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今日は月に1度のパーソナルピルビス友人ゴマどん。とても、熱心な生徒さんですお仕事で色々とお疲れモード。体もガチガチだからピルビス頼む~とのことまずはメンタルからスッキリ!!喋る喋る喋る!!!喋る!!!軽くスッキリしたところでピルビス開始。今日は最近私がやっているピルビスも試しにやってもらいました。↑分かりにくいですが…左:やった後右:やる前足全体が一回りキュッとなった感じです!!足を揃えた時の足のスッと伸びた感覚が凄くてゴマどんビックリ!!しばし2人でワーキャー言っ
タイトル通り。石鹸に変えました何をだ。ボディソープ→石鹸だから何だ。ですねボディソープが終わったついでに、石鹸にシフトチェンジしてみたわけです。樂どん用のベビー石鹸を使った時のこと。あらあら?何だかお肌がこの方がいいんじゃない?と思った事があり…。石鹸にしてみようかなーと思った訳です。石鹸の方が終わる頻度も減りそうだし、安上がりにもなりそうだし…。しばらく石鹸生活してみますさてさて。久々、ピルビスワークのお知らせ!!ピルビスワーク4月25日(木)10:00~1
火曜はサークルでした!初めましての方も、これまでも何度もきてくださる方も一緒に楽しく動いていきました♡何度もレッスンにご参加いただいているベテランさん達は、体のポジションもばっちりわたしの声かけだけで正しくピルビスワークを行えるまでに初めての方にはしっかりと横について体の動きを一緒に確認しながら行います基本の骨盤呼吸は特にしっかりとピルビスワーク終わったらお楽しみの体の変化チェック!みなさんの立ち姿勢の美しいこと‼︎背筋かスッと伸びて身長が高くなった気がしますとい
来月のサークルのご案内です!体を動かして気持ちも体もスッキリとリフレッシュしませんかー①10月2日②10月16日※最少催行人数3名参加費1,600円★お友達割お2人以上同時ご予約の場合参加費1500円★サークル参加後、次回以降ご予約の場合ご予約の日程の参加費1500円10:00-11:10場所刈谷ウォーターパレス多目的ルームにて持ち物室内用運動靴、水分補給用飲み物、タオル、ヨガマットもしくはバスタオル内容はエアロビクス+ピルビスワーク、たまに筋ト
今日は、骨盤体操をした男性からの感想をお伝えします。先日、男性の友人に骨盤体操をつたえる機会がありました。で、その方、基本、私のこと疑う人で、いつも騙されたーとかいう人で、いい!!と思っても、疑ってかかるから、あまり、いいことを口にはださない方なのですが・・・・。1回マンツーで、しっかり骨盤体操を伝えました。そしたら、帰る時に一言。「あ、そういえば俺、若い時、これくらい体軽かったわ。なんか、若
骨盤体操をされた方からの声を紹介します。腰が痛く一週間毎日続けたら、腰痛いのがなくなった!という、声をいただきました。全然動かない動きなのに、たったあれだけで!っと、驚いていました。嬉しい感想でした!一週間続けたあなたが、すごい!!!!!!!って、私は、思いました。みっちの骨盤体操の中でやる一部部分の呼吸法をご紹介します。↓こちらは、私が学んだピルビスワーク協会が出しているYotubeです。2013年にUPされているので、映
6月16日(土)10時からの骨盤体操1名キャンセルでました。骨盤体操をやったことない方、全員におすすめします。さいたま市近辺の方、どうぞお申込みください。▼お申込みはこちらhttps://peraichi.com/landing_pages/view/kotsumichiko女性にとっては、特に密接に関わっている骨盤。骨盤体操をすることで、骨盤矯正を自分ですることができます。なぜ、骨盤体操が大事なの??それは、普段の生活の癖、動作の癖から身体の歪みが生じてきます。体の歪
