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体幹のキモは骨盤。骨盤は呼吸と連動していて、息を吸うと開き、吐くと閉じる。骨盤が深い呼吸で動かされることで柔軟になる、自然と歪みが解消され、全身の状態が整う。このより効率的に骨盤を動かすために考案されたのが“骨盤呼吸”という呼吸法なんですって!深い呼吸を意識することで、副交感神経が優位になり、心身がリラックス。血行もよくなり、細部にまで栄養が運ばれ、代謝も良くなる♡
公式LINEにてサークル日程先行案内・先行ご予約受付しています!ぜひお友達登録してご活用ください!ID@wqt5490wこちらからでもオッケーです!!https://lin.ee/w28Md59今朝は9:00から朝活!骨盤呼吸で背骨をしなやかにし呼吸を深めミトコンダンス(音に合わせて骨盤を動かし整える運動)で楽しく動いて骨盤整える!!文字にするとシンプルですが実際にやってみると、しっかりと汗をかけるプログラムです!ミトコンダンスでは音に合わせて足をタップしたり膝を
金曜はご依頼いただき夜のピルビスワークレッスンでした。朝のピルビスワークは魅力的だけれど子供に邪魔されちゃうとストレスに感じてしまう…なので子供が寝た後に夫婦で参加したいです!とご依頼いただき、実現しました!骨盤の開閉の営みに合わせ夜のピルビスワークは骨盤を緩めることに重点を置いて進めました。GW明けの仕事の疲れも溜まってるだろうと肩周りと股関節周りもほぐし多めで。参加の皆さんにゆったりと自分の体に意識を向けていただく時間が作ることができたと思います。《参加者の方のご感想
金曜朝は朝活=骨盤呼吸+ミトコンダンスこれまでに何度もピルビスワークを受けてくれていたリピーターの方がご参加くださいました!お子さん2人が小さいのでピルビスワークはなかなかゆっくり出来なくても朝活のミトコンダンスなら30分だからと挑戦してくださいました!!はじめはなんて事もないミトコンダンスもだんだんと少ししんどいなーと思えるくらいに心拍数上がってきます!!わたしも声かけしながら一緒にやりきりましたよー!!🔥🔥🔥楽しく汗かきながら動けて骨盤も整えていけるなんて最高ですよ
公式LINEにてサークル日程先行案内・先行ご予約受付しています!ぜひお友達登録してご活用ください!ID@wqt5490wこちらからでもオッケーです!!https://lin.ee/w28Md59昨日今日と(日付変わってしまったけど)オンラインレッスンでした。受講してくれたのはインスタグラムで仲良くなったお友達。関東在住の彼女にピルビスワークレッスン受けてもらえたのもオンラインだからこそ!!🙌火曜日ピルビスワーク水曜日朝活(骨盤呼吸+ミトコンダンス)生身のレ
公式LINEにてサークル日程先行案内・先行ご予約受付しています!ぜひお友達登録してご活用ください!ID@wqt5490wこちらからでもオッケーです!!https://lin.ee/w28Md59我が家の長いGWも今日で終わり。今年はなんともメリハリのないダラーッとした長期連休でした😂お休みに入る前は、朝と夜に必ずピルビスワークを2回は行なっていました。が、お休みに入り、生活リズムがゆるく崩れてこのお休み中、ピルビスワークをサボっていた私。やっている期間といない期間
ママの骨盤ケアサロンママヨガ&骨盤調律セラピーmamalea(ママレア)またはLINE公式でもお申し込み、お問い合わせの受付けをしています♪*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…ママヨガインストラクター・骨盤調律セラピストmamalea(ママレア)岡部優佳です。骨盤の美学オンライン講座おかげさまでご好評頂き、現在開催中です🍑第1回目は子宮リフトアップセラピー画面共有の練習をしたはずなのにうまく動かない😖イン
昨日はオンラインレッスン!骨盤呼吸+ミトコンダンス骨盤呼吸で朝から呼吸を深め背骨の動きをしなやかにしミトコンダンスでそこから音に合わせて骨盤を動かして整える!実は30分で結構汗かくプログラム!!朝早くからご参加ありがとうレッスンラストに息子乱入骨盤呼吸からの骨盤高位昨日は少し頑張るバージョンもミトコンダンスではこの息子さんの躍動感!!(モザイク入れなくていいくらいにブレてる笑)お子さんも一緒に参加してくれましたミトコンダンスってなに⁈ミトコンドリアという細胞の中の小
