Ｖ字腹筋

親も息抜きをしないとやってられないのです。ちょっと愚痴らせてください。先日、3兄妹揃って腹筋100回していました。...え？君たちはどこに向かってるの？中学受験終了組のぽん吉はわかるよ。体力持て余してるもの幼稚園児のぽんちゃん、幼稚園児でしょなんで腹筋100回なんて出来るのさ⁉︎中学受験真っ只中のぽん子！君は腹筋100回なんてする暇あったら、単語の一つでも覚えてついでに...なんで普通の腹筋じゃなく、ガチのV字腹筋してるのさ！激しいなっ‼️また別の日、ぽん吉が逆立ちをした

寒くなりましたね。身体をいたわり、体調を壊さないように過ごしたいですねところで、皆さんは体重計に乗りますか？毎日チェック出来ることが望ましいのかな？私は、数字に振り回されてしまうので乗ろうかどうか迷いながら9/26に計ってから乗ってません少なくとも月に一回、月末にInBodyで計測します！私の日々の体型管理は着ている洋服が目安です！あとは、感覚のみ！危険かな？トレーニングストレッチローラーダンベルプレス11㌔12回5セットベントクロスオーバー20㌔12回

効果的な筋トレ簡単な筋トレね俺がしているのは腕立てとＶ字腹筋ですなので体重は63㎏体脂肪率10％を維持してるもちろんシックスパックですよ～✌️シックスパックとは？綺麗に腹筋を割るトレーニング4選！|JOYFIT24｜フィットネスジム｜24時間営業JOYFIT(ジョイフィット)は、フィットネス・スポーツジム、エアロビクス、ヨガ、24時間利用などができるスポーツクラブです。全国展開しているのでお近くの店舗でトレーニングが可能です。ご入会方法等お気軽にお近くの店舗にお問い合

先週まで暖かくなってきてたのに、天気予報どおりに寒くなりました😱島原道場に行く途中雪が降ってきて、帰りを心配しました😰基本稽古基礎体力・・昇段審査の予備審査を受ける道場生もいるので、拳立て、V字腹筋、ジャンピングスクワットを100回させましたが、できたのはジャンピングスクワットのみでした😫型・・太極Ⅰから平安Ⅴまでと、安三ミットをして終わりました😄稽古中に降った雪が、車に積もってました❄️

おはようございます今日はゆっくり過ごしたい気もしますが、適度に頑張ろうと心に決めた私ですさて、私の寝る前ルーティン①腹筋30回（V字腹筋など）②背筋30回③横足上げ10回ずつ④腕立て10回⑤ストレッチ⑥ブリッジこれを✕２やってます寝る前なのに、結構動いてます昔からやってるので、やらないと変な感じこれをやると、朝スッキリですでは、朝からスッキリなところで、今日も頑張りましょう〜

来月は昇級審査があります😅基本を、茶帯のカズヤに前に出てさせましたわたしは見回りながら、手の位置などを直していきました移動稽古基礎体力・・拳立て、V字腹筋、ジャンピングスクワットを35回と15回で2セット次回は40回と10回にします😄型をみっちり❗審査の申込書も受け付けました

一般稽古もリモート稽古の参加者がおりました。基本稽古の後に三戦立ちの移動。面白そうだったので、型試合も行なってみました。各自好きな型を選択し、10分間各々練習した後に順番で型を披露、お互いで評価して、一番上手かった人に挙手する事にしました。結果、璃子が優勝でした👏🏆その後、型試合で気になった部分もあったので、平安その２を稽古しました。〆の補強は腹筋。通常の腹筋と足上げ腹筋、V字腹筋を行いました。

V字腹筋は通常の腹筋の10倍の負荷があると言われています。シットアップやクランチの腹筋より効果の高い腹筋方法として、ダイエットはもちろん、アスリートのトレーニングとしても取り入れられることもあるほどです。是非お試しあれ。

先程ブログ拝見してたら満月🌕の画像あげてた方がおりましたので、こちらも、と。妻にLINEした画像を編集カットしたものです。朝ラジオ体操継続中、時間あったのでV字腹筋やらちょこちょこやって仕事してきました。こちら明日が週末。土日お休みのみなさん、1週間お疲れ様でした。明日も動くぜ〜【週末の一杯目をもっとうまい、に】サントリーザ・プレミアム・モルツ[350ml×24本]Amazon（アマゾン）4,980〜7,324円

