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相模原市中央区の交通事故治療が得意な整骨院(接骨院)今日は風が強くて雨少し傘をさしていても、傘が飛ばされそうですね風でふと傘が飛ばされそうになって力を入れた時や、小雨の中自転車に乗ってマンホールで滑るなど、こういう日は怪我をすることが多いです怪我をした時は安静!冷やす!圧迫!挙上!と言われてもどうしたらいいかわからない時はまちなか整骨院にいらして下さい怪我をした後の処置が早ければ早いだけその後治りも早いですよ====
みなさんこんにちは。≪心理セラピー×占いで自分の人生をとことん楽しむ!≫カードセラピストのほりのうちです。いや~まいりましたよワタクシがイベントなどで右往左往していた間、同居してる義理母が骨折しちゃいまして。足なんですけどね。どうやら濡れ縁で洗濯物を干そうとして目測を誤って、50cm位下の地べたに勢いよく足を着いちゃったみたいです(転んでないでまだよかった)ちなみに、濡れ縁ってチコちゃんと岡村さんが番組の最後に座ってしゃべってる所です。(ひだまりの縁側で…って
こんにちは。リセット山下です今日の調子はそこそこ良好。昨日とはあきらかに違う。ある程度普通に動けます。3km程度散歩をしましたが、特段問題なし。子供を抱っこしようとすると、痛い。曲げた腰を伸ばす際に痛い。正確を期するならば、腰椎の曲げ伸ばしはさほど痛くない。骨盤の前傾後傾は少し痛い。脚の屈曲伸展が痛い。腹圧を高めると痛い。用事があって、自転車を20km程度こいできましたが、降車したあとは腰がなかなか伸ばせなかった。現在の状
今日も朝日を見ることができたヨロコビ。私は今日も生きている。お風呂から出ようと1歩踏み出したときバスマットがなぜか少し遠くに配置されていて瞬時に身体がそれに反応する。「床を濡らしてはいけない」マットの上に着地しようと足を遠くに伸ばす。しかし遠い。右足はマット、左足は風呂場。滑るバスマット。それはまるでアニメなどでバナナの皮踏んで飛ぶ主人公。「ぎゃっ!」🍌それでは聞いてください「空飛べないじゅうたん」歌うのかよ。***おはようございます、貝柱です。背中と左肘をお風
2週間ほど前、不覚にも小指の側面を切ってしまいました🩸朝に洗い物をしていて、スライサーを洗っていたんですが、、、なんだか面倒くさくて刃に沿ってスポンジを動かしてしまいました。つまり横方向に、切れる方向に、、、(ToT)本当に馬鹿だなーと思いましたよ💧握っていたスポンジが少しずれて、見事にザックリ(゚o゚;;思いのほか傷が深くて、流水で流していてもずーっと血が止まらず、、、ボーッと見ていたらなんだかグーっとなってどこからともなくグーって感じになって、、立ってられなくなってふと
[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。いつも見ていただきありがとうございます。スポーツ外傷をした際、どうしていますか?勉強したときには、rice処置と言うものを習っていました。rest(安静)患部に負担がかからないように安静な状態を保つice(冷却)患部をアイスパックや氷を袋に入れたもので、直接肌に触れないようにタオルなどを一枚挟んで冷やすことにより、痛みを和らげ、腫れや炎症が広がらないようにする。冷やしすぎると、凍傷になってしまうので、15分ほど冷やしたら60分間をあけて
今日はテニスサークルにお伺いしました。マスク着用、密を避けてコロナ感染対策万全です。皆さんには水分補給のアドバイスを伝えました。伸び伸びテニスが出来る日が早く来る事を祈るのみです。
皆さん、捻挫やギックリ腰、寝違えになった場合、まずどうしますか?湿布貼ります?冷やします?今現在、その処置方法はもう古いんです!!そもそもそういった怪我をした場合、なぜ熱を持つかわかりますか?それは、治癒力により炎症を起こして、修復を促進しているんです。また熱を発生させることで、修復を起こす細胞を活性化します。それを湿布の抗炎症薬で抑えたり、冷やしたらどうなると思いますか?治ろうとして起きている反応を抑える行為なので、当たり前ですが、治るのが遅くなりま
こんにちは。ムシパンです。今回は知っといて損ではない。痛みが出たときの対処方法を教えます。楽しくランニングをするには怪我が付き物です。捻挫であったり接触、ひどいときは疲労骨折に発展する可能性は十分にあります。安心してランニングできるように対処方法を知っておきましょう。まず僕の経歴ですが、現在関東の大学生で駅伝をやっています。小学校からの付き合いなので14年目になります。そこで何度も経験してきた怪我、故障に対しての信頼度はあると思います。ターゲット普段からランニングを楽し
