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夕方になると足がパンパン!帰りの電車ではヒールが痛くて靴ずれしそう。なんてこと、ありませんか?また、朝起きると顔がむくんでパンパン!目が小さくなって、コンタクトが入れづらいなんてことも。特に顔のむくみは、皮膚を伸ばしますので毎日、寝起きに顔がむくんでいる方は毎日少しずつ顔の皮膚を引っ張って伸ばしていることになりますから、シワやたるみなどの老化肌一直線に!30〜40代の女性には特に恐ろしい事実です^^;■
昨日は3月の腸美人の菌活Lessonでした。満員御礼ありがとうございました^^ファスティングを習慣的に続けられている、大好きなクライアントさんも島根からお越し頂き、Skype以外でお会い出来て本当に嬉しかったです^^ありがとうございます♬・オーガニックという基本的な考え方・カロリーや1日何品目ではない、食の基本のバランスの考え方・腸内環境を抜群に整えるためのお勧め食材や菌たちのバリエーション・食材別、農薬や化学物質の落とし方などなど座学の後、みんなでワイワイお料理しま
お医者様や政治家の先生がお話しする「1日3食きちんと食べましょう」という言葉の裏には「毎日3食きちんと食べて、病気になってお金を落として下さい」という言葉が隠れているのをご存知でしょうか。毎月、自分の体で人体実験ファスティングを行い、どんなものを食べると調子が良くなり、肌が綺麗になるのか。どんなことをすると調子が下がり、どんどん老けていくのか。そんな二度とリバウンドしない綺麗な体を作る専門家高橋小百合が主宰する『美肌・アンチエ
ダイエットは『我慢』だと思っていませんか?あれ食べたいな!というように頭で考えて食べることもちろんあります^^そんな時はしっかり食べたい物を食べていますし、旅行などで普段と食べる内容が変わるともちろん一時的に太ることはありますが普段の食生活に戻すといつの間にか戻っているので慌てません^^それはぶれない自分軸がしっかりあるからです。普段の家でのお食事はしっかりバランスを考えた菌活料理で腸内細菌を整えているおかげで
22歳の女性が8日間のファスティングを行いました。若い子は効果が出るのが早い!^^高校で運動部だったため、運動をやめてすっかり太ってしまったという彼女。ダイエット目的で頑張りました!余分な脂肪がするっと落ちた彼女の可愛いご感想をどうぞ^^〜体重の変化は〜64kg→59kgでした久々の50kg台、超嬉しいです💖〜空腹感は〜最初は断食ぃ〜??と思っていましたが、お母さんがやっているのを見て、
小学校の時のあだ名は『横綱』みんなが彼氏と幸せそうにしているのに私は太っているから誰にも相手にされないんだ。小さい頃から体型が原因でいじめられたり馬鹿にされたり。男の子はみんな痩せている子が好きで私と喋る時だけ、他の子と話し方が違う。親も兄弟も太っていたから遺伝だし痩せるはずがないと思っていました。37歳の女性が、今まで誰にも言えなかった心の闇を話してくれたのは、ファスティング(断食)を始めて1年経った一昨日のことでした。頑張
夏バテはよく聞く言葉ですが冬バテというのはあまり知られていませんね。夏バテは主に、冷房と外の気温差自律神経が乱れ、体がダルい、食欲がなくなるなどの症状が出ますが、冬バテは、朝起きても疲れが取れない朝、布団からなかなか出られない便秘や下痢、イライラ、疲れやすい、風邪をひきやすい外出するのが嫌になり、家に引きこもるなどなど。冬に起こる様々な不調も、自律神経の乱れが原因となりメンタル面や体にも悪影響が出ている場
