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やったー!久しぶりに、1日トータル…1万歩越えました。ちょっと、嬉しい。このまま明日もいい波乗れたら良いのですけど…。明日は、『九十九里』に行こうと思っていましたが、やっぱり今の段階で海に入っても、『パドル』が精一杯な気がするので、海を諦めウォーキングしたいと思います。手持ちフレグランスなくなってしまい今日こちらを購入しました。↓ものすごく、癒やされますがレディース使用だと思うので、甘い香りです。ネットで『エスケープ』購入したかったのですが、ちょっと高く諦めました
新世界からこんばんは!!実は先日、新世界に中山秀征さんがロケに来て下さいました!!こちらBS11の「中山秀征の楽しく1万歩!街道びより」という番組のロケで、この日は大阪ミナミ編として、通天閣をはじめとした新世界のお店や道頓堀近辺のお店のご紹介を放送いただけるみたいです!!光栄なことに、私も少しロケのお手伝いをさせていただきました!子どもの頃からテレビで見ていた「ヒデちゃん」めちゃめちゃ素敵な方でした!!ほんまに感動です。新世界まちなか案内所ももしかしたら映るかも
ちょいと元気になったから歩いてみた⭐︎あんまり歩いたつもりはなかったんだけど。。。1万歩超えてた(笑)ウォーキング終わって家に帰ったら動けなくなった腰がめっちゃ痛い〜〜〜〜お辞儀の角度にも曲がらない左は乳ナシの脇のリンパが腫れてるーの。。。右は目が腫れ、腰がめっちゃ激痛。。。。満身創痍とはこの事だーねーコレ、マジでキツイいつまで続くのぉぉぉぉ〜〜〜〜(泣)
基礎代謝は運動や着る服や靴に忙しく動いて汗をかいても乾燥して保温効果高い服や足が冷えない靴下や生地の足りない服を着ることが大事だと思ってしまっていた。処が違うようです。適度に運動をして身体を水分補給(ミネラル塩入り。)も飲んで汗を沢山出して、身体を冷やしてからまたお風呂に入って熱を上げる。身体の体温を上げる回数を1日に何回も行うと身体の中の脂肪を分解して熱に変える。その足し算で基礎代謝が決まる。汗をかく回数に秘密が有ったのです。時間で説明する医師が居ますが1度に大量に
1万歩今日も1万歩歩きました🚶♀️葉桜がまだ綺麗でした😍🌸また歩く瞑想のように守護存在と話しながら歩いてました日曜日なので人も車も多く、気を遣いながら歩くため、景色を眺める余裕はありませんでした散歩のついでの買い物もしたので、少し疲れました(-_-;)ハァ…人嫌いなので品物を見ていると近づいてくる人を避けるのが大変でした早く済まして、歩く方がいいなぁと思った日曜日の午後でした鳥やカラスはよく声をかけてきました🕊\15日23:59までMax500円OFF/【3,980
今週のウォーキングの結果発表ええ、1日サボりました。平均8200歩、まぁまぁの出来だと思う。歩いた日は1時間は歩いてる。1万歩に届いてなくても気にしない。オーディオブックを聴きながらのウォーキング、音楽聴きながらよりも飽きない。忘備録として、今聴いてるのは、ProfitFirstという本。ビジネスのお金の話。ちなみにオーディオブックは何冊も買ったけど、この本は図書館からオンラインで借りた。便利な世の中ね。
4/13(土)今シーズン初のバス釣りは霞ヶ浦水系へ朝イチは北利根のピンスポットへヘビダンで探るもお留守のようで周りをスピナベで探るも無外浪逆浦へ移動ブラストボーンjr.でデジ巻きやトゥイッチで探るも無鰐川へ移動スピナベで探った後、怪しい所に高比重ノーシンカーを打つも無ここは勝手知ったる常陸利根川へスピナベやサスペンドのバイブレーション、リーダーレスDSを試すも無アオウオ?らしき魚に遭遇すでにお昼を回りノーバイトなんですけど(T_T)これが管釣りトラウトだったら怒り狂って
おはようございます久しぶりに足にピッタリのスニーカーに出会いました初アシックスランニングシューズPATRIOT13レディース夫から評判を聞いていたので(奥に写る紺色のが夫のスニーカーです)アシックスを選びました一昨日4/12(金)おろしました1万歩歩きましたがまだまだ歩けそうな感じソメイヨシノが散ってシバザクラが満開このスニーカーを履き潰す勢いで歩数稼ぎ(活動量アップし)たいと思いまーすさて本日4/14(日)はいつものお掃除&班長業務補佐の残業&職場③と「月1」仕込み夜
昨日の徳島への移動は午後からでしたので午前中散歩。堀之内入口のしだれ桜も見納めかな1万歩ほど歩きました。午後から徳島県板野町のホテルに移動。去年11月に初めて泊まったホテルです。16時半頃到着、17時頃から走りに出ました。特に目的地なくぶらぶらラン。のんびり走ってましたが、途中からなんか気持ちよく走れ出し、後半はキロ5分ちょっとくらいで走れました。7kmのランでした。久々に快適に走れた感じ。今後の出張シーズンに
今日は、9969歩あるきました。しかし、1日の摂取カロリーを、500キロカロリーほど、オーバー❗Σ(´□`;)体重は、増加しています。100キロ越えです❗大変だー\(゜ロ\)(/ロ゜)/毎日、膝や足首が痛く、階段を下りるのが、大変です。お夕飯は、トンカツ~☀️9969歩あるきましたが、1万歩は、いきませんでした(>Д<;)ちょくちょく散歩には、行っていて、夕食後も、散歩に行ったのに、9969歩~✴️1万歩は、いかなかった~💦残念です(´-`)あと、ちょいなのに、1万歩
一日の歩数〜( ̄▽ ̄)今日一日でぇ〜( ̄▽ ̄)1万歩らしいわぁ〜
今日は電車で北と南の2つの医者に行きました。駅から距離がそこそこ有ったので・・・。帰宅したら、1万歩を超えました!これって本末転倒では?
