鳥越玲子

こんにちは❗️骨盤から女性の美と健康を考える桃尻メイクトレーナーの鳥越玲子(akico)です。ブログへのご訪問ありがとうございます。お尻にコンプレックスを持つ人は多いです。お尻が自慢❗️そんな方、ほとんど聞いたことがありません。世界では、女性のお尻が大好きっ😍😍😍そんな男性がたくさんたくさんいます。因みに、日本男性はおっぱい好きだそうです。まだ乳離れが出来ていないようで(笑)世界標準で行きましょーー❗️❗️❗️そして、日本女性がペタンコ尻になる原因の１つがコレでもあったの

こんにちは。小柄ファッション美小柄プロデューサー廣瀬淑子です。155㎝以下の低身長小柄さんでも3㎝高見えに♪レポがかなり遅れましたが、１０月に開催した美小柄座談会レポです＾＾今回は「桃のようなお尻」がテーマ。ゲストは、桃尻先生こと鳥越玲子さん。オムロンさんのコラムも担当されています＾＾玲子さんは、私と全く同じ１５４㎝♪なかなか全く同じ身長の美小柄さんって周りにいないので嬉しい＾＾参加者の皆さんからそれぞれ気になることをゲストの「桃尻先生」こと鳥越玲子さんに質問し、玲子さん

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます桃尻道場~あなたのお尻は変わる~次回は、10/7土曜15:10~(90分レッスン)場所は原宿スタジオworcleです。参加者募集中❗️お申し込みは明日3日17時に締め切ります❗️詳細はコチラ。https://ameblo.jp/aki-aki7082/entry-12311933704.html身体作り。皆さんは計画的に行なっていますか❓もしくは、行なったことあり

こんにちは。小柄ファッション美小柄プロデューサー廣瀬淑子です。155㎝以下の低身長小柄さんでも気後れしないアイテムで、存在感のある「美」小柄に♪背が低くても、身体のメリハリをついていて、姿勢もキレイに歩くことができると、どんどん外へお出かけしたくなりますよね＾＾今回の美小柄座談会のテーマは、「プリッとしたお尻」。うーん、お尻、確かに気になるけど今更時間かけてケアするの、めんどくさいー。って感じたあなた、実はお尻というのは、とっても奥が深いらしいですよ！そして人前によく出てお仕

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます桃尻道場~あなたのお尻は変わる~次回は、8/5(土)14:30~16:30場所は、高田馬場スタジオworcle少人数制でしっかりサポートみっちりエクササイズ❗️今からでも遅くないっ❗️はじめたところから、身体は変わり始める❗️参加者絶賛募集中〜〜〜＊日時＊2017.8.5(土)14:30〜16:30(レッスンは14:40スタートで90分)＊場所＊高田馬場スタジオworc

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます……………お知らせ……………桃尻道場~あなたのお尻は変わる~次回は7/1(土)14:30~16:30@高田馬場です。残席2となりました❗️お早めにご予約下さい。………………………………………昨日、夜20:50より配信スタートさせていただきました株式会社メディカルネット運営のサイト美LAB.美LAB.は、女性たちの「キレイになりたい！」をサポートする美容サイト。肌の悩みや外

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます……………お知らせ………………桃尻道場~あなたのお尻は変わる~残席3となりました❗️お早めに。次回は、7/1(土)14:30〜16:30@高田馬場http://ameblo.jp/aki-aki7082/entry-12284992045.html…………………………………………骨盤調整クラスのお客様は、様々なお悩みを抱えてレッスンを受けに来て下さいます。よくあるお悩み、特

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます最近、私事ですが筋力トレーニングに励んでいます(笑)もちろん、レッスン週13本、その他パーソナルトレーニングやグループレッスンでお客様と一緒に動いたりしていましたから、全く動いていなかった訳じゃないんですが、、、自分のための身体作り。以前は、10年間ほどパーソナルトレーナーをつけて、週1、2回しっかりトレーニングをしていました。それ以来、お客様の身体作りに専念してきた訳ですが、年齢的にも少し身