こちらの開田高原SN26乳酸菌は信州大学の研究で、この地方に伝わる「すんき」というお漬物の中から、アレルギーを予防・軽減する乳酸菌『SN26』が発見されました。マウスの実験ではこのSN26を与えたマウスは与えなかったマウスに比べて、アレルギーの原因物質の量の減少が見られたとか!素晴らしいですね!^^様々な人体実験ファスティングを行う私は、ムチャな悪い食生活をあえてしてみる実験もたまにするのですが、そうした時はアトピーが再発することもあります^^;ごめんね、私の体。そん
最近、乳酸キャベツが流行りですね^^そんな記事をよく見かけるので、ついつい感化され『1年熟成★本格ザワークラウトの作り方』をアップしてみました。寝かせれば寝かせるほど美味しくなる、ザワークラウト。腸内環境整備に是非、お役立てください^^★本格!ザワークラウトの作り方(1年熟成)★【材料】・キャベツ2玉(今回は正味1900gでした)・水400cc(キャベツ1個につき200ml程度)・マグマソルト今回は60
今日はお魚屋さんでひこイワシがワンパック98円と激安だったので、残っていた3パックを買い占め、オイルサーディンとアンチョビを作りました^^オイルサーディンはこちら!レシピはお手数ですが、こちらをクリック!https://www.youtube.com/watch?v=l1_5nDuo9qQお手数ですが動画の下の情報欄からご覧くださいませ^^そして、1年は発酵熟成させる予定のアンチョビも仕込みましたよ^^今回は頭と内
腸内環境悪化の原因は様々です今日はその中でもやってしまいがちなこと、そして最大の悪化の原因についてお話ししたいと思います。1暴飲暴食連日の楽しい食事会や飲み会。ついつい外食に頼ってしまい、こってりした食事や、それとともに飲むビールやワイン。こうした楽しい集まりではついつい必要以上に食べ過ぎてしまったり、食事中に大量に水分を取ってしまいがちです。ただでさえ、消化が困難なこってりしたものや、乳製品。そこに大量
39歳の女性が6日間のファスティングにチャレンジしました。元々はスタイル抜群でダンサーさんだった彼女。最近は体重増加でお悩みのようでした。ファスティングで体重減少したい。そして長年溜まった有害物質をデトックス。食いしん坊でついつい食べてしまうこの気持ちを変えられたら・・・。ということでご連絡をいただきました。食事をしないことに我慢できるのか回復食でリバウンドしないか頭痛などがあったらどうしよういつから始めたら効果的?と色々
いつも何気なく食べていたアレ、実は体を老化させる原因だった!子供が好きで、よく買ってあげていた○○は食べ続けると集中力がなくなり、勉強ができなくなるどころかキレやすい子になってしまう元だった!何だか体がだるいと思っていたのはこんな生活習慣が原因だった。親がアルツハイマーやガンに。こういうものを食べていたからだったとは。今や日本人の平均寿命は男性で80.79歳女性は87.05歳世界有数の長寿国ですが寝
ゆず酵母からゆず酢を作る際、酵母菌の餌となった柚の実を取り出すのですが乳酸菌の宝庫なので、刻んでちらし寿司にしたり、ドレッシングやマリネにトッピングして使い切ることが多いです^^ですが、今回はファスティング中で食べれないので、これを使って土を育てることに。みじん切りにした、たっぷりの乳酸菌を含んだ実を土の中に撒くと、土の中のバクテリアや土壌微生物のごはんに。無農薬の米ぬかなどもしっかり混ぜて、
おうちでいろいろな酵母を育てていまして、発酵棚にはいつも5〜6種類の酵母たちをストックしています^^しゅわしゅわになったら酵母菌が元気に育ってくれた証拠♫レシピは動画内のyoutubeマークをクリックするとyoutubeページに飛びますので、恐れ入りますがそちらの下の欄からご覧くださいね^^瓶を開けると、勢いよくプシュッと音がしてしゅわしゅわする姿を見るとペットを育てているような愛おしい感覚になります^^
