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みなさん、おはようございます。"楽に楽しく確実に"がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。今日は、立冬。暦の上では、冬の気配を感じる日になりました。確かに日の出も遅くなり、太陽の高度も下がってきて太陽が視界にはいることが多くなってきました。だんだんと寒くなってきたので、風邪やインフルエンザにならないようにご注意下さい。さて、昨日の昼はこちら↓びっくりドンキーのレギュラーバーグディッシュとミスサラダです。久々のびっくりドンキー。学生の頃から食べ
ひじきとキャベツのサラダ100g(ひじきに味が付いているのでドレッシングは無し)りんごと柿100g麦飯50gとシャケマヨ焼き50g=100gホットドッグ100g押し麦おにぎり100g引退してから早くも3ヶ月体重も増えるのも早く3キロ増今日から100ダイエット開始との事で協力する私です【朝食5時45分】納豆1パック50g押し麦入り白米50g【8時】押し麦おにぎり1個【10時】りんごと柿【ランチタイム12時30分】押し麦ご飯とシャケマヨ焼き【14時】ホットドッグ