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久しぶりに、UnityYoga行ってきました。先週、体調悪くて、行けず。でも、行かないと元気になれない。今月初めてのレッスンです。1ヵ月ぶりの夕希先生です。なんと6ヵ月のマタニティ!おめでとうございます。お腹の中には、男の子がいるそうです。夕希先生は、七色時代の「体質改善ヨガ」からの長いお付き合いです。なので、型がわかっているので、安心してレッスンが受けれます。ウォーミングアップも、いつも通りです。少しずつほぐしていきます。25分くらいかけるので、身体も緩ん
自主練のメニューを考えてみた。ひとまず、これでどこまでできるかやってみようと思う。<自主練習>週3回(日・水・金)、1時間の練習。それ以外の日には下記<メニュー内容>のストレッチと骨盤体操を行う。<メニュー内容>・ストレッチ(3曲分約15分;EOMai,Overtherainbow,HanaleiMoon)首回り、肩回り、骨盤回り、足回りを重点的に。・骨盤体操(1曲分約5分;PuaMana)軽いスクワット、左右前後に骨盤
筋肉の硬さが異常なようで、明日か明後日いらしてくださいね、と。実際、骨盤回りのお尻の筋肉が硬く、骨盤云々までたどりつきません。膝も痛いですが、内側の太ももはレーザーをあてると、痛い😖🌀⚡何でこんなに、硬くなってしまったのでしょうね。明日は都合悪いので、水曜日に伺うことにしました。▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
広島市安芸区矢野で美顔調整セラピー骨盤矯正、産後骨盤矯正リンパ整体おっぱい体操教室をさせて頂いている美由輝整体の澤田美由紀です今日は産後の骨盤矯正に赤ちゃん連れでご来店下さいました🍀今年初の赤ちゃん、2ヶ月です👶とても、愛嬌のある笑顔が可愛い男の子ちゃんと目を見てお話ししていましたよ☺️そして、ママがおっぱいをあげるとスヤスヤ~と泣きわめきもせず夢の中に入っていきました😴可愛いですよね♥️骨盤回りも約5cm位小さくなり猫背も改善され仰向けが出来なかったそう
姿勢のいい人に憧れます。すっと立っているだけで美しさが際立ちますよね。人は誰でも体の使い方にクセがあるそうです。よく使う筋肉とあまり使わない筋肉…どうしても、バランスの悪い筋肉の使い方をしてしまいがち。私は仕事が立ち仕事なので、同じ体勢が多く、きっと偏った筋肉のみ使ってる気が。年々、腰への負担も大きいんですよね。ナチュアシストは、骨盤周りの怠けがちな筋肉をサポートする事でバランスを整え、頑張り過ぎている筋肉をラクにしてくれる体幹サポートスパッツ。住友ゴム工業株式
Lalunebleue祐未です朝寒くなりましたねっサロンまで歩いて出勤🎵(五分だけど…)冷えるこんな寒い朝は、腰を丸めて肩に力が入ってしまいます。ゆっくりとした呼吸で身体の力を抜いてあげてください。生徒さんの肩、背中回りがガチガチに大変しっかり首回りを伸ばして…緩めて…背中回りを解放してあげてくださいねっ毎週来られている生徒さんでも一週間の間に何が?あったの❔と思うほどガチガチに…急遽!レッスンメニュー🧘変更でしっかり股関節、胸を開いて貰って…呼吸機能を改
射手座の新月2018年11月8日から始まった『ジュピターイヤー』の最後を飾る偉大な新月です。12月3日から始まる山羊座木星期へのバトンタッチ。この1年間拡大と発展(射手座)したことを意識し、振り返り次は、地盤固めめ(山羊座)をしっかり行いましょう。新月におすすめなトレーニングは、もちろん『ヨガ』と『瞑想』(⬆私がインストラクターを目指すきっかけとなった、ビーライフチャンネル。)新月に関わらず、『瞑想』は日常にとりいれることで自分自身の内なる声をキャッチしやすく