今日で9月も終わりです😅来月は昇級審査に合宿11月は交流試合スケジュールがいっぱい😵この前の日曜日は、小学校の運動会で、夜は打ち上げ🍺🎶🍺🎶🍺とりあえず、今度の土曜日と日曜日の審査に備えます基本・移動型を帯別に分けて最後は、拳立てV字腹筋ジャンピングスクワットを50回づつ昨日も飲み事だったので眠い😪

生き活き運動クラブの土曜日クラスはインターバルトレーニングクラスです。そして、今週は腹直筋と言うことで腹筋の嵐上体起こしとV字腹筋そして、そのストレッチ有酸素運動も障害物ありのポールタッチ運動と速歩とこちらも結構とってもいい運動中学生は、私が指示した回数より多く頑張った腹筋割れたかな？そのあと、ふーせんバレーを3セットとなんて元気なんでしょう

お盆も過ぎたのに、ものすごく暑いです☀️ヤフーニュース見てたら、コロナの影響で休校が続いたため、運動不足により子どもたちのケガが多くなっているそうです😓道場の子どもたちには関係ないみたいですね😁暑いので基本を短くしてボールを使っての動体視力や、いろいろな運動型最後に基礎体力を拳立て20秒10秒休みV字腹筋20秒10秒休みジャンピングスクワット20秒10秒休みバービー20秒みんなお疲れ様でした😆

今日も暑かったです☀️明日から雨みたいですが、なかなか人間の思うようには、天気もいきません😅やっと今まで稽古していた南本町公民館に今日から戻ってきました。基本から基礎体力(拳立て、V字腹筋、スクワット)型をみっちり久しぶりなので、サポーターを装着して受けの稽古しんぺい、ゆうへいも審査申込書持って来たので、小浜道場全員受審します😤

７月２日（木）本日はSコーチの指導日です。以下はSコーチの報告です。本日のトレーニングは縄跳びから始めました。引っ掛からずにリズムよく飛び続けることを意識させ、時間で区切って数セット行いました。その後、本日は片足ケンケンや、くまさんダッシュなど、下半身強化や、バランス感覚など養うメニューを消化しました。壁倒立を本日も行いました。火曜日の時より、できていると感じました。最後に補強運動行いました。V字腹筋も取り入れ、少しメニューを変更しながら行いました。慣れない動きもあり、少し苦

かずや、なつみ、まさき、たくみ、けんせい、ゆうと、きょうすけ、つきほ、さくや、ももこ、りんか、いろは12名が昇級審査申込書持って来ました😄ということで審査のため、いきなり基礎体力拳立て、V字腹筋、スクワット50回移動稽古型を全員であっという間の1時間でミットができませんでした😫

こんにちは！ゆうきです！今日はＶ字腹筋について話します！あなたがこの記事を読まなければ中々痩せれず無理なダイエットをしてしまっていたり、立っている時の姿勢が悪く見えてしまったり満足な食事も取れず好きなお酒を我慢しないといけなくなります😣でもあなたがこの記事を読めば無理なダイエットをせずに毎日自宅で短い時間でダイエットができたり立っている時の姿勢も良くなり、自分の好きな事を我慢しなく良くなります😆我慢はしたくないですよね💦そこでＶ字腹筋です！なぜＶ字腹筋がいいのかと

おはようございます。数年前の身体測定と比べて、体重は変わらないけど腹囲は＋5cm。ずっと気になっていました。でも体重変わらないからまあいいかーって誤魔化していました。が…日に日にスーツの腹周りが厳しくなる。特に座ったときはベルト緩めようかな…ここまで来て久々に動き出そうと思案。そしてV字腹筋。辛い。やった気になる。でも回数が伸びない。効果が少ない。もっと効率的な腹筋はないかな？と思いつつテレビを見ていると通販番組…。ゆらゆら揺れるだけなら機材なくても効果があるんじゃね

