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食事2020.6.1.徳村慎(68.98kg→68.45kg→68.55kg→68.50kg→68.40kg→68.70kg→68.50kg→68.60kg→68.75kg→68.05kg→68.00kg→)68.05kg腹筋20回(目標1日1回)体重が少し増えている。昨日は甘い物を食べ過ぎたか。。。朝食ご飯、トマト、大葉、キュウリ、味噌汁水(薬を飲む)昼食(弁当)ご飯、目玉焼き、肉野菜炒め、梅干し夕食茶粥、アジの南蛮漬け、焼き鮭、かぼちゃの煮物、ナスの漬物、キウイ、
食事2020.5.31.徳村慎(68.98kg→68.45kg→68.55kg→68.50kg→68.40kg→68.70kg→68.50kg→68.60kg→68.75kg→68.05kg→)68.00kg痩せている!昨日けっこうな量を食べたのに、痩せている!ここからさらに減らしたい。腹筋20回(目標1日1回)朝食豆ご飯、キュウリの漬物、トマト、大葉、キュウリ、味噌汁水(薬を飲む)間食お茶で作られたお菓子、クワの実間食シュークリーム、チーズケーキ夕食アーモ
食事2020.5.29.徳村慎(68.98kg→68.45kg→68.55kg→68.50kg→68.40kg→68.70kg→68.50kg→68.60kg→)68.75kg徐々に太っている!まあ、昨日は食べてるからなぁ。。。肉体労働(片付け)をして、食べているから。。。腹筋20回(目標1日1回)朝食豆ご飯、キュウリとナスの漬物、味噌汁ミカン、キウイ水(薬を飲む)間食水昼食豆ご飯+塩昼食2サバ味噌煮(缶詰)間食水夕食茶粥、アジの開き(干物を焼いたもの)
食事2020.5.28.徳村慎(68.98kg→68.45kg→68.55kg→68.50kg→68.40kg→68.70kg→68.50kg→)68.60kg0.1kgしか増えていない。ありがたい。。。腹筋20回(目標1日1回)朝食ご飯、ナスとダイコンの漬物、味噌汁トイレ(大)にいく。昼食(弁当)ご飯、梅干し、サバ缶と肉の焼いたの、野菜炒めお茶夕食(弁当)ご飯、唐揚げ、スパゲティ、梅干し、きんぴらごぼう、卵焼き、ポテトサラダサラダ巻き、梅酒チョコパン、タピオカミル
食事2020.5.26.徳村慎(68.98kg→68.45kg→68.55kg→68.50kg→68.40kg→)68.70kg腹筋10回(目標1日1回)朝食雑炊、ゆで卵水(薬を飲む)昼食、食べなかった。夕食茶粥、かぼちゃの煮物、キュウリとナスの漬物、梅干し間食はちみつトースト間食水(薬を飲む)最後まで、読んでいただきまして、、、ありがとうございます😊😃😆
食事2020.5.24.徳村慎早朝、トイレ(小)のあと(68.98kg→68.45kg→68.55kg→)68.50kg腹筋10回(目標1日1回)朝食ご飯、納豆、チーズ、生節、トマト、キュウリ、大葉、味噌汁水(薬を飲む)間食コーヒー牛乳昼食お好み焼き水トイレ(大)にいったあと68.85kg間食ご飯(塩)夕食おまぜ(ちらし寿司)、カボチャの煮物、かしわ餅、チョコ餅水(薬を飲む)間食水(薬を飲む)最後まで、読んでいただきまして、、、ありがとうございま
食事2020.5.21.徳村慎早朝、トイレ(小)に行った後(68.05kg→69.10kg→68.75kg→68.90kg→68.55kg→69.20kg→68.55kg→69.00kg→69.00kg→69.25kg→68.60kg→68.60kg→68.35kg→67.90kg→)68.55kg昨日より増えている。昨日はトイレ(大)に行ってなかったからか?腹筋10回(目標1日1回)朝食味噌汁、トマト、大葉、生節、納豆、ご飯味噌汁から食べて、納豆ご飯で終わる。血糖値を
食事2020.5.20.徳村慎早朝腹筋10回(目標1日1回)(68.05kg→69.10kg→68.75kg→68.90kg→68.55kg→69.20kg→68.55kg→69.00kg→69.00kg→69.25kg→68.60kg→68.60kg→68.35kg→)67.90kgやった!67kg台だ!今日も食事に気をつけて、腹筋をやろうっと。腹筋10回朝食食パン、温野菜、チシャ菜、キウイ、リンゴ、バナナ、チーズコーヒー(薬を飲む)コーヒーには牛乳を入れなかった。
食事2020.5.19.徳村慎深夜起きた。トイレ(小)にいったあと。(68.05kg→69.10kg→68.75kg→68.90kg→68.55kg→69.20kg→68.55kg→69.00kg→69.00kg→69.25kg→68.60kg→68.60kg→)68.35kg痩せている。。。茶粥が効いたらしい。腹筋10回(目標1日1回)早朝腹筋10回朝食ご飯、トマト、大葉、味噌汁水(薬を飲む)タンパク質は味噌汁の中の卵だけ。。。朝トイレ(大)にいく。昼食(弁当)
食事2020.5.18.徳村慎早朝腹筋1回(1日1回目標)トイレ(小)にいったあと(68.05kg→69.10kg→68.75kg→68.90kg→68.55kg→69.20kg→68.55kg→69.00kg→69.00kg→69.25kg→68.60kg→)68.60kg朝腹筋5回朝食豆ご飯、しらす、生節、トマト、きゅうり、大葉、味噌汁水(薬を飲む)昼食(弁当)ご飯、肉野菜炒め、梅干しお茶間食ふわふわのお菓子(ワッフル?)お茶間食せんべい(クリーム)
食事2020.5.17.徳村慎朝。トイレ(小)にいった後。(68.05kg→69.10kg→68.75kg→68.90kg→68.55kg→69.20kg→68.55kg→69.00kg→69.00kg→69.25kg→)68.60kg腹筋3回やった。(目標は1日1回)今日は、間食をひかえたいなぁ。。。朝食ご飯、チーズ、生節、味噌汁、トマト、大葉、きゅうりの酢の物水(薬を飲む)昼食豆ご飯(1杯)、刺身(とダイコン)、きゅうりとナスの漬物、卵焼き、味噌汁ご飯1杯でなんとか
食事2020.5.16.徳村慎早朝トイレ(小)いった後(68.05kg→69.10kg→68.75kg→68.90kg→68.55kg→69.20kg→68.55kg→69.00kg→69.00kg→)69.25kg横ばいだと思ったら、太ってる。。。無理もない。昨日は、大盛り食べたし、菓子パンも食べた。ここで、反省しても良い、後悔してはダメ(babymetalの歌詞)なのだ。朝食ご飯、納豆、チーズ、生節、味噌汁水(薬を飲む)間食ビワ、お湯昼腹筋1日1回やる。。。とい
食事2020.5.15.徳村慎早朝トイレ(小)にいった後(68.05kg→69.10kg→68.75kg→68.90kg→68.55kg→69.20kg→68.55kg→69.00kg→)69.00kg昨日と変わりなし。茶粥で、変わりがないなら、何をすれば痩せるのか?レコーディングダイエットの道は長い。。。朝食ご飯、チーズ、しらす、納豆、トマト、大葉、きゅうりの酢の物、味噌汁水(薬を飲む)昼食(食堂)ご飯(大)、唐揚げ、サラダ、味噌汁ご飯の大を食べてしまった。(大中小の
食事2020.5.14.徳村慎朝。トイレ(小)にいった後(68.05kg→69.10kg→68.75kg→68.90kg→68.55kg→69.20kg→68.55kg)69.00kg朝食ご飯、納豆、チーズ、しらす、トマト、大葉、きゅうりの酢の物、味噌汁水(薬を飲む)昼食(遅めに食べた)イカ焼きそば、オレンジお湯夕食茶粥(5〜6杯)、きゅうりとナスの漬物、かぼちゃの煮物、しらす水(薬を飲む)間食コーヒー牛乳、お湯夕飯は、ずっと茶粥でも良いんだけどなぁ。お腹いっぱ
食事2020.5.13.徳村慎早朝トイレ(小)に行った後(68.05kg→69.10kg→68.75kg→68.90kg→68.55kg→69.20kg→)68.55kg少しだけ痩せている。けど全体的に見れば、太ったり痩せたり、か。朝食ご飯、チーズ、生節、トマト、きゅうりの酢の物、味噌汁水(薬を飲む)昼食イカスミチャーハンお湯夕食ご飯、マーボーナス、納豆、カボチャの煮物お湯(薬を飲む)間食わらび餅間食はちみつトーストコーヒー牛乳間食水(薬を飲む)最後
身長163cm開始前5月6日水曜日体重61.5kg本日5月13日水曜日体重59.95kg(−1.55kg)キター昨日の夜ご飯は割とガッツリだったので、増えてる事を覚悟していたのですが、なんと大台割ってました。嬉しい。成果が表れやすいのも月曜断食の特徴なのでしょうか、また続けてみようというモチベーションに繋がります。朝食キュウイ1つとプレーン無脂肪ヨーグルト
ココ最近サボってしまった…だけど昨日から気持ちが戻り何だかスッキリした気持ち毎日やる事が大切じゃなくて楽しく続けることが大切毎日やってたからやらなくちゃ…なんて焦らなくても良かったんだよなぁだって誰かに向けてじゃなくて自分の為自己満足でやってる事だもん食べたものフルグラ(低脂肪乳)食パン菓子パン?(カレーパンメロンパンetc…)☆焼きそば☆もやし中華スープ冷奴カップ焼きそば☆きんぴらごぼう☆サバの味噌煮☆豆腐ハンバーグもち麦ご飯☆は作って食べ
昨日は薬を飲み忘れたことがわからなくて夜眠りにつく時に幻聴が酷いなと思い眠りにつきました私は文章のように長く語りかけて来るような音声は音声送信、意味のない連続した音は幻聴だと思っています起きたのはタイ時間の午後1時半でした久しぶりに遅い起きた後1階の部屋のベッドで寝ながらネットをしていたのですが母に起きたことを気づかれ何を食べたいか聞かれたのでなんでもいいと言いました今日はラーメンまずくもないまずくないだけ最近食欲がわかない食べたけど薬を飲み忘れたことに気づきだから幻聴が
いつも閲覧ありがとうございますGWも明日が最終日こんなに何もないGWなんて初めて…自粛頑張りましょう気持ちが落ちてなんにもやる気が起きなくて昨日はついにブログまでサボってしまいました…。だけど何とか気持ちを持ち直して頑張っていきたいと思いますさてさて今日はテンションが上がる事が1つ大好きな声優でアーティストの宮野真守さんYouTubeでプレミア公開をしてくれましたお家でペンライト振って部屋を暗くしてマモちゃんのTwitterにコメントコメントコメント…最
閲覧ありがとうござい気ままに走ったサイクリング約1時間自転車を漕ぎ続け気付けば片道5キロ往復で10キロも走ってました!超汗だく今日は気温が最高に高くて運動日和でしただけど気分はあんまり上がらずイライラからカップ焼きそばをモリモリモリモリモリモリおデブちゃんの名言食べてる時が一番幸せストレス発散出来る場が欲しい…今日は美容整体師川島先生の肩幅を狭くするストレッチだけやってもう寝ますお昼寝たくさんしたのに…今日のご飯鶏むね肉のチーズはさみ焼きカップ焼きそば
いつも閲覧ありがとうございますGWに入り天気も良好!なのにコロナで自粛…彼とはケンカやる気がなんにも起きなくてこんな時間…なので今から気を取り直して自転車で何処まで行けるか気晴らしをしてきます家に居ても何も変わらないしこういう時こそ体を動かそう今日朝ごはん鶏むね肉のチーズはさみ焼き
3泊4日をしていた友達も帰り久々に1人の夜……さみしい1人の時って何してたっけ?誰かがいても大して変わらないけど誰かがゲームしてたり邪魔したり誰かの存在って大きいんだなぁって帰った後に毎度思う実家を出て早1ヶ月半家で自炊もしてたし生活的には何も変わってないけれど家に居ないこともほとんどだったし…コロナで自由に過ごせないのがなぁ早く治まれ〜〜〜今日のご飯朝グラノーラ(低脂肪乳)ほうれん草のポタージュ昼キャベツと玉ねぎのサラダゼリーコーンスープ夜豆腐と
今日は友達が朝から泊まりに来て遅番の私の為にご飯を作ってくれました美味しそうでしょ♡あみあみオムライスあみあみしたのは私だけど…久々の炭水化物…だけどダイエットをする上で炭水化物は少量だけ食べた方がいいんだって職場の栄養士さんが言っていたので間違いは無いはず…だけど、今日は食べ過ぎ笑友トレーナーが送ってくれたメニューを友達の目を盗んで2/3だけいつもやってる肩幅ストレッチは一緒に…♡今日のご飯朝グラノーラ(低脂肪乳)昼大根サラダ、煮卵、コーンス
2年前本気ダイエットをした5ヶ月私はあるものしか食べてませんでした鶏むね肉納豆野菜(ほぼそのまま)卵そして1番大嫌いな豆腐嫌いだけど痩せるには1番お手ごろ!!!という友達の言葉を信じただひたすら納豆で誤魔化したり白だし掛けたり…毎日が地獄でしたそして私は今回もそんなお豆腐の力を借りることに…美味しい食べ方教えてー!!!今日のご飯朝朝から甘いのが食べたくて…グラノーラ(低脂肪乳)昼水切り豆腐にしらす大根夜千切り大根カレードリア風間食ぶどうゼリー
今日からブログを書いてみようと…。コロナで何も出来ない日々めちゃくちゃ退屈…😱ある友達からお前は痩せたら可愛い!!俺が保証するから痩せろ!!と言われ、ダイエットを何となく初めて見たそれが親切な友達でメニューを動画で分かりやすく送ってくれて…感謝しかない😂🙏なので私本気で頑張ります!!163.7cm67kg目指せ🔥🔥−12kg🔥🔥何時までに痩せられるかなぁ半年までには痩せたいので…10月25日までに55kg目標ゆるゆるとここで報告して頑張ります♡
6/14(日)ぴあアリーナMMにおいて開催される《CygamespresentsRISEWORLDSERIES20201stRoundinYokohama》のチケット販売が4/25(今週土曜)から開始されます!志朗はASIASERIES20201st-55kgトーナメント1回戦に出場し、良星(平井道場)と対戦します。他にも注目カード盛り沢山のRISE横浜大会。皆様の応援が志朗の力になります!応援よろしくお願いします🙏※大会が中止になった場合、チケ
お久しぶりですゆこゆこですダイエット日記はしばらく中断していましたが、約半年間色々とありました~。昨年の10月から持病の全身性エリテマトーデスが本格的に悪化してしまい、緊急入院することとなりずっと避けていた強い薬での治療が始まりましたその名もステロイド【プレドニン】この薬には様々な副作用があるのですが、とにかく太る入院中、最大量60mgの服用から始まり、一時的に浮腫が取れて最小値52kgまで体重が減ったのですが。その後は食欲増進と、脂肪が嫌でも付いてしまうので、みるみるうちに太りま
あは!夜中にこんばんは。なんかお腹がスッキリしてきました。昨日の晩御飯は食べすぎずに、飲み過ぎずにダイエットを頑張ったんですが。。。向かって左が昨日のお腹。右側がさっき撮りました。なんか全然違ってます。わら。お腹周りが少しスッキリした感じに。。。前から撮ったもの。。横から撮ったもの。。今日も朝、体重を測ってみようと思います。昨日は57・2kgでした。今日は少しでも減ってたらいいんだけど。。。今日でダイエット3日目!今日もお昼はコンニャク料理で済ませます。やっ
いつも、たくさんのいいねやコメントありがとうございます🙇♀️感謝してます。前にも書かせていただきましたが、体重のことについてなのですが、私の目標体重は55kgです。なぜかと言うと、最も妊娠しやすいと言われている体重、理想体重は、BMI22です。158㎝では、55kgがそれに当たります。体脂肪など気にしないといけない点は他にもあるのは分かっていますが、とりあえず、理想体重をめがけて、頑張っていきたいと思っています。まあ、それでも、8kgくらい落とさないといけないので、先