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いつもありがとうございますあまり眠れなかったんだけど寝たら起きられないと思ってずっと起きていた。朝からゴミ出ししたり荷物詰めたりして帰省の準備。12時半に家を出ることにした。14時過ぎの新幹線だけど13時に東京駅着いてお土産を物色しに行った。オトンにはどら焼きととらやの一口羊羹。姪っ子たちには洋菓子を買った。それでバッグはパンパンになった。まだ時間があったのでレストラン入ってオムライス食べることにした。結構お腹いっぱいになったよ。新幹線、高
萌葱色の景色が見たいと86歳母に言われ走ったのが天童方面いつもは高速で山形市内に行き決まった店で蕎麦を食す今日は初めての地だから“ソバ”でググるこちらが出て来たヨジンヨも乗せて行ったので駐車場が1F2Fと出てたのでヨジンヨを日陰でお留守番させることができたので安心して食事ができた知らなかったのだが鳥中華の名店だったようだしかし我が家は天ざる蕎麦冒険ができない家族である
ご訪問ありがとうございます親しみやすさNo.1のダイエットカウンセラー(たまご🥚)まぁこです初めましての方はこちら↓↓↓まぁこさんのプロフィールページ初めまして!PFD認定講師を目指して勉強中のまぁこです☺✨専門学校で介護福祉士資格を取得し知的障害者施設に就職するも、がむしゃらに働いていた私は突然、ストレスで強迫神経症を発症し、やむなく退職することに。その後は洋服関係の仕事に再就職し、接客を楽しみながら仕事をしてるうちに副店長を任される。結婚を機に退職、その後は専業主婦に徹する。第一子
ストレッチの基本5【肩甲骨を制する3選!!】MODIのストレッチ時間onInstagram:"ストレッチの基本5【肩甲骨を制する3選!!】暖かい日が増え、夏に近づくこの季節!!だんだんと服も薄着になっていきますよね??✨肩甲骨のくっきり出た華奢な背中を、夏までに一緒に作りませんか?!👙💪肩甲骨を動かすこと自体が直接的にダイエットに効果があるとは言えませんが、肩甲骨を動かすことで、体の代謝を活性化し、筋肉量を増やすことができます。また筋肉量が増えると、基礎代謝が上がり、カロリー消費量
ViewthispostonInstagramApostsharedby羽曳野市巻き爪補正よもぎ蒸し小杉(小西)愛由美(@foot_care_salon.musubi)
遅い更新~またぁぁಥ_ಥ(大丈夫笑)先週、彼氏と私が別れた。「でもホントに友達として続きたい!!」って彼が言ってた。たくさんの詳しいものがあったけど、単純に、いろんな訳から彼の友達にならない。感じるのは、「二人のために友達じゃない、ただ彼のために...」そして、自分のために、一人で続こう。他人ができなければ、自分自身を愛しよう。.........とにかく、更新!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
健康のため、ダイエットのため、血糖値が急上昇しないために食べたサラダが台無しになることがありますそれは“何をかけて食べるか”つまり調味料ですサラダを食べる時に調味料をかけすぎることで知らないうちにご飯を多く食べていることになるのですそれは、市販のドレッシングには糖質が多く入っているから甘味が強い胡麻ドレッシングや体に良さそうな和風ドレッシングは糖質多めさらに要注意なのは、体のことを考えて商品化されたようにみえる“ローカロリー”や“ノン
5月2日(木)引きこもり【朝の体重】計ってない【朝ご飯】7:30・菓子パン・コーヒー【昼ご飯】12:00(残り物)【夜ご飯】20:00(スーパー総菜)・ナポリタン・鯵刺身・エビチリ・棒々鶏サラダ・砂肝【その他】・睡眠→約6時間・排便→あり・スマホ万歩計→0歩【今日の断捨離】・特になし【今日の掃除】・特になし家でお仕事、、、
宇宙意識とセルフラブであなたらしく生きる宇宙と繋がるセラピスト鈴木ようです!はじめましての方はこちらへ『超意識ダイエット』ダイエットを繰り返したくなかったらこれやって!こんにちは鈴木ようです!今日も宇宙意識を使ってダイエットしましょ早速ですが一番にやってほしいことをお伝えします!それは自分自身の身体に最大限の感謝を♡この身体があるからこの人生を謳歌することができる行きたい
食事またダイエットしてます๛ก(˙꒳˙ᐢ)ネンッコンカイハ60日間チャレンジ爆食いしてアルコールも飲んでしまって絶賛リバウンド中【チャレンジ19日目】食事まだファスティング出来ておりますもう寝る😪ので2日ファスティング明日もファスティングの予定……おやすみなさい〜(¯꒳¯)ᐝ#行動しないと何も変わらない
