－15㎏ダイエット成功

過去の私はぽっちゃりさん(^^)太っていることを馬鹿にされ、悔しさから美容に目覚めダイエットを決行！そして、数年かけて30kgの減量に成功！過去の私がそうだったからこそ、誰よりもダイエットに理解があります。痩身エステ・整体・食事療法・メンタルケア。トータル的なサポートでくじけないダイエットを始めませんか？−30キロに成功リバウンドなしです(^^)

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏体脂肪率−１.３％【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ブロッコリー🥦ミニトマト🍅昼食ごはん🍚牛乳２００㎖🥛メンチひじき野菜サラダ🥗味噌汁麦茶６７０㎖ZEROコーラ５００㎖夕食麦茶５００㎖お肉🥩７０g卵🥚スライスチーズ３０g🧀白菜漬け🥬豆腐ひじきサラダ🥗めざし🐟昨日のMEC量・水分M⇒お肉７０g(規定量２００g未達成)E⇒卵３個(規定量３個達成)C⇒チーズ６０g(規定量１２

こんにちは😊こちら晴れ☀️暑くなりそうです。−14kg痩せたあと病院の先生からは良く頑張りましたね…とお褒めの言葉をいただき血液検査などの結果もパーフェクトだったのでこれからはキープで…と言われましたがそのあともリバウンドをしないように気をつけてたまにご褒美を。という生活をして来ました。ダブダブになってしまった身体を引き締めるのとこれからの身体と心の為にピラティスを週2回通い始めたらもう−1kgとなりました🤗🤗この生活習慣も最初は慣れなく辛い日々が続きましたが

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.６㎏体脂肪率＋０.３％【昨日の食事】朝食お茶🍵お肉🥩６４gゆで卵🥚🥚スライスチーズ３０g🧀ミニトマト🍅ブロッコリー🥦昼食そぼろご飯🍚牛乳２００㎖🥛ごぼう🥗スープ麦茶＋水1200㎖ZEROコーラ５００㎖夕食麦茶🍵お肉🥟１１３gゆで卵🥚スライスチーズ３０g🧀玉こんにゃく焼き鮭やみつきツナピーマン🫑🥗昨日のMEC量・水分M⇒お肉１７７g(規定量２００g未達成)E⇒卵３個(規定量３個達成)C⇒チーズ６０

！！！目標達成しました！！？？まじか！今日でダイエット開始から15,1キロ落ちました！！！おめでとう、わたし！ここまで来るとやはり40キロ台をみたい、、ので目標設定を考えます！

今日の体重69.1kg前日比⭐︎昨日朝69.5kg→−0.4kgMAX84.3kg→total−15.2kg誤差範囲？ぐらいだけど減っててよかったルナルナの予定通り生理きました数日前に若干の頭痛があったくらいで、今回は異常な食欲もなかったので、体重も良い感じです今日のおやつはこれ先日職場で貰ったかわいいお菓子超特大のエビ🦐が届いたので夜は特大エビフライにしようと思いますタルタルソースも買ってきました笑それでは今日も楽しく良き日に〜金のいぶき玄米5kg送

ruri.164cm/イエベ秋/骨格ナチュラル妊娠前50kg〜53kgをウロウロ(現在妊娠中)るりです、こんばんみ1人目を産んでダイエットに励み−15kg達成！目標の50kg！になることができました。(2019年の話です。)その後は50〜53kgをウロウロしていました。そして2021年3月に2人目妊娠🤰そんな私のダイエット方法さら〜っと書いておこうと思います。因みにスタートは65kgありましてグラフ記録は中途半端な所からなんですが2019年2月〜2019年8

今日の体重69.2kg（昨日夜70.2kg→−1.0kg）前日比⭐︎昨日朝69.7kg→−0.5kgMAX84.3kg→total−15.1kgようやく、−15kg達成しましたギリギリなので、すぐ戻る可能性大だけど笑嬉しいです−10kg→−15kgまでの5kgは、なんかあんまり苦労しなかったなぁ我慢せずお菓子やパンも食べてたし、調整したりもしてないダイエットスイッチもほぼ入らないままだったので気づいたら自然と減ってくれてた感が大きいですそれでも、MAX体重の頃と比べ

