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160cm|42kg|体脂肪率14%|シンママがお伝えする...1ヶ月−5kg|体脂肪率−5%痩せた一日の食事✨️体に必要なものをしっかり食べて、いらないものは、排出する体づくり!それができるようになれば、一生リバウンドの心配なし!その知識をお伝えしています😁気になる方は、DMください😊#ダイエット#1日の食事#3食#バランス#バランスいい食事を心がける#しっかり食べる#痩せる#−#体重#減少
こんばんは♪のんのんです!鶏肉の日が多く、たまに海のものが食べたくなって、、✨奮発して買ったベビーホタテ😋生姜が効いた佃煮風にしてみました♪たまにはいいよね😍⭐︎この日の夕飯は、The海★鮭、ほたて、もずく🥹海のもの大好き(*´ω`*)(海を泳ぐのは苦手)ホタテは低カロリー低脂質高タンパクだからダイエット中にもピッタリです🥰油は使わずに、ベビーほたて1パック(200gほど入ってたよ)おろし生姜小さじ1/2醤油大さじ2みりん大さじ1料理酒大さじ1フライパンで煮詰め
「食べて痩せて美しく!」をコンセプトに活動しております京都で活動している管理栄養士/ダイエット講師まい先生です🌷体重54kg→46kg体脂肪率30%超え→21%↓自己紹介こちらみてね↓『改めまして【自己紹介①】』「食べて痩せて美しく!」をコンセプトに活動しております!京都で活動している管理栄養士/ダイエット講師のmaiです🌷食べて痩せるダイエッ…ameblo.jp『改めまして【自己紹介②】』「食べ
今日の1日の食事朝食嫁にもろてプロテインマグケーキ✖️1.5バナナ一本ピーナツバター昼食セブンイレブンで辛くて旨いかき玉ラーメンにパクチーのせちくわ1/2袋間食カッテージチーズにアガベシロップとブルーベリーを。コーヒーに無調整豆乳プロテイン夕食ガパオライスパクチー味噌汁これでだいたい1700カロリーくらいかな。もう少し食べても良かったかも。ジムでトレーニングして来たので。
今日は1日おこもりしてました。何かしらんけどやる気ナシ、食っちゃ寝してました(笑)💦やる気ナシのわりにはしっかり食うとるね~(笑)
Hi♡今日のバックハーフクロコ🐊breakfastlunchdinner今日は病院へネットで購入したピアス可愛い2個目はこちらのピアス大ぶりで可愛いです象は昔から神聖な動物とされているそうです🐘それもそのはず🩷仏教の国タイでは、「象は人生の伴侶であり、幸運、地位、強さ、多いこと、大きいこと」を意味するとされていますそういうことからも象の風水的な意味は、以下のようになるそうです「学業成就」の象
よくフォロワーさんに聞かれること。なに食べてるのか気になる!1日の食事を知りたい!44歳のしがない女の食事ですが😂一応いつも通り意識しないで記録した日のものを載せてみる。朝ごはんプロテインスープとオカラクラッカーあっでも。子供たちにお弁当や朝ごはん作るので味見という名のつまみ食いはしてるw【20日10時~21日9時59分までポイント5倍】PeachPickスーププロテイン240gソイプロテイン高タンパク低脂質低カロリーコラーゲン食物繊維ビタミン置き換え
1日のミルク最近ミルクについて考えることがありますそれは1日飲む量について最近は大体790mlくらいだけど、昨日は900ml。。本当に1日飲む量がバラバラ人間だから当たり前だけど、完ミだからお金もかかるのよ。。これを使ってます!明治ほほえみらくらくキューブ1,620g(27g×60袋)[0ヵ月~1歳頃固形タイプの粉ミルク]Amazon(アマゾン)夜間ミルクはもうないから粉でもい
ワタシは、一年で体重−10キロ体脂肪−10%落としたことがあります!現在もたまに太りますが、体型は、ほとんど変わってません。だから、こそ。皆さまにダイエットの情報をお送りしていくブログを始めました。よろしくお願いします。10年くらい痩せたときの食事↑痩せる食事とはどんなものだろうか?そもそも痩せる食事は、どうすればいいか?16時間断食ダイエットも合う人、合わない人がいる。糖質制限は、短期間ならいいけど、、長期は進めない。脂質制限。減らすという
