骨盤呼吸

皆さんのお身体についてレッスンの時皆さんの身体を見るとそれぞれの姿勢と重心の位置がその方の身体の癖や習慣が、なんとなく見えてきます骨盤呼吸法というウォーミングアップがあるのですが、皆さん動きが違いますこれだけで身体が整うことあります。頭痛や腰痛が楽になることあります首、背中、腰が硬く脊柱が動かない方がとても多くてなんとかしたいなぁといつも思っています。様子を見てレッスンの内容を変えることもあります。もも前の筋肉が硬いアウターの筋肉で動かす骨盤底筋が使え

↓本当にそうマシンを当てても、大きな関節の周りのお肉や皮膚がカチコチだと、痩せにくく、時間がいくらあっても足りないですご自宅で、痛めないように、縮みを緩めていただくと、マシンの効果もより実感できるので、コースの中の一日を骨盤調整エクササイズにしました。お客様の60分での変化がこちら↓↓大きく骨盤呼吸をすることで体幹筋を使い、緩めて引き締まっていくエクササイズなのですコツを掴んだら簡単ですが、分からなければ次回もエクササイズにすることもできますょ残りの30分は股関節にマシンを当ててト

リアル参加のイベントなんですが、お知らせです🌷膣ケア座談会🌷12月21日(火)にします。知ること、意識を向けることもまるっと膣ケアの一環です濃くて楽しい会です参加希望の方はお知らせください🌟子宮と繋がるアートの時間🌟ニューハリマ図書室のプレイベントです。子宮に意識を向けて感じながら〝子宮アート〟を描きますお絵かき感覚で気軽に参加してください女性ホルモンを分泌して肌や髪に艶を与えたり、女性らしい体をつくってくれている卵

SpecialRapidスペシャルラピッドは、東京・新宿にて開催しているエアロビクス/ダンスフィットネスの為のスキルアップスクールです。私との面識は一切不要！スキルアップしたい方を応援します！また骨盤調整運動療法のピルビスワークメソッドを、ダンスやエアロビクスに組み込みレッスンを受けるだけで身体が整うように構成されています。ぜひ1度ご体感ください♪12月は以下の日程で開催いたします。①12/8(水)19:15〜21:45DanceMovementSkill

10月もピルビスワークを通じてたくさんの笑顔が見られました！レッスンにご参加の皆さんありがとうございました😆❤️骨盤の歪みを整えご自身の体をケアし運動することで自らの健康を育てて守っていく！こんな習慣付けのお手伝いをしています！来月のスケジュールも近々アップします🗓#刈谷ママ⁣#刈谷市⁣#知立ママ⁣#知立市⁣#安城ママ⁣#安城市⁣#豊田市#豊田ママ#ピルビスワーク⁣#お子様連れok⁣#産後ケア⁣#骨盤ケア⁣#骨盤の歪み⁣#西三河ママ⁣#産

雨が降るたびに、秋深まる北海道。コスモスロードの花々は、早々に種を実らせ次へと命を繋いでいます。まだ、暖かいけど雪虫一・ニ号を見つけ、冬への気配を感じました。《今月のリアルレッスン》秋〜冬への身体作りを行います。この時期は、これからの寒さに耐える為に、骨盤(腰椎3番)付近から身体が変化します。膝の働きと、軸となって動く腰椎と神経仰向けで、両膝を立てて膝を動かす1.お尻を着け、お臍の後ろを指1本持ち上げる（腰椎1番）→頭＊前後屈で軸となる2.かかとを交互に上に上げる（腰

来週水曜日豊田市の多世代交流サロンひだまりさんにて骨盤呼吸体操-ピルビスワークレッスン開催します。@hidamari_tasedai骨盤の歪みを整えることで体が軽くなり心もリフレッシュできます✨✨腰痛肩こり首凝り偏頭痛慢性的な倦怠感生理痛や生理前の不快症状こんな体の悩みがある方にオススメの運動療法です。参加ご希望の方は公式LINEよりお申し込みください📩🍄🍠🍄🍠🍄🍠🍄🍠🍄🍠🍄🍠🍄🍠＼＼９月のレッスンスケジュール／／★ピルビスワークサークル＠野田地区市民会

