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Shutyourmouth,andSaveyourlife!!これはNativeAmericanの種族に昔から伝わる教え。まずは、\鼻は呼吸のため、口は食事のため!/という基本的なことを守ると、元気に生きられる、という教え。直立歩行する人間は、他の動物と違って、のどの構造がとても複雑。鼻からの空気の通りである気管と、口からの食事が通る食道が、いちど合流してから、咽頭蓋という弁で交通整理されて、気管と食道に分岐していきます。人間は直立す
健康づくりのための運動は、特別な服装になる必要がありません。ある程度、体が動けば、ジーンズでもスーツでも構いません。なぜなら、頑張らなくてもよいから。運動するときに着替えるのは、よしやるぞ、と気持ちを切り替えるのには有効でしょう。家の中でできる自重スクワットを、わざわざフィットネスクラブで行うのも、同様です。これはこれで、きっかけづくりに良いですね。汗をかかない程度に、ささっと運動して、今日も運動した!と満足できるようになれば、健康づくりの上級者です。
モラハラ夫から脱出‼️自身の毒親ぶり認識‼️そんな…現役保育士が数多くの子ども達と接した経験から語る。ママの子育ての問題を気軽に話すことで親も子どもも笑顔が増える‼️あなたの家族の専属子育てコンサルタントたかよです♡お越しいただきありがとうございますおしゃぶり問題保育園ではおしゃぶりから離れられないという相談がありますなんで困るの?と言いたいですねおしゃぶりをすることで自然と鼻呼吸になり最近、保育業界で問題になっているお口
生ごみをゴミ袋に入れてステーションに運ぶ代わりのディスポーザー。風呂を自動で洗ってくれる機能。電動キックボード。ATMまで行って現金を引き出したり振込したりしなくてよい環境。通販の普及・・・。生活が楽に、便利になるのはとてもうれしいことで、やりたいことに費やせる時間が増えるように感じます。しかしその代償は体の不活動です。不活動習慣の結果は誰でも知っているでしょう。ますます、あえて運動する時間を設けないと、つり合いが取れません。果たして、やりたいことに費やせる絶対的な時間は増えるのでしょうか。
🤗お元気ですか?♡ClubTKにようこそ♡アルファビクススーパーバイザーメノポーズカウンセラーヘルスケアコーチのTKです❤️☆ClubTK渋谷☆待ち合わせは表参道で2024/5/8(水)10:30〜12:00オープンクラスです後輩イントラも参加しますプロorアマ問いません少人数ですのでご質問や身体のお悩み個別ボディワークなど…鼻呼吸してますか?肩甲骨は健康のコツですよ!緩める🍀温める🍀整える[場所]東京ウィメンズプラザ*第三会議室[参加費]¥2,000[
「セリフを言う前に、必ず鼻呼吸するね😆」「解剖学を覚えて、解剖学を忘れなさい」(アイダ・ロルフ)という言葉を昨日の記事で紹介しましたが、、、むしろ、覚えなくていいんですって(@_@;)!!!!このことは、MATLASスクール楽日において、本家主宰が熱く強く語っておりました。「知は力なり」というのも事実。私も“知識は便利なツールの一つ”という話しはよくします。でも、、、、、こと解剖学においては、その「知識」が邪魔をすることが多いのです😱“便利な
【子どもを救う鼻呼吸v.s.子どもを破壊する口呼吸?!】4月中、皆様からたくさんの質問をいただきましたが、その中にあった、お子さんのいびきに関する質問。10代の子どもにとって睡眠はとても重要なのですが(←5/1のライブをご参照)もし、お子さんが、どうも、いびきをかいている鼻づまりがあるみたい…という時は、
酸素や栄養を運ぶ血液を全身に巡らせる役割は、心臓の拍動が担っていますが、体を動かして筋肉を使うことは、その役割の助けになります。また、呼吸をゆっくり浅く行うことで、一酸化窒素を発生させ、血管拡張を促します。これまた、心臓の負担を減らします。
これくらいがちょうどいいですね💡美声で昨日の自分より美しくなる伝え方で成約率を4倍にする美声チューニング®︎コーチの三浦人美です。うちの旦那さんって医療関係の仕事なので、アフターファイブと土日も連休も休むものでしょ?という考え。「えっ、休みなのになんで仕事あるの?」と本当に疑わずに聞いてくるような人で。逆に私はアフターファイブと土日、連休は稼ぎ時。「なんで働くの?」と言われると「レッスンが5本も消えたら売り上げ減るのにー…」とずっと悶々していました。結婚前
吉岡純子さんが配信などで鼻呼吸の大切さを力説していたので、私も鼻呼吸を意識して過ごしています呼吸法の動画を探していたら良さそうな動画を見つけたので残しておきたいと思います簡単に出来そうなので実践していこうと思いますヨガの「片鼻呼吸法」で自律神経を整え、忙しい私の心身と向き合う【おうちでYOGALESSON#1】|kufura[クフラ]ヨガの「片鼻呼吸法」で自律神経を整え、忙しい私の心身と向き合う【おうちでYOGALESSON#1】|kufura