こんにちは桜、散ってしまいましたね🌸サツキが咲き始めました。楽しみですね。まだ、この桜が楽しめます。旦那から今日はまだ1万歩歩いてないから、歩こうってさそってもらった。私は、この最近よく歩いててちょっとお疲れなので嫌だった。面倒くさいから無視しようかな…(いつもの癖で言わなくてもわかるだろ!)わかるわけないですよね。私「今日はヘルペスできて、疲れてるからやめとく」って言ったら、旦那「そう」と言って1人で散歩に行った。自分はこうしたいってことをちゃんと伝えな
今日の歩数は7,164歩でした。4月1日から合計60,707歩です。石川町で降りて久しぶりに元町を歩きました。昔からの懐かしいお店もありましたがチェーン店も増えているなと思いました。お店の名前は変わっていないけれど扱う品物がガラッと変わったと思えたお店もあり、残念でした。お客様に来てもらって買い物をしてもらわなければ成り立たないのは理解できるけれど前の方が良かったな〜。大好きなお店だったのに〜。元町のあと横浜駅に戻りまたまたブラブラしましたが1日の歩数はさほど多くなかったです。1
おはようございます。昨日はとても過ごしやすかった。仕事してても暑くもなく寒くも無かった。やっぱり長袖のインナーを用意して行ったのが正解でした。今日は曇り空だけどおチビ達もお外で元気いっぱいに走り回ってる事でしょうね。昼寝もぐっすりだと思います。先日新しくスマートウォッチを買ってしまいました。えーー、また買ったの?と思われると思いますが、実はこんな事が起きてしまい新たに購入しないといけない事になってしまったんですよ。今まで使用していたスマート
とにかく広い門と長い道と広場?そして大極殿あの令和に代わるときの式典で見た玉座大極殿にありました一緒に聞いてみてください↓輝きの庭-I'mnotalone-TeshimaAoi-Vietsub(Kagayakinoniwa-Khuvườnánhsáng)MimiosumasetegoranTanoshigenakoegasuruKimiozuttomattetaYōkosoboku
4/11地元で一番好きな桜のスポット🌸八幡山へ去年見られなかったからどうしても今年はという思いがあってwith事務局3人でお花見散歩ツアーしました。先日の嵐でだいぶ散ってしまったかなぁと気がかりでしたけどありがたいことにまだ十分残っていました。3人の予定が合った今日お花見日和のお天気でしかも🌸の状態がキープされていたこと本当にラッキーでした。青空をバックにしたサク
1日9000~1万歩歩くことにより、死亡リスクは30%以上減り、心血管疾患のリスクは少なくとも20%減少する。だが、それより少ない歩数でも効果を得られることが、英国の7万2000人以上を対象とした新たな研究により示された。研究結果は3月5日付けで学術誌「BritishJournalofSportsMedicine」に発表された。「何らかの活動をすれば必ず有益になります。われわれは、(1万歩程度までなら)1日あたりの歩数が多いほど、死亡リスクと心血管疾患のリスクが低下することを発見しまし
どうでもいい話ですが、最近こちらでは救急車のサイレンとは言いませんが近接音がピーポーからビーボーに変わってます。東京消防庁の範囲だと思いますが。高い周波数成分がカットされたのでしょうね、幹線道路で走ってる車に遠くから気づいて貰い早めに除けて貰える様な場合はどうか判りませんが、住宅街ですと周囲に気づいて貰えば良いので高い周波数成分を無くした音の方がまろやかで良いのでしょうね。まあ、地域特性に合わせて改良することは良いことですね。で、今日は先日テレビで放送されていた新宿の小田急デパートの解体工
高島城公園(諏訪市)、横河川土手(岡谷市)、水月公園(下諏訪町)と、諏訪湖周辺の主な桜の名所で、次々と開花の便りが届き始めました。陽気もすっかり春らしくなり、ウオーキングをするのにも最適な季節そこで本日より、桜のお花見ウオーキングをスタートしました本日は諏訪湖畔の1万歩ウオーキングを兼ねて、お花見ウオーキング。横河川河口付近から赤砂崎を通って、下諏訪町高浜(承知川河口)までを歩き、往復でちょうど1万歩稼ぎました。諏訪湖畔は全体にまだまだ咲き初め、もしくはツボミでしたが、赤砂崎の
夜、7-8時間寝て、1万歩くらい歩いて、そこそこバランスに気をつけた食事を取る。そして、残りは自由時間として、仕事、勉強、息抜きに費やす。そんな生活、人生。自分は心身が弱いので、そんな生活が合っていると思う。