★RICE処置とは★●スポーツ外傷時、または、一般外傷時の応急処置のこと・医療機関を受診する前に外傷の現場で行う処置で、外傷治療の第1段階です。●「RICE」とは「Rest、Ice、Compression、Elevation」の頭文字のこと・R:Rest(安静)…スポーツ活動を停止する受傷直後から痛めた部位の修復作業が始まります。しかし、運動を続けると修復作業の開始が遅れてしまいます。そのため、受傷後は安静にすることが大切です!・I:Ice(アイシング)…患部を冷却しよ
トレランで、いちばん多い怪我と言えば足首の捻挫かと思います。いわゆる「グネる」というやつです。具体的には、足首を内側に捻ってしまい外くるぶし周りの「外側靱帯」を伸ばしてしまったり断裂してしまったりする怪我です。ふとした着地の瞬間に、何かを踏んだりして足首をグネってしまうのです。僕もトレランで3回ほどグネったことがあります。経験した方なら分かるかもしれませんが「絶望的な痛み」です(笑)捻挫の初期治療は「RICE処置」と言います
こんばんは今日も沢山歩いた&走ったどー👣ヽ(゚∀゚)ノ足がパンパン湿布がなくなったので...氷のうでクールダウン!( ̄- ̄)ゞこれやるだけで大分変わる
前回、手指の痛みについて書いたのでその続き?(^^;)指のケガで思いついたのが”突き指”これ、結構間違った手当をしている方が多いんです!引っ張らないで~!(>_<)ボールが指に当たって「痛ーい!」ってなったときに「あ~突き指でしょ!ひっぱとっけば治るよ!」なんてやりとりしていませんか?ダメ~!腱や骨の損傷をしている場合、引っ張ることでかえって悪化させてしまうことに繋がります。ケガをした!そんな時はまずRICE処置https://ameblo.jp/i
RICE(ライス)処置って聞いたことはありますか?医療関係はもちろんスポーツに関わる方ならご存知だと思います。ケガしたときの応急処置の原則ですね!実はケガをする場所で一番多いのは自宅の中です(>_<)特にご高齢になると、足を上げているつもりでちょっとした段差につまづいたり絨毯の端っことか、部屋の敷居とか、思い当たる方もいらっしゃるかと…ちょっとお天気が良いとお布団干そうとして前が見えない状態で階段上がって踏み外したり外出を控えていてもケガをしてしまうことはあるか
打撲や肉離れなど、急な痛みの時の対処法がトレーナー業界には存在します。もちろんスポーツ現場で使う事も多いですが、日常生活にも当てはめて使う事ができます!!昔からよく言われているのが、『RICE処置』と言う方法です!!RICEとはそれぞれ英語の頭文字をとっています。R:Rest(安静)I:Icing(冷却)C:Compression(圧迫)E:Elevation(挙上)一つずつ説明していきます。Rest(安静)とは、受傷部の腫脹や血管・神経損傷を防ぐ目的で、患部を安静に保ちます。
帝京大学柔道整復学科助教/宇都宮市のコンディショニングトレーナーの剱持です。私が所属しているNPO法人コンディショニング科学研究所(RICS)の第5回スポーツ救急サミットにて司会を担当させていただきました.RICSでは、スポーツ現場と研究の橋渡しのような存在になれるよう情報発信をしております.今回のメインテーマは、"スポーツ現場における救急体制の構築"日本で開催された2つの世界大会での救護体制についてお話をいただき救護体制の構築について参加者交えて、総合ディスカッション
今日2月7日は‘長野の日・オリンピックメモリアルデー’だそうです1998年のこの日に長野冬季オリンピックの開会式が行われたことを記念したものから制定されました今年も数ヶ月で東京オリンピックが開催されますドキドキ楽しみですね歩いていて何かにつまずき足を捻った・・・掃除中に思い切りぶつけてしまった・・・運動をしていて肉離れになってしまった・・・など捻挫や打撲・筋挫傷などの様々な怪我(外傷)がありますねそんな時によく聞くのが“RICE処置”ですではこの“RICE処置”と
昨夜は、タラで鍋。最近は鍋が多い。他には、小松菜に木綿豆腐に、こんにゃく?に、アントニオえのき、白米は230g。全部で糖質80gはあるかな。知らんけど。野菜は残った。今日食べよう。大体私は、1食70g程度までの糖質を1日5回以上食べるのだが、これから時々は1食80gぐらい行ってみようかな。20時に食べ始めて、ネットサーフィン(死語?)しながら21時に食べ終えて、22時の血糖値。あれ?今日は運動していないし、SMBG(自己血糖測定)なら200行くかなと思ったけど15