今日は一日娘の機嫌が良くない日でした。今日は?というか最近ずっとな気がする□朝ごはんかんころもち味噌汁を食べました!五島列島に住んでいるおばあちゃんから今年もかんころもちが届きました。もっちりねっとりしていてお芋の優しい甘さがあって、焼いてそのまま食べても美味しいしバターをつけて食べても美味しい!おばあちゃんが作ったかんころ餅が1番すきです!□昼ごはんさいたま市中央区にあるターボラディジロでランチ前菜と、ハンバーグと、ティラミス半分、チーズケーキ半分を食べました!ここのお
コンフェッティで贅沢ランチ今日は朝夕写真を撮り忘れてしまった。□朝ごはん白米、味噌汁、ごぼう鶏そぼろ□昼ごはん西大宮にあるイタリアンレストランクリスマスプレートを注文ボリューミーで全て美味しくてお腹いっぱいに!これなのに欲張ってスイーツまで食べちゃいました。ここは結婚式場なのに、普段は子連れがとっても行きやすいレストランなんです!室内には子供が遊べるスペースがあり、屋上にも遊具があったり、走り回れたり!夏にはプールもやっているみたいです!子連れには最高!そして料理もとっ
食べたモノをご紹介♡YouTube是非見てくださいね♡
皆様おはようございます!明日は、立秋なのですね。暦の上では秋ですがまだまだ残暑が厳しい時期ですねでもこの頃から空が段々高くなり「いわし雲」「ひつじ雲」「うろこ雲」が見られるようになりますねさて、ようやく最近になってからカルネを初めて戴きました🎵食いしん坊なわりには、流行りのモノに大分乗り遅れがちですそして巷で入手困難と言われている神戸市芦屋にある洋菓子店『ダニエル』を発見カルネ事体は小さなタイプですが、沢山の種類の詰め合わせ。…ですが、いつ見ても売
皆さん前回のブログで沢山長男に励ましのコメントありがとうございますちなみにバス会社に問い合わせましたが、財布は届いていませんでした長男も半分諦めモードなので、近々夫に正直に話すことでしょうさて、毎日とんでもない暑さですが皆さん体調は変わりないですか?母ちゃんは柄にもなく夏バテ気味ですどんなに暑くても体調を崩しても食欲だけは落ちない母ちゃんが、ここ2〜3日はめっちゃ少食なんです昨日1日のメニュー↓↓↓朝食:フルーツポンチお玉1杯分昼食:お素麺二束(薬味たっぷり)&ワカメご飯おやつ
いつもブログを訪問してくださる皆様、あたたかいメッセージをくださる皆様、ありがとうございます🙏❤️・・・・・・・YouTubeを更新しました🌟おゆうちゃんねる🎥【WhatIeat】ゆるっとグルテンフリー生活☀️米粉のブルーベリーマフィン🫐甘酒抹茶ラテ🍵【Englishsub】いつも“おゆうちゃんねる”をご覧くださっている皆様、あたたかいコメントをくださる皆様、ありがとうございます🙏❤️今回は【WhatIeat&Cook】1日に食べたものと作ったもの、簡単なグルテン
朝ごはん酢玉ねぎキムチ納豆サラダ塩麹双子玉子雑穀ごはんヨーグルトお昼ごはんお弁当の日夜ごはん豚ロースの味噌ヨーグルト焼きトマトチーズ田楽ナスほうれん草のごま和え人参のきんぴらピーマンの海苔和え雑穀ごはん前日±0.0kg全-31.9kg
いつもブログを訪問してくださる皆様、あたたかいメッセージをくださる皆様、ありがとうございます🙏❤️・・・・・・・YouTubeを更新しました🩵今回はご質問が多かったスキンケアや、2日間の食事、家族との時間を徒然なるままにまとめてみました💫よろしければご覧ください🫶🪽おゆうちゃんねる🎥【Dailyvlog】夜のスキンケア、2日間の食事、家族と過ごす時間👨👩👧👦【WhatIeat】いつも“おゆうちゃんねる”をご覧くださっている皆様、あたたかいコメントをくださる
