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みんなの回答を見る私の壁紙は布袋寅泰さんのギターと布袋寅泰ペイントされたヒデモデルの壁紙。これですねー。最近お布団に入ると必ずスル事V字腹筋です。こんなに太ったのは人生初。かなり驚愕、ガクブルレベルの腹です。時間をかけて元に戻したい♪【Amazon.co.jp限定】GUITARHYTHMVITOUR(初回生産限定CompleteEdition)(特典:布袋オリジナル・トートバック(A4サイズ/持ち手除く)付)[DVD]Amazon(アマゾン)8,800円GUITARH
気付くともう5月…あっという間に今年が終わりそうで恐くなりました今年の我が家の目標がこちら。・貯金を150万増やす→×(コロナでボーナスやパート代が減ると思われるので厳しそう。。)・旅行に1回行く→×(コロナで現状無理。。)・体を強くする→◎(コロナ対策で健康にはかなり気をつかうように!!)・上娘…小学校で友達をいっぱい作る→×(まだ1度も登園できず。。)・パパ…タバコを止める→×(止めてない)・パパ…料理のレパートリーを増やす→△(お手伝いをしてくれる事は増えた!
こんばんは、まさりんです今日は予定通り銀行に行き、お給料を下ろし、住宅ローンの口座や学費の口座にお金を入れるのに銀行とATMめぐりをしました。午後はDVD見ながらストレッチして、会社のメールをスマホでチェック‼昨日よりはのんびりしましたただ一つ緊張したのは、銀行行くのに、長女に運転させました車社会のこの辺では車がないと生活できないが、コロナの影響で長女が車を決めたときには見に行けず、我が家の車は保険が長女ではきかないので乗せてません。車が来るまで待たせるしかないと思ってた
今日は、ラインナップの3つとそしてをやりましま午前中、DAISOへ行き、必要なものを購入。帰ってささっとお昼ご飯を食べ、DAISOで買ってきた組立式のラックを作り、玄関収納、お菓子やコーヒーが入ってる棚、保存食や予備調味料を入れてるところを全て出してキレイにしたよ良かった良かった、大満足やり過ぎないのが良いと勝手に決めて、終わったら入れて飲み、ためていたDVDを見ました2時間見たら、明日、銀行に行くので下ろすお給料の計算!家計簿はスマホアプリで管理してるので、アプリに入れ
土曜日は、桝谷マリちゃんにお声がけいただき、配信!遠隔ネットデュエットセッションもやりましたよ!笑笑やっぱり音はバリバリでちょっとやばかった笑笑ここ数日はゆきさんがCDをottavaセレクトショップから買ってくださった方に特典のサインをしなきゃでマンション下まで持ってきてくれたよあとは4/30のTamagotchライブ配信セッションに向けて、映像編集と録画録音ミックスは山田豪がしてくれてます^_^たのしみだよー^_^そして家でトレーニング!V字腹筋自分のYouTube
LOVEMUSICにGが出たダディ・ダーリン最高〜って観てたらほっちゃんときくちゃんが写ってた!夜中なのにほっちゃんーーーー!って叫んでしまった。目がくりくりですごく可愛かったから。ここからは、メッセージいただいた返答ですトレーニングの話Instagramのストーリーでトレーニング記録って載せてるんだけどいつもpostしてるわけじゃなくてトレーニング内容書いてたら寝ちゃうーとかしょっちゅうで。でもね、毎日やってます具体的に何を何回とかは書かないけどトレキャンのユ
V字腹筋!動画は宇野舜哉くん(中3)小学校の低学年からセンス抜群の泳ぎをしていました小3ながらにメドレーリレーJO第2位、5年生のときには200m個人メドレーで第7位に入っていますV字腹筋は頑張って10回!