佐久・小諸・軽井沢・御代田町の皆様フェイシャル&ダイエット専門エステサロンソピアーオーナー天海かかかりつけエステサロンオーナー天海でございます。ダイエットに成功したらそのあとは？？ダイエット前の生活に戻れば、残念ながら、また戻りますそれがリバウンドダイエット中は食生活、運動も気にします。でも終わったとたん、元に戻ったらそりゃ体重もすべて戻るわけですございますリバウンドを繰り返している＝生活習慣すべてが戻っているってことですねダイエ

実は私ココ２ヶ月ダイエットをしていました何とLLのシャツがピチピチで着れなくなってしまってズボンもウエストゴムでないと履けない状態当院でもよく相談されるダイエット法を私自身が実践する形で証明して参りましたのでここで報告させて頂きます９月１日時点の体格サイズLLのTシャツがピチピチこれがダイエット開始のきっかけとなりました９月１日時点の体重体重９４．２ｋｇ（衣服が１キロ）ダイエ

幸せ創造サロンダイアナExcellentチーフプロポーションカウンセラーの吉永順子ですいつもブログをお読みいただき、ありがとうございます台風もそれ、素敵な方達と、無事3周年を迎えることが出来ました☆。.:＊・゜感謝の会の会場はこちら親チーフと本社のコンサルタントさんもきてくれ、総勢10名で和気あいあいと美味しいお料理を頂きました司会は、声や話し方がそっくりな娘が担当してくれ、参加の皆さんから愛あるお祝いの数々本社のコンサルタントさんに、「Excellentさんのメンバーさ

ダイエットの為に体重計を買い替えてからの記録しか残ってなかったのが悔やまれる…体重71.85㌔にもびっくりだけど、体脂肪率40%越えてたのにもびっくり内臓脂肪レベルも11体年齢49歳もちろん肥満↓↓本日↓↓まだまだやけど、嬉しくてちょっと自慢体脂肪率24.7%（−14.6%）内臓脂肪レベル4（−7）体内年齢40歳（−9歳）このアプリ…グラフは1年しか出ないみたいで全てではないけど、とりあえず、1年の成果1年4か月ダイエット生活をして思ったのは、0.

ず〜っと前にたてたダイエットの目標体重今日達成してしまった✨(笑)冬は太ってたのもあるけどここ3ヶ月半で13.5キロもマイナスまぁ良いこともあった…ということにしておこう

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.４㎏体脂肪率＋０.８％昭和の日の昨日も外出自粛により体重と体脂肪率ともに増加しました【昨日の食事】朝食お茶６０㎖🍵バターコーヒー☕️🥄🥄ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食ハンバーグ＋ソーセージ🥩１８１gケチャップ糖質０麺🍜トムヤムクンスープ付き＠紀文糖質０gスープ２.５g５２Kcal納豆ブロッコリー🥦お茶🍵🍵間食糖質５０％オフ＆食物繊維入りチーズドーナツ🧀🍩夕食お肉🥩９０g厚揚げ肉巻き🥩溶けるチーズ１枚１８gアスパラ

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.４㎏体脂肪率＋０.６％体重・体脂肪率ともに増加！【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️小さじ１🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g🧀オイコス昼食お茶🍵むぎ茶２００㎖☕️揚げ魚おいしい低糖質プリン🍮カスタード🍮糖質３.３gレタス🥬ブロッコリー🥦お肉🥩９５g間食ソーセージ🥩１３０g厚焼き玉子🥚夕食サバ水煮缶🥫レタス🥬スライスチーズ６０g🧀ほうれん草のおひたしお肉🥩１１２g納豆お茶🍵昨日のMEC量・水分M⇒お

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.２㎏体脂肪率＋０.８％冷蔵庫の中身を大掃除中。やはり体重と体脂肪率が増えてしまいました【昨日の食事】朝食BCAA🍇５００㎖ゆで卵🥚🥚厚焼き玉子🥚スライスチーズ６０g🧀ヨーグルト昼食蒸し鶏サラダ🥗ほたてフライ🐚菜の花サラダ🥗厚焼き玉子🥚からあげクンRed＋お肉🥩１７９gブロッコリー🥦炭酸水５００㎖夕食刺身納豆ブロッコリー🥦レタス🥬お肉🥩＋からあげクン＋餃子の皮🥟１４９gスライスチーズ６０g🧀お茶🍵昨日のM