こんにちは!西宮甲子園KAN-MEDI.整骨院の赤石澤です。最近はあまり使用しているところを見たことないですが捻挫をしてしまいその際にコールドスプレーを過度にかけすぎて凍傷を起こしている人が来ます。コールドスプレーは、缶内にガスが入っており、そのガスを噴射し、ガスが気化する際に周囲の熱を奪う気化熱を利用して冷やす原理となっています。しかし、その噴射されるガスは-40度の低温なので直接肌に噴射したり、長時間当て続けると凍傷になる可能性があります。凍傷になると、ジンジンとす
11/3(日)所沢親善大会に出場してきました本来、ワタクシも、一試合目から出場したかったのですが次男の小学生陸上大会と重なりそれが終わり次第の参加となりました«««««««««««««««««««««««取り敢えず陸上大会は市内で4位入賞でしたしか〜し、去年より一つ順位を落とし、尚且、タイムも80m、12'77"→12'72"と一年経っているのになんとも変わり映えのしないタイムで少し残念でしたそれでも予選は12'56"出したのでまあ、良しとしよう私が
fromたか接骨院(中根)こんにちは!もうすぐ10月も終わりを迎えます!早いもので令和元年が終わってしまいますね。最近、寒くなってきましたので体調管理を気を付けましょう!先日、中学生が足関節の捻挫で来院されました。スポーツしている人・そうでない人でも捻挫したことある人はいると思います。動かすと痛い・歩くと痛い腫れ・青くなってきた・熱っぽいなどの症状が出てきます。捻挫は最初の処置が大事だと言われています。以前、ブログでRICE処置(最近
お久しぶり(の捻挫)です。どうもクラゲです。気付かない内に捻挫してました。なぜでしょう?捻った覚えも無し座ってたのに足が痛くなってきて立ったらズキズキこれは気功あるあるのかぶりか?それとも蟲・・・邪気が弱い所にへばり付いていたりします。右足首の内側は高校時代に体育のバスケで着地に失敗して思いっきり捻挫して暫く松葉杖を突く生活を余儀なくされた記憶があります。情報的にも弱い部分だったと気
fromたか接骨院(中根)おはようございます、たか接骨院(中根)です!!7月に入り、梅雨真っ只中ですが今週もみなさんこのジメジメした空気を吹き飛ばすぐらい頑張っていきましょう(^^♪今日は先日お話した、患者さんが勘違いしている『接骨院あるある』パート②をお送りしたいとおもいます^^)私達は接骨院なんで、体のどこかを打った、捻ったなど外傷性のケガを診ることが多いのですが、その際に患者さんにその時の状況ももちろん聞くのですが、ケガをした直後にご自身で何か処置をされたかどうか
こんばんはっ複雑に入り組んだ現代社会に鋭いメスを入れ、様々な謎や疑問を徹底的に究明する鍼灸院ブログワタクシが院長です色々なスポーツを見ますと、試合後などにアイシングしているシーンを見るかと思います写真は肩ですが、肘や膝であったり、太ももだったりと様々な部位にアイシングしますよねそれだけアイシングが普及したのは良い事なんですが、アイシングをより効果的にするためには、RICE処置のC(コンプレッション)に当たる圧迫が重要バンテージを使って圧迫出来ますか先日、少年野球で試合後にピッチャー
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自転車でコケまいと思って足をついたんです。そしたら川本の膝が下り坂の重力とカーブによる捻りに負けてしまい…ブチ!っとね😱💦結果、前十字靭帯の損傷(再建手術が必要)を負ってしまったとさ😅💦で、近くに居合わせた方が車を出してくれて20分ほど離れた私の自宅まで送ってくれたんですけど…その方がアイシング用の氷を車に積んできてくれて『女神✨』と思いました(笑)緊急処置で、患部の出血や腫脹、疼痛を防ぐことを目的に患肢や患部を安静(Rest)にし、氷で冷却(Icing)し、弾性包帯やテーピングで圧迫(
SUPレース中に足の肉離れを起こして完全復帰するまで半年かかったという人の話を聞きました。その時、大会本部にいた救務係のファーストエイドの処置が、冷やして固定して圧迫させるというRICE処置だったそうです。RICE処置とは、Rest(安静)Ice(冷却)Compression(圧迫)Elevation(挙上)と応急処置に必要な4つの単語の頭文字をとりRICEと呼び、医療機関やスポーツマッサージの専門家が応急処置として勧めています。”出典:NAVERまとめ”しかし、この処置は
昨日は雨☔️よく降ったってのが朝の話題のはずだった…が、朝のニュースで見た北海道の砂嵐。それによる高速道路の視界不良。事故。日本ってくらいに比べものにならない程ビックリ高速道路だけにそのまま進むのも勿論、止まるのも後ろから追突されそうで恐怖こんな時こそ頭の中でシュミレーションを多分…ハザードしながら減速し、低速で走行かな。カラダに関しても怪我した時の対処方法を知っておくべしポピュラーな応急処置が、【RICE処置】Rest…安静Icing…冷却Compre