吉祥寺駅徒歩5分内側からの健康美太らない・老けない・溜めない身体づくり一生モノの健康美/体質改善デトックスサロンサロンホームページBeautySalonRouge筋膜リリース×美食×体質改善で一生モノの健康美/吉祥寺/ダイエット/筋膜リリース×美食で一生モノの健康美/体質改善デトックスサロンで内側からの健康と美を/トライアスロン日本代表beautysalonrouge.net市販の食パンは1年経っても腐らないって知ってましたか?なぜなら大量の添加物が入っているからあのマク
こんばんは!サンです!さて、今日は、日本人は座りすぎについての復習です。調査で現在日本人は、世界一座っている時間が長いそうです。1日平均7時間!デスクワーク、自宅でテレビ、スマホなどなど結果として座りっぱなしになってしまっています。以前も書きましたが、座る時間が長いと病気になりやすくなります。そもそも人は、立って動くようにできているので、座る時間が長いと血流悪化、がん、肥満、糖尿病、心筋梗塞などのリスクが上がります。運動週間があ
39日目です。今日の体重は前日±0kgでした。増えなかったから良しとします11:00大好きな居酒屋さんが、GW限定で提供している朝ごはん定食ですどのお料理もめっちゃくちゃ美味しかったです16時間断食した後に、最高の朝食でした12:20夫がごちそうしてくれると言うので、フルーツパーラーでマンゴーパフェを食べましたこんなにたくさんマンゴー食べたの初めてでした美味しかったー14:40人生初の一蘭とんこつラーメンが得意じゃないので今まで食べずにいたのですが、周りのみんながうまい
ZENKOUYOGACREATIVEROOMヨガを通じて、心身ともに健康的な生活を目指す方々をサポートします。ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想などを学び、自分自身と向き合い、心と体のつながりを深めていきましょう!気軽で簡単に楽しく学ぶための様々なアプローチを用いて、クラスやイベントを開催しています。初心者から経験者まで、どなたでも参加可能です。community.camp-fire.jp股関節の柔軟性アップ、月経中の不調緩和、泌尿器系機能の調整、冷え改善などが期待できます!動画はこちら👇
神やせ14日目こちらの本を参考に、日常とともに続けられるダイエットを目指しています。もっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる![石本哲郎]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}朝ごはんごはんは60gに減らしてみました。やっと8分目ぐらい。明日からしばらく60gにしようと思います。昼ごはん旦那さんがお休みだったので、一緒に食べられると帰宅を待っていたのに、ラーメン食べて帰宅しやがった仕
今年に入ってから停滞期が続くなぁ…と感じながらも時間をかけながらほんの少し落ちる。そうこうしていたら先日、目標値を達成‼️停滞期を抜けた…と思っていいのか?よくわかりませんが、達成した事は嬉しい事実であり、自分なりに頑張ってきた証1ヶ月推移。特別な事してないけど、ちょうど母の手術の日があまり食べれなかったからなのか?翌日に900g落ちたのが達成した日。笑以来、目標値はギリギリのところで超えずにキープ中です。1年推移はこんな感じ。食事の事もしっかり意識してやっていますが、毎日同じように
【HRダイエットシステム】この結果!ご覧ください🫢⬇︎⬇︎痩せ菌注入の医療ダイエットなしでこの成果!しかもたった1ヶ月🥹食事制限とHRサプリのみ!素晴らしい👏励みになる結果報告でした❤️この方の様に健康的に痩せる秘訣や効果的な飲み方は購入してくれた方限定に教えちゃいます😍プロテイン•サプリメントのご購入はこちら⬇︎⬇︎⬇︎①会員登録するID→メールアドレスパスワード→ご自身で設定②ログイン後に購入③ご自宅に届く🎁④痩せる👌友達追加お願いします🥺ྀི
ダイエット中だけど、お菓子を食べたい〜がまんがつらい〜という人は知ってほしいがまんするダイエットは続かないだからお菓子を食べてもいいんですだけど、お菓子を食べたら、もうそれ以上カロリーを取らないようにするため、ご飯やおかずを食べないようにするのは逆にダメですお菓子食べてもOK!だけど、お菓子を食べるならその分ちゃんと他の栄養も摂りましよう玄米や、野菜、きのこ、海藻、納豆とか、発酵食品、それらもちゃんと食べた上でなら、お菓子も食べて良し代謝するための栄養を摂れていれば
産後2ヶ月半。妊娠から臨月までで9kg増えて…分娩直後は-4kg減って(赤ちゃん3kg,胎盤500g)産後15日目で計-6.5kg減って産後26日目で計➖7.8kg減り産後76日目で合計➖9kg元通り!妊娠中に増えた体重は無事戻ったけれどむくみが解消されたからなのかやつれはじめてしまった💦たんぱく質摂取して痩せすぎないように注意🔥塩と砂糖で下味をつけた鶏胸肉をジップロックに入れて熱湯にドボンして30分待つだけ!\夏応援!500円OFFクーポン/