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏体脂肪率−０.５％昨日から体重はキープ！体脂肪率は順調に減っております【昨日の食事】朝食BCAA５００㎖スライスチーズ６０g🧀ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食お肉🥩１７５g＋ねぎ＋きのこ🍄春巻きレタス🥬ブロッコリー🥦温泉卵🥚お茶🍵パスタスナック🍝糖質９.７g厚焼き玉子🥚夕食お肉🥩１１１g鶏皮🍗春巻き(1/2本)菜の花サラダ🥗刺身サバ水煮缶🥫スライスチーズ６０g🧀お茶🍵レタス🥬ブロッコリー🥦昨日のMEC量・水

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏体脂肪率−０.３％夕食はたくさん食べたのに体重と体脂肪率ともに減少。さすが低糖質です【昨日の食事】朝食BCAA５００㎖スライスチーズ６０g🧀ゆで卵🥚🥚昼食＠ローソン２種のチーズ🧀モッチボール糖質２.６g/１個炭酸水５００㎖チーズとハムのふっくらパン🍞🍞糖質８.９g/１個＋サラダチキン🥗🍗２０gくらい夕食＠ファミリーマートファミチキ🍗９８gサラダチキン🍗てりやき味🥩１１０gソーセージ🥩１３０g厚焼き玉子🥚スライ

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏体脂肪率±０％昨日は低糖質を意識しました😂【昨日の食事】朝食BCAA５００㎖スライスチーズ６０g🧀ゆで卵🥚🥚昼食＠ガスト☕️チキテキ・ピリ辛スパイス焼き🌶１２０gくらいレモン🍋残しお茶🍵炭酸水目玉焼き🍳夕食お肉🥩１７９g納豆さば水煮缶🥫レタス🥬スライスチーズ６０g🧀お茶🍵昨日のMEC量・水分M⇒お肉２９９g(規定量２００g達成)E⇒卵３個(規定量３個達成)C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g達成)

今朝の体重と体脂肪率は昨日より起床後すぐ🚾💩なし体重＋０.６㎏体脂肪率＋０.５％朝２💩🚾体重＋０.４㎏体脂肪率−０.３％今朝は起床後と朝２💩トイレ後の記録ができたので比較のために記載しておきます。普段は朝食前の朝２💩後🚾の記録なので、今日の記録も💩後🚾にしておきます【昨日の食事】朝食BCAA５００㎖スライスチーズ６０g🧀ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食お肉🥩２０７gレタス🥬ブロッコリー🥦お茶🍵間食白湯豚骨スープお母さん食堂グリルチキンアヒージョ風🍗８０g＠

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.２㎏体脂肪率＋１.１％低糖質な食事が開始できるようになっての反動？体重と体脂肪率ともに増えました！でもまあまあかなw【昨日の食事】朝食BCAA５００㎖スライスチーズ６０g🧀ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食ご飯ひと握り🍚揚げ魚🐟お肉🥩１６７gレタス🥬ブロッコリー🥦お茶🍵間食厚焼き玉子🥚夕食サバ水煮缶🥫レタス🥬ブロッコリー🥦納豆お肉🥩１５２gスライスチーズ６０g🧀お茶🍵昨日のMEC量・水分M⇒お肉３１９g(規定量

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.６㎏体脂肪率−０.８％２日連続の体重＆体脂肪率がマイナス！今回も限定記事です【昨日の食事】朝食BCAA５００㎖スライスチーズ６０g🧀ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食お肉🥩１２１gオクラのごま和えひじき厚焼き玉子🥚ブロッコリー🥦お茶🍵夕食ホルモン🥩９６gスライスチーズ６０g🧀ブロッコリー🥦レタス🥬刺身お茶🍵昨日のMEC量・水分M⇒お肉２１７g(規定量２００g達成)E⇒卵３個(規定量３個達成)C⇒チーズ１２０g

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏体脂肪率−０.２％体重と体脂肪率ともに０.２ポイント減！久しぶり今回はMEC食中心の食事ができた方なので限定記事に認定です（笑）【昨日の食事】朝食BCAA５００㎖ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g🧀ヨーグルト食間厚焼き玉子🥚図書館で借りた本。返却期限前日に読了（笑）栗原毅中性脂肪を自力でみるみる下げるコツ📚中性脂肪を自力でみるみる下げるコツ1,080円Amazon中性脂肪を自力でみるみる下げるコツ“糖質ちょいオフ”で今

