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続き。トレーナーの北、以下Kじゃあ、その先生は上半身の条件が良いから、それをAさんにもやってくれみたいな?生徒のAさん、以下Aうん。だから、そうですね。自分の体にとっては正解なんですよね、その先生の体にとっては。それでちょっと私の体には無理だなって思ったし。Kでも先生って自分を基準に考えがちでしょ?たいていは。Aそうですね。優子、以下Y考えがちなんだけど、でもやっぱり条件が良い先生ほど、いろんなパターンが理解できると思うんですよ。いろんなパターンができる上で、自分のバ
今回はツイートを繋げてブログにしてみました。もう少し詳しい完全版はホームページで更新中です。バレエダンサーは大きくわけると「引き上げて踊るタイプ」もしくは「床を踏んで踊るタイプ」この2つにわかれます。そして引き上げて踊るタイプも「おなか単体で引き上げるタイプ」もう1つは「内ももを使うためにおなかを引き上げるタイプ」にわかれます。床を踏んで踊るタイプも「まっすぐ垂直に踏むタイプ」もう1つは「しなりを転がして踏むタイプ」にわかれます。しなりで踏むと、自分の意志でコントロールして能動的に踊るの
太ももの脂肪吸引の相談を受けていると、様々なご希望を患者さんから伺います。その中でもTOP3に入るご希望が、「太もも内側に隙間が欲しい!」「太もも内側に隙間ができますか?」になります。太もも内側の隙間ができるかどうかは、脂肪のボリュームにももちろん影響されますが、それだけではなく、・皮膚のたるみ・脚の骨格にも大きく影響されてきます。たるみがたくさん残ると皮膚がくっつきやすくなり隙間はできづらいですし、O脚の方は隙間ができやすく、逆にX脚の方は隙間ができづらくなります。ひとつの目
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。足裏アーチは脚の筋肉のねじれが解消すれば復活します。私の脚でわざとO脚などの歪みのある方の脚のねじれを再現し撮影してみました。いかがですか?向かって左の足横アーチがつぶれてぺったんこでしょ?脚の筋肉ねじっただけですよ。下の写真は長座で撮影してみました。向かって左は同じく脚のねじれを再現し写真を撮りました。以下、ネジネジ脚と言います。向かって右はいつ
こんにちは!あなたの下半身をリフォームする、脚線整美師の中村希実です。▼中村はこんな人!プロフィールはコチラ☆プロフィール◆下半身デブの逆襲①今日もご覧くださりありがとうございますテレビや雑誌をなんとなく眺めてる時、モデルさんや女優さんの身体つきをを見て、なんとなく…画像元ってなることありませんか?なんとなく…バランス的に…アレだな…と…。本当に余計なお世話×100%なんだけど、有名人の中にも、脚の形とか
歩き方について、続けて書いています。歩くときの足元として、美脚&小尻になれる足の位置を、ご紹介しました。『【歩き方3】美脚&小尻になれる足の位置』クライアント様のお悩みで多いのが、お尻が広がってきたX脚・XO脚・O脚・ガニ股が気になる歩いてるときの脚の間のすきまが気になるなどです。という訳で、今回は、…ameblo.jpこちらにも、ポイントを書いておきます。①かかととかかとを付けたら、つま先の間は、60度〜90度開きます。②つま先と同じ方向に、ひざを向けるようにします。
『変形性膝関節症』日本人ではO脚の方が殆どで、私みたいにX脚の方はマレみたい💦入院しているこの整形外科でも、O脚の骨切り手術は毎週しているけど、X脚は年に3、4人だそうです。だからか、今回の私の手術!!経過が思ってた以上に良いらしく、ドクターもちょっと笑顔です。で、これは今から6年前の写真!!すでに右脚がX脚になっています。膝も伸びてないーーー💦(本人は真っ直ぐ立っているつもり!)この時点でしっかり治療していればもっと違ったのかもしれないね。で、最近は変形した
