高蛋白

15日の木曜日はすっごく冷えて寒く１６日の金曜日はお日様が出ていた分ちょっとだけ寒さが緩んだ気がします～。さあー１７日土曜日は雨模様やっぱり12月ですね。そんな先日の宅配便～えぞ鹿肉外腿ステーキ用300ｇ2パック肩薄切り300ｇ1パック鹿肉は牛、猪、豚肉に比べ鉄分が特に多くビタミンB1、B2、B6、B12も多く高蛋白低脂肪の優れたお肉。フレンチのお店でいただくのは柔らかく赤味の残る焼き具合で美味しい～。家庭料理はそうはいきません

疲れると、胃腸にくる。絶食+水分で休めた後、卵、ヨーグルト、プロテインの欲するものから、食事を始めるの。感染性の胃腸炎は、受診をお勧めする。年に数回、胃腸が拒否反応を起こす。空にしたくなるらしい。無理をしたら、負担がかかり、症状が長引く。常温以上の水分、天然塩を摂り様子を見る。お腹が「ぐぅ」と活動を始めたら、食事を開始する。卵、ヨーグルト、プロテインは、常備、わが食事。ヨーグルトを、冷たいままは食べない。軽く湯煎する。プロテインは、普段より少量、多めの水

魚の食習慣は？アメリカ横断ウルトラ・クイズの問題は、日本人の一般常識を基本に創られていました。一般常識は、誰でも知っている…ultra-q.net

寒い一日だったので餡掛けに…昆布出汁を引いた出汁に薄口醤油で味を整えたところに降り塩して臭みを取った鱈と豆腐を入れて火を通したら皿に盛り出汁にトロミをつけて掛け回します。土曜日に買い物をした時芹を安く売っていてそれをサッと塩茹でして冷水にとり色止めしてから添えました。気温は真冬だったけれど春の香りを楽しみました。春の足音を聞いた気分になりました😍味噌汁にはほうれん草・キャベツ人参・揚げを具にしました。三種盛りは作り置きの五目豆・ヒジキの煮物モ

ここ数日ニキビがあやしいなー、と思っていたらやはりきました。大きなニキビが顎や頬にホルモン薬の内服もなくなり、油断してた。やはり、体は食べたものでできていますね。妊娠後、甘いものが食べたい。お正月で、すき焼きやらケーキやら。野菜の摂取も、普段よりも減っていたかも。15Wになると、私の口にしたものが胎児の成長の糧になるようです。あんなに気にして高蛋白低糖質.加工肉は避けて、としていたのに。最近あまあまになってたな本当、緩めるのは簡単でも戻すのは大変だわ。

こんばんは♪今日は、雨降りで寒い日でした。自分は暑いより寒い方が良いので大丈夫なんですが、メダカは餌も遅食べになってつまんないです（笑毎週の水換えも、今日は半分交換。だんだん、外はオフに近づいてます。金魚はすぐ汚すので全部交換。寒くなっていくにつれて餌を食べなくなっていきますが、今年のメダカの餌を見て見ましょう。ちなみに我が家は人工飼料のみです。今年の前半は、ハイグロウとメダカの高栄養食をメインにブレンドして与えてました。高蛋白ですが、粉状の為、若魚以降の成長が遅い気がしました

高蛋白・低糖質でも、高蛋白・高油脂のケトジェニックでも何でも良いんだけれど、何故、コク奴しか居ないんだろう？能書きは要らない。現物を食べられるレストランを開業して❣️それが嫌なら、せめて現物を届けて欲しい。ア❗️昔の教え子、上海から来てた大学院生❣️福山雅治と安倍晋三首相の顔が好きな彼女は料理が嫌いだった。似ていないのに、どっちも好きですってよ。ン？そこそこ似ているのかしら？で〜、彼女はルームメートを嵌めたらしい。ルームメート達に、誰か私のご飯を作って、と。値段はレストラン並み

あんまり代わり映えしないお弁当２日目。お肉、卵、チーズで動物性タンパク質をしっかりうちはご飯炊かないです。(お楽しみとして干し芋ちょびっと入れた)藤川理論に乗っ取った食生活を始めて５ヶ月。高蛋白+鉄&低糖食&メガビタミン。普通のいわゆるバランスの良い食生活で体調になんの問題も無い人はそのままでもいいとは思う。でも不定愁訴を始めとして疾患を抱える人は、バランスや添加物うんぬんの前に絶対的な栄養を体に与えてあげることをトライした方がいい。自然のものが1番体にいいうーん、例えばほ

最近、パレオ・ダイエットがノシテきた。原始人みたいな食事をしようという事らしい。🤣ダイエットの老舗はアトキンスだ。高蛋白・低糖質ダイエット。アメリカのアトキンス氏が提唱した。蛋白質だけでは嫌、脂肪も食べたい族は、ケトー(Keto)ダイエットがお気に入り。私はと言えば、高タンパク質・低糖質を目指してはいる。本当は、高タンパク質・糖質も大量が好きなのだが、肥るし健康に悪い。オートファジー・ダイエットは食べて良い時間帯を制限するダイエットだ。ユニークだ。だが私の経験によると、此れもアッカーン

