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こんばんは。大阪府箕面市在住、ポスチュアスタイリストのはやしまさみです。今日は美脚になるセミナーを受けてきました!エクササイズメインのセミナーです。ひとつひとつの動きはいっけんラク~に見えるのに、驚くほどカラダに効くエクササイズでした・・・!完全になめてました明日は筋肉痛になりそうな予感。普段から歩いたり走ったりしているのでめったなことでは筋肉痛にはなりません。でも使う筋肉が違うとこんなにもからだへの影響があるのか・・・、と改めて筋肉ってすごい!カラダってエライ!と感じています。
久しぶりに治療日記(^O^)いくつか膝について検証してみた。関節は捻れると絞まる。イメージするのはペットボトルの蓋ですな(^^)右にねじると締まるでしょ?関節包や靭帯の繊維が締め付ける感じ。ペットボトルと大きく違う点を挙げると、右にねじっても、左にねじっても基本的にどちらも絞まるということ(Ŏ艸Ŏ)では力学的に何が膝関節を絞めるのか。股関節と足関節でしょ(*゚∀゚*)股関節と足関節の回旋が膝を絞める。絞めたまま屈曲するから曲がらない。レントゲン撮れば狭いと言われる。この
23日(日)に軽井沢リゾートマラソンに出場しました!記録はまだまだですが徐々に記録を伸ばしていますこのまま練習を積めば45分切りも余裕でいけそうだ…と言ってみる(笑)冬には伊豆大島マラソンに出場し、初のフルマラソンを走ります残り1カ月だけどやるしかない…まずは完走が目標です!大会までのトレーニングスケジュールは本番までにLSDを2回と30キロ走を1回毎日のコンディショニングは・足のツボ押しで疲れを残さない!・足首回しと指分けで骨配列を整える!・大腿筋膜張筋と下腿の筋膜リリ
こんばんはmekamahaloです午後はモデルのお仕事プロのトレーナーの皆さんにコンディショニングで体を整えていただきました~体の癖や姿勢などを見ながらどんなアプローチをしていくか皆さんで私の体の隅々まで見ていただきました正しい骨配列、筋肉を弛めたり、鍛えたりと3時間みっちり整えていただきました私もセラピストでインストラクターの端くれですから筋肉や骨の名前も一通り勉強してきま
皆にやって欲しい~ピラティス皆さんに提供したいピラティス怪我・故障で悩んでないで・・・ピラティスでアライメント(各姿勢における骨配列や体の部位の並び)を整えたうえで動くと、良好な感覚を中枢神経へ入力し正しい運動出力を可能とする記録ばかり追い求め過ぎて、苦しむのではなく身体の使い方を見直してベースとなる身体の使い方を徹底的に「再教育」してみませんかぁ~きっと、凄い可能性が見えてきますよ~未来が、わくわくドキドキしてくる◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
おはようございます彩ちんは元気に学校に行きました今日はコンディショニングですコンディショニングとは身体の状態に合わせて処方することで、骨配列や筋肉が整い人が本来持っている身体能力をスムーズに発揮できる状態を作り出す。文字だと難しいですね簡単に言えばズレている骨などを元の位置に戻すですかねこんな感じでやってま~す音楽を聴きながらあ~気持ち良かった今日も一日頑張ります