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.４㎏体脂肪率−０.４％MEC食中心７ヶ月目は体重リバウンドからのスタートです【昨日の食事】朝食BCAA５００㎖スライスチーズ６０g🧀ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食お肉🥩１１１g蒸し鶏サラダ🥗ブルーベリー酢🍇ブロッコリー🥦カレー🍛魚揚げたけのこ🥕ほうれん草のごま和えお茶🍵夕食サラダチキン🥩１１５g包装が変わりましたね♪Lチキ🍗９０g厚焼き玉子🥚白湯スライスチーズ６０g🧀昨日のMEC量・水分M⇒お肉３１６g(規定量

今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン最終日！！【昨日の食事】朝食BCAA５００㎖ゆで卵🥚🥚スライスチーズ６０g🧀ヨーグルト昼食＠快活CLUB焼き鳥＆からあげ🥩１５２g目玉焼き🍳炭酸水２杯(５００㎖くらい？)塩とネギは残してしまいました間食＠セブンイレブン糖質５０％オフ✂️＆食物繊維入りメープルドーナツ🍩糖質１０g食物繊維４.３g夕食レタス🥬ブロッコリー🥦納豆サバ水煮缶＋たまねぎ少し🥫お肉🥩１０７gたけのこほうれん草のおひたしスライスチーズ６

今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン２日目！【昨日の食事】朝食BCAA５００㎖スライスチーズ６０g🧀ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食蒸し鶏サラダ🥗ブルーベリー酢🍇低糖質パン🍞＠ピアンタ糖質１２.６g食物繊維１７.４gお肉🥩１４０gたけのこ🥕ブロッコリー🥦お茶🍵間食厚焼き玉子🥚スライスチーズ６０g🧀ソーセージ🥩６０g夕食お肉🥩９２g焼き鮭納豆レタス🥬ブロッコリー🥦お茶🍵昨日のMEC量・水分M⇒お肉２９２g(規定量２００g達成)E⇒卵３

今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン１日目！今月(２月分)はうるう年のため２９日で終了となります。【昨日の食事】朝食BCAA５００㎖スライスチーズ６０g🧀ゆで卵🥚🥚R１ヨーグルト昼食お肉🥩１４８gたまねぎ炒め🧅ブルーベリー酢🍇温泉卵🥚レタス🥬ブロッコリー🥦お茶🍵間食糖質５０％オフ✂️食物繊維入りイチゴ🍓ドーナツ🍩糖質８.９g食物繊維５.０g＠セブンイレブン🏪ソーセージ🥩６０g夕食モツ＋お肉🥩１１７gもやし炒めサバ水煮＋たまねぎ少量🧅レタス

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏体脂肪率＋０.３％今回は爆食＋記録のための限定記事(アメンバー記事なし)です。タイトルにもあるように昨日の夕食はほぼ夜食と言ってもいいくらいの時間帯(23時)でした。【昨日の食事】朝食BCAA５００㎖スライスチーズ６０g🧀ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食野菜サラダ🥗たまねぎドレッシング🧅ブルーベリー酢🍇お肉🥩８７g温泉卵🥚🐟揚げブロッコリー🥦お茶🍵糖質８８％カット✂️のとろけるショコラ生チョコ風🍫＠シャトレーゼ糖質５.６g

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏体脂肪率＋０.２％−４００gで久しぶりにtotal−１５㎏台に戻ってきました！体脂肪率は微増でしたが。体重が減っていたのにブログテーマが？？な理由は食事内容から予想してみて下さいw【昨日の食事】朝食BCAA５００㎖スライスチーズ６０g🧀ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食お肉🥩１５０gたけのこ🥕蒸し鶏サラダ🥗漬け物キムチ大根🍲りんご酢🍎お茶🍵糖質８６％カット✂️のムースケーキ＠シャトレーゼ🧁糖質４.２g間食アーモンドチョコレ

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.２㎏体脂肪率−０.２％３連休最終日は体重も体脂肪率もわずかに変動がありましたが、連休中の誘惑が無事に乗り切れたようです【昨日の食事】朝食BCAA５００㎖スライスチーズ６０g🧀ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食コーンポタージュ🌽ふりかけご飯🍚りんご酢🍎マカロニサラダ🥗白菜の漬け物🥬🐟揚げお肉🥩１０６gレタス🥬ブロッコリー🥦間食スライスチーズ６０g🧀厚焼き玉子🥚夕食お肉🥩１０５g野菜🥬海藻サラダ🥗まぐろカマ焼き