アクセス解析を見ると、読んでほしい記事と実際に多く読まれている記事がちょっと違うので、読んでほしい記事を選んでみました。まずはこの記事からどうぞ。私は引き上げてもいないし、まっすぐ踏んだりもしていません。曲線で踏んでいます。日本の皆さんもそういうバレエがあることを知ってください。むしろ海外ではこちらが主流です。『バレエの体の使い方。全4種類の解説。』今回はツイートを繋げてブログにしてみました。もう少し詳しい完全版はホームページで更新中です。バレエダンサーは大きくわけると「引き上げて踊
バレエセラピスト協会のことこです♪「反張膝」や「X脚」ってきいたことありますかバレエでは「膝が入る」「膝が入ってしまう」ともいいます↑このダンサーの軸足「膝」の使い方イメージです!リハビリ業界では「ロッキング」「膝の過伸展」などともいいます反張膝、膝の過伸展とは膝関節が“反りかえってしまう”「膝の過伸展」はダンサーに非常の多くみられ
ヒールを履いたアスリート安室ちゃんなんで、ヒールであんなに踊り続けれるのだろう?しかも、ムキムキになっていないし、スタイルがいい!!そんな事を考えていたら、知人から安室ちゃんのヒールは、Comexで、オーダーしているという情報を聞いて※20代の時、Comex歩きやすい!って履いていたのをおもいだしました。調べてみたら、こんな記事がでてきました✏️つま先に体重をかけている!足の五本指で自分の体重を支えている!やっぱり体幹と足の指先までがちゃんと繋がっているんだ
みなさんこちらの写真を見て何か気づくことはありますか?昨日サロンに来てくれた3歳の女の子の後ろ姿です。踵の骨が内側に倒れているのがわかりますか?ラインをを引いて見るといかに踵の骨が内側に倒れているかがわかりますよね。このラインはまっすぐに近い方が良いです。(10°以内が良いです。)最近こういう足の子が増えてきています。こういう足を外反足と言います。外反足になると土踏まずも潰れてくるかたちになるので同時に扁平足もきたしやすくなります。外反足+扁平足=外反扁平足といい
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますX脚太ももの外張りお悩みの方へ…太ももの外側にボコッとした骨がありその骨を大転子(だいてんし)と呼ぶのですがX脚の方は特にこの骨が出っ張り外に張り出しているように見える方がいらっしゃいます。骨だし。骨格だし。筋肉と
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。以前、太ももの付け根前側をスッキリさせる方法を記事にしました。太ももの付け根といっても前側だけでなく内側・外側・後ろ側があります。今日は、太ももの付け根内側・外側をスッキリさせる方法です。太ももの外側にボコッとした骨がありその骨を大転子(だいてんし)と呼ぶのですが・大転子周辺(下)が出っ張っている人(骨自体はそんなに移動しませんので、大転子周辺にお肉が付きやすい人、
リントスル2回目。いつも予約でいっぱいのリントスルに空きがあったので。LowerBodyMake-up+強度♡2.5お腹から下半身にアプローチするレッスンです。2回目だったので、前回より落ち着いて受けることができました。また、どこのマシンを陣取るといいか、ということも前回わかったので、早めにスタジオに入りました。このレッスンを受け続けることでO脚やX脚が改善される効果がある。ということなので、継続してみたいところ。Basic+に比べてじわっと汗をかきました。とはいえ、シ
よくブログを見てくれてる友達から、24日からの私の入院について、『手術を受けに行くというより、甲子園に行く球児って感じだよね。「頑張ってこいよ!!」って、応援したくなる。』と、ラインが届きました。(笑)『甲子園球児』かあーーー確かに、息子家族もそんな感じの声援を送ってくれた(笑)今回の手術は、X脚に変形した膝を真っ直ぐにする『骨切り』という手術です。真っ直ぐに伸びた脚で、甲子園のマウンドに立つ事を目標に頑張りまーす。(笑)今年70歳まだまだしたい事いっぱいです