骨盤調整の施術のご依頼は出張にて承ります。（東刈谷駅より車で15分以内であれば出張費不要）毎日、頑張っているご自身の身体へのご褒美としていかがですか？⭐️お顔がリフトアップしていて、表情がさらにイキイキ！⭐️お尻周りがシュッとしてスッキリ！⭐️腰回りが軽くなりスッと立ち上がれる！⭐️何より気持ちが良くて幸せ！と、嬉しいお声を頂いております♪ご希望の方は公式LINEよりお問い合わせください📩🍄🍠🍄🍠🍄🍠🍄🍠🍄🍠🍄🍠🍄🍠＼＼９月のレッスンスケジュール／／★ピルビスワークサ

こんにちは深い呼吸で骨盤矯正寝て伸ばすだけでマイナス10歳の健康美を手に入れるピルビスエクサの佐藤志津香です心がモヤモヤしちゃうことってありますよね仕事のこと家族のこと人生のこと生きていると色々なことがあるし色々な人との関わりもあるしで、そんな時はクヨクヨ考えていても何も前には進みません私がやっている解消法は呼吸オリジナルのメソッド骨盤呼吸ですこんな感じで寝て

昨日の午後からはオンラインピルビスワーク。この方は長年のリピーターさんでピルビスワークをする事で得られる体のスッキリ感、軽さを身をもって感じてくれています。少し面倒に思えてもピルビスワークで骨盤を整える事で自分の体が楽になる！良い状態を自分で生み出すことができるんです💯今回も丁寧に体と向き合う時間でした👏終わった後の晴れやかな表情がわたしにとっても嬉しく思います❤️また来週もよろしくお願いします😊

神社の家系に生まれたミワが【運がよくなる体と心の整え方】をご紹介しています。「美骨盤のつくり方教室」主宰骨盤のプロ「b-i®︎stylist」/トレーニング講師のミワ（御和子）です。もうすぐ立春。本格的な2021年のスタートですね。そんな今の時期が１番寒さ厳しいとき。いかがお過ごしですか？このところ、メンタル的にちょっと落ち気味の人が多いなぁと感じています。コロナに

昨日はサークル＆出張レッスン！こんな大変な状況下だからこそ体を適度に動かして、ご自身の体を健康に保つ！これってとっても大切なことですよね💛さて、サークルでは骨盤の開閉のリズムについてお話ししつつどのタイミングで骨盤ケア商品をしたらいいか？などみんなで一緒に考えていきました！元気にお子さんが走り回る中ママたちはご自身の骨盤のケアをじっくりと！背骨、骨盤を呼吸に合わせて動かして歪みを整えていきました！ラストはミトコンダンスでみんなで楽しく動きました！音楽に合わせて動くって楽し

今日はni-coriさんでピルビスワークレッスンでした！緊急事態宣言下で歩くことすら少なくなり幼子を抱えるママたちはコロナに対して危機感を高く持ち精神状態も張り詰めっぱなし。運動不足➡常に緊張状態のメンタル➡猫背・浅い呼吸・慢性的な倦怠感➡動くのだるいまさにこんな感じの無限ループにハマってしまっている方もいらっしゃるのでは・・・こんな時だからこそ、思い切って時間を使って運動する機会を提供したい！今の私、こんな思いでレッスンしております。レッスンではコミュニケーションを積極的に

今日は刈谷市の幼稚園でのピルビスワークレッスンでした。お子様連れでご参加の方もいらしたのでお子さんも一緒にできる遊び要素を取り入れたメニューもご紹介していきましたよー！全員マスクで距離を取りながらの感染対策をしつつのレッスン。換気のため窓は開けっぱなしでしたが今日は比較的暖かく気持ちがよかったです☀️緊急事態宣言が出ているのでレッスンどうしましょう？と事前に園長先生にご相談したところこんな状況下で外出しにくいとお母さんたちの体と心もきっと疲れてるだろうから思い切って動い