準備食、回復食に悩む!どうしたらリバウンドしないようになるの??そんなお悩みを解消する腸美人のための、菌活料理教室を開催いたします。日時:3月11日土曜日、昼11時〜15時ビジター料金:10.000円ですが、beau*natureファスティングプログラムを受けられたことのある方は割引料金8,000円にてご参加頂けます。簡単で、手のかからない腸美人になれる発酵料理を作ってみたい!野菜の農薬、お魚やお肉のダイオキシンや水銀はどの部分に溜まるのか知りたい!どうや
45歳、お二人の幼稚園と小学生のお子さんのママがファスティング(断食)にチャレンジしてみたいとご連絡を下さいましたのは、去年の10月。お悩みは、ダイエットと食の知識、思い込みの改善。子供を産んで、毎日バタバタと忙しくしているうちにすっかり太ってしまい、気がつけば、旦那様はメタボ体型、健康診断でも要注意が目立ち、子供達も他所の子より太り気味。CMで流れる健康食品やサプリメントを試してみても、効かない。体に良いと言われるものは色々試し
これが足りないと、お肌のターンオーバーは乱れ、老化を促進し、シミ、シワ、たるみの原因にもなり毛髪が育たずハゲが促進したり。ただ老けるだけでなく、免疫力も低下、冷え、アルツハイマーの原因にもなってしまうという、とっても大切なものは何だかお分かりになりますでしょうか?はい、これは『毛細血管』です。実は毛細血管は加齢により減少し、20歳を100%とすると、そこから10年ごとに10%づつ減り始め、60歳では20歳の頃より40%も減って
日々忙しく働く女性特に子育て中の女性はついつい自分のことは後回しになってしまいますね。毎日を忙しく過ごしているうちにはっと気がついたら鏡に映った自分を見て、なんだか、おばさんみたい・・・。と、思ってしまったりしばらく放置していた体重計に乗ってみたら、見たくない数字だった。それが頭の隅にありながらもどうしていいのかわからず、時間もお金もないから・・・と、ぼんやり頭の中で言い訳をしながらいつも通りの食生活をしている。こういう方、本当に多いです
■3月の腸美人の菌活料理レッスン皆様はこんなお悩み、お持ちではありませんか?*食べる量は変わっていないのに、太ってきた。*お肌がくすみがち、くまが取れない。*肌荒れ、吹き出物ができやすい。*集中力がない、ちょっとしたことでイライラしてしまう。*冷える!冬の就寝時はくつした2枚重ねは当たりまえ。*自炊は苦手。忙しくてついつい加工品やお惣菜に頼ってしまう。*良くないと知りつつもついついお菓子をつまんでしまう。*ダ
数多くの発酵食品を作る中でも、「出来上がった時に嬉しいものベスト3」に入ると思われるのが「自家製生ハム」仕込んだのは11月頭でしたので、丸々3ヶ月。簡単バージョンは2週間程で出来上がるレシピもあるのですが、やはりちゃんと作るほうが美味しい^^たっぷりの千切りキャベツのお鍋にして、しゃぶしゃぶのように生ハムでキャベツをくるっと巻いて食べても美味しいのです♬あっという間に無くなっちゃいます^^ではまた!最後までお読みくださりありがとうございました。
今日は先ほどお客様から嬉しいご連絡をいただきました。とっても素敵な内容でしたので掲載了解をいただきましたので皆様にもご紹介させていただきたいと思います^^『小百合さんこんにちは、実は、以前ファスティング前に子宮筋腫があり、自然に妊娠するのは厳しい。妊娠しても、半年持てばなんとか生まれてくるかもしれないがちゃんと生まれるリスクは高いので、手術で筋腫を取ったほうがいいと医者に勧められていたのですが、お腹を切るのはどうしても怖かったので筋腫自体は今すぐ取る
先日、日光へ旅行へ行って参りまして。日光と言えば東照宮ですね^^もちろん、東照宮へはお参りして来ましたが、私のお目当はそのお隣の「日光二荒山神社」ここはなんと!美と健康、人の縁を繋ぐ縁結び、金運の神様なのです。そして一番奥には神水が湧き出ており、若返りの水、美人の水というありがたいお水が出ているのです^^もちろんぐびぐび飲んで来ました。更にペットボトルに入れてしっかりお持ち帰り♬これで化粧水や石鹸を作ろう!という訳です^^効果ありそう〜♬まずは、このお水を使って