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます「どこ、痩せたい❓」「太ったと感じる時、どこにお肉がついた時❓」「この人太ってるなと感じるのはどこを見て❓」そんな質問を投げかけるとほとんどの方が”お腹”と、お腹に手をあてて応えられます。中年のオジサンみたいにまぁるいお腹の方もいれば、下腹ポッコリ痩せ型の方もいます。まぁるいお腹は、男性に多いのですがどちらかといえば内蔵脂肪型。下腹、下半身につく女性に多い傾向は、皮下脂肪型、と言

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます皆さんは、根気よくエクササイズを毎日継続して続けることは出来ますか❓実際、今現在続けているエクササイズはありますか❓身体は、継続して動かすことで脂肪燃焼したり、筋力がついたり、柔軟性があがったり、変化します。一度やっただけでは、その時に筋肉がほぐれたり、血流がよくなったり、ある程度エネルギー消費しますが、ボディメイクのためにはやはり定期的に適度な刺激を与え続けることが不可欠となります。継続。

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。さぁ、ジメジメした季節が近づいてきましたね❗️日本の梅雨、夏は湿度が高くて本当に蒸し蒸し。湿度が多いと、菌の繁殖が活発になります。私の心配は、昨年の梅雨時期に冬に作ったお味噌にカビがはえて焦りましたー今年は、風通しの良い場所に置き注意深く見守っているところですさて、今回はお味噌の話ではありません(笑)ジメジメ時期に増える水虫。私は、いろいろなフィットネスクラブに行きますがお風呂やシャワー、スタジオも裸足だったり、かなり複数の

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます先日のGW中に、モデノ阿佐ヶ谷で開催させていただきました「桃尻道場」大盛況にて終了❗️ご参加いただいた皆様、ありがとうございますレッスン後には、たくさんの方々から声をかけられて身体作り、お尻作りのお悩みをいただきました。その中に、、、「お尻を大きくしたいのですが、、、どうしたらいいですか⁉️」というご質問がありました。実は、、、このお悩みは意外に多くいただくのです。日本人は、民

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます腹筋女子‼️最近、こんな言葉流行ってますね〜〜お腹を割る、スジが出る腹筋を目指す女子がどれくらい実際にいるのでしょうか。興味がありますが、皆さんの意識っていかがですか❓まだまだやっぱり、マニアな方のみの楽しみでしょうか。私は以前、あるスポーツにのめり込み、アスリートとして約10年ほど過ごしていました。もちろん、トレーニングもかなり激しいものでした。筋トレはパーソナルトレーナーをつけ、仕事

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます”桃尻本”まだ、書き始めたはがりだというのにすでに煮詰まっています、ハイ(笑)前回「うまく書こう」シンドロームにやられまくっていましたが、今回はザーッと本の流れを考えて、煮詰まっていますこんな時は、、、初心に戻って。どんな人に、何を伝えたいのか。どんな人に本を手にとってもらい、どんな気持ちになってもらいたいのか。何をキャッチしてもらいたいのか。やっぱり、、、読んで下さる人に少しでも

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます女性の皆さん❗️女性ホルモンって、多いとか、少ないとか、、、人によって違うと思いますか❓見た感じ。セクシーな色気ムンムンボンギュッボンのメリハリ体型の人が、女性ホルモンがたくさん分泌していてあまり凹凸のないぺたんこのバストやヒップの痩せた人が、女性ホルモンが少ないって思っていますか⁉️それは、真実でしょうか。答えは、いいえ。女性の体の女性ホルモンの分泌量は、正常であれば一定に保

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます皆さんは、毎日自分の身体を鏡に映して観ること、ありますか❓「見る」じゃなくて、「観る」毎日、たくさんの方々の身体を観察していてわかること。自分の身体のこと。意外に自分が1番わかっていない。ということです。歪みがない人は、1人もいません。歪みは、その人の行動、生活、習慣の歴史。決して、悪者ではなく、あなたの身体の歴史。あなたが、あなたの身体をどう使ってきたか、どんな心でいたか、の軌跡。