今回ピルビスワークの先生をしている倫子さんと知り合って午前中はピルビスワークをやってから背骨コンディショニングをやりました。互いに感動してました笑ピルビスワークというのを全く知らなかった私ですが感動しました。https://pelviswork.com/about_pelvisピルビスワーク(骨盤呼吸体操)とはピルビスワークは、骨盤体操のこと。ヨガやピラティスとは違う骨盤に特化した全く新しいボディーワークです。講師資格を取得するとピルビスワーカーとして活動す

こんにちは☀️昨日のオンラインヨガクラスで、とてもよいなと思ったことがあったので覚書も兼ねてブログを書いています☺️【骨盤呼吸】皆さん聞いたことありますか？わたしは初めて聞きました。腹式や胸式呼吸は有名だと思いますが、骨盤で呼吸！？と思いました😮笑howto❤︎仰向けで寝て、両膝を立てる。足幅をヨガマット幅程度広めに開いて、両膝どうしを合わせる。吐く息で、風船の圧を抜くように、骨盤底筋からお腹方向に向かってどんどん締めていくようにお腹をへこませていく。吸う息で、お

昨日はオンラインピルビスワークでした。リピーターの方で、ピルビスワークの新プログラム背すじ伸ばしストレッチ2回目の方。このレッスンではバスタオルを重ねて棒状に巻いたものを背中の下に入れて背すじを伸ばして全身をストレッチをしていきます。レッスン開始時にバスタオルの上に仰向けになった時点で「もうこの時点で伸ばされてる感じがして気持ちがいいです💛」と、すぐさまに喜んでいただけました。その後のレッスンでもバスタオルの場所を変えて順に全身をストレッチしていく度に参加者の方から「伸びる

今週の月曜は午前・午後とオンライン2本立て！！今回はピルビスワーク協会からの新プログラム””背すじ伸ばしストレッチ””をご提供していきました！背すじをのばすことにより呼吸器系・消化器系の機能を高め免疫力を高めていくプログラムです！！コロナの影響でこれまでの生活スタイルを維持することが難しくなり運動不足・疲労がたまりやすい生活となってしまいました。肉体的な疲労感は呼吸が浅くなり自律神経のバランスを崩します。集中力が欠けてしまい、作業効率も低下、そして心身の不安がさらなる体の悩みへ

先週の月曜、ni-coriの対面レッスンは頻度高く受講していただいているリピーターのお二人でした！ピルビスワークで重要な足の裏で床を踏むこと、ここを今一度しっかりと再確認をし足指の使い方の復習からスタートしていきました。骨盤呼吸から基本のピルビスワークまで足の裏でしっかりと床を押すことを何度も声掛けしました。お二人ともしっかりと意識していただいたので骨盤の後傾の際に余計なところに力が入らずに足裏からの力がこれまでよりも確実に内ももに伝わっていたことを実感していただけました！！💯

昨日はご依頼いただき、ハンドメイドのお教室に通って見えるメンバーさん対象のピルビスワークでした！みなさん、大好きなハンドメイドでいつも素敵なアイテムを作ってみえる方々！！作品に集中しているとどうしても猫背・巻き肩になり肩こり・腰痛などの不調をみなさん抱えてみえました。骨盤呼吸・骨盤呼吸体操（ピルビスワーク）で普段縮まりっぱなしの体の前面を伸ばしさらに背すじをまっすぐに伸ばすことで呼吸を深め、骨格の歪みを整え体も心もスッキリとさせていきました！！半身の調整を終えてみんなで

毎週月曜日はni-coriでのピルビスワーク！今週も初めての方がご参加くださいました！骨盤とは何ぞやのお話から体のこと、歪みについて、骨盤呼吸について色々とお話させてもらいました。真剣にお話を聞いてくださりみなさんの意気込みを感じ取りました💪💪💪骨盤呼吸をスタートするとはじめは息が続かず少し呼吸が苦しそう…でも繰り返しているうちに背骨のしなやかさが出てきてしっかりと胸を開くことができるようになりさらに骨盤と連動して頭蓋骨が動くので呼吸も深く長いものへと徐々に変化していき