こんばんは。今日で一年の半分が終わりますね。２月からコロナ騒ぎで世界中がザワザワし、未だにスッキリとせず、コロナと共に生活しましょうな日々、残りの半年が平穏無事である事を祈ります。そうそう、明日からは全国的にレジ袋も有料化だそうですね。私は元々貰うことがないので、何ら変わりませんが、普段からマイバッグでない方は用意なさって下さいね。さてと、どこへも出掛けず運動不足なひめりん家の今夜のお夕食はこちら。鰹の塩タタキ高蛋白で燃焼系ボディを作ります。五目キンピラ食物繊維たっぷりで、摂取し

数日前から鬱期になり、昨日からは体調不良でどん底。きゅうりを摂取してみたり、多めの水分補給をしたりと、毒素排出を試みて、多少ましになった。でも、それも束の間。半日後には完全ダウン。今朝のひとりご飯は、これ。き、きったないっ！見た目は悪い。でも、美味しいし、身体にいい。海苔、かつおぶし、ねぎ、納豆、卵をご飯にかけて、混ぜる！摂食障害の改善には、朝のたんぱく質は必須。人に見せられないけど、低カロリー高蛋白でグルテンフリーだから、一人のときの私の秘密ご飯。苦手だったけど、冷凍し

昨日も今日もゼローダは夕食後にしか飲んでいない。心なしか顔色の黒さが復活しそう。だけど飲まなきゃやはり時々出現する左腎臓のしくしくする痛みが気になる。腹膜播種が増悪しそうで。肝臓食は高蛋白高カロリー脂質は控えて。蛋白質と炭水化物がメインになる。他の観点からみると癌に良いのはケトン食。高蛋白高脂質で炭水化物はNG。どうする？どうするのが正解？ばあばには答えが見つかりません。４月に買ってあるフルウィッグの出番もまだだ。どうするんだ？今のうちにどっか

みんなの回答を見るささかまです。無くなるとつい買ってしまう。おつまみにもいいし小腹すいたときとかもう一口何かというときにもいいです。高蛋白低カロリーだし。塩分は多いの？

ブログ訪問ありがとうございます！中２長女柔道小５長男サッカーテクニックは教えられないけど頑張る我が子を食事で応援📣我が家のズボラレシピテリーです。毎日のおやつどうしてますか？家にいる時間が長いとお腹空いたーって１日、2回は何か食べてるよーな(^^;(もっとかなー)長女は2階級分体重が増えてまして本人もすこーしだけ気になり出したようです。そんな体重を気にする長女と母にぴったりのおやつ☝️(笑)★高野豆腐のあべかわ風ご存知、高野豆

最近、無性に甘いものが食べたくなるなぁー(ー_ー;)元々、あまり砂糖がたくさん入ったものを食べない蒼井。(なぜか食べるとぐったりしちゃうのよ💦)なのですごいケーキ食べたーい!とか思わなかったのですがなんだかすんごいチョコムースとか生クリームとか食べたいのよ、今。そうだこれで作れば高蛋白低カロリー低脂質なのではと思い立ち。。。SAVASココア味でムース作ってみた。。。のだが。。。あわあわとゼリー部分が分離した灰色の何かが創造されてしまった。。。味はうんうすーいココアが遠く

昨日は誕生月の健康診断として血液検査をしました。本検査は6月にしていたため今回は気になる肝臓の数値だけ。筋力を保ったり関節炎の悪化を防ぐにはフードを高蛋白にした方が良さそう、でも数年前に肝臓が悪くなった時に高蛋白のフードはよくないと言われて以来タンパク質率低めにしていたので、高蛋白のフードに変える前（６月）と後の比較して確認したかったんです。結果は肝臓の数値に問題なし今のフードの与え方にして約半年、脚の調子も良さそうだし体重もキープできているのでこのまま続けて問題なしが確認できて良かったで

クローン病、潰瘍性大腸炎、いずれの疾患も、消化器官に炎症が出てしまう病気で、普段の生活のなかでは、食事に気をつけることが、とても大切になります。基本的なポイントとしては、充分なエネルギーで、高蛋白、低脂肪、低残渣の食品や調味料を選び、ビタミンやミネラルが豊富にあり、消化の良いものを、なるべくバランスよく摂取するようにします。脂肪や残渣(食物繊維)、香辛料などの刺激物は、消化器に大きな負担をかけてしまいますので、避けることも必要になります。それと同時に、充分なカロリー(熱量)や蛋白質は、腸管

先日の講習で色んな話を聞きましたが、こんな話も薄毛を促進させてしまう食材❗️男性諸君はよーく聞いてておいて下さいね～それはなんと❗️豚肉(の脂身)これはいかんそうです。博多とんこつラーメンヤベーじゃん❗️理由は豚の油は融点が低くて人の体温より低い温度で溶けだすので頭皮から脂が出だすのが早いんだと…さらに確かに豚の脂は酸化しやすいですからね。それで毛穴を塞ぎやすく髪の毛の発毛を邪魔しやすいんだそうで…（￣～￣；）うーんうちも豚肉はいろいろと料理に使

