1日一万歩

朝から小雨でしたが「歩こう！」って気になってガバッとおきました。1日一万歩歩けたらなーなんて思いながら。。今日は40分歩いて5000歩でしたあと倍歩かないといけないのかー仕事が無い日は頑張って歩こう！仕事の日もいつものお散歩でとにかく足を鍛えないと！！6月にはまたLIVE参戦！！体力つけとかないとねー！

散歩は朝派？夜派？普通に1日一万歩くらいは歩いています。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

私はフリーランスでもあるので、毎日ほとんど違うスケジュールで動いていることが多い。しかし大体歩数はいつも同じくらい。今日の歩数と言うよりは、大体いつも1日一万歩前後である。朝から晩まで仕事をつめつめにしている日は、2万歩行ったりもする。1日何歩だと健康的なんだろう。正直、ただ歩いているわけでは無いから、この歩数の中には、大抵早歩き、むしろ走っていることが多い。ちなみに、昨日は8000歩位だったと思う。確か寝る前に見た数字は。

健康を意識し始めたのは、40代半ば。まずは、パソコンの画面が見にくくなった→老眼ですねが、始まり。その後は、疲れやすく、ムリが利かない。そして、しまいは、網膜裂肛…近眼のおじさん、加齢とともに眼も壊れてしまいました。眼科で網膜を「レーザースポット溶接」してもらい、現在は不自由なく暮らしていますが、あのときは、それなりにショックでした。今も、加齢と戦っている毎日。とりあえず、１日一万歩を目標に、足腰衰えないようにしています。

入院３日目。昨日はやはり寝つきが悪くて薬を処方してもらいました。眠剤にあまり頼りたくはないけど、今はとにかく体調整えておきたくて。睡眠、栄誉、感染症には気をつけて過ごしてます午前中先生が来られました。ゴロゴロしていた私に【暇ですね…】【体力しっかりつけといてくださいね。】【３時間くらいは歩いてください。】【元気になったら即退院ですよ。】とおっしゃっていかれました。確かに。体力つけとかないと。。。今更な気がするけど、しないよりは…と思って今日は、8945歩歩きました。

ある日のウォーキング。川縁に菜の花が咲いて日差しも明るくて春のものなのに寒いです😆💦今日の午前中のお天気マップには雪マーク⛄️早く本格的な春希望！！※※※※※※※実家通いのちょっとした楽しみ、庭の果実を収穫する事✨収穫する私達を見て喜ぶ母がいないのがちと寂しい😞で、庭の片隅にちょっとした楽しみを見つけました。最初の汚い状態を撮り忘れたけど、片付けてー、花を植えてみました。まだ花が咲いてないので寂しいけど笑楽しそうに作業している私を見て娘がリ

2月は血痰2回でした。実家に帰った時に、大丈夫と思ってつい1日中大声出してしまい、翌日の朝うがいをしたら痰が茶色でした。実家に帰ると、つい1日一万歩以上歩いてしまいます🚶‍♀️そして、その日も大声出して翌日こっちに戻り夕方うがいをしたら真っ赤な血が流れました🩸痰は楕円のイメージだし3ミリ位の太さの血が流れていき、これは喀血とは違うのかな量が少ないから痰なのか？どっちにしろ血痰や喀血がある病気と言われているので、気にしないように自分に言い聞かせていますが次に帰った時は、気をつけて大

こんにちは！福岡営業所の三島です！あっという間に3月に突入しましたね🫨暖かくなってきて営業で外を歩く時間も楽しくなってきました🚶時には1時間徒歩で移動することも…そしてふと、1日どの程度歩くと健康なのかと調べてみると「1日一万歩」は必要とのこと😳一万歩くらい歩いているだろうとスマホの歩数計を確認すると…全然足りてない…これを機にできるだけ徒歩で行こうと心に決めました💪そして先日徒歩で移動していると発見がありました😇歩くことで思わぬ発見がありましたので今後もブログを担当する際に

１日一万歩歩きたいところです。ふとよい香りがするほうを見上げてみると梅の花。あれっ？！よくみると鶯が。梅に鶯。ホッコリ癒されました。春を感じます。梅に鶯、お似合いですね。散策をしていると小さな幸せに逢えますね。春の香りに心も温かくなりました。明日はバレンタインデーキュンとした気持ちも大切ですね。暖かく温かい日になりますように

『ロコモティブシンドローム』聞いたことあります？最近はわりと耳にすることも増えたかと思いますが「どういう意味？」と聞かれると「しっかり答えられない」そんな方が多いのではないでしょうかね〜今日の講座でも「聞いたことある？」の問いかけには皆さん頷いてらっしゃいます「では何のことか知ってる？」全員が目を合わさないよう下を向きました（笑）こんにちは！今日も開いて