【ラベンダーセラミドローション】一年中手放せない、ラベンダーセラミドローション。ボトルに植物性グリセリン、ラベンダー、セラミドのセラムを入れてシェイク!適度に混ざったら、精製水を入れ、更にシェイク!あっという間に出来上がりです^^簡単なのに、とても使用感が良く、乾燥肌の方でも、とってもしっとり。セラミドセラムは20mlで3,500円位。これだけあれば1年位は持つのでかなりお買い得です♬しかも自分で作れば贅沢に入れ込めることが出来るので、美容もかなり高く作れます。し
54歳の女性が10日間のファスティングを行いました。お悩みは更年期の体のだるさ、ほてり、50肩などの体の不調と、ダイエット効果を求めてのチャレンジでした。10日間で体がどのように変化したのか、ご感想をいただきましたので早速シェアしたいと思います^^〜体重の変化は〜−3.6kgでした。思ったより減りませんでしたが見た目の変化は大きく変わったと思います。〜空腹感はいかがでしたか〜最初は不
この綺麗なくびれの持ち主は30歳の女性^^今回のお正月のグループファスティングに参加してくださいました。グループファスティングとは私を含めた、10人のメンバーでみんなでラインの掲示板に集まり、今日はこうだったよ!こんなことがありました〜!^^とワイワイ成果を話し合いながらみんなで楽しむファスティングです。一人では不安なこともあるファスティングですが、同じ目標を持ったメンバーが沢山なのでモチベーションアップにもなりますし、何よりとて
今日は先日仕込んだローチョコ石けんの型出しを行いました^^型をぱかっと外すと、チョコレートの良い香りが…!見た目も完全にチョコレートケーキですね^^TOPのチョコレートケーキを思い出しました。使いやすい大きさにカットして行きます。ついつい包丁についたクリームをうっかり指で拭って舐めてしまいそうになります^^:このまま風通しの良い所で4週間程、乾燥させたら出来上がりです。先日の柚子ピールとひのきの石鹸と並べて乾燥。お顔はもちろん、髪や全身に使えます。自然派のシャンプーなど
街中がバレンタイン色になってきましたね!^^ファスティング10日目でお料理が出来ないので、代わりに「アーモンドローチョコ石けん」を仕込みました^^植物性スクワランたっぷりのオリーブオイルに、美肌効果&保湿効果の高いスイートアーモンドオイルをチョイス。泡立ちと溶け崩れ防止にパームオイルとココナッツオイル。今回はバレンタイン仕様にしたかったので、ローカカオバターを。これには保湿効果もあるのでピッタリです^^最後にローカカオパウダーとアーモンド4粒をミルで挽き、アガベシロップをたら
昨日に引き続き内側からの乾燥対策のお話をしようと思ったのですがお風呂のお話をしていたら、無性にこの石鹸が作りたくなり昨日から仕込んでおきました^^自家製の石鹸はご飯を作ったついでにキッチンでチャチャッと仕込む程度で出来てしまい使い心地と言ったら市販の石鹸やボディーソープとは全く比較にならないほどお肌がうるうるスベスベになるのです^^お肌に良い成分がたっぷりのオイルを数種類ブレンドして、贅沢にたっぷり使うので市販の石鹸ではとて
肌の潤いを与えてくれものとして口に入る油の質が悪いと、体内の酸化を招き乾燥を防ぐどころか老化に直結!ということになりかねません。肌細胞を柔らかく、健康に保ってくれる油はどのようなものがあるのか見ていきたいと思います。■DHA、EPAの油肌細胞を柔らかくし、老廃物の排出、コラーゲンの生成をスムーズにする美肌に効果的な油といえば何と言ってもアジやサンマなどの青魚に含まれるDHA、EPAでしょう。シミやシワなど、加齢や紫外線による