３B体操

昨日は夜、ブログを書こうと思っていたのですが、ベイスターズの情けない試合に意気消沈私にしては、早めの23時に就寝しました昼間は、3B体操の日だったので疲れたせいもあるかも。友人Mさんは、ご主人が手術ということで3B体操はお休みでした。もう一人のFさんと体操後、ランチへ。以前も一度行ったお店です。入店したときは、先客が誰もいなかったです。広々として居心地の良いお店です。お庭が素敵なんですが、ちょっと遠過ぎてよく見えないですね立派な五月人形が飾ら

昨日は、3B体操の日でした。出掛ける時は、かろうじて曇り空、体操が終わった頃には、もう雨が降り出していました。昨日は、ペアになって体操することもありました。コロナ禍になってから、ペアを組むのは避けていたとかでなんと4年ぶりだったそうです。一人で黙々と体操するのも気楽だけど、ペアだとまた違った楽しさがあるなぁと感じましたよ。先生ショッピング？もなく、平和な時間でした体操後は、Fさん、Mさんといつものランチ会。ここ二回、コメダ珈琲、個人のカフェへ行き

今年の年度末はスタジオご利用者様、新旧入れ替わり多し！3/31は社交ダンスのみなので今日30日が最後のジュニアダンスセサミー移動鏡や扇風機、音響機の撤収に来られるhttps://sesamey.com/セサミーストリートダンススクールsesamey.comうちのスタジオで週3回8年かな？頑張ってた。見事に独り立ちだ頑張って〜応援📣セサミーとフラダンスが大成功している今も増加中撤収、二階からリフトで昇降を私も立会い手伝います。午後から予定4月1日より新規参

昨日は、3B体操の日でした。前回は、6日だったんですが、旅行のため休んだので、ちょこっとひさしぶりだったかな。楽しく運動してきましたが、ちょこっと気になることが出てきましたそれは、先生がウェアなどを持参してきて軽～くですが勧めてくるところ。（決して無理矢理とかではありません）昨日のウェアはいいなと思ったんですが、チュニックタイプのもので定価8,000円でした。そんな高いの要りません誰も欲しい、買いますとは言いませんでしたよ。前回、私がお休みした日は、五本指の

こんにちは。今日は、午後から「ママのためのストレッチ体操」がありました。講師は、お馴染みの3B体操講師とくちゃんこと徳村先生です3B体操のアイテム『ベル』が蛍光ピンクバージョン新色にテンションあがるママたちママと一緒にがんばります僕の『ベル』は、いつものだけどね。次はベルターと呼ばれる紐のようなロープのようなものを使ってストレッチ。めっちゃ、ピンクのスタッフも途中から参戦ベル、ベルター、そして、エプロンすべて、ピンクそれも、蛍光ピンクどんだけ～あっ、

4月の行事予定ですおすすめは6日（土）３B体操身体をほぐそう16日（火）テイクアウトお楽しみ18日（木）19日（金）桜餅お楽しみに♪

２月もあと１週間で終ろうかという今ごろ😅新年会ね🎵と言いつつ3Bの仲間とランチへ🍛🍴1軒目は75才のお姉さまがひとりでやられているお店へ可愛いお雛様が出迎えてくれました🎎和食の小鉢とサフランライスとデザートどれも薄味で美味しい😋デザートまで食べたというのに…２軒目おしゃれなcafeに移動してコーヒーセット☕️🍰おしゃべりが続きます🎶月２回の3B体操👭と時々のランチ今年もよろしくね～🙋そして今夜は世界卓球団体戦🏓中国との決勝戦を応援します頑張

生憎の空模様でしたが、本日は、二月二回目の3B体操の日でした。それにしても昨日との気温差がありすぎておババには堪えますけど、暑いよりは寒い方が私は元気です運動しているうちに暑くなりますしね。この前、購入したウェアを着ていきました。評判良かったです3B体操、今日で5回目だったかな？最初の頃は、興味津々でしたけど、最近は、運動内容を覚えてきました。でも、先生がやることを真似してやっているだけなので家で復習とかまではいきません。10教わると5は忘れてしまうので