こんにちは。JGMオンコレコーチの込山郁哉です。皆さんゴルフ行ってますか～。今年は暖冬で、昼間は暖かい日がとても多いです。先日のラウンドレッスン時には、日射しがまるで春のようでした。さて、先日某テレビ番組でやってたのですが、1日一万歩歩くと免疫力向上になる！！と言う情報を見ることが出来ました。おやおや～。簡単に1日一万歩を達成出来るスポーツを知ってますね。そう！！それは、ゴルフ因みに僕がコースレッスンをした時の平均的な歩数は約13,000～17,000歩位です。１月のある週

2/2(金)🇯🇵日経平均36,158+146円↗️+0.41%🇺🇸前営業日2/1のNYダウ🗽38,519+369ドル↗️+0.96%為替🗽米ドル/円146.54－0.22円🏰夢の国(4661)5,419－81🦅大和証券(8601)1,007－11🏣ゆうちょ銀(7182)1,512－18R楽天銀行(5838)2,368+9🔅東京電力(9501)768.4+13.9マイクロアド(9553)598+3🍵♨️今日の元気株①ソシオネクスト(6526)3,713+28

定休日だった今日はハサミを研ぎに持って行きました自宅から40分くらいでしょうか？なんとなく切れ味が悪くなってきたように思ってました切れ味って大事。髪が逃げるんです。髪の毛自体にも良くないですしねハサミってすごいんですよね。きちんとメンテナンスしてたら新品かと思う状態になります１８年愛用のハサミもあります。ちなみに美容師が使うハサミは1本15万以上はしますので、今まで買ったハサミの金額って100万は使ってるのか〜(何本も持ってますので)ハサミも流行がありまして、変わった形とか、カリス

私の趣味のひとつにジョギングがあります🏃‍♀️5年位前(2018年)から走りだしてその後ガーミンウォッチ⌚できちんと管理しはじめて3年位ですこう見えて高校時代、陸上部です🤗走るの大好き👟1年前お正月ランニング↓👟『2023年おめでとうございます』2023年🐰明けましておめでとうございます🎍皆様の新年のブログを見せてもらい、私も幸せな気持ちで今年をスタートいたしました今年もどうぞよろしくお願いいたします…ameblo.jp22年3月皇居ラン🦢↓『皇居ラン』今朝、皇居ランに🏃‍

昨日、雪が振りました今日、末っ子といつも通り堤防沿いに散歩に来たのですが末っ子は積もった雪を見て公園の中へ歩いていってしまいましたスニーカーで雪の中にはいり雪を丸めたり投げたり楽しんでました上の写真はその時のものですなんか「冬ソナ」っぽい（笑）雪が積もることはあまりないのでこれはこれでいいかと思いました1日一万歩今日は難しいかな昨日は2ヶ月ぶりに合奏練習に参加しました久しぶりにワクワクして楽しかったです。やっぱり音楽が好きなんだなぁさて、あと半日何をし

こんにちはアラフォーパート主婦ayaです。今年の目標のひとつを、自分の健康にしっかり向き合うにしました。できることから、始めます。一番に思い浮かんだことは…ウォーキング少し前にある本を読んで、とても歩きたくなりました歩きたい気持ちにさせてくれた本はこちら１日１万歩を続けなさい――医者が教える医学的に正しいウォーキングAmazon（アマゾン）Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見るわたしがウォーキングをすべき理由は本当にたくさんあります

畑は何もすることがなく今日もウォーキング🚶１日一万歩のノルマは継続中😆でも近所のコースにやや飽きてきたので買い物ついでに紀の川沿いでウォーキング🚶目新しい風景にキョロキョロしながら🤭問題の水道橋も何もなかったように綺麗になった😆少し気分転換してペース上げて今日もノルマは達成😆

我が家の紅葉🍁と言ってももう10日ほど前に撮ったものUPするタイミングを逃して今はほぼ散ってしまいました。今朝は冷え込みました。関東で初の氷点下だったかも？年末なんだから当たり前だけどこれが冬ってヤツだな…普段から手先足先が冷たい私レギンスに靴下2枚重ね😅下に5本指ソックスを履いたら靴がねー、キツくて💧毎朝、必死に慌ただしく出るので昨日のスニーカーをそのまま履いてきてしまった！血流悪いのは昔からで毎年指先しもやけになってコドモか？と笑われます。ビタミンE

立派な門松🎍急遽ランチ後、来ましたよぉー旦那氏出張だけど〜まーったく気にせず友達と遊びまくる✌✨今晩は〜疲れてーー実家に届け物したら、ななんと初雪❄みぞれっぽく寒い寒いそして🏠で確認15000歩🎉🎉『歩きすぎた♥』しばし休憩オーガニック無印☕ダーク今晩は〜今日はお出かけ楽しかった先ほど別れて疲れて休憩ちょっと前は、🍎🍰セット寒いのにアイスコーヒーカフェを探すも通り過…ameblo.jp良く歩きました〜迷ったからね毎回このことは迷って一駅歩くよんランチのお

