ブログ記事236件
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらからどうぞ.....................................読者登録がまだの方はぜひ!毎日暑くて気持ちいいなー♪とルンルンですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。もう本当、ここまで出歩かない日々が続き、それさえも心地よい
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらからどうぞ.....................................読者登録がまだの方はぜひ!食の知識がなかった当初、わたしは・体型ジェットコースター・常に体調不良体質でした。・よく風邪をひいている・
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらからどうぞ.....................................読者登録がまだの方はぜひ!梅雨空の日曜日の今日。美食脳トレーニング講座の5月・日曜クラスのレッスン3でした。前回から3週間あいた中でのシェ
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらからどうぞ.....................................読者登録がまだの方はぜひ!「キレイになる!」と決めたらあっという間に食生活を変えて結果を出す女性がたくさんいます。ただそんな中でも、せっかく変わってもす
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらからどうぞ.....................................読者登録がまだの方はぜひ!今日の朝食はこちら。【焼きバナナトースト】前提として、美食脳では、パンは「嗜好品」に分類されるので、リカバリーが必
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらからどうぞ.....................................読者登録がまだの方はぜひ!今朝、天気予報を見たら・・・・。もう梅雨入りなのですか???梅雨前に、毎年恒例の高尾山ハイキングに行きたかったのに、うっか
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらからどうぞ.....................................読者登録がまだの方はぜひ!ダイエットをしても、すぐ太る人。そして、ダイエットとリバウンドを繰り返す人には、ある共通点があります。それは・・
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらからどうぞ.....................................読者登録がまだの方はぜひ!今日は日曜日。今週は講座がないので、ゆっくりまったりしよう~と思っていたのですが、5時に目覚めてモソモソの活動してい
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらからどうぞ.....................................読者登録がまだの方はぜひ!女性としてメイクや服を着飾りたいと思うけれどなかなか今の自分には向かない・・・。「こんな自分がイヤ」
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらからどうぞ.....................................今日、1ヶ月ぶりの日本橋へ行ってきました。お天気が良かったので自転車で。(電動なので運動にもならない・・・w)街は1ヶ月前とは違って、人の賑
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらからどうぞ.....................................「心の栄養」という言葉がありますが、本当に「心の栄養」となっているのかしら??これは、とっても重要なポイントです↑昨日の夕食。昨日は1日雨の東京だったので、
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。↑芍薬の花がカサブランカにひけをとらないほど香っています朝、瞑想タイムを設けているのですが、もう、良い香りすぎて呼吸に集中できるという荒療治を手に入れました。笑.....................................初めましての方はこちらからどうぞ.....................................昨日
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらからどうぞ.....................................今日は動画を撮影していました♡(なぜ体重計・・・笑)一昨日、やっと美容室に行けて、久しぶりにヘアカラーもして、自分へのちょっとした変化が楽しめて、嬉しい♡
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらからどうぞ.....................................このブログでは、体調不良でいっぱいだったわたしジェットコースターのような体重増減を経験したわたしが、それを乗り越えてきた知識と経験をお伝えしています
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらからどうぞ.....................................食事って、毎日続くものなので、意識しないと早食いになるんですよね「あれ?もう食べ終わっちゃった!」みたいな^^;これ、実はご家族みんなででき
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらからどうぞ.....................................今回は、全国・世界中の女性とそのご家族に美食脳が選ばれる理由について語ってみます^^その前に、美食脳ってなに?はこちら美食脳が選ばれる理由・特
