８呼吸体操

本日の体重55.6㎏前日比−0.1㎏体脂肪率30.7㎏お通じが毎日ありまして。そのため、３日連続減量になりました。浮かれていると、また増量するので、気をつけねば＊昨日の朝食■トースト（マーガリン、ブルーベリージャム）■ナポリタン■キウイフルーツ＊昨日の昼食■大戸屋バジルチキンサラダ定食ご飯少なめご飯少なめだと704Kcal。＊昨日の夕食■シチュー（ポトフからのリメイク）■味噌汁■油揚げを茹でたもの昨日はチョコレートやチョコパイなど、手