西京福祉センターすこやか祭り舞台発表撮り1．西京福祉センターすこやか祭り舞台発表フラダンス３B体操、舞踊撮り。2024年2月17日（土）西京福祉センターすこやか祭り舞台発表フラダンス舞踊撮り。この日西京福祉センターですこやか祭り舞台発表フラダンス舞踊あり。午後春のような天気に、近所の梅を撮って。バス徒歩で、西京福祉センター着。ハワイアン・フラ同好会演目、ホール観覧席満員、先生説明。演目①ノヒリエ～⑥プアホネまで全演目撮り。後日YouTubeアップかも。

昨日は、3B体操の日でした。10時15分から11時45分まで1時間半の体操です。ぶっ続けではないですが、普段、あまり動かない私にとっては、まぁまぁキツい。そのせいか、帰宅後は死んだようにお昼寝してました3B体操の後は、お目当てのお店でランチの予定でしたが、お店に着くと入り口に満席の札が。仕方なく、急遽他のお店へ。友人二人が行ったことがあるという、こじんまりとした、いかにも町中華というお店へ。いろいろ悩んで、私が注文したのは、中華丼（770円）スープとお漬物も

昨日は、雪でやらなかったウォーキングを済ませてから、3B体操に参加して、訛った体を解しました。そのせいか夜は眠けが出て、グッスリ爆睡ウォーキングコースの畑は気温が上がらないから真っ白誰かの力作も残っていました今日の我家の小さい春はこんな感じ🌻まだまだ空気が冷たいですアーテン錠の効果はまだ良くわからない朝飲むから夕方まで保たないのかも一週間では判らないかも引き続き様子見です

今日は、3B体操の日でした。いつものメンバーと頑張って体操してきました。一番最初に体操したときが一番楽だったような・・・なんだか、段々しんどくなるような気がします最近、目の不調や寒さで夕食後のウォーキングをサボっているせいか体力なくなったのかも・・・。また地道に続けないといけませんね。3B体操の後は、電話予約しておいた「小さな古民家カフェ杜乃花」さんへ。昨年7月にオープンしたそうです。駐車場の様子が分からなかったし、（下見に来たとき）入り口が狭かったので、

今日は、今年初めての3B体操の日でした。いつもの時間に集合場所へ行くとBBA友のMさん、Fさんは既に来ていました。そして、Mさんから吃驚な一言が・・・「Fさんのお母さんが亡くなったそうです」と。Fさんから話しを聞くと・・・本当に突然のことだったそうです。Fさんのお母さんは、有料老人ホームに入所していたのですが、職員が夜間の巡視に行った際、心肺停止だったお母さんを発見されたとのことでした。それが昨年12月30日のことだったそうです。12月の3B体操のあと、Fさんと話

今日は、ひさしぶりに3B体操してきました。6日が二回目の3B体操の日だったのですが、その前日に山梨へ帰ったので、参加出来ずでした。休み休みですけど、1時間半くらいの運動になるので結構、頑張ったなぁという感じです元ママ友の一人、Mさんも今日から参加しました。（彼女も継続して参加することとなりました）その後は、いつもの三人でランチへ。初めてのお店です。「カフェあかり」さん。まだ築浅なお店みたいです。日の光が差し込む明るい店内です。落ち着く空間

今日は、今年最後の3B体操の日。夫の実家の立会も今日の10時からで立会は勘弁してもらいました(^_^;)腰痛はまだ続いていましたが、とりあえず顔だけでも出したかったので、、、いつものように準備体操から始まりゆっくり体を動かしていたら腰痛が消えて？最後まで参加することができました😂😂😂午後はコープさんがくる日なので整骨院に行かずに在宅して待ちました。少しはゆっくりしないと（笑）じつは、今週は抽選の品物が2つ、初めて当選したのですよ(/･ω･)/ホントに当たるとは思わなかったの