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらからどうぞ.....................................今回は、美食脳ってなに?なんてことについて語ってみようと思います^^食べ物も溢れ、健康・ダイエット情報も溢れている時代。
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらからどうぞ.....................................↑最近1週間毎日食べていた野菜の海苔巻き。自家製味噌を塗ってアボカドたっぷり入れて♡最高です昨日は、美食脳マイスター講座の2回目。約3ヶ月美容室に行けてい
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらからどうぞ.....................................最近よく見るインスタなどでの体重公表シリーズ。数字は、わかりやすくていいですよね。でも、数字ばかりに囚われないで欲しいな、と思います。
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらからどうぞ.....................................キレイになりたい!キレイであり続けたい!そうなると、出てくる選択肢は運動か、食事か。数年前までは、断然運動を選ぶ方が多かったと思いますが、
昨日は、23時前に就寝したら・・・・。案の定、4時半前に自然起床目覚まし時計を見たときに、そんな自分に笑えました。ベッドでゴロゴロするのも良かったのですが、もう外は明るくなってくる季節で、寝ているのももったいないなーと起床。マリコさんのヨガをして、マッサージボールで足裏コロコロして、2部屋分のクイックルワイパーをかけて、お花のお水を変えて・・・・とやっていたらあっという間に6時。もう、お腹が空きすぎてお味噌汁を作りました。
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらをお読みくださいたかくえみこ・美食脳って?.....................................昨日はピクルスを作ってみました。簡単すぎて、夏に何度も作ることになるピクルス。わたしは玉ねぎが一番好きです
昨日のブログで書いたトリガーポイントボール。色々調べた結果、こちらを購入しました。今朝8時にはアマゾンから配達。(バンドは昨日届きました最高です!!!)早っ!!!早速、足裏とお尻をコロコロ〜。うーん、ピンポイントでほぐしたいところにヒットしてくれるので、これはもうマッサージに行かなくてもいいかも、というくらいの気持ちよさ。ストレッチしても伸びきらない深部の筋肉は、圧をかけてあげることが重要
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらをお読みくださいたかくえみこ・美食脳って?.....................................今朝も6時半から女豹ストレッチ。週4日はヨガをしているわたしですが、どうにも女豹ストレッチはアプローチがヨガとは違くて、本当に毎回悶絶しています
こんにちは。今日は、緊急にて歯医者へ。笑なにが緊急かって、取れてしまった詰め物があるのですが、歯医者に行くのはちょっと躊躇していたのですよね・・・。だって、口腔粘膜を露出するわけで、医療従事者も患者もかなりのハイリスクもうね、夕食食べているときに「あ、取れた」と気づいて、「なんでこの時期に・・・」と一瞬呪いましたよね。笑小さな詰め物だったので、6月まで放置しててもいいかなーと思ったのですが、食事の時にスティック野菜とかが当
昨日は目のお休み、ということでブログ更新もメルマガもなし!!一昨日のメルマガに「目がやばいです〜」と書いたら、読者の方が対処方法などをメールくださったりして皆さん、色々工夫されているのですね!早速諸々導入しますありがとうございます^^昨日は、「思い出のマーニー」を見て、ゆっくり読書をして。思い出のマーニーは、好きだけど色々思うことがあって、インスタに感想を書いてみましたよかったら覗いてみてくださいね。高
リモートワークになってからというもの、自宅にいるとPCかスマホ・・・・。昨夜、目の周りをマッサージしたら、びっくりするほど痛くて、それにびっくりしました。笑日中、こまめにほぐそうと、今日は1日スッピンです^^さて、こちらはメルマガからの一部リライトです。(全部読みたい方は無料メルマガをどうぞ!)===================急激な体型変化で起こるもの===================
いつもたくさんのご相談・ご質問メールをいただきます。人のブログ読んだり、本を読んだり、とにかく行動しようとして悩んでいる人は、向上心の強い人。それってとっても素晴らしいこと♪でも、その向上心の源が「コンプレックス」であるとき、何度も元の自分に引き戻されるので、自分のことをイヤになってしまうクセが出てきますわかるようで、わかってあげられないことの一つでもある、と正直に伝えちゃうわたしも人生、色々とすったも
日本美食脳アカデミー協会代表理事の高久恵美子です。こちらの記事はメルマガのリライトですSNSでは悲痛なコロナ太りネタがたくさん飛び交っていますが、こんな方もいらっしゃいます!!!!!!——————————————報告し忘れていましたが、最初から比べると今朝で体重–3.3kg、体脂肪–1.4%でした!ゆるやか〜ですが、減っていて驚き!!——————————————-こちらのご報告を下さったのは、高校1年生の息子さんをもつJさん。現在60日食事レポート実践中!!
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらをお読みくださいたかくえみこ・美食脳って?.....................................今朝も6時半〜、女豹ストレッチ。毎回、骨盤と肋骨の間の筋肉を伸ばすストレッチがあるのですが、悶絶しています(^_^;)美しいカラダを作るのは毎日の食事