久し振りのトレーニング先ずは軽く自主トレーニングトレーナーさんが来てのトレーニング御朱印旅行にて熊野古道をほんの少し歩き那智の滝・熊野那智大社約400段の石段を登り谷瀬の吊り橋をバランス取って渡ったので足はパンパンなのは分かってましたよ骨盤が前屈なんて想像もしてなかっかなので本日は下半身それも骨盤回りを正常なと言われる体勢が凄く違和感でもねトレーニング終わる頃は自分でもバランスが取れてるのが自覚出来ました確り股関節にて体重移動スイングしかしね直ぐに猫背姿勢にて体重移
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA美姿勢づくりアドバイザー林康子です💕本日は10:00〜11:00塙山交流センターにてママさん対象「ペルビックストレッチ」イベント講師担当させて頂きました‼️写真は撮れませんでしたがママさんたちに骨盤回りを解して頂きました💕ご参加いただいた皆さまありがとうございました😊そして会員の皆さまには時間を変更していただきご迷惑をおかけしました🙇♀️13:00〜1
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA美姿勢づくりアドバイザー林康子です💕本日は10:30〜11:30さくら茶房さんにて「ペルビックストレッチ」開催させて頂きました🌸写真は以前のものです💕ご参加頂いた皆さまありがとうございました😊そして14:00〜15:00HAYASHI-YAにて美姿勢コースを開催!MさまHさまTさまご参加頂きましてありがとうございました😊そしてキャンセル待ちが出たため
今日は息子たちのマラソン記録会でした🏃私は広報委員の仕事でバタバタとあちこち走り回っていました💦とは言っても大した距離を走っている訳ではありません…けれど、その後の疲労感💦膝、股関節、肩の違和感💦自分もマラソンで走ったのなら分かるけど…違うし(^^;フェミニンケアをしていて感じるようになったのは、オマタ&骨盤回りについた無駄なお肉💦そんなこともありこのほぐし流すチャレンジをやりはじめたのですが…ほぐした後に流す!!この流すには運動が必要だ♥️と感じ取り入れ
今日もチャレンジ楽しくやりましたよぉ~♪決め決めにならずに疲れてる時はゆるゆると♥️時間があるときは丁寧に♥️さて…子宮は自分のお宮さん♥️そのMyお宮さんMy神社子宮を整えると現実の目の前の世界も整い出す✨必要な物がポンっとベストなタイミングで用意されるようなことが頻繁に起こったり♥️そして、My神社子宮をを整えつつも自分自身が縁を感じたり気になったりする神社を参拝してみることもまた面白いです♥️3年前…山登り感覚でよく白山比咩神社を参拝していました♪そ
フェミニスト主治医のおかげで横切開の傷ですありがたいですお腹のシワに合わせて切ったから脂肪が…お腹の脂肪がシワに乗る余計にお腹が出てる出てるよ!主治医~って伝える前に今月の外来診察で腹筋してねっ骨盤まわりも鍛えてね内臓鍛えないとねって色々言われた…おオゥ~バレてた…手術する前にも言われたのよねぇちょっと痩せてねって傷口が綺麗に仕上がるのため太ったらダメなかなかな言葉が直球選手な主治医ですワガママボディ頑張らねば傷口テープもまだ貼っ
月経前骨盤回りをほぐしてて痛気持ちい良かった所が月経中おもだるかったり冷えを感じた所だったよ❗血行が悪い所なのかもしれない‼️ほぐし流すことを続けたら変化あるかなぁ~♥️次の月経が楽しみだね♥️気が重かった月経がすっかり楽しみになってる♥️
本日2回目の投稿です(^^)今日も背なか、骨盤回り、下腹部の筋肉を伸ばしてきました物凄く気持ちが良いよ😃私は背中のぜい肉がてれて、ピーマン尻が改善しました。しぶといお腹のみになりました。私のペースに会わせて、筋肉を動かしていくから、私でも出来ますよスタジオはこんな感じ!先生写ってしまいました(笑)ここは70歳の女性もきます。いくつになっとも女子力たかい!私もみならいたいです。いままで散々walkingしましたが、バランスが悪いからだで歩くとへんな筋肉がついて、あしが太きなり