今日はヨガレッスンの代行3本そしてお店でも早朝から調整パーソナルわたし代行レッスン好きなんです見知らぬ方と出会えてとても新鮮な感じで教室ごとに違う雰囲気や空気慣れ親しんでいないからこその特別な緊張感🫨代行で行ったのは頑張りすぎないヨガ🧘♀️🧘♂️🧘ご自身で調節調整🉑のヨガけれども軸はブレませんアーサナの発表会ではなく基本のアーサナ3つでリニアで段階的に進めました手のつき方🖐️坐骨の引き方や取り込み方のイメージしやすい言葉で受け取っていただきあ
今日のトレーニング。朝イチでホバー5分、うつ伏せキープのみ。わりとカッチリ取り組める。プッシュアップ60回。夕方、鼻呼吸ジョグ。ほとんど歩く寸前のスピードだけれど、鼻呼吸ジョグの翌日は明らかに肌のモチモチ感が違う。スッキリした。月うさぎの里で、ウサギ欲を高める。楽しい。
【こどものいびき、どうしたら良い?!】あなたのお子さんにはこんな症状はありますか?起きてからボーっとした状態がしばらく続く食欲があまりない食べるのが遅いいつもイライラしているすぐ切れる集中することができない落ち着きがない運動するとすぐに息切れしり姿勢が悪い身長が伸びない歯並びがガタガタ学業成績が良くない無気力これらはいびき、もしくは鼻詰まりが原因で、睡眠の質が著しく悪い、という場合に起こる症状と言われています。でも、まず、知っておいていただきたいの
ウォーキングするとき、お勧めの歩きかたとして、いつもより大股で、という表現があります。下半身の筋肉をより動員させて、活動量を多くするのに役立つからです。でも、歩幅が小さくたって歩けますし、前に進めます。歩幅を気にする前に、ウォーキングしているということに対して、自分を褒めましょう。
コーチならば持ち上げてみせましょう🔥美声で昨日の自分より美しくなる伝え方で成約率を4倍にする美声チューニング®︎コーチの三浦人美です。これもフリー画像にあるのか!とちょっと感動しました笑うちは相方も身体の専門家なので、会話で身体の話が出るのが日常茶飯事なのですがこの間、出た話題がアデノイド。鼻の奥の部位が肥大して口呼吸が原因で…と、説明すると長くなるので、この画像を見てください。要は下アゴと首の境目がない。こういう方は太ったのが原因ではないので、本当
今日のトレーニング。朝イチでサイドホバー2.5分ずつ。スッキリした。弓道、18射。手の内のひねりがなかった。
今朝はGW初日なので、ウキウキしながら朝ラン開始!シューズはゲルキュラムス25を指名。まだ少し肌寒いですが、走るには心地良い気温です。家をでてすぐにご来光。この瞬間がサイコーなんです!ゆっくりとピッチを刻みながら走りました。ペースはとにかくイージー、イージー。心拍数もイージー。鼻呼吸で血流を促進させる程度で余裕を持って。でも、最近は花粉症気味で鼻呼吸は辛い。フーっフーっ、フガフガ、荒い鼻呼吸でした(笑)ラストは気合をいれるために短いダッシュで終了!昨日の仕事の疲
吉岡純子さんの呼吸の先生である堀杏子さんのYouTube動画があったので残しておきたいと思います堀杏子さんは、鼻呼吸・息を吐く事を薦めておられます純ちゃんが配信などで鼻呼吸の大切さを力説していたので、私も鼻呼吸を意識して過ごしていますこちらの動画は卓球をする方向けの動画のようですが、簡単に出来そうなので実践させていただこうと思います股関節の可動域が広がるウォーミングアップ股関節の可動域が広がるウォーミングアップ呼吸をしながら片足ずつひねりを加える運動。股関節の
鼻づまりは様々な原因で起こりますが、気温や湿度もその一つ。いきなり暑いところや寒いところにさらされたとき、急に鼻が詰まってしまうことがあります。これはしばらくすると元に戻りますが、無理のない範囲で、息を吐いてから止めることを何度か繰り返すと、すぐに回復します。逆に部屋の中にいるのに鼻が詰まるのは、アレルギーもありますが、着ている服と室温が合っていないことがありますので、こまめに調整したいところです。
当サロンBichouブログをご訪問いただきありがとうございます^^☆全てのメニューと料金はこちらをClick→☆営業日時は、月曜日~土曜日10時~20時日曜日しかお時間取れない方はご相談ください♡☆お問い合わせ・お申込みはこちらをClick→当サロンは自宅サロンのためご予約後正確な場所をお伝えしています。岡山市北区青江最寄りのバス停は青江北です。駐車場は広く、車の出し入れはしやすいです^こんばんわ(^^♪最近は、雨が多く梅雨か!と言
水素の吸入により、血中水素濃度や呼気中水素濃度は上昇します。以前にも述べましたが、吸入量により、血中水素濃度や呼気中水素濃度は変化します。1分当たり100%水素250ml(A)の場合は呼気中の水素濃度は2%、66%水素860m(B)lの場合は4%、66%水素1200ml(C)の場合は4~6%と推定されます。それを30分吸入した場合、30分水素吸入後、呼気中水素濃度は通常はAは100~200ppm,Bは150~400ppm、Cは300~450ppmとなります。吸入後1時間でその濃度は1/