今週頭に元ママ友の一人Fさんとランチに行ってきました。名前だけは知っているお店「米作」へ。我が家からは車で20分くらいのところにあるお店です。ちょっとした個室風になっていて落ち着くお店です。ランチメニューは、こちら。Fさん共々、米作ランチにしました。ランチが届くまで、今回の入院騒動のお話をしました。点滴痕の腕を見せたら、「ひゃ～」って慄いていましたちょこっとメニュー写真とは違うような？？？天ぷらは持ち帰りにしてもらいました。このときはまだアブラ

火曜日の筋肉痛が今だに…今日は3B体操筋肉痛の上書き🤣お昼は兄夫婦が送ってくれました大阪人ではありません広島県人です🤭豚饅だいすき❤️辛子たっぷり付けて頂きましたお腹いっぱいで今ブログ書きながら眠気と戦ってます

朝活済ませて午前中は、３Ｂ体操に参加して午後は生協の配達待ちから義母の面会に行きました。最後は夕方２０分だけ散歩したよ👍快調な一日でした(^_^;)

今まで一番熱中したスポーツは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようQ今まで一番熱中したスポーツは？Aなんか…どれも中途半端…💦今まで水泳、卓球、山登り、ジョギング、ヨガ、３B体操…などしてきたけれど…どれも突き詰めたものはないかも？唯一今コーラスにずっとハマっている💕コーラスも下半身がしっかりしていないと歌うことができない！肺活量もいる！私にしてみると立派なスポーツの部類なんだけど…認めてもらえるかなぁ？🙄

こんにちはこたろうくんです今週のけちゅ曜日のオチり昨日はおかあしゃんがバタバタだったので、1日遅れのけちゅ曜日になってしまいました♡何か気配を感じるぞっ逃げろ～あ～ぁ、気付かれちゃった逃げてくオチりもかわいいおまけ昨日は「ケーニヒスクローネ」でランチ野菜グラタンセットパンと飲み物はおかわり自由で、このパンがとっても美味しい会社の同僚と、退職された先輩と後輩。年齢もバラバラなのに何年かたっても集まれる関係。人に恵まれた職場ですこれ、大事ですよね。食べまく

八月最後の週明けの月曜日、やっぱり暑い。わが地区の小中学校は8月25日(金)から二学期が始まっていたんですねー。最近の教室はエアコンがついているのでしょうね？地球全体が高温化しているんですもの。毎週明け月曜日は3B体操で始まります。↑写真は3B体操協会のHPからお借りしました。3B体操は週一回もう13年続けていますが、年齢を重ねるほど体操の重要性を感じます。とくに足ですね。最近は寝起きに膝や足首が固くなっているような…。自主的に家でも運動せねばー（汗）と焦り始めています。こ

とんぴんという言葉をご存知だろうか？長崎弁で「とんぴんかん」と言うと「突拍子」と言う意味があるのだそうだ。そして、これが人を表すとなると「突拍子もない人」言うことになるかな…大体どこも、親戚に1人くらいはいると思ううちの親戚で言うと、母の妹にあたり、私たちが「まりちゃん」と呼んでいた人が正しくそれに当たると思う。今朝、母からその叔母の訃報が届いた。まず、今も信じられない。あんな元気だったのに常に1所にはじっとしていられない。骨と皮みたいな痩せた体であっちこっち長崎弁で言うと「あるいてさらい

イベント開始が13時からお昼どうする？ということで早めのランチと称してモーニングへ行ったのはこちらここはモーニングもランチも人気ですね実は写真こんなんですみませ〜ん🙇‍♀️ほぼ残骸？しかもフレンチトーストにフォーク刺したままだし🤣なら載せるなって事ですが写真ないと寂しいので朝ごはんもしっかり食べたけど10時過ぎにモーニングも食べましたこれでパワーチャージしっかり運動頑張れましたイベントは楽しく良い汗かきましたよ✌️3B体操は長〜くマイペースで続けれる運動ですお近くにあ