11月のクラスのお知らせです♪骨盤調整リラックス月礼拝ヨガ日時:2019年11月9日(土)10:00~11:00場所:文京区アカデミー湯島和室千代田線湯島駅徒歩7分https://www.city.bunkyo.lg.jp/shisetsu/bunka/academy/yushima.html持ち物:ヨガマット、動きやすい服、汗拭きタオル、お水ドネーション(寄付):1000円*******************************
細いだけの人限定の話になってしまいますが少し前に経験した事によって、該当する人にピンポイントで言っておく必要があると思いこの記事を書こうと思いました先日、時々行く書店で80代位のお年寄りの男性が倒れている場面に遭遇しました原因は分かりませんでしたが、低血糖か貧血か、意識が朦朧としていましたが少し休んだら立ち上がろうとしていたので手を貸しました仰向けだったので、四つん這いからの方が立ち上がりやすいと話してたので体を反転させようと腰を回すのを手伝ったのですがびっくりするくらい細か
こんにちは✨「肩凝り・腰痛サヨナラ!骨盤調整ヨガ赤ちゃんに正しい姿勢を伝える!ベビマあなたのお悩み、何ですか?耳ツボ」主催のマキコです。夏休みも終わり、通常営業モードにシフトしましたね!みなさま、いかがお過ごしでしょうか?2学期が始まり、私も心新たに!新しいことにチャレンジして、どんどんセルフケアの輪を広げていきたいなと思っています。金曜日には、月一伺って三年目になる武蔵小杉ヨガのメンバーから感想を頂いたので、嬉しすぎたのでシェアさせて下さい💕↓今日は、ありがとう
神奈川県相模原市で頑張るママの【心と体がスッキリ元気】勇気づけヨガ講師の岩橋亜希子です^^妹が4人目を出産したので会いに行ってきました~♡妹のところは、男・男・男からの~女の子!!待望の姫君です^^ちっちゃ~いフニャフニャしてる可愛いーーー!!泣いていても、何をしていても可愛い前日に子供の筆を借りて、書きました!!そんなわけで、生まれたての赤ちゃん。そして、産後すぐ
それぞれの地域で活躍する方々が登壇し、10分間、自分の活動を発表する場とし、100人目になったら終了、という『100人カイギ』先日8/27(火)に10分間、プレゼンをしてまいりました登壇者は私含めて6名出版社、障害福祉施設制作の販売担当者、オープンイノベーション推進責任者、デザイナー等々。。。横浜に根付いて活動をされている様々なジャンルの登壇者それぞれの活動内容をシェアしながらオーガニックに人脈を広げられるカジュアルなイベントが100人カイギ私は前半ダン
こんにちは😊✨先日りんりんを姉に預けて姿勢矯正に行ってきました❤️出産してからバタバタしてたり、時間があっても中々子連れで整体も行きづらくて💦自分の身体のことを蔑ろにしてきました……😭😭最初は産後の身体の矯正として良い整体を探していたのですが、結果行き着いたのは全身整体が出来る上に顔の小顔矯正も出来るという!何でも屋さんみたいな整体を発見しました😍❤️お値段は安くありませんが、ちゃんと自分のメンテナンスもしてあげよう❤️と思いました🥰(言い訳です笑)ワクワクしながらクリニックに到着
今日で夏休みも終わり~(*´∀`)♪で、わしは…だいぶ痛みは良くなったけど…どうしてもやっぱり、大きな穴ボコの空いてる右側の骨盤回りと、股関節、大腿骨辺りがズキンズキンです(ω-、)仕方無いよね…そこは何もしなくても、痛い所だしね。子供たちは夏休みも、今日で終わりなのです(*´∀`)♪静かです( ̄□ ̄;)!!ちょっと不気味な位に。宿題は全部終わってますが。今日、夏の花火大会も湯の川で最後ですよ!わしはまた、あのヘタレ秋田犬の優奈と留守番ですが…あっ