今回のテーマはくる病、骨軟化症です。骨の石灰化障害により石灰化が進まず、骨中の類骨の割合が増加する疾患です。▼誘因、原因に関してビタミンD、カルシウム、リンの摂取不足などによる栄養欠乏が原因とされています。腫瘍、先天性異常、腎臓及び肝臓の障害、抗痙攣薬などの薬剤使用に伴って発症する場合もあります。◎ビタミンD脂溶性ビタミンの一種。食物から摂取するほか、紫外線による皮膚下での光化学的な生成が可能。腸からのカルシウム吸収を助ける働きや骨から血中へカルシウ
バレエスタジオビートの優子先生インタビュー(10):パリオペ式?美しい反張膝ラインの脚の作り方____________________風花:ところでどうやらボリショイ・アカデミーでは「1番で踵くっつけろ」って指導やめたみたいですよ。やめたのか元からしてないのかはわからないけど。優子先生:いつからですか?風花:私が知ってるのは数年前かな。ある英語圏の留学生がYouTubeやってて知ったんですけど。留学する前、14-5歳(?)とかでは膝が出てる脚だったのに、留学してからど
チャオ!【ドッグライフデザインアプリシエ】アロマ&ドッグマッサージセラピストの櫻井裕子です。>このブログが初めての方はココからどうぞ~♪ワンちゃんの痛みのサイン気がついていない。メンテナンスでマッサージしてあげた方がいいのにその必要性に気がついていない。今年は、そんな飼い主さんに愛犬の気持ちを知っていただける講座を企画中ですよー。ワンちゃんからは、歩き方や姿勢からバリバリ!サインが出ているのに歩き方がピョコピョコしていてかわいい!(腰や足が痛いのかも知れないのに…)筋肉の
もう1ヵ月くらいになるかな左膝が痛み出して・・・それでも、割と落ち着いてたけど列車が遅れて新幹線に乗り遅れるからキャリー持って階段を駆け上ったり坂道を15分ばかり上ったりしたせいか痛みがひどくなっちゃったそこになんと!!こたつでうたた寝してて、起きた時にぎっくり腰手前のような痛みが・・・腰のためには膝を曲げてしゃがみたいけど、左膝が痛いから至難の業X脚なので膝に痛みが出やすいらしいけど腰との二重苦、連休前についてないわ~
脚が太くなるのにもわけがある。この解決法はオススメです!憧れます。美的なことだけではないのです。曲がってしまうといつか膝へいつか腰へ・・・からだに負担がきてしまいます。近づける方法と維持する方法。脚のきれいな人が無意識にやっていることができるように理論を考えてみるのもいいと思います。ケニア人と日本人。同じマラソンランナーでも着地の違いだけで脚の太さも変わってきます。「つま先跳びでスラッとした細い脚を手に入れる」というお題目で大阪体育大学の石川昌紀先生
どうも!窓を拭いていたら爪が少しはがれたIGAです自転車選手が発達しやすい筋肉の一つである四頭筋。よく見てみると同じような体系の選手でも外側が発達している人、内側が発達している人、両方発達している人がいるのが分かります。特に内側の発達は人による違いが大きいと感じていますが、その違いはどこから来るのでしょうか?今日はその辺の個人的な考えを書いてみたいと思います。1.発達しているという事はよく使っているという事四頭筋はその名の通り四つの頭を持つ筋肉で、中央にある「大腿直筋
2017年10月の記事に加筆修正をしてお届けしています。脚の形って、色々ありますよね。客観的に見ていて「美しいわぁ・・・・」と思う脚の形。昔から私は脚にコンプレックスがあったのでめっちゃ人の脚の形をみてしまう(笑)無事仕事に活かせたので良かったですねーはてさて。皆さんの脚の形はどれでしょうか?O脚だという方は多いのですが、意外とX脚の方も多いのです。太ももが外に出っ張りやすく、スネの外側も張る。張るのでむくんでいるような、痛いような感覚。X脚XO脚の共