とうとうニュージーも入国規制し始めましたね中国人観光客が集まるエリアはここ三週間近寄ってません団体観光客をメインでやってる中華料理のレストランは大打撃だって早くおさまってくれるといいなこの頃体脂肪率が減らないんだけど夜はこんな感じで野菜たっぷりセロリ、ブロッコリー、トマト、キャベツ、胡瓜、レタス、アボカド、ラディッシュそれと筋トレの味方のツナフレーク低カロリー高蛋白を心がけて食べてるし朝昼の食事も気にしてるしトレーニングもばっちりだと思うんだけど目標体重60kg体脂肪

雨の日曜日たっぷり寝てしまったゆっくりコーヒー☕️Time睡眠バッチリ👍そのせいか？なんなのか？血圧が〜〜127/97ずっと〜147/107←が普通だったわけさ高い時は、150〜180とかそれが酒にしてから、35日目の今日やっと下がった日曜日だからかな？まぁ〜仕事してストレスMAX期間は上がるけど〜血管鍛えて頑張ります！血管鍛えるのに良いのが、断糖高蛋白高脂質って事で！おやつタイムは、あんだかし〜豚の皮チップス🐽美味い😋昨日は、結婚記念日ランチに出かけようか？と話

寒いんですケド😑💧昨日と今日の気温差ょ(｡-`ω-)一体どーなっちゃってんの🙄⁉️って位。しかも後３日？４日？天気悪いみたいだし(ﾉД`)もう洗濯は溜まるわ干す場所無いゎ┐(´д｀)┌困った困った😑💦さてさて！昨日のエサ問題が有りましたが冬場に高蛋白フードや色揚げフードはアカーン‼️とヾ(0д0∥︎)ﾉアイドルがオススメ♡と教えて頂きました。😊土曜日に又義姉ン家の🐶のトリミングでホムセン行くので買って来よ〜😁って思ってたんさ。今日

鶏胸肉は、高蛋白低脂質の栄養価で価格も比較的安価であり、トレーニーのワークアウト後の栄養管理に最適な食材のひとつである。鶏皮の部分はカロリーが高くてやや脂肪分が多いので、普段の料理では皮を取り除いて料理するが、今晩の夕食は、これまでに取り除いて冷凍保存しておいた鶏皮を使って料理を作成し、鶏皮の主な栄養価であるコラーゲンやナイアシンを摂取することにした。皮の裏面に付いている余分な脂身を包丁で綺麗に掃除した後、茹でこぼしたり、フライパンでカリカリになるま

って訳では無いのですがwシーズン終わるまで足りるだろ〜と思ってたオトヒメが終わってしまったので急遽カインズで買ってきました今年は暖かくてまだ結構食べるんだよね。とはいえ朝は水温低くてやれないので帰れる時はお昼位に帰ってエサやりしてます半分越冬モードで底に沈んでる容器もエサ撒くとサーっとあがってきて食べたりするのがかわいくて暖かい時期は基本オトヒメとハイグロウでやってますがこの時期は動きも鈍くなってきて代謝も下がってるはずなので高蛋白や高脂肪をそれほど求めなくても…と

作りおきをちょっとサボったら冷蔵庫がすかすかしてたそんな私が焦って作った母の朝御飯のおかず生揚げの卵とじいつもある玉ねぎ冷凍しておいたしめじカツ丼の厚揚げ版本当なら煮ておいて味の染みた厚揚げたちをその都度暖め直して卵でとじると美味しいと思うがどうせ母はやらないし大量に作ってしまった生揚げはやわらかいし高蛋白だしでもいつもおなじは飽きちゃうよね😅それでも高齢者はただでさえ栄養吸収も悪いし食べる量が減るので栄養を考えて食事をしないとあっという間

皆さんプロテインって摂られますか置き換えダイエットや筋トレ後に手っ取り早くタンパク質を摂れるでお馴染みのプロテイン色んなメーカや種類がありますよね手っ取り早いので私も摂ること多いのですが気になる情報を入手最近話題の「プロテイン＜ちくわ」説プロテインバー（1本）160円タンパク質10g脂質10g炭水化物15gちくわ(3本)88円タンパク質12g脂質2g炭水化物13g高蛋白低脂質でしかも安いそして美味しいジムに通われてるお客様にこの旨伝えると「私よくちくわ食べてま

にいにい、何か食べさせて。お昼、レトルトカレー食べたやん？お腹吹田市～何もねぇや川市～せんなぃん市～千早赤阪村～～、島本町～～最後のちはやあかさかむらと、しまもとちょうが分からないのですが？彩りに入れただけだよ(笑)。にい！明石城の外濠に沈みますか？！そんな不謹慎な！！どうしても我慢ができないんやったら、ご飯は炊いてあげるから、食塩をふりかけて食べな。いいの？！お米なくなるよ？！どんだけ食べるん？？来月から3ヶ月は絶食しないといけないくらい！駄目だよ。大人しく寝な

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