吉岡純子さんの呼吸の先生である堀杏子さんのYouTube動画があったので残しておきたいと思います堀杏子さんは、鼻呼吸・息を吐く事を薦めておられます純ちゃんが配信などで鼻呼吸の大切さを力説していたので、私も鼻呼吸を意識して過ごしていますこちらの動画は卓球をする方向けの動画のようですが、簡単に出来そうなので実践させていただこうと思います肩の可動域が広がるウォーミングアップ肩の可動域が広がるウォーミングアップ両手を背中側で組み、胸を開く。その状態で、呼吸をしながら組
広島市中区パーソナルトレーニングアビリティ代表の佐々木拓(ささきたく)です↓プロフィール身体の柔軟性は何をするにしても重要です。硬い身体は怪我のリスクがあって痛くなりやすい状態でもあります。※柔らかすぎも良くないけどそこで今回は身体を柔らかくする簡単なポイントを紹介。ただ、柔らかくなるところは主に上半身で胴体です。画像のように背中が反りやすくなって胸が張り、背筋が伸びやすくなったり首が柔らかくなる感じです。水泳
当ブログへ初めて訪問された方へ当ブログは正しい食を通して健康になりたい!という方に向けて書いているブログです。古くから伝わる日本食を中心に、薬膳の知識なども織り交ぜながら、皆さんにお役立ていただけるような内容を発信しています。一部独自性の強い内容もあるかもしれませんが、記事の内容に対して反対意見を持つ方と闘うつもりはありません。上記内容をご理解いただいた上で、読んでいただけると幸甚です。デトックス&免疫力アップ関連記事『排毒を促す食べ物✨』デトックス関連記事『ワクチンを打ってしまった人
痩せるなら筋トレか有酸素運動か。この質問に回答するとしたら、どちらでもよい、です。むしろ、痩せることと運動を、あまり結び付けないほうが良いと思います。痩せなければと思うほど体重がある(BMI的に)のであれば、運動を追加する前に、普段の生活習慣を見直すほうが近道で、持続性があります。食べる量を減らし、良く寝てみることから始めましょう。
日々、自分が何kcal摂って、何gの三大栄養素を摂ったのかを把握することは当然重要!ただ我々はロボットでも修行僧でもない。毎日毎日、決められたカロリー摂取をこなすだけでは、人生楽しくない!たまには、何も気にせず食べたいものをガッツリ食べる日だって必要だ。別に我慢比べしてるわけじゃないんだから。ってことで今日は15年来の付き合いの後輩と餃子の王将に行った。久々に食べるオイリーな中華料理はやっぱり美味かった。ただし、その後電車で帰ることを考えれば餃子のニンニクは抜くべきだ
こんにちは😃👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😄❤️❣️画像はFacebookお友達秩父在住浅見文利さまが作成してくださいました😄いつもありがとうございます😊5月4日土曜日北千里公民館楽しい体操のプログラム案内です✨椅子に座って①呼吸法鼻から吸って鼻から吐く鼻から吸って口から吐く鼻から吸うことによりウイルスや細菌が肺に直接入ることを防いでくれます😄鼻がつまって鼻呼吸が出来ない時は口で大丈夫です✨腹式呼吸胸式呼吸をしながらお腹や胸の動きを感じ
昨日は近くの内科に血液検査を受けにいくので朝ごはんは食べませんでした。でも血液検査はありませんでした。13日の土曜日に発熱して検査に行った時に血液検査をしたので今回はパスみたいでした。耳の帯状疱疹だと思ったけれど陰性だったこと。抗生物質がでたことなど話をしました。10日ほど熱が下がらす、今も倦怠感が強いことなど話しました。紹介状を書いてくださっていたのでお返事があったみたいでカルテに綴ってありました。まだ口が開けにくいと話したら牛乳やオレンジジュースを飲んで水分補給をしっかりするように言わ
手術決定しましたーーーー!!『8歳ASD娘マイオブレース矯正【扁桃腺】』『8歳娘マイオブレース矯正(現在…)』近況というか愚痴なのですが3月頃から花粉の影響なのかひたすら鼻づまりや微熱(ほんと微微熱36.8みたいな)やら口内炎やら…ameblo.jp扁桃腺と一緒にアデノイドも取ります。どちらかと言うと鼻呼吸、中耳炎にはアデノイドの方が重要なんかな?手術は6月末です。結果を聞いたのが4月中旬で、もっと早くやりたい気持ちがあったんやけど提示された手術日が参観で…前日は遠足で…次
ウォーキングで体は変わります。ただし、よっぽど運動していない人であれば、下半身が全体的に引き締まる、ウエストが引き締まるなど、多少、体型の変化はあるかもしれませんが、あまり期待しないほうが良いでしょう。健康づくりの観点からは、筋刺激により代謝が促され、血流促進により酸素や栄養が末端へいきわたりますので、体の中が変わることが、大いに期待できます。