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来月に迫った『膝』の手術「いよいよかあ!」と思いながら、昨日は『MRI』と『CT』の予約をして来ましたーーー。手術を前に後ちょっとだけでも『筋力』付けておかないとって、昨日から!?意識を新たにした感じです。(遅いってね💦苦笑)『変形性膝関節症』ほんと!ちょっとだけでも違和感を感じたら早めに良いドクターに診てもらう事。私は随分と遠回りしちゃいました😢手術の後にはリハビリも始まります。うーん!!去年に続いて、今年も、こんな生活が続きまーす💦💦💦参考までに去年
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田です足の指、これぐらい広がる?動かせる?O脚の人X脚の人外反母趾の人浮指の人かがみ指の人は、足の指でジャンケンが出来ないね。自由に動かす事が出来ない。足の指ってのはね。立つ時も歩く時もめっちゃ大事よ。小学生、高学年ぐらいの頃から、ずっと足の指の爪が痛くて・・・爪切りは血だらけの格闘やったしばい菌が入って、膿がたまる事もあって、夏でもサンダル履けないし、プールも入れ
「不思議なのは足首から下が重ならなく?なりました。=から>という感じです。」という文章は、平行の2本脚からクロスした脚の感覚になった、脚がしなったX脚の感覚になった、という意味です。『3月パーソナルレッスン予約可能枠。』1㈮☓2㈯☓3㈰☓4㈪☓5㈫☓6㈬☓7㈭☓8㈮☓9㈯10〜12時10㈰19:30〜22時11㈪12〜16時12㈫☓13㈬☓14㈭☓15㈮☓16㈯プリエセミナー…ameblo.jp
今日の「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」は今秋に向けた内容に移行する中での序章です。普段走る中、あるいは普段の生活の中にある課題を見つけて行こうという話題です。これは「故障しにくい走り方」にも通じる内容ですので、是非、考えて頂けたら嬉しく思っています。今日、注目したいことは「癖」です。僕は1人でコツコツ走っていますから、他のランナーさんの持つ癖というのはなかなか分からないというのが正直な処です。今日は僕の癖、そして、弟子の癖にビックリしたので、弟子の癖について書いてみたいと思
小馬鹿にされやすい近くに賢い中高一貫の女子校と私立大学が3校ぐらいあります。私はあと2週間ぐらいで満47歳になるのですが、電車に乗ったりご近所をお散歩すると、自分より30歳ぐらい違うから子やカップルに小馬鹿にされがち背丈が150cm未満ではなく160cm程度の大人の女性になってみたかったな追伸O脚やX脚を改善するために自力でストレッチで今年中に良い感じにすることが47歳でやり遂げようと思っています
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前「意識でX脚が治った」という効果報告を載せたことがありその後、別の方から頂いた「縦長へそになった」効果報告も載せました。・脚の形が変わった方・おへそが変わった方お二人がやったことは・足指エクササイズ・ザ
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田ですワタクシ上田、夏がきたら55歳!スキニーパンツの似合う脚になるべく、日々頑張っております。40年ぶりに膝が正面を向いたのは、めっちゃ嬉しい事やってんけどそうなったら、今度は次の問題が浮上。ココの脂肪、今まであったか?みたいなのを見付けちゃったんよねー今まで、ワタシの膝は内側を向いてたんでね。今、気になってる部分の肉は・・・見えなかった訳だ。気にする事の無かっ
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田です美脚を目指したい!ワタクシ上田の諦めきれずにいた夢。中学生の頃から、脚が湾曲しだして・・・自己流の誤魔化しケアをやった結果、更なる複雑な歪みへ進化したそして、スタイルを誤魔化す事に力を注いできた40年。めっちゃ悲しいお話なんですよ。詳しい話は、割愛しますけどね。長くなるので(笑)そんな脚の歪みがコンプレックスやった今年55歳になろうかと言うウエタが、本気
今年は暖冬ということもあり、早くも薄着になる機会が増えそうですね。そうなると一刻も早く「目立つ部分だけでも絞りたい」とは思いませんか?特に冬の間に付いた太もも周りの贅肉は目立ってしまいます。今回は太ももの中でも特に弛みやすい「内もも」を、1回わずか90秒で引き締め効果が期待できる方法を紹介します。O脚や骨盤周りの弛みを気にされている方にも効果抜群です。ぜひ毎日実践して、春が来るまでに美脚を目指しましょう!1.ウォーミングアップ/20秒トレーニングを始める前に、内側と外側の
先週から「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」は故障という切り口で書いて来ました。初めは故障という筋肉のコリが原因で起こるものですが、痛みを堪えて走っていますと、骨が変形してしまいます。膝関節や股関節で起こりやすく、こうなりますと、ランニングフォームを治すことでは治りません。手術を伴うことになります。昔と違い、関節手術は内視鏡で行われるため、傷口が小さく、影響も小さくなっていますが、それでも、回復にはかなり時間が掛かります。2022年春に膝を手術した友人からはまだ元気に走れるようになった