おはようございます。6月5日☀️am6時体調生理1日目体重54.8キロ体脂肪27.3%運動①ストレッチ②筋トレお腹中心腹筋20回×3セットV字腹筋20回×3セットプランク腰捻り20回×3セットワイドスクワット20回×3セットhttps://timeline.line.me/post/_dSriSxvIF4gLMKgUsh1_nc0gK11qhLO6nLwIqnU/1159071761504058366食べ物朝🍞サラダ+チキン+ゆで卵サンドイッチ

ダイエット記録5/26雨降りで、ランニングできず。もう、1週間も空いてしまった(￣◇￣;)スクワット20回×1セットかかとあげ20回×1セットくびれエクササイズ30×1セットプランクを少々30秒×3セット【1年保証】バランスボードそり型ソリ型ツイストボード腹筋体幹トレーニング器具シェイプアップウエスト脂肪燃焼エクササイズスポーツフィットネスダイエットボードバランスツイスト二の腕付属チューブde071楽天市場2,200円そして、チ

両足でV字腹筋が難しい場合には片足V字腹筋がおすすめです。右、左と交互に10回を3セットを目安に。慣れてきたら右、左、両足の順に9回を目安にチャレンジしてみて下さい。

体重７７.６㎏(前日比増減なし)歩数計６５９６歩(今週目標まであと９３１２歩)今週の目標達成ならずトレーニング懸垂４回５セット背筋７回５セットＶ字腹筋２０秒５セットストレッチ開脚３０分肩５分一言妻と二人で隣駅のスーパーに買い出しに行く。途中、久々に開店していたタリーズでお茶３密厳禁ということで店内にある椅子や机の半分以上が喫煙スペースに積まれ店内は広々もちろん、喫煙スペースの使用は不可。それでも久々のタリーズの開店は嬉しく妻と久々のコーヒータイ

V字腹筋。通常の腹筋運動に比べると10倍の効果があると言われています。腹筋割るならチャレンジしたい種目の一つですね。

ビスコでよいしょーでステイホーム中に暇過ぎて、ガッツリ筋トレしようと思って、Ｖ字腹筋(仰向けの状態で、足を４５度上げて腹筋するやーつ)→背筋→腕立て→けんすい→スクワットという順番でメニューを立ててやろうとしたんですけど、Ｖ字腹筋があまりにきつく、１０回くらいでもう瞳孔開きっぱなし、息切れ止まらないという心が折れるには申し分ない状況で、「あと１０回やったらＶ字腹筋やめよう」と自分に言い聞かせ、１１回１２回１３回１４回の１４回くらいで屁が出そうになり、１５回目で我慢

コロナ騒動で自宅にこもりきりのアナタ、コロナ太りなんてしてませんか？私は今回の騒動によって仕事が通常の半分になってしまったことで、現在は時間があり余っています。で、当初はジムに行って筋トレをしまくろう！なんて思っていたのですが、私が行っているジムは市営のためにもう１ヶ月以上も休業中。で、当初はジムに行けないから走るだけに徹していたのですが、なんか気持ちがモヤモヤしてきてストレスが溜まってきてしまいました。正直、家で器具を使わない筋トレはなんか抵抗があったのです。やっぱり、お金を払って

５月も今日で半月になった５月１５日明日は雨予報なんでＥ～天気☀️とは言えないけど・・・まぁ～そんな天気でしたどんな天気やねん(笑)まぁ～いいやで今日も港区通ったんで先日オープンしたばかりラ・ムーで・・・一昨日引続き昼飯購入今日は昼飯とお茶を箱買いこれからの季節結構お茶は必需品で今日は現場６件回って業務終了もっちのろんろん帰社してからはパソコン格闘その後は再開してるジムにＧＯＧＯ昼から数えれば３０人はジムに来てるけど夜は落ち着いた感じでした今日も数人ミットを持ってトレ

無事鬼滅の刃20巻をゲットし、ご満悦なたかあきです今日の宅トレは・・・https://youtu.be/mdvHgerXVj0https://youtu.be/rSV1w9bonPEあまり筋トレ時間とれなかったので、AYAさんがyoutubeに載せている2分間筋トレチャレンジをやってみました!!これが、これが、、きっつい!!実はこれをやる前に、脚あげ腹筋プラスV字腹筋100回プラスエア縄跳び1000回行ってからのチャレンジだったんですが腹筋2分間チャレンジのV-upが