令和2年4月17日(金)ステイホームだけどランニングはいいでしょ①ランニング☆4km24分46秒ガードレールがこんな形なので…やっぱりこうするでしょランニングする人のストレッチ器具にしか思えませんw→正解を知ってる人がいたら教えてくださいそして家に帰ってかなり休んでから筋トレ少々②ベンチプレス40kg×1055kg×1065kg×670kg×5③ラットプルダウン30kg×W10.M10.N1035kg×M10.N10④V字腹筋50回×2セットち
ダイエットでは、食生活はもちろんですが運動も重要です。しかし、毎日運動のために時間をとるのは、なかなか難しいので続きません。そこでおススメしたいのが、スキマ時間や何かをやりながらできるエクササイズです!日常生活のスキマ時間を上手に活用することが、1番のダイエット成功の近道かもしれません。今回は、簡単なエクササイズをご紹介していきます!スキマ時間を有効活用!わざわざ時間を作らなくてもOKダイエットをはじめ、健康や美容に関心がある方は多いかと思いますが、日常生活は
おはようさーーん!さて、今日も元気に筋トレだ!!そういえば。私がどんなメニューをやってるのか書いてなかったな。今日はそれを書くか!長くなるのと、これは私の自己流メニューだから真剣に読まなくて良いぞ、参考にならんし(笑)✨ばるきー専用筋トレメニュー✨【下半身~腹筋インナーマッスル編】(ベッドに仰向けに寝た状態でやる)①足に重りをつけてビヨビヨつけて開脚これは前にブログに載せた写真あるからそれ②ビヨビヨとって片足ずつ開いたり閉じたり内側の筋肉を意識してやる③そのまま片足ずつ足
どうも、僕です毎週月曜日の朝は西台のまるうまさんまで出張教室教室をしに行っています。シニア世代の体操をやらせていただいております。定期開催になれてきて動きも良くなってまいりました!中身としてははじめは動きのチェック、姿勢のチェックを行います。それに合わせ、コンデションを整えるようにゆっくり準備体操を行います。肩回しや首ほぐし、屈伸や伸脚も出来る範囲でがんばる!体が暖まってほぐれてきたらタオルを使った背中の運動!肩甲骨周りが動きやすくなってもらう為、バンザイの姿勢をつくったり、腕
V字腹筋皆さんこんばんは骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者の井野美瑞希です今ニュースを見ていたのですが、オリンピックも延期になってしまいましたね。。そのために身体を作ってきたアスリートのことを考えると、本当に辛いです。でもね、自粛してるからって訛っている場合ではない。お部屋にいるならみんなでやってみよう~バランスボールのV字腹筋これは中級課程のバランスボールメニューになります。両手で身体を支えながら、息を吸って吐きながらお腹を使って上半身を床と垂直になるよ
今日は卒業式でした。先ほど、無事に卒業生を送り出しました。卒業生から、サプライズメッセージを受け取り、ブログに上げさせていただきました。サプライズメッセージはこちらへ卒業生からのメッセージの中で、共通して言っていた事は「失敗を恐れずに挑戦してほしい。」ということだったと思います。花咲徳栄高校陸上競技部で3年間駆け抜けた先輩だからこそ言える重みを感じます。是非、皆さんもメッセージをご覧になってください。それではシリーズ第9回、本日の担当は以下の5名です。
昨日からブルガリアンスクワットに手を出し始めましたストレッチが足りなかったせいか、急にいっぱいやったからか、筋肉痛効くわ〜〜〜ワイドスクワットもスクワットも、運動後は階段で脚がプルプルする事はあっても筋肉痛にはならなかったのにやっぱり私にはブルガリアンスクワットが合っているのかもキツイけどなwとある人のブログを見て、私も復活させようかなと思ったのがプランクもちろんただプランクをするのではなく、20秒やって10秒休むを繰り返して4種類の腹筋をやるんですっ(内3種類はプランク系、
オハヨウゴザイマス☁️☔息子くん登校前に雨降りました☂️今は止んでるっぽいけど雪マークですよ☃︎毎日鎮痛剤2回ずつ飲んでおりまして…今日も1回目を飲みました気圧かな✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼今日のMEDALRUSHはぁ永野姿勢地上の円盤に乗って動く神くんできないものはないだろぉ~今日は水道でお顔洗うパターン骨盤動かさないと進まない進み始めた感想は…キツイよね~お尻で歩くも…大学1年の女の子に負けたそして明日は上り坂やっちゃう
今朝は向台小学校の綱引き練習に参加。子ども達と一緒にスクワットをして、V字腹筋をしていたら、なんだか腰が‥‥もういい年だから、無理はやめよう。終わって自宅へ一度帰り、納豆・漬物・梅干しと韓国のり、いわゆる我が家の納豆定食で朝食を済ませ、再び向台小学校へ。今度は、1年生との「むかしの遊び」に、社協・保護者の皆さん・地域の方々と共に参加しました。私は今回、ビー玉担当でした。順番にビー玉を落として、枠から出たビー玉を貰える、というルールです。