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田ですこの写真は、「トレーニングの休憩にスマホを見る」みたいなタイトルやったと思うけどアカンがな!せっかくトレーニングしてても、この姿勢してたら肩甲骨は歪むがな!と、言いつつワタクシ上田も、この姿勢・・・ついやっちゃってます(笑)こんな風に、つい、気が付いたら、でやってる悪い習慣ってあるんよね。しかも無意識の事やから・・・自分では気が付けない。いや、そもそもこの
私、最近、O脚気味になってきたの・・・きをつけ、したら膝と膝の間から後ろの景色が見えるのよ〜ありゃ、それは確かにO脚の始まりだね。加齢とともに身体を内側に引き締める力が弱ってくるからだよ。すると姿勢がまず崩れてくるんだ。え??姿勢が崩れるとO脚になるの???その通り。猫背や背中が丸まって腰が曲がりがちになると姿勢の崩れのバランスをとるために脚を開き気味になる。で、脚も内側に閉じる力が衰えてきているから、太ももの外側が頑
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田です脚の歪みが目立つのが嫌で、ストレートやワイドパンツを好んで履くようになっていた。体型が隠れるって事は、安心してゆるゆるになるって事(笑)どこにも緊張感が無くなって、じわじわと垂れていく感じが嫌でね。「これは、どうにかせなアカンやろ」と危機感は持ちつつ結局、何もしない(笑)いや、常に階段を使っているし、歩く時にも気を付けてる。電車待ってる時の立ち方も注意した。けど
足に出ます寝指、、外反母趾、、痛みがないことは、無関心になりがちだし、老化とか、遺伝とかかなーと、、いやいや、足は、体を支えている土台です!!土台の歪みが、足首、膝、股関節と、歪ませていきます。だから、向き合っていきましょうそして、トレーニングしてケアしましょうねー!自分の体を知ることかは始めましょうー!!みなさまのご参加お待ちしております
午前中病院へ初診なので、半日待つのは覚悟の上で行ったんですけど…結局明日になりました以前からの右膝の痛みに加え、今年に入ってから左足のしびれ、右の腰骨の鈍いだるさコレステロールのお薬もらっている先生から「大きな病院で、1度MRI撮ってもらったほうが良い」と言われて張り切って行きました張り切って…と言うのはおかしいけれど、自己診断ではいけないってことでね大きな病院で…というのが気になるけど今日は、義母がかかっている膝や股関節の専
前回の記事で、バレエをやっていると股関節や足の動作に特徴があり機能解剖学的にO脚にはなりません、ということをお伝えいたしました。そして女性に多いX脚は女の子座り(ペタンコ座り)の習慣が原因の一つですよ、ということもふれました。そのような女性はX脚であったり膝が内またになりやすいのです。「股関節の内旋」が強い状態です。(内旋とは内巻きに回旋していること)いわゆる内股立ちや内股歩きになっていますので、このようなお体は身体力学の側面からも足首をよく捻挫したり腰やひ
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田ですワタシの歪み歴史足の親指の爪が痛くて浮指に↓親指を浮かせて小指側に体重を↓後ろ&外側重心=典型的なO脚になる↓O脚を誤魔化す為、ヒールを履く↓後ろ重心で無理にヒールを履いて反り腰↓反り腰のバランスを取ってストレートネックで、めまいや不眠、極度の肩&首こりを10代の内に発症した訳です。そこから、ストレートネックを克服するまで約30年間、なんかの不調を抱え
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田ですワタシの歪み矯正プログラム(笑)やっと、40年歪んだままやった脚が、普通レベルの状態に戻ってきた話。よく、O脚矯正インソールやクッション、椅子、スリッパ、などなど色んな矯正商品が出回ってる。ワタシも、もっと若かった時に(笑)「靴に入れるだけで!」O脚矯正インソール「毎日、座るだけで!」O脚矯正クッション「毎日、履くだけで!」O脚矯正サンダルは、愛用してた時期がある。けど、まーっ
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田です100歳まで歩ける体人生100年って言われたって、寝たきりの100歳は迎えたくないわ。自分で歩けなくなったら、もう人生を閉じたいと思うわ。超高齢社会平日に出掛けると、年寄りばっかり(笑)電車で通勤してて思う事は、なんで?駅には昇りエスカレーターばっかり?下りのエスカレーターが少な過ぎるわ!!新大阪駅とかの大きな駅なら、昇りも下りもエスカレーターがある。エレベー
カラダ大改革!カラダが変われば人生が変わる!スポーツ選手・セミナー講師・プレゼンター・起業家大切な場所・舞台で最高のパフォーマンスを発揮したいあなたへたった5分でできる、カラダ大改革!ゆらゆらするだけで、心も身体も磨かれる!運動指導歴30年10000人の才能を開花させたトレーナーが伝授。あなたの人生に輝きを放つコンディショニングメソッド*****************皆さんは、脚をそろえて立った時膝、ふくらはぎ、くるぶしがぴったり