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。女性の方で椅子に座ると足を閉じていたいのにパカーンと開いてきてしまうという方はおられないでしょうか?これ内腿の筋肉(内転筋)が弱いのでも気合が足りないのでも決してありませんので両膝で電話帳挟んで内腿の筋肉(内転筋)を鍛えるなど努力しても解消されません。開いてしまう原因の多くは太ももの骨が内側に回旋していて座った時に股関節につまりができ足を開いていないと疲れてしまうからです。そもそも
時間・運動・努力不要!足トラブルをゼロにしてキレイ脚&スタイルアップ40代・50代立つだけ歩くだけで歳を重ねるほど健康でキレイな私になる✨✨【ナキコ式美ボディメイクメソッド】メニュー/アクセス/プロフィールお客さまの声/無料メルマガ/お問合せ・ご予約東京都町田市:サロンニライトータル美ボディメイク専門家フランクス諾子(ナキコ)です。(→プロフィールはこちらへ)セラピスト歴15年3000人以上をサポート受講生さんのビフォアフターこちらへ
X脚の方は多いのですが、O脚よりも解消方法の情報が少ないですね。そこで、今回はX脚を解消するストレッチをご紹介します。この方法は内側に入り込んでしまった膝関節にアプローチしながら、脚の外側の筋肉を伸ばしていきます。✨回数✨1回30秒1日3~5回💡ポイント💡①出来る限り足は胸に寄せる②真っ直ぐ上にあげる効果的な方法です。是非、やってみてくださいね☺️⚠️このストレッチをしても、X脚が解消されない方は、膝関節・股関節・骨盤の仙腸関節の歪みが強いことが原因です。ーーー
反張膝(膝過伸展)を治す仕組みを知れば治せます初診時は、何も伝えていない、素の状態での立ち方です。正面から見ると、脚は細くまっすぐですがⅩ脚。しかし骨盤は前傾ではないタイプ。首も要注意。かなり強い反張膝(膝過伸展)の方です。太もも前とふくらはぎが張ってしまう。(⇒ふくらはぎが太くなる人のもう一つの理由とは?)(⇒あなたはどっち?ふくらはぎが太い人の2パターン)(⇒反張膝(膝過伸展)だとふくらはぎだけでなく太もも前も太くなる)ご家族に膝の悪い方が多いという事、そし
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。ダイエットして脚がスラッとなれば良いのですが体重や体脂肪が減っても理想の脚にならない場合はO脚やX脚など骨格の問題があるかもしれません。(写真の脚は、私が過去に再現したものです)もし、今ダイエットなどをしていて「続ければ結果は出るはず…だけど、続けるのがしんどい」と思う場合にも少し考え方を変えてみるのをオススメします。身体の改革は努力や根性ではなく理にかなっ
【下半身痩せ専門】【苫小牧】女性パーソナルトレーナー櫻岡です美脚になるために体重を減らすより脚のラインを真っ直ぐに整えた方が脚が細く綺麗にみえます頑張って体重を減らしてもO脚の方はO脚のままですしX脚の方はX脚のまんまなんです脚のラインを真っ直ぐにすることで太腿に隙間ができたり脹脛も細く見えたり断然美脚効果があるんです女性は下半身に脂肪がたまりやすいという特徴があるので脚のラインが歪んでいる方は正しい動きが出来ないのでより細くな
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。昔(10年くらい前)個別レッスンをしていた時にこんなことをいう方がいらっしゃいました。内もものお肉がムチュッとなるのが嫌で太ももの間に隙間を作りさらに足のラインを綺麗に見せるために(外ももが張って見えないように)内またにすると。(イメージ)気持ちはわかる!!けれどその「思い込み」本来の骨格的美と真逆な恐ろしい思い込みです…
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております見た目はしんどいエクササイズです。「ラクなストレッチです」とは言えないです。ですが、当ブログではこのエクササイズのイメージ、ちょっと違います。やるのは数秒でOKです。よくあるエクササイズだと「この姿勢で◯秒キープして体幹を鍛える」…と言われます