朝:ごはん・目玉焼き・ウインナー昼:アボカドチーズバーガー・レモンスカッシュ(LAIDBACKBYBURGERLION(レイドバックバイバーガリオン))夜:玄米おにぎり・八宝菜・チキンボール運動:プールウォーキング60分体重:前日比+0.1朝にダイエットの診察で病院へ体重の減りがイマイチで少しお薬が強くなりましたなのに診察後にアメリカンなハンバーガー横から上から袋に入れてガブっとピクルスも入ってましたグリル玉ねぎも美味しかったですお得なランチはハンバーガ
\じゃーん!/さっそくお弁当大公開!このぐらい、野菜もりもりでお弁当を作って持って行っています🍱みなさん、お弁当作ってますか?私は基本、お弁当を作っています。疲れ果てた時や、予定が詰まっていた時は、もちろんスーパーのお惣菜を買って持っていく事もありますが、野菜もりもりは変わらずです💪🏻⬇︎Instagramもやってます♡食べるのが大好きなあなたのままで体型を変えたい!という方は👇こちらから無料プレゼントを受け取ってね🎁【大公開】週5フルタイム勤務の食べ
どうも、記録は取りつつ、ブログ更新を怠っていたようだ。いよいよ健康診断まであと18日と迫った。それでは体重測定の結果から。その前に日常の努力(微)を記録しよう。家では、風呂前のダンベルカールを40回位。暇があれば腕立て伏せ50回通勤には自転車。結構激走して、足はパンパン、息は切れるぐらい。職場ではクリエイティブな仕事に頭脳を酷使。休みの日には、ジムで筋トレをして、有酸素も。ゴールが近いので、少し拍車がかかっている。4月30日夜風呂前75.8㎏5月1日朝一74.
健康と綺麗を叶えて細胞から若がえり習慣とヨガでママのお悩み解決ダイエットトレーナーのきえみですLINEのアンケートでたくさんの方から/夏までに痩せたい‼️と、コメントで教えていただきやっぱり痩せたい方が多いんだなぁ🎵と改めて私まで楽しみになりました😌これ夏の私です笑のんびりぷかぷか大好きな海でsupしますダイエットは、なりたい自分をいかに明確に出来るか💕そしてワクワクすることが大事なんですよ!!゚・*:.。..。.:*・゜そこで今日は痩せたい方へ
もぅ食べない!!何度言ってきたことか┐(´д`)┌痩せる!ダイエットする!食べないから食べ物を与えないで!!“食べない”ってそれ,食べることにフォーカスしてる🤣🤣だから食べるんだよ🤪ダイエットと言いつつ食べることばっかり考えてるんじゃそりゃ食べて太り続けるゎ🤣
久しぶりの投稿になってしまいました…4月は大変な1ヶ月でした、本当にどうにか乗り越えられた感がある、、、また4月のことは後ほどアップしたいと思います。今日は6/2(日)に当スタジオで開催する腸活、栄養学セミナーのお知らせ📢今後やることはないと思われるので是非この機会を逃さないで欲しいです!!やるとしたら来年かな体質改善したい痩せたいアレルギー緩和させたい睡眠の質をあげたい肌を綺麗にしたい腸活をしたい妊活中の方元気になりたい血糖値を安定させたいなど…そんな方にお
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信しています甘いも
今日は嫁の弟さんから、子どもの日のプレゼントを頂きました太鼓の達人ですせっかく買ってもらったし、明日は子どもたち保育園休みなので、普段より少しだけ夜ふかしして遊びました。お姉ちゃんは嫁さんの補助は少しありましたけど、何とかリズムを取りながら真剣にやってました。弟はあまり良くゲームをよく分かっていない感じで、取り敢えずバンバン叩いてましたすごくバカっぽい感じでした笑しかも一回バチを手に持つとイヤイヤで放そうとしませんでしたね。その後に僕もやってみました。久しぶりにやると楽しいも
GWですね!明日からの3日間は天氣が良くお出かけ日和となりそうで良かったです(^^)長期休暇でお出かけとなるとどうしても食べすぎる傾向になりますが人によっては普段から2食、1食という人もいると思います。ダイエットとして16時間ダイエットを実施している人もいますが1日2食、1食が果たして本当に健康へ良いのかちょっと調べてみました。1日2食、1食の良いところ・細胞の健康を良くする代謝が促進されデトックスしやすくなります。またオートフ
こんにちは、AKEMIです❤️今、51歳です。ご訪問ありがとうございます。5/1(水)ダイエット5年+69日目です。ダイエットして5年も経つのになかなか46㎏台の目標体重になれませんでも5年で8kgか9kgほど痩せました❤️このまま最終目標体重になっていきます。最終目標体重は46㎏台だから46、9㎏でも46㎏台なので今年こそは46、9㎏になれるようにしていきますおやつは食べていません。晩ごはんはコストコで買ったラッポッキ(玉子、玉ねぎ、キャベツ)に