3月も宜しくお願いします😍あなたの体を健康ボディーに変える骨盤腸トレストレッチのなみです😄健康管理の一つ一番簡単な方法は呼吸をしっかりする😄✨なのですが普段呼吸なんて気にしないのでうまく空気を取り入れられてないみたい吸っても、吸っていても奪われる~💦それはタバコや添加たっふの食品コンビニのお弁当大気汚染呼吸が浅いので疲れやすかったり太りやすかったり浮腫んだりり何だか調子が悪ーい💦立つ座るの動作
陽だまりカレッジ、お試し企画第1弾として骨盤美人体操が、開催されました!子供クラスは、お座りの赤ちゃんやハイハイが上手な赤ちゃんの横でママ達は、自分の為に、自分の身体を感じて久しぶりに身体をほぐすひとときになりましたね~。大人クラスは満員御礼。皆さんありがとうございました‼️どんどん血色よく肌つやよくなっていくのが分かり体がポカポカしてきましたよね!これで免疫力アップしましたよ!500%とはいかなくても300%ぐらいアップかな?体操後、『身体を軽くなって
公式LINEにてサークル日程先行案内・先行ご予約受付しています!ぜひお友達登録してご活用ください!ID@wqt5490wこちらからでもオッケーです!!https://lin.ee/w28Md59今日は2020年お初のサークルでした!!久しぶりのサークル、みなさん呼吸が浅いながらも骨盤呼吸、骨盤高位と頑張ってくれました!レッスン終わる頃には自律神経のバランスが整い呼吸も深く長いものに変わってました締めはミトコンドリアを活性化させるダンス題して“ミトコンダンス”で
公式LINEにてサークル日程先行案内・先行ご予約受付しています!ぜひお友達登録してご活用ください!ID@wqt5490wこちらからでもオッケーです!!https://lin.ee/w28Md59さて1月も色んなところでレッスンしてきました!!どーーーんとまとめて記録です14日この日は骨盤調整ボディメイキングの施術で天白区まで出張!!20分の施術でみるみるうちに変わっていく体に喜んで驚いてハッピーこれは短時間で効果抜群です!!15日刈谷市立日高幼稚園の保護者向
ゼロトレでお馴染みの石村友見先生考案のニューヨーク式骨盤調整のメソッドを受けられ、ちょうど1か月のお客様☆4回目の変化です‼︎お正月を挟んだので「太りました〜」と不安そうなお顔でしたが大丈夫🙆♀️ちゃんとカラダは覚えていましたよ👍肩やウエストの美しいフォルムと脚長美脚が実現しました🎉🎉🎉体重は安定感あるかかと重心で。。写ってませんが、首もストレートネックが改善され細く美しいフェイスラインになりました❣️引き締まった腰回りのお陰で、お背中の面積が一目瞭然です✨✨データは、ア
ご訪問ありがとうございますアロマでストレスに負けない心と身体に2020年春名古屋市北区でエステサロンjolieをオープン!仕事始めの昨日、友人が骨盤調整エクササイズを受けに来てくれました。現在ヨガインストラクターをしている友人。今朝エクササイズを受ける前に、ヨガをしてきたという意識の高さです✨彼女とは、15年位前に通っていたダンススタジオで出会い仲良くなり、一緒にイベントに出たりしていましたダンスを始めた頃からず
こんにちは午前中の2つのレッスンで、仕事納めとなりました。ご参加くださった皆様、ありがとうございました桜環境センター○ミュージック骨盤体操○基本のヨガ一生自分の足で歩ける体!一生おむつに頼らない体!を目指すクラスです最初は1名しかいない時もあるくらいな弱小クラスでしたが、徐々に増えて20名弱に増えたクラスです。きちんと、効果を実感できるから継続してくださる方が増えてきたのだと思います。参加くださる皆様がいるから、私がレッスンを続けることができるのです。心より感謝いたします。お
私のデータです🙌🏻✨お腹周りの変化が驚異的でしょ♪ウエストは−3.4㎝です色々試して骨盤呼吸で◯◯することが一番細くなると実感‼️それができない日は、YouTube観ながら骨盤呼吸でヨガすると良いですよ😊体が硬くても毎日続けると徐々に変化するので頑張ってください💖更にプチファスティングとの併用もお勧めです❗️身体に必要な必須脂肪酸.必須アミノ酸.必須ビタミンミネラルのゼリーを食べながらだと安心です✨あとスープなどで満たします✨意外にお腹空かない♪元気が出ますし🤗ご相談くださ
LINE@にてサークル日程先行案内・先行ご予約受付しています!ぜひお友達登録してご活用ください!ID@wqt5490wこちらからでもオッケーです!!line://ti/p/@wqt5490w火曜は年内最後のサークルでした!リピーターの皆さんとじっくりとピルビスワークで整えていきました!今回は、出来るだけ余計な力を抜くことをポイントにみなさんに声かけをしていきました!お腹、肩、背中の力を抜く!でもこれが難しいうまく力を抜く練習、これからもしていこうと思います!!