週明けの月曜日は3B体操。朝から湿気が多くて蒸し暑い日になりました。会場の公民館は6月20日から冷房が入るとのこと。汗をかきかき、窓を開け大きな扇風機を廻してしのぎましたー。お昼は昨年の夏ぶりに韓国冷麺。これとパッケージが青い冷麺があるのですよ。麺にコシがあって喉越しがよくて野菜やローストビーフとかトッピングしてワタシの夏のお昼の定番でございます（笑）月曜日は気温が29度も上がりました。先日図書館に行って雑誌コーナーでファッション誌『STORY』の最新号をめくると林真理子さんが載

みなさんいかがお過ごしですか？今日もご訪問ありがとうございます近畿地方は８日も早い梅雨入りとなりましたね台風の影響もあり風雨や土砂災害、河川の増水などみなさんお気をつけてお過ごしください今年も我が家の金宝樹が可愛く咲いてくれました今日も元気に過ごせていることに感謝ですしあわせ～先日、高砂市総合体育館で開催された３B体操の兵庫西支部大会を見に行ってきました。公益社団法人日本3B体操協会｜健康体操・健康づくり・生活習慣改善公益社団法人

先般のゴールデンウイーク中、スポーツクラブの他店に遠征していた。音源を売っていたみたい王子店でホットヨガを教えていらっしゃる先生がエアロビクスを教えていらっしゃってびっくりした。「どちらが本業なんですか」と聞いたことにより、大昔の話題に発展した。どうやら、その先生はハイレグのレオタード時代からエアロビクスをされてきたそうなのだ。うん確かに、音楽もサタデーナイトフィーバーなど「往時」と言っても失礼ではないほどの古い曲だった。それで思い出した。健康的なお色気がウリだったらし

●開脚が痛い！股関節が硬い！６０代女性３Ｂ体操講師バランスが良くないので見てほしいと入電。３Ｂ体操で、＜股関節が硬くて、開脚がしっかり出来ない！＞右の股関節の筋肉が硬く、緊張状態です。施術で、股関節周囲の筋肉の強張りを改善していく。患者さんが開脚などしてみると楽に開けるようになりました！！お大事に～。*^0^)/症状が古かったり、深いと、時間と回数はかかりますが、生きている限り直ります。諦めずにお出でください。自然形体療法はあなたの味方で

訪問頂きありがとうございますゴールデンウィークがあっという間に終わって明日からまた日常が始まります気が緩んで、順調に落ちていた体重がゴールデンウィーク中に予想通り増加してしまいましたゴールデンウィーク3日目から5日目の今日までは何てことないいつもと変わらない休日だったのですが、その休日の間に子どもたち（特に双子たち）の嬉しい成長が見られました3日目は3人そろって主人のところへ行き、お泊まり4日目は朝から双子たちは英語リトミック年明けから子どもたちのみのレッスンになり、毎回、片方あるい

今朝は3B体操交流会で3B体操体験#3B体操pic.twitter.com/xOwykJOMgZ—安倍昭恵(@akie_official)2023年4月23日Beingactiveisgood!3B体操（さんビーたいそう）とは、公益社団法人日本3B体操協会が活動事業としている、ボールとベルおよびベルターを使用する健康体操。レクリエーションの要素を取り入れ、気軽に体に無理なく行えることを理念としている。3歳以上の子どもから高齢者まで全年齢を対象とし、有酸素運動・バランス機能

イトヨリの唐揚げ豚肉となすの味噌煮豚肉、なす、ピーマン、生姜、ニンニク、白ねぎもずく酢榎茸の卵スープ３B体操に月に２回通っています。４月から４回、行くことにしました。家ではなかなか、運動をしないので、以前から、毎週、３B体操があったら良いのになと、思っていました。今日の教室でその話しになって、先生が、後、２日来てくださることになりました😃✌️ロコモティブシンドローム気になっています。巻き肩で姿勢が悪くて猫背数年前、腕がまっすぐ上げられなくなっていましたが、今は、上がりま