12月28日は己道会の稽古納めでした。イケメンも健在です!あ!そういえば黄帯くんの金サポーター出てきました!↓このお子の。どこにって?本部の縄跳びマットの下の下(笑)なんでそこ?大掃除してみつかりました。本部以外にも、六軒屋、気噴、志段味、関田、宮町、小牧などいろいろな支部から来てくれました。初めての雰囲気で怖じけつく子は、、、いなかったかな。完璧なブリッジ。やっこさんみたいで可愛い。V字腹筋のはずかなんだかおかしい(笑)ちびっこたち。朝日先生「犬神家の一族
来年2月16日(日)開催の『成田市青少年綱引き大会』に向けて、小学校で綱引きの練習が始まりました。私も、青少年相談員として練習に参加していますが、初日に子どもたちと一緒にスクワットをしたら、めっちゃ筋肉痛です。イタタタタ‥‥子どもたちの真剣な顔を見ていたら、(よし俺も頑張ろう。出来る限りのことをやろう)と思いました。初日のみならず、参加した日は毎回子どもたちと一緒にスクワットやV字腹筋をしたいと思います。優勝目指して共に頑張ろう。
少し遅れましたが、タイくんの2歳記念撮影をしました。※いつも以上に親バカ写真いっぱいのブログです身長79.4cm体重7555g主治医からの「順調。」の一言が何より嬉しい。そして、自宅写真館。タイくんの2歳は、うつ伏せもしっかりしてきたので、シャインちゃんのハーフバースデーのデコレーションを少し真似て作ろうと決めていました。こんな感じタイくん、『なんだこりゃ。』気になるものばかり。とにかくキョロキョロ。そんなとこも成長を感じます。何となくこっち目線。「タイ
小浜道場、久しぶりに全員揃いました😄そのうえ島原道場から出稽古に来ていたので、全部で19名道場が狭く感じました☺️基本稽古を丁寧に移動稽古は、キョウスケに任せてわたしは、白帯の姉妹と兄弟を基本ミットを上段回し蹴り、突き、前蹴り、膝蹴り、後ろ回し蹴り全員で基礎体力拳立てV字腹筋ジャンピングスクワット皆さん、お疲れ様でした❗️
本日はワールド極真長崎県の昇級・昇段審査でした。島原道場と小浜道場からも、少年部の受審者がいたので、ドキドキでした。なかなか本番に実力を見せるのは、難しいです😅昇段受審者は二人でした。小学生三年生から知っているシュン現在高校三年生女性のユウコさん基礎体力(拳立て・V字腹筋・ジャンピングスクワット)を100回づつその後型型は二人ともキレがあり、素晴らしかったです☺️棒飛びと逆立ち歩行は、シュンが達成わたしも受審したので、わかりますが基礎体力で消耗して、その後は難しいです❗
今日は、ちょっと肌寒かったですね😞審査は今度の日曜日です。基本から型トウキ、上手になってます。ソラは、型試合にも出場しているので大丈夫でしょ☺️基礎体力、わたしも30回、拳立て、V字腹筋、ジャンピングスクワットしましたが、久しぶりで体が重かったです😱最後は、ミットをして終わりました❗️指導しながらも、自分も一緒に稽古をしないと駄目ですね😅
街中がハロウィン仕様です。また今年も渋谷のハロウィンは、酔客・暴力・痴漢・騒乱など、無法地帯化するんでしょうか??◆◆◆渋谷で働く人、通勤の人たち、もちろん、住んでる人とかもとても迷惑だと思うけどなー(゜Д゜;)◆◇◆もし準ジジイの生活圏・行動圏が、騒乱状態になれば、どうすればいいか?自力で切り抜けるだけだな。◇◆◆◇不穏な東京都心、物騒な渋谷と関係なく、「ありあけのハーバー」には穏やかなハロウィン仕様がありました。目立つオレンジ色
この時間、観光ホテルがのんびりなので、V字腹筋で時間を有効に使っております。しかし下っ腹は手強い(´д`|||)継続は力なり。ダイエットのご相談はお気軽に❗
入浴中にV字腹筋をしたからか、昼食のカロリーが少なかったからか、低血糖の症状が…。甘い物が無く、ポタージュスープを飲み、横になっています。
最近、ダンスやらペタンクやらと苦手と思っていたことへのチャレンジで新境地を開拓中の私ですが今度はヨットに乗ることになりましたなんでこんなにいろいろとチャレンジをしているかというと自分の枠を広げるためであり世界を広げるためでもあります。世界が広がると思考も広がりより多くのものを感じて知ることができるし幸せをより多くの人へお伝えすることもできるからですね何よりも今世を楽しみ尽くすと決めたわけですから楽しまなきゃ勿体ない。一つでも多く、自分で体験して美しいものに触れ
筋トレは究極のストレッチ?筋膜リリースをカルチャーセンターで教える№9740兵庫県尼崎のつかしんカルチャーセンターにて一般の方向け老若男女通っていただきやすい週末土曜の昼間にセルフ筋膜リリースの講座を開講していますWindMilla§らム§です先日Eテレでチョイス@病気になったとき腰痛特集で見えない腰痛の原因3つの中の3つ目で筋・筋膜性腰痛筋膜性疼痛の筋膜リリース筋膜はがしをテレビで取り上げていましたねその影響でしょうか?筋膜リリー