整体ピラティスウォーク代表の東城です。健康で快適に暮らすためにヒントをお届けいたします。~ウォーキング方法~日常の歩数を増やすようにすることで、生活習慣病を予防することができます。・歩数計を身につけ、1日平均1万歩、1週間に7万歩を目標に生活しましょう。初めは、毎日+1,000歩多く歩くことを目標にし、徐々に歩数を増やしていきましょう。・仮に1日平均1万歩が達成できなくても、歩数を増やすことができれば、健康に効果的です。気楽に、無理なく、長く続けることが、重要です。
退院して一週間経ちました。てことで、一週間ぶりの診察です。年末から寒いのと、足首の固定も兼ねてカジュアルブーツ履いてたんですが、天気も良いし、すっかり春だからと、オールスターのスニーカーに変えました。そしたら靴底の厚さの変化に左足が慣れず、しばらく歩き方がおかしい大丈夫か?と思いましたが、歩いてるうちに慣れてきてだいぶ歩けるようになりました。あーよかった。病院はまずレントゲンから。朝からめっちゃ並んでる私は素早くレントゲンが撮れるように上下共に金属のない服装にしたものの「コルセッ
日が昇るのも早くなってきてラムちゃんのお散歩も明るくなってから家を出れるようになってきましたわたしに似たのか早起きわんこ5時前には起きています朝ごはんや義母のお昼ごはんを作り終えたらお散歩へ近くの公園も桜が満開でラムちゃんと桜を撮ろうとするも入ってない遊びたい仔を無理に撮るとこんなふてくされたような顔もう諦めました春は狂犬病のお注射の季節ということでお散歩がてら動物病院へ病院大好きなので開く前から待ってますせんせー早く開けてくださいなお利口に30分も
今日は…いつもより1時間早く起きて…😆お昼に食べるおにぎり🍙も作って…ふふふ…もう、これだけでいつもの日とは違うパターンですね…😆お天気も朝からめちゃくちゃ良い☀️バス🚌を待つ間…まだ、咲いている桜🌸を思わずパシャリ‼️もう、葉桜になってますが、今みで青空と桜が撮れなかったから、何だか嬉しい☺️そんな今日は、こちらへ…初めましての場所ですが、出来たばかりの建物なんで、めちゃきれいです💕今日は、ここで、私の入学式がありましたよ💕学校ではありませんが、府民カレッ
今朝のこの日差しを見ると、昨日のあの春の嵐はなんだったんでしょーって思う😊うちは東南向きなので朝日はしっかり入るんだけど今朝は本当に明るい日差しがバンバンと入り☀️窓際から離れても明るくなり過ぎちゃって撮るのが難しかった。リンにお日さまが入ってこない場所に移ってもらってなんとか撮った😄今朝の差し込む光を見てると「また暑い夏が来るんだなー」って気持ちになる🥵寒い寒い言ってても、すぐに暑い毎日がやってくる。シェルティには…辛いなぁ。水曜日の実家ヘルパーは6時間半。今日は買い物もし
2024.4.1058.5キロ宅トレやってもやらなくても体重変わらず。実は体型は変わってたりするのかな?と、自分の体型をチェックする余裕もなくバタバタしております今年は子供達は進級だけなので入学する年と比べると落ち着いていますがバタバタしてます。始業式の日にはネクタイがないと長男が騒ぎ出しクローゼットをひっくり返して探しました。クローゼットの奥の方にちっちゃくなってそこにネクタイはいました次男は次男で、学校に行く前にコレ書いてって。いや、なぜ昨夜に用紙を出さないの
本日は土曜日!!※去年の8月のブログのようです!!お休みです!!朝…男は起きてポツリと呟いた…男「…昨日…歩き過ぎた…」特定医療費受給者証の更新後に時間が有るからと調子にのり、炎天下のなかドンキホーテやドラッグストアやスーパーマーケットをうろうろした結果気がつけば1万歩近く歩き回っていた!!そして案の定夏バテ気味になっていた1日だったのである…うぅ…暑いのに…うろうろし過ぎた…何て事を考えているいと…奧さんがポツリと呟いた…奧さん「あんた…今日は家におりや…」アカン…ア
https://youtube.com/watch?v=SYX46ASqBb0&si=csR63GOw4nzDzkTi【老化予防寝たきり防止】下半身の衰えを感じたら足腰を強くする1万歩歩くより10回足を振るだけの簡単サボリ筋トレ老化予防寝たきり防止につながる10回足を振るだけの簡単サボリ筋トレご紹介します老化予防寝たきり防止におススメの3つのトレーニングです【僕とLINEでつながりませんか?】YouTubeでは話せない笹川ひろひでの裏側やお友達限定動画をLINEで配信中!笹川ひろひ