昨夜のヘタレ秋田犬の優奈のダイブで腰が痛くて…三河屋に病院連れてって貰った杖を使おうかと持ってみたけど…まあ、持てなくて直ぐに、落としてしまう結局は不便だけど車椅子だよね~午後は休診だから朝にどうにか行ってきた骨盤がずれてた~まあ骨盤回りは、骨にガンが1度転移したのでガタガタなんですけど…で、股関節もね!まあ、どうにかもとに戻して貰ったけど痛いですでも痛み止めが効いてるのか若干ましかしらね~…薬を沢山貰ってきましたよ。帰りに三河屋が、
この1週間の私のブログの順位を表すグラフ。↓北斗七星の形だ☆思わずスクショ❗そして掲載。―☆―☆―☆―☆―☆―☆―☆―☆―☆―☆―☆―退院後、私と子供たちが生活している場所は、私の実家。畳の部屋で過ごしています。帝王切開の傷跡、、、椅子から立ち上がる時は大丈夫だけど、畳に座っている状態から立ち上がるのは結構つらい・・・(+_+)しかも新生児を抱いて立ち上がる時はお腹をかばえず、痛みも倍(>_<)💦傷跡に加えて、骨盤回りも痛い。臨月ちょっと前から骨盤回りが痛かったけど
今日昼過ぎまで寝てたよ…起きたら兄ちゃんも飯食い終えて、居なかった。食った残骸のみ残ってた三河屋はちび子の宿題とかで居なくて…父ちゃん居たけど、爆睡してた午後4時過ぎに三河屋が、晩飯食うもの無いぞ~…なんか食材買ってくる。と、ちび子の所から帰ってきて買い出しに行った。わしの骨盤回りは少し痛みも和らいだからやっぱり、座ってたのが良くなかったかな?座るってのが良くなれば、映画とかも観に行けるのにねぇ…骨盤のデカイ穴ボコが触ると、痛いから負担になった
🦍GORISAN−D-YOGA🦍8月17日(土)10時~12時ゆるヨガ8月17日(土)13時~15時アナトミック骨盤ヨガ8月18日(日)10時~12時ゆるヨガ8月18日(日)13時~15時肩甲骨ヨガアナトミック骨盤ヨガ❗️骨盤回りの関節、筋肉や体感(コア)を鍛え柔軟性を向上させ動ける身体を作ります。ほかのスポーツのパフォーマンスを高めケガを予防します。ダイエットにも効果があります。特に運動不足や筋肉を付けたい男性におススメです。
🦍GORISAN−D-YOGA🦍盆休みにヨガ体験❗️8月13日(火)10時~11時アナトミック骨盤ヨガ体験レッスン❗️8月16日(金)10時~11時フェイシャルヨガ(顔ヨガ)体験レッスン❗️アナトミック骨盤ヨガ❗️骨盤回りの関節、筋肉や体感(コア)を鍛え柔軟性を向上させ動ける身体を作ります。ほかのスポーツのパフォーマンスを高めケガを予防します。ダイエットにも効果があります。特に運動不足や筋肉を付けたい男性におススメです。フェイシ
日刊スポーツ静岡版ジュニアアスリート応援連載第19回目8月7日水曜日発行の紙面では、ソフトコアを鍛える体幹トレーニング・パート②を紹介しました今回はチョップ&リフト・ハーフニーリング床に幅5~10㌢程度の粘着テープなどを約1㍍の長さで貼りますテープがない場合には、フローリングの板目を目安にしていただいても結構ですまず、テープの上に右膝を着きますつま先は立てて同様にテープの上に着きましょう💡左足は右膝の前方に、テープの上へ真っすぐ着きましょう膝を着くのが痛ければ、
投薬開始の週より、5週間。先月と同じくらいか、もうすこし余裕ある?て感じの体調。お天気のせいもあるけど、骨盤回りがヨボッてきてるかな。生活できるけど、だるい感じ。腕はばんざいでけてる。足腰のフォローを腕でしてることがふえた。意識をして歩かないと、油断したらこけそうな、骨盤、おしり、股関節のふわふわ感。あと、虫刺され?と思ってたがどうも違う、みずぶくれが、耳の回りとかあごのしたにできる。先月ひとつ、あごのした気付かなくて、つぶしていて跡になってしまった。かゆーと、さわったらお水が