こんばんはぴかです。今朝の体重は、57.2キロ前回比マイナス0.5昨日の晩御飯。白いごはんは、40グラム食べたよ。ずーっと57.7だった体重が少しずつ動き出しました❣️７月７日から、ダイエット第二ステージと考えて1週間でマイナス0.5キロ。このまま順調にいけば1ヶ月2キロ減るかな？？そんなにうまくいかないかな？？でもまぁ、コツコツやるしかない✨彼にぴか、やせた？って言われました💕体重減ってないけど、体調いいからむくみがとれたのかなぁ？バランスよく食べると、

火曜日はオンラインピルビスワークでした！もう何年もこのピルビスワークを継続受講してくださってるお二人。より細かなポイントにこだわりさらに効果を引き出すべくアドバイスをさせてもらいましたー！基本の動きは頭に入ってるお二人。動きの細かな誘導にもしっかりとこたえてくれました！新たなポーズにも挑戦！！内ももきついながらも頑張ってくれました💯終わったあとはお2人とも心身軽くスッキリ！体の感覚に敏感なお2人はちょっとした変化もしっかりと感じ取ってくれます！ご参加ありがとうございまし

公式LINEにてサークル日程先行案内・先行ご予約受付しています！ぜひお友達登録してご活用ください！ID@wqt5490wこちらからでもオッケーです！！https://lin.ee/w28Md59＼ピルビスワークの対面レッスン再開しました!!!!／長い間お休みにしていました知立市のni-coriさんでのピルビスワークレッスン今週から再開しました！！！託児ルームをお借りして窓を開け、空気清浄機を回してのレッスンです。お子さんは同室で遊んだり、ママのお腹の上で応援してくれた

火曜はオンラインピルビスワークでした☺もう年単位で継続受講してくれている方で以前は首や肩のひどい痛み、また偏頭痛などの不調を感じてみえました。リズムに合わせた骨盤呼吸で呼吸を深め背骨の動きをしなやかに。骨盤高位ではバリエーションを加えてややハードにｗピルビスワークでもこれまでとは違った切り口でアドバイスを！自粛期間中に講師養成講座を再受講し学びを深めた分、いろいろなアドバイスで誘導できるようになったように思います。基本のピルビスワークに加え背すじをしっかりと伸ばし呼吸器系・消

公式LINEにてサークル日程先行案内・先行ご予約受付しています！ぜひお友達登録してご活用ください！ID@wqt5490wこちらからでもオッケーです！！https://lin.ee/w28Md59月曜日はオンラインピルビスワークでした🎥コロナ前から毎週受講してくれていた方のご参加。もともと偏頭痛や肩こりでロキソニンを常用していた彼女はピルビスワークで呼吸を深め骨盤整えることを続けて行くうちにロキソニンに頼ることが少なくなり体が変わったのを実感されていた1人でした。

もうすぐ6月スタート緊急事態宣言が解除され元どおりとは行きませんが以前の日常が少し取り戻せそうな予感です。6月からはレギュラーレッスンも全て再開します！！😭🙌🧡ただそれぞれのクラブで時間短縮や人数制限などありますのでご確認をお願いします🙇‍♀️久しぶりにお客様にお会いできるのが楽しみ！！❤️また、自粛期間中にスタートしたzoomを利用したオンラインレッスンは継続していきます。単発で受講できる、お家でレッスン受けられる、人目が気にならない、思っていたより楽しい、など

公式LINEにてサークル日程先行案内・先行ご予約受付しています！ぜひお友達登録してご活用ください！ID@wqt5490wこちらからでもオッケーです！！https://lin.ee/w28Md596月のオンラインレッスンスケジュールです。6月1日からスタートします。緊急事態宣言が解除はされましたがまだまだ気を抜けない生活が必須のため6月のサークルの開催は自粛します。火曜日午前中にオンラインにてピルビスワークレッスン開催します。月曜日に開催してい

公式LINEにてサークル日程先行案内・先行ご予約受付しています！ぜひお友達登録してご活用ください！ID@wqt5490wこちらからでもオッケーです！！https://lin.ee/w28Md59今朝は9:00から朝活！朝イチの硬い体を骨盤呼吸で背骨の動きをしなやかにし呼吸を深める。そして仕上げは骨盤を音に合わせて動かしミトコンドリアを活性化させるミトコンダンス💃今日も朝から常連のお客様がご参加くださいました！！骨盤呼吸もとても上手く出来ていて画面越しに確認しなが