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。つい2週間前から、身体改造計画を本格化にスタートしましたザッと、10年以上ぶり。笑最近、口ばっかりになりかけていましたので(苦笑)お尻に、火がつきました❗️笑まぁ、火がつくきっかけがあった訳です。(その件につきましては、また次の機会に)トレーナーも、人の子。笑パキパキな腹筋を自慢、看板としている方も多い中、私のお腹はこんな感じです(写真左上)日々の日常で、どれだけ身体を効果的に使い、鍛えることが出来るか。ここをとことん追

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子です。4/8(土)15時~広尾にて！桃尻座談会@天現寺カフェ残席3となりましたーー参加費は無料❗️お茶＆スィーツ1500円のみです。(当日お支払いいただきます)広尾にあります芸能人もたくさん出没するという⁉️天現寺カフェ☕️オシャレな空間で、自慢のスィーツを楽しみながら、身体作り、美容、健康についておしゃべりしながら情報交換しませんか⁉️お気軽にいらしてくださいね身体作りはやっていないけど、興味はある❗️お尻、いよいよやばい❗️キレイ

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。桃尻道場~入門クラス~次回は4/1(土)14時半~@高田馬場です絶賛募集中〜〜〜＊日時＊2017.4.1(土)14:30〜16:30(レッスンは90分)＊場所＊高田馬場のスタジオ。JR高田馬場駅より徒歩5分。(詳細は参加希望の方にお知らせします)＊受講料＊3500円(当日現金でお支払い願います。おつりのないようにご準備下さい)＊定員＊6名(注意:最小遂行人数は3名となります、場合によっては休講となることもあ

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。………………………………………………桃尻道場~入門クラス~@代々木参加者募集中‼️キャンセルが出て残席3となりました‼️チャンス2017.3.4(土)14:30〜16:3014:30にスタジオ受付集合、14:40レッスン開始。90分クラスとなります。日時、場所以外のレッスン内容など詳細はこちら。http://ameblo.jp/aki-aki7082/entry-12240970370.htmlお申し込みはこちら

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。新しいコラムが配信されました‼️オムロン運営サイト「Rhythm」(リズム)桃尻メイクトレーナー鳥越玲子の「桃尻道場」今回のテーマは、クビレクビレがなきゃ、どんなに魅力的なお尻をお持ちでも、そのカーブは目立たず、わからないですよね。ボン、ギュッ、ボンならぬボン、ボン、ボンな訳です笑ズドーンとしたドラム缶のようなボディラインになってはいませんか⁉️よく言う中年太りって、まさにこんな感じ。お尻作りは、クビレまで作りますお尻

こんにちは。桃尻先生、鳥越玲子(AKICO)です。お正月気分もだいぶ抜けた頃でしょうか❓東京は汗ばむくらいの小春日和で始まった新年。今週末は大寒波の予報、いよいよ冬本番。北海道、東北地方の方々はくれぐれもお気をつけください。昨年末に開催決定したイベント‼️2月7日(火)初めての仙台でのレッスン有り難いことに、朝10時クラスは満席、昼12時半クラスは残席”1”となりました‼️……………………ミスユニバース認定講師の骨盤調整メソッド！ぽかぽか子宮を育てるレシピ「骨盤を整え

こんにちは。桃尻先生、鳥越玲子(AKICO)です。緊急告知ですっ2016.1.21(土)14時半より‼️桃尻道場~入門クラス~@代々木開催いたします‼️「土日にクラスはありますか❓」との嬉しい声にお応えして、急遽開催決定いたしました。ありがとうございます昨年春、3ヶ月みっちりお尻作りに取り組んだ桃尻道場第1期から、だいぶ立ってしまいましたお待たせしてます、今年も春頃に計画中です。.......................桃尻道場は、なかなかきつそうでちょっと、、、