こんばんは💘火曜日12/5今日もお越し下さいまして感謝致します💕寒い中ウォーキングしていたらご褒美に富士山が顔出してくれた😘1日一万歩ついに180日連続達成です🥰『海鮮丼が身体に優しいお味でした‼️』✨また行きたい店シリーズ（横浜市神奈川区片倉編）✨歯医者に🦷行った後一時間半くらいウォーキング🚶‍♀️して喉が渇いたのでビール🍺飲みたいなぁと和食「玄」に入っ…ameblo.jpワインの立ち飲み↓ポチッとな『サクッとスパークリングワインが飲みたくて立ち飲みしました‼️』今日もお越し下さ

甲状腺炎になって、代謝が落ちて、どんどん太っていったのでこちらでダイエット方法を伺ったことがあります↓『甲状腺炎のダイエットが知りたいです』あまりにもひどい倦怠感に悩まされてました食欲不振なのに、体重もどんどん増えました調べたら破壊性甲状腺炎とのことでしたこれは、からだの代謝が落ちるので太りやすく…ameblo.jpいろんな方から情報をいただきました。ご自身の経験からウォーキングがいいよ、と教えてくださった方がいらっしゃいました。早速なるべく歩くことを意識するようにしました体調の

おはようございます。毎日うたえるって幸せなこと。この２年間が嘘のように街は賑わいを見せています🏢🏬🗼✨2019年の年末年始は奄美大島で民謡の手解きを受けていました🎤🪕食べ物もおいしくのんびりした暮らしやすい島です🏝️うってかわり東京はスピードが楽しめます。１日一万歩は歩きます🚶‍♀️さぁ、今日も元気に歩きます🚶‍♀️🎵皆さまも穏やかに良い１日をお過ごしください。真理子💗

３年前位の健康診断で中性脂肪や内臓脂肪の値が高く日々の運動とダイエットを始めた際に万歩計を始めて、目標１日一万歩を目標にして久々に今週は、１日一万歩を達成してます。ダイエットしてから丸３年は体重も変わらずスリムな感じになり健康診断でも中性脂肪や内臓脂肪の値も上がる事なく健康的な身体を維持出来てます。#内臓脂肪#中性脂肪#健康診断#スリム#万歩計#１日一万歩#ダイエット

風が強いお昼でしたー昼休みに歩いて、食後血糖値を抑えるように歩いてます＾＾今日のお昼は2,500歩位。1日一万歩くらい実践中〜です。Googleレンズによると、ムラサキルエリア🌺との事。花鳥風月最近は、本当目につきます

日中はまだ日差しが痛いくらいの暑さでした☀️今帰りの電車🚃ですが、車内見渡すと、半分くらいでしょうか、マスクしてる人😷朝の方がマスクしてる人が多いですねー昼散歩🚶‍♀️して来ました。1日一万歩目標に歩いてます。が、なかなか難しいです公園の銀杏たくさんなっててびっくり🫢快速🚃乗れず、各停で少しガックシですが(˙-˙)ではでは

ウォーキングダンベル今までのんびりとウォーキングしてたけど、明日からはやや早歩き&坂を上がったりしていこうと思います。無理のない範囲からほんの少しだけ無理してみよう！！1日一万歩は都市伝説らしい。

まりのわくわくワークのまりです。9月は、ブログ月間。手帳ナビゲーターの上田直美ちゃんと毎日更新目指してやっております。直美ちゃんは、習慣化が得意です。私は、あまり得意ではなく・・・なので、なんとか楽しくできることを探しています。このブログもだけど・・・人を巻き込む一人だとあ・・・だめだと思う時も、ちょっと頑張れるそんな感じです。そして私がせっせとやっていたこと。1日一万歩相棒のレオくんと、散歩で長く歩く用に心がけてます。できたら手帳に○し

こんばんは！仕事で1日一万歩慣れてきたと思ったら腰やられたー息しても寝返りも何しても痛い痛い痛い接骨院とりあえず行ってみた。あら〜腰から背中までガチガチだねーよく耐えてたね〜と先生通院です

今朝は太ももに筋肉痛あり。昨日行った相撲健康体操から来る筋肉痛だと思われる。ほんの２０分ぐらいしか体操していないのに。１日一万歩ぐらいは歩くようにしているのに、体力ないなぁと実感。でも、それ以外は特に問題なし。

毎日ウォーキングしてます🚶それはいっぱい食べる為🤪仕事もしてると1日一万歩は行くなさてまた食べよう🍚🥢#ウォーキング#一日一万歩#継続は力なり#でも最近痩せない※なかなか皆様のポストに、いいね👍やお返事書けなくてごめんなさい。FB↓ポチッとな！https://www.facebook.com/zhengzhi2※アメブロhttp://ameblo.jp/7m4wiuAmebaフォローの方ありがとうございますいま上限に達しているので皆様をフォロー出来なくてごめんなさい🙇