こんにちは!藤井かおりです!先日、共同開催している美姿勢ダイエットオンラインサロンの特別体験レッスンを初開催しました!第一回目からお陰様で満員御礼!!今回は『骨盤呼吸とストレッチ』をテーマに講師白金ナミが指導しました。いやーー、これが本当に好評で!!「呼吸の大切さがわかった」「朝痛かった腰痛がいつの間にとれた」「こういうの待ってました」「動画では分からなかった部分が解決しました」などなど嬉しいお言葉を頂きました!オンラインサロンだけどたまに会えち
LINE@にてサークル日程先行案内・先行ご予約受付しています!ぜひお友達登録してご活用ください!ID@wqt5490wこちらからでもオッケーです!!line://ti/p/@wqt5490w金曜にテラスハウスさんにてピルビスワークのレッスンでした!!ハンドメイドがお好きな皆さん、肩こりや腰痛があるとのこと。定期的にピルビスワークのご依頼を頂き骨盤を整えてることで肩こりや腰痛が楽になるのを実感してくれてます特に好評なのが肩の回旋運動です!!肩甲骨周りがゴリゴリ言
LINE@にてサークル日程先行案内・先行ご予約受付しています!ぜひお友達登録してご活用ください!ID@wqt5490wこちらからでもオッケーです!!line://ti/p/@wqt5490w火曜はサークルでした!4人の方がご参加くださいました男性の方も奥様と一緒に来てくれました!!骨盤は男女大人子供関係なく、人間の骨格の一部であり整えることでもたらすメリットはたくさんです肩こりや腰痛、膝の痛みなどそれぞれ不調はさまざまですが骨盤の歪みを整えることでどれも改善
【大反響!無料でいいんですか?】12/2からSTARTした《美姿勢ダイエットオンラインサロン》の7日間動画がおかげさまで好評です!第一弾として白金ナミさんによる『骨盤呼吸とストレッチでゆったり美痩せ7日間』の動画の反響が凄いのです!「こういうの待っていました♡」「無料でいいのですか?」なんて、コメントや直接私に「仕事帰りに激しいエクササイズをやる元気はないけど、これは癒されながらお腹ぺったんこになれちゃうのでめちゃくちゃい
先日のピルビスワークサークルどなたでも参加できるピルビスワークサークル今回は小さなお子様連れのママ達の参加が多かったよ引きで撮ったら骨盤後傾してるのが気になる私広ーいスペースなので、お子様達が自由に動き回っても大丈夫ただね、ママ達がマットの上でゴロンとしてると上に乗っかったり、ママの上を横切ったり、顔の上に馬乗りになったりそう、ちびっこ達はみんなママが大好きなんです💕ママに1ミリでも多く近づきたいママはママで、そんな邪魔にも負けず集中して参加してくれました産後、骨盤の広がりを気に
こんにちは‼︎優しいピラティスmikiです♪土曜日寒空の晴天埼玉にあるゆる〜い遊園地可愛い踏み切り💕ハイブリッド・レジャーランド東武動物公園へ♪週末なのに敷地内もゆったり乗り物待ち時間ゼロのノンストレスホワイトタイガーライオンも〜❤️家族でのんびりと楽しんで来ました心もカラダもリフレッシュまた今週もパワフルに‼️ピラティスレッスン楽しんでいきます今月は背骨のアライメントを意識して✨気持ちよくカラダを動かす事✨痛みのないカラダを目指しレッスンを進めていきま