こんにちは。桃尻先生、鳥越玲子(AKICO)です。2017年1月2日、本日からお仕事スタートです3日間、しっかり風邪を引いて休んだおかげでデトックス終了です本日は、埼玉和光市にありますザバススポーツクラブ和光。ステップクラス(踏み台昇降みたいなEX)と、ホットパワーヨガ。発汗しますよ〜〜12:40より❗️是非いらしてください。ザバススポーツクラブ和光https://meijisp.jp/wako/その他の定期クラスのスケジュールは下記をご覧ください。会員制クラブのため、クラ

こんにちは。桃尻＊骨盤トレーナー、メンタルダイエットコーチの鳥越玲子(AKICO)です。開脚チャレンジ‼️最近、頻繁にお客様がご質問いただくのでブログでもご紹介いたします。”股関節が柔らかくなると痩せる‼️”これは、真実です。その方の適正の体型、体重となる、が正しいです。ひざ痛、外反母趾、下半身の冷え、むくみ、肥満などは、股関節の硬さや歪みによって起こることがほとんど。そのためにも、開脚チャレンジ‼️是非‼️①脚を開き、腰を落とします。膝が内側に入らないように気をつけてつま先と

こんにちは。桃尻＊骨盤トレーナー、メンタルダイエットコーチの鳥越玲子(AKICO)です。健康って、、、失った時に初めて。その”大切さ”に気づかされます。毎日の当たり前が、当たり前でなくなると、、、”健康な身体”がベースにあるから、いろいろなことが出来ているんだ、と、、、改めて知ります。私の場合、数年前にレッスン中に膝をケガしてからしばらく歩けなくなり、仕事も1ヶ月休み、通常通りの生活に戻るのにしばらくかかりました。その時に、保険の有り難さも初めて感じました。”動けない”普段

こんにちは。桃尻＊骨盤トレーナー、メンタルダイエットコーチの鳥越玲子(AKICO)です。街を歩いていると、、、あーーーそんな歩き方しちゃったら、お尻は横に広がるよその座り方は、ガニ股、垂れ尻作っちゃうよーーその姿勢は、おっきなお尻になっちゃうよーーついでに、太るよーーごめんなさぁ〜〜い職業病、です歩き方、姿勢、動く姿を見れば、、、身体のどこに負担がかかっているのかどこの筋力が弱いのかどこが柔軟性を失っているのか数年後、その人はどんなスタイルになっているのかわかっち

こんにちは。桃尻＊骨盤トレーナー、メンタルダイエットコーチの鳥越玲子(AKICO)です。少し前ですが、お笑い芸人のピース綾部さんが来年春から日本での芸能活動を完全に辞めて、アメリカで本気でチャレンジ(何を❓ごめんなさい、調べてください笑)する、という宣言をされてニュースになりましたね。「40歳を前に今チャレンジしないと、、、」この先は、今を逃すと後悔する、だったかな、ラストチャンス、みたいな内容だったと思います。世間では、賛否両論ですね。バカだなぁ〜なんで日本での人気を捨ててまで、、

こんにちは。桃尻＊骨盤トレーナー、メンタルダイエットコーチの鳥越玲子(AKICO)です。新しい記事が掲載されました‼️今回は、、、垂れ尻は老化のサイン？アンチエイジングのために姿勢を改善しよう！https://www.life-rhythm.net/torigoe-momojiri-12/人の動き、日常生活って、身体の前側を主に使いますよね。特に1日デスクワーク、パソコン、スマホなどを使っていると、前かがみの姿勢になりやすく、猫背や腰が丸く、硬くなりがち。そんな生活によって、運動習

こんにちは。桃尻＊骨盤トレーナー、メンタルダイエットコーチの鳥越玲子(AKICO)です。渡辺直美さん大好きでーーす先日、アメリカNYでのワールドツアーにお友達が行っていて、羨ましくってたまらなかったのでした彼女のどこが好きか、、、突き抜けてるとこ。自分の魅力を最大限に活かしているとこ。覚悟があるとこ。チャーミングなところ。ついに大台、100kg超えーーなんて、大声で言っちゃうとこw太っていることを、マイナスではなくプラスに、自分の最強の武器に変えてしまった人きっと昔は