今日は以前よりご依頼頂いていたピルビスワーク出張レッスンでした。4名の方にご参加頂きましたみなさん、今日のレッスンを非常に楽しみにしてくださっていて私も期待に応えるべく気合い入れて行きましたよー!始めは慣れない動きに思考と体の連動が大変に感じても一度つかんでしまえば難しい動きはないので初めての方でもしっかりと行えるピルビスワーク60分で皆さんの体にしっかりと変化を確認することができましたこの効果の高さや即効性に歓喜のお声ご参加の皆様ありがとう
昨年11月7日でお休みしていましたサークル、5月15日に再始動致しました‼︎急な告知にも関わらず3名の方にご参加いただきました以前はピルビスワークオンリーでしたがこれからはエアロビクスも合わせた内容にピルビスワークで体を整えた後にエアロビクスで楽しく汗をかいていくより濃い内容でお届けしていきます!骨盤が整った軽い体で動いた汗は最高に気持ちいいですっ❤️わたしも息子を抱っこしながらのエアロビクス、おかげで汗だくでした今月はあと2回。①5月22日残席あり②5月29日
毎日ピルビスワークをしてます!毎日するようになったら、本当、夜ぐっすり眠れるようになりました。以前の私は、寝付きはいいのですが、夜中3時くらいに目が冷めて、そのあと、2,3時間眠れないのです。まー、楽しいことを考えて、興奮しちゃうっていうのもあるのですが。でも、最近は、朝まで、ぐっすりで
今日はViViでのピルビスワーク(骨盤呼吸体操)のレッスンに6名の方がご参加くださいました。★骨盤の歪みについて★骨盤が開きっぱなしだとどうなるのか★骨盤を整えることのメリットなどなどお伝えした上で、ご自身の体がどのように歪んでるかチェック!ピルビスワーク後には骨盤の歪みが整い背筋がスッと伸び立ち姿勢が若々しく美しい‼︎そして体が軽く動かしやすい‼︎みなさん驚きの笑顔でした《参加者の感想》★股関節の痛みが取れ動かしやすい★階段登る時の脚が驚くほど軽い★呼吸が深くな
朝から雨~。そして、寒い…(-.-;)ストーブ点けました。最近寒くて点けないと寒い!!こないだまでの暑さはどこへ?でも、また暑くなるらしいし…そんな昨日、今日ですが…私はピルビス三昧♪昨日は我が家に後輩ちゃんがベビちゃん連れてピルビスを初体験しに来ました。終わった後、履いてきたデニムに履き替えて荷物を準備しようとしゃがんだら…あれ!つっかえない!!どうやら、やる前は何かつっかえてしゃがみにくかったらしいのですが、終わった後はすんなり何の抵抗もなくしゃがめたようで、本人ビッ
みっちの骨盤体操をしているのですが、生徒さんには毎日やりましょーといっているくせにみっちはといえば・・・実は、毎日続けられていませんでしが。が、しかし、これじゃダメだと思い毎日やるようにしました。これじゃダメだ!!と思って、毎日やるようになったってすごいと思いません?人間、ダメだー、やらなきゃーって思っても、そんなんで毎日なんて、簡単にできないですよね。気持ちも続かないですよね。そして、私の
あなたは、大丈夫ですか?仕事でデスクワークしてて、ついつい首を前に出していませんか?スマホをみてて、首が前でていませんか?子育てで、常に下ばかりみて首が前に出ていませんか?ストレートネック(スマホ首)になっていませんか?ストレートネックとは首が直線もしくは逆カーブになっている状態のこと。本当はゆるやかな前へのカーブになっている。以下の写真参照写真はhttp://www.kizuchiro.com/straigh
ピルビスワークとアロマテラピートリートメントで年齢に抗うお手伝い「はせかな」です。ご訪問ありがとうございますピルビスワーク=骨盤呼吸体操は骨盤・背骨・後頭骨を連動運動し呼吸と共に動かすストレッチ体操。鼻から息を吸って~と、骨盤を意識しながら呼吸で体を動かすピルビスワーク即効的に体の変化が実感できるピスビスワークで心も体もスッキリ!ご自分の力で身体整えていきましょう~(*'ω'*)☆4/26イスビスワーク1day10:30-11:30@田園都市リビングカルチャーセンター
今日もあぶらの話です。前回、不飽和脂肪酸ってなんぞや、一価、多価の違いなど説明するのