ブログ記事645件
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんにちは今日はぽか
予防医学肌専門家吉田千春ですミネラル栄養素の中で5大栄養素はタンパク質・糖質・脂質・ビタミン・ミネラルそのうちのミネラルについて書きたいと思います私達は普段カラダを動かしていますが知らないうちに汗をかいていますこれは運動することによって体温が上がりその体温が上がり過ぎないように水分を出して体温を一定に保つのですその汗の中にはミネラルが含まれていますミネラルはカラダの中で大切な働きをしていますがその一つにデトックスを助けてくれる働きがあります
こんにちは!今日はたんぱく質の重要性について紹介しますたんぱく質は大きく分けて2つあります。○動物性たんぱく質○植物性たんぱく質の2種類です。○動物性たんぱく質主に肉・魚・卵・乳製品など動物からのたんぱく質です。吸収率は90%以上と高値で速やかに栄養を吸収してくれますなのでよく運動後のたんぱく質の補給は筋肉作りの手助けをしてくれるんですまたほとんどの食材が脂質を多く含んでいます。○植物性たんぱく質主に大豆製品(納豆・豆腐・豆
こんにちは!今日は栄養素について紹介します。栄養素は○炭水化物(糖質)○脂質○たんぱく質○ビタミン○ミネラルの5大栄養素があります。5つの栄養素には大きく3つの働きがあります。エネルギーの素を作る体を作る体の調子を整える栄養素は人間の身体に欠かせない成分です。ダイエットにも5大栄養素がとても大切です各栄養について詳しく紹介していきますね♪
よく食べる健康食は?月曜から金曜日の朝はヤクルトを飲んでいますあんまり腸強くないんでね。あとは珈琲は毎日飲んでます。健康にいいのかって?毎日飲むようになってから副鼻腔炎の頭痛は明らかに減ったんでね。いいんじゃないの?ネットとかで見ると「ダメって」書いてあるけど・・・自分には合うので。食事は特に何もしてないんだよな・・・一応バランスは考えてはいるけどいいバランスかどうかは知りません。美味しく楽しく食べるのが一番いい健康食だと思っているので▼本日限定!ブ
記事をUPするのが、遅れてしまいました今朝の、私の体重です。昨日と、同じですねどうやら、今の私の体重は、ここで落ち着くのかな1か月前と比べて、「-3.6㎏」のままで落ち着くのなら、個人的にはOKかと思いますさて、これから長くダイエットを続けていくにあたって、前回は色々と考えました。代謝をよくしたい、食べ物を永遠に管理は無理、食事を減らすだけでは痩せれない、等々...そこで
私たちは毎日食事を摂りますが、その食事がどのように身体に影響するか、意識している人はどのくらいいるでしょうか❓食事は単に空腹を満たすだけではなく、身体の構成要素やエネルギー源となる栄養素を供給する重要な役割を果たしています。食事が身体を作るということは、食べたものがそのまま身体に反映されるということです。つまり、健康的な食事を摂れば健康的な身体に、不健康な食事を摂れば不健康な身体になるということです。【健康的な食事とは何か❓】一般的に健康的な食事とは、バランスの良い食事と言
こんにちは、プラティコ技術担当のオージローです連日の猛暑で世界はどうなってしまうんでしょうか。私が小学生くらいの時はこんなにキケンな暑さになった記憶は無いので、これから10年20年、どんどん暑くなっていくと思うと非常にウンザリです。。。ミネラルは汗と一緒に流れ出る暑い日に外を歩くと数分で汗がにじみ出てきて、しばらくするとダラダラと流れ出てきますよね。その際、汗と一緒に流れてしまうのがミネラルです。ミネラルは5大栄養素のひとつですから、これ
プロテインを選ぶ時、これとこれ何が違うの?どれを選んだらいいの?と迷いますよね。そんな時、まずは自分に何の栄養素が不足しているのかを調べてみるのをおススメします。やり方はとっても簡単。自分が1日に食べた食品を5大栄養素に分けるだけ。五大栄養素引用5大栄養素とは?栄養素の働きと食品を解説5大栄養素とは?栄養素の働きと食品を解説5大栄養素とは、3大栄養素(たんぱく質、炭水化物、脂質)にビタミン、ミネラル(無機物)を加えたものです。からだのエネルギーになるたんぱく質、炭水化物、脂質に対し
こんにちは!今日は暑くなりましたね!私は朝から、「ジョア」×「小学8年生」オンラインイベントで神保町へアッカーシーと“栄養素”を楽しく学ぼう!と言う事で…リスナーの皆さんは小学生アッカーシーと小アッカーシーとご一緒しました!小アッカーシーこと、レオ君9歳にもほっこりやっぱり5大栄養素をバランスよく摂る事が大切ですね!ジョアを飲むと、カルシウムやビタミンがしっかり摂れるとの事!食べ物で摂れなかった場合、こういった飲み物で補う事も大切ですよね我が家にも3歳の男の子がいるので、家
こんにちは犬の手作りごはんを作る時「脂肪」つまり脂身と聞くとカロリーが凄いんじゃない?とかどちらかと言えば脂質過剰をイメージしますでも脂質は5大栄養素の一つであり動物の体にはなくてはならない栄養素の一つです脂質が不足すると皮膚や被毛が乾燥し艶もなくなりフケが多くなる皮脂膜に変化が起きて脱毛や浮腫皮膚炎になる心配も出て来ます毎日ではなくても脂肪を含んだ赤身のお肉や皮と脂肪が付いた鶏ムネ
ブログにお越しいただきありがとうございます!腸育プランナーとして腸と食の大切さを伝えていきたいと思っております、新米のHaruです。昨日は、4回目の講座がありました!(私のみの参加で初のマンツーマンの講座となりました🙆♥️)講座の内容は、5大栄養素についてでした5大栄養素は、私達が生きていく上での必要なエネルギー源💪であり、身体を作ってくれる🙌、とっても大切な栄養素✨で、偏って摂り過ぎたり⤴️、不足したり⤵️も良くないため、色々な食材をバランス良く食べる事が大切!であ
こんにちは。chikoですブログを見に来てくださってありがとうございますみなさんお食事の献立にこまったことありませんかわたしはいつも困ってますレパートリーが少なすぎて・・・・。ちょっと時間があれば検索して何かおいしそうな料理を試したりするんですがダイエット中ってこころの余裕もないし何食べても太るなんてことありませんかそんなときの救世主ともいうべき本が発売されました(発売日2023年1月30日)ぜひ1冊手にしてみてください皆さんもう手に
vol.3676「たんぱく質とビタミン、どっちが大切?」と思われたことはありませんか?今日はそのことについて、書いていきたいと思います↑たんぱく質は、3大栄養素の1つで、筋肉だけでなく内臓や髪の毛や爪の生成に関わる生きる上での根幹の栄養素です糖質はエネルギー源、脂質はエネルギーの補給やホルモンや細胞膜の材料となります車で言い替えると、エンジンがたんぱく質であり、ガソリンが糖質になります↑3大栄養素にビタミンとミネラルをプラスしたものを5大栄養素と呼び、この5つの栄養素があることで、健
今年もクリスマスがやってくる〜もうお正月の鏡餅も売ってる早いなーわが家は喪中だから正月飾りしないクリスマスは関係ないけどあまり騒がないようにしよう昨日は暖かかったけど娘の所に行ったらこたつが出てたお義母ちゃんはまだこたつ出さないで頑張ってる布団だけしてこたつのスイッチ入れなければって言ってみようかな〜❓生命を維持する5大栄養素●タンパク質生体機能を調整したりエネルギーとなる●ビタミン炭水化物脂肪タンパク質を調整する●ミネラル生体機能を調整したり酵素の
こんにちは、いつもご覧くださりありがとうございます40代からの本気痩せ!をサポートする(シェリール)です初めましての方は、こちらを『改めましての、自己紹介!』こんにちは、Cherirですいつもこちらのブログを覗いて下さる皆様、ありがとうございます本日は、改めて私という人物がどんな奴なんじゃってところをご紹介させて…ameblo.jp間違った減量してないですか?今は、ダイエットの情報が山ほどあってどれが正しくてどれが間違っているのか?分からないです
栄養素の役割こんにちは!姿勢改善サロンRoots天野です。健康のためにもダイエットのためにも運動パフォーマンスを高めるためにも各栄養素をバランス良く摂取する事は大切ですなので今日はこれだけは抑えておきたい栄養素の基礎・役割という内容でお話をしていきます。まず3大栄養素はご存知ですか?糖質タンパク質脂質ってやつですねこれらの役割はご存知でしょうか?簡単に説明すると糖質
こんにちわ『静岡県を中心に理美容院・エステサロンにサロン専売品、脱毛機などの美容機器を取り扱う美容ディーラーを営んでおります(株)ナレッジ・アイの石田菜央と申しますメンバー4人でサロン活性のお役に立てるよう日々奮闘しております店販のことならお任せください😤脱毛のことならお任せください💪宜しくお願い致します』ファスティング期間終了~~~↓↓↓↓↓始める前のブログです『ファ、ファスティング・・・』こんにちわ『
美髪を維持したいなら意識していくべきことHiguy's~안녕~~Englishinformation初めましての人もそうじゃない人もありがとうございますm(__)mK’SHAIRSALON髪や頭皮に優しく10年後も綺麗でいられる大人の為の美容室ヘナを考えてる人する人はまずこちらあなたの髪が本当に美しくなるように乾かすだけで簡単にまとまる髪型を提案してます♪自分自身も昔から肌が弱くアトピー
出来たら、なるべく手間はかけたくないだけど、やっぱり…食べたい私にとってはそれが《天ぷら》食べたいけど罪悪感を感じちゃうそんな食べ物なんですそしてこの、暑い中火を使うのもやっぱり大変😓コレ、両方解決できる天ぷらあると良いと思いませんか?そんな「がっついた」私の欲を満たす天ぷら試作してみました今回は、私の体質に合わせて試作したのだけど料理が好きな訳でも得意なわけでもない自炊じゃないとダイエットができない事はないしコンビニじゃダメなんてのもない
体の不調は、身近なことの積み重ねなぜ栄養が必要なのか?なぜ5大栄養素なのか?なぜ現代は違う栄養素が注目されているのか?栄養について徹底解説!いい栄養をとっても健康になれないのには理由がありますなぜ栄養が必要なのか?人間は細胞が集まってできています1日で1兆個の細胞が入れ替わっていてだから素材(栄養)が必要なんです5大栄養素はもう古い?乳児検診とかで見たことありませんか?学校の給食でも見たことありませんか?この
ブログをご覧の皆様こんにちは27コスメ銀座店よりトー山です只今の銀座の気温は24℃近所の桜も葉桜へと変わり、あっという間に初夏ですね私も今日はジャケットの下は半袖を着てきましたただ、朝晩はまだ冷え込みますので、体調管理には十分お気をつけくださいませさてさて、新年度がスタートし一人暮らしを始めた方もいらっしゃるかと思います私もそうでしたが、一人暮らしを初めたとき、親の有難みを感じたのを思い出しますそして、一人暮らしをしていた時に一番いい加減になってしまっていたことが
《納豆》蒸し煮した大豆に納豆菌または麹菌をかけて発酵作用によって熟成させた食材。大豆のたんぱく質が発酵により消化しやすい状態になっている。昔から日本の食卓にのぼる機会が多く、低カロリー・高たんぱくの健康食品で発酵食の日本代表といっても過言ではない。《納豆の魅力》🔘5大栄養素を含有納豆1食にたんぱく質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素を全て含んでいる。加えて、第6の栄養素といわれている食物繊維も豊富でとてもバランスの良い食材🔘栄養素のメインはたんぱく質たんぱく質は筋肉
ミネラルミネラルは身体に必要な5大栄養素の1つです!体内に5%しか含まれるず身体の中で合成されない栄養素の為食べ物から摂取する必要がありますミネラルは骨の形成や血圧、体温調節などの機能維持に働く栄養素です!不足してしまうと、身体の不調の原因になりますが過剰摂取も不調の原因に💦バランスよく摂取することが大切です✨でもミネラルって具体的に何か?ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、亜鉛これ全部ミネラルです✨食材だと、海藻や水菜、お魚、キノコ類牛肉、結構身近な食べ物
体ほぐし&ドライヘッドマッサージたま結び~新座大泉学園朝霞和光保谷志木~肩こり・首こり・頭痛・落ち込みやすいあなたへ。★理学療法士歴15年以上、延べ1万7千人以上の施術実績★安心の女性オーナー★女性専用おうちサロン★お客様とともに歩むサロン頭から首肩周りをしっかりほぐすことで自律神経を調整し心のストレスケアから健康なカラダづくりをサポート致しますご訪問ありがとうございます(*^_^*)こんばんは。平沢ちはるです。最近私が毎日欠かさず摂
料理に興味のある小学5年生男子家庭科でみそ汁を作ることになった時のお話です授業で説明された具の組み合わせのポイントは3つの食材をそれぞれ1つずつは必ず入れる5大栄養素の食材をできるだけ入れる我が子の班ではいろいろなアイディアが出て決定した具はじゃがいも油揚げワカメ大根う~ん、おいしそう♪そこで、我が家の食卓でも話題にしてあれこれ考えてみました炭水化物に「すいとん」はどうかな?それだったら「豚汁」がいいんじゃない?脂質の具なんて油揚げ以外にあ
料理が、上手いとか下手とか関係ないダイエットには「何をどれだけ食べるか」その方が必要なんです料理が苦手だからダイエットができないなんてありません自炊じゃないとなんてないしコンビニじゃダメなんてのもないそんな事より健康で若々しく痩せるには食べる量と比率が大事そんな今日の私のダイエット弁当は牛肉を焼いてコチュジャン、醤油、お酒で、味付けてご飯に乗せただけ(笑)彩りにブロッコリースプラウト乗せましたがに、イ
ダイエットに成功している方やご自身の健康法を見つけて安心の方はスルーしてくだいいまは、何でもモリモリ食べて元気モリモリな私ですが以前は、野菜メガ盛・脂っこいもの多め・炭水化物少な目でしたなんか元気が出ない…馬力が持続しない何でだったのか?栄養素が足りてなかった!食べる重量やカロリーは足りていたけど栄養素が不足と過剰の混在でした5大栄養素のヘキサゴン(5角形)がイ・ビ・ツ!そんな私でも理想的なヘキサゴンに近づけると、どんどん痩せて元気モリモリになれました
忠平企劃有限公司@松崎と申します。よろしくお願いいたします。今回はお酒と栄養素について勉強しましょう。【代表的なお酒の種類】ア、醸造酒酵母の発酵作用によって製造されるお酒です。l主な分類ワイン主な種類赤・白ワインスパークリングワイン原料ぶどうl主な分類麦酒主な種類ビールなど原料麦などl主な分類果実酒主な種類シールドなど原料リンゴ、ももなどl主な分類日本酒主な種類清酒にごり酒など原料米l主な分類
食物の5大栄養素といえば炭水化物・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラルですが、近年では食物繊維が第6の栄養素として追加され第7の栄養素はフィトケミカルといわれることもあります。フィトケミカルとは野菜や果物などに含まれている植物栄養素の一つで、ポリフェノールに分類されるアントシアニン、イソフラボン、セサミノールなどがその代表です。体内に入ると、抗炎症、抗酸化能力が高いことで知られています。自然界に数千種類あり、様々な病気を予防する効果があると期待されています。植物の薬理的な癒し作用を