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田です10代前半までは、真っ直ぐで細い脚が自慢で(笑)ファッションショーのモデルに憧れ、自宅で見よう見真似のウォーキング(笑)1人で密かに行っていたけども(結構、真面目に憧れてたんよ)10代後半に差し掛かろうとした時には、びっくりするぐらいに脚が湾曲してた。多分、その時点で正しいケア方法とか、正しい脚の使い方を教えて貰えていれば、あんなにも不調のデパートにならず(笑)目指す道も違ったかも知れん。
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田です毎朝、自宅から駅までの道で会うたぶん同世代のビジネスマン。ちょうど真っ直ぐの1本道で会うから、かなり離れたところからでも歩く姿がハッキリと見えるんよ。カバンはリュック!(今、ほとんどの人がリュックよな)手に重たい荷物を持つ訳でも無し、松葉杖や何かを持ってる訳でも無い。が、歩いてる姿に何か違和感がある。最初の内は、「なんやろなぁ・・・」ぐらいで時に気にしてなかったけど、毎日見
歩きはじめが早すぎるとX脚になりやすいといわれています。理由は筋肉の準備ができていないということなのですが何事も「〜過ぎる」と、バランスをくずしやすくなります。頑張りすぎると、どこかでムリがきますよね。周りと比べて焦ってしまうこともあるかと思いますが発達には段階があるのでムリしすぎず、ペースを大切にするのもポイントですよ。気になる時には、専門の先生に相談するのもおすすめです。ムリなくできるところからで、大丈夫ですからね。応援しています。「パパ・ママが知っておきたい感情
こんにちは😃ミラクル美脚プロデューサーの美穂です。O脚やX脚、XO脚の悩みむくみ&冷え足裏のタコ歩くとすぐに疲れるというお悩みは、ありませんか?このお悩みすべて歩き方が原因なんですよねクセのある歩き方(ペタペタ歩き、足音が大きいガニ股、内股など)脚はゆがんできます。そして、血流が悪くなります💦そして。。冷えやむくみの原因になってしまうんです。。。血流が悪くなるから『疲れたな。。』って思うんですよねそして、小指にタコがある方は足が外に倒れた歩き方している
人間は個体差があり、普通に生活していると動作の癖が必ずあります。遺伝性のもの、固有の骨格からくるもの、職業上の動き(日常生活の体の使い方)に因るもの、などが合わさって個々の骨格の歪みが形成されています。例えば、だいぶ前に書きましたこちらの記事ですが、男女ともにバレエをやっている(何年もやっていた)方々は、皆さんO脚ではありません。バレエ特有の立ち方や動き方がO脚を絶対に形成しないからです。ですから審美的な骨格調整をご要望のお客様には、美容整体と並行してご自宅でのセル
筋肉が動くようになるとほとんどの痛みの問題は解決します。ただし動かない筋肉は動かし方を忘れています。貴女の体はその筋肉があったことを忘れているのです。だから動かす前にその筋肉を思い出させてあげるのです。そのためにじっくりと施術しています。#膝が痛い#腰痛#O脚#X脚#アラフォー女子#アラフィフ女子#アラカン女子
こんばんは美尻、美脚を作る骨盤✖️リンパサロンの朝日です骨盤の歪み、緩みによってこんな、下半身になるかも骨盤が、歪んでる人はだいたい、o脚、X脚、どちらもの方こんな朝になってる方が多いです。自分はどうなんだろうと思う方は足を揃えて立った時に、膝の向きを鏡でチェックして下さい。その際、内向きになってら方は大体、上の3パターンのどれかに当てはまります。分からない方は、骨盤コースをご予約下さいませ。分かりやすくお伝えさせて頂きます『メニュー』お早うございます美尻、美脚サ
個人的事情により、足ぷろの提供をしばらく休止いたします。再開時には、こちらのブログページでお知らせいたします。2024年1月9日統合ワーカー足ぷろファシリテーターAppleHeartたにおかゆみこですAppleHeartプロフィール奈良・京都南部で活動してますセッションのお申し込み・お問い合わせも、お気軽にお申し込みフォーム足の統合60分プログラム通称、「足ぷろ」足を育てるプログラムです「足ぷろ」とは梅田幸子さんが考案したひとりでできる足
こんばんは、痛み治療家のしゅういちです😊在宅ワークが主な方に多い悩みです。「zoomの画面に映る自分が凄く傾いてます」初めてそこで自分の姿勢の悪さに気付きます。姿勢の悪さが原因で、頭痛・肩、首の痛みが出ている人が多いです⚡️ケアの鉄則は、トレーニングは意識・日常生活は無意識です。意識して良い姿勢を取ろうとすると、かえって動きがガチガチになってロボット化🤖します。トレーニングで意識する部分は、セラピストがどこが悪くて傾いているのか、しっかり診てあげる必要があります✨僕は、このように
こんばんは、痛み治療家のしゅういちです☺️膝のねじれについてお話しします。僕のお店に来て下さる方は2パターンです。「o脚のシルエットが嫌なので、治したいです」「歩くと膝が痛いです」痛いか、シルエットが悪いか。共通してる事があります。それは、膝のねじれ。高確率で膝が外にねじれています。僕の経験上、膝がねじれていると膝に痛みが出やすいのはもちろん、足首・股関節・腰にストレスが掛かります。なので、膝のねじれは矯正してあげて下さい✨実際行ってる治療シーンご紹介します❗️↓Insta