いつもブログを訪問してくださる皆様、あたたかいメッセージをくださる皆様、ありがとうございます🙏❤️・・・・・・・YouTubeを更新しました🍰おゆうちゃんねる🎥【WhatIeatinaday】1日の食事|夫のバースデーパーティ🎂🎈Husband'sbirthdaypartyいつも“おゆうちゃんねる”をご覧くださっている皆様、あたたかいコメントをくださる皆様、ありがとうございます🙏❤️今回は【WhatIeatinaday】1日の食事と、夫のバースデーパーテ
明日から一週間プールが特別清掃🧹でお休み…これは!リブレチャーンスやはり、リブレしてる時、プール気になっちゃうのよね(それでも泳ぎに行っちゃうんだけど)今日の夕方泳ぎに行って帰宅後、即リブレ装着しましたスタート指先☝️おぉ誤差1優秀今回のリブレ装着している間に確認したい事その1フィットネスバイクの効果その2登山の効果その3セブンのタンパク質が取れるパンでの血糖値その4ローソンのフランスパンあんマーガリンを食べてどの位血糖値が上がるか(一応低糖質商品なので上がら
糖尿病が発覚してから、早5ヶ月弱運動を毎日続けて来た食事と運動で痩せたのは−1〜2キロを行ったり来たりで大した事ないんだけど、最近会社で何人かに「痩せたね一回り細くなった」って言われるこれって、筋肉ついてしまったんだろうなって思う継続は力✨小さなことから、コツコツと✨続けることって大切ね成果何出てるって嬉しい(ダイエットの為の運動じゃないんだけど)昨日の夜ゆっくりブログ書こうと思っていたのだけど、夕食後、お腹痛くて吐き気して、そのままダウン⤵️今朝は元気夕方行ったプー
こんばんは。今日は一日おうちで過ごしていました🏠ジムへ行く元気がなかっただけど、家で体は動かしたかった!◆朝食お漬物などがあれば良かったんだけどね。昼食プロティン◆おやつ生どら焼き(苺クリーム)◆夕食道の駅で買ってきたお弁当🍱◆宅トレ身体が不調気味ですがストレッチ多めで身体が動けるような有酸素運動行いました🙂
こんにちわ♡昨日、食べたものを何を1日トータルで食べたか?見やすいようにまとめてみました朝:バナナ&アサイスムージーお昼:.オートミールとQちゃんおやつ紅茶とチョコx2(60%カカオ)我慢はいけませんね少しだけ頂きました夜:鶏団子鍋(おかわり1回)トホホホ....バレンタインデイ当日のディナーワインもなくデザートもなくちょっと寂しいですよね実は、そんなことないんですよ嬉しいお知らせが
◆朝食オイコス紫いも🍠キウイ🥝(ゼスプリのキウイ)コーヒー最近、朝は定番で食べています。キウイ🥝はフィギュア付きパックだから当分はこのメニューです(笑)◆ジム水泳プロテイン◆昼食なし◆夕食もち麦入りのお弁当🍱です。◆宅トレ昼間は水泳🏊♀️をしているので夜は数動画位しかしてません。疲れていない日はほぼ毎日短時間だけ。そうじゃないと続かない!
いつもブログを訪問してくださる皆様、あたたかいメッセージをくださる皆様、ありがとうございます🙏❤️・・・・・・・YouTubeを更新しました🎥❤️おゆうちゃんねる|WhatWeEatInADay【1日の食事】お兄ちゃんバースデーディナー|幼稚園お弁当|甘酒豆乳ヨーグルト作り方|痩せちゃう系ランチ【WHATWEEATINADAY】Hi!PINKYこと”おゆうちゃんねる|OyuuChannel”です☻今回は我が家の1日の食事【WHATWEEATIN
こんばんは。今日の1日はこんな感じで過ごしていました。🔷朝食鯖寿司お味噌納豆ジムで水泳🏊♀️🏊♂️🔸昼食頂き物のさつまいも🍠を半分◆夕食道の駅で買ってきたお弁当🍱★宅トレ身体をほぐしてからの有酸素運動。今日は体が重すぎて一時間で終わりました。
こんばんは。今日の1日の食事はこんな感じでした。朝食昨日、買ってきた炊き込みご飯わかめのお味噌汁納豆キムチおやつバナナ🍌ケーキ夕食野菜炒め🥦🥬牛すきまんジムではプロテイン飲んでますしお水もしっかり飲んでますおやつがやめられたら1番いいのですがお腹空いて間食してしまいます(⌒-⌒;)今日はこんな食事を載せてみました