LINE@にてサークル日程先行案内・先行ご予約受付しています!ぜひお友達登録してご活用ください!ID@wqt5490wこちらからでもオッケーです!!line://ti/p/@wqt5490w今日はサークルでした!!キャンセルもありましたが5名の方がご参加くださいました先日、東京でのピルビスワーク専科講習で色々アドバイスを頂いた事、再確認してきた事をしっかりと意識しながら参加者の皆さんにお伝えしていきましたピルビスワークは骨盤-背骨-頭蓋骨が連動して動く為体はも
LINE@にてサークル日程先行案内・先行ご予約受付しています!ぜひお友達登録してご活用ください!ID@wqt5490wこちらからでもオッケーです!!line://ti/p/@wqt5490w24日にピルビスワーク専科講習を受講しました。ダイエット・体型美容という女性にとっては非常に魅力的な内容申し込みした時から楽しみでしかたなかった!!ピルビスワークの効果や即効性の高さは自分の体やサークルで体感してきました。ですが、今回受講してみたらさらに驚きと感動の連続です
11月23日土曜日は、「動かないヨガ」の呼吸にフォーカスしたクラスでした。肺の意識を、からだの前にしかもっていなくて背中に息がはいりにくい方が多いです。肺は、風船のように縦にもヨコにも、前にも、うしろにもふくらみまーす🎵なので、肺がきちんと使えていたら息をすると背中もふくらみます。見てわかるくらいに。呼吸診断のあとは、動きとともに肺を縦にのばしたりー、奥行きをのばしたりー、そして、自分のもっとも固いところに息をいれてゆきます🎵はいる、はいる、
LINE@にてサークル日程先行案内・先行ご予約受付しています!ぜひお友達登録してご活用ください!ID@wqt5490wこちらからでもオッケーです!!line://ti/p/@wqt5490w単発レッスンのご案内です!下記スケジュールにてピルビスワークレッスンを行います!!①12月5日木曜日12:30スタート参加費1,500円Pisteにて(Pisteについてはコチラ)碧南市にあります託児付きジムPisteにて初のピルビスワーク開催です!なんと今回はオーナ
LINE@にてサークル日程先行案内・先行ご予約受付しています!ぜひお友達登録してご活用ください!ID@wqt5490wこちらからでもオッケーです!!line://ti/p/@wqt5490w火曜はサークルでした!!ご参加の皆さま、ありがとうございました骨盤呼吸じっくり続けてからの骨盤高位はいつもとは違う少し変化をいれてみなさん自分の体に向き合い呼吸を徐々に深いものへと変化させてからだも気分もスッキリ!!この集合写真の姿勢の綺麗な事!そして何より皆さんの笑顔が最
26日に開催した「木の葉のハーブボールとシンギングボウル」のコラボイベントにご参加くださった皆様ありがとうございました。2週間前の台風の影響で、やむなくキャンセルなさった方や、列車の運休などで遠方から乗り継いでいらしてくださった方もいらして、今回の台風の被害の大きさを痛感しました。被災された方々に1日も早く穏やかな日常が戻りますように。今回のハーブボールには糠にお豆腐も入ってます。美味しそう。(笑)クロモジ、ナギナタコウジュ、よもぎ、セイタカアワ
2019/10/18中川西地区センターの前期最終日でした。ご参加のお客様、ありがとうございました!後期は募集開始当日に定員になったそうです。平伏してお礼を言いたい❣️お家でも気軽にでき変化がすぐわかるピルビスワーク。こらからも多くの皆さんに知っていただけるよう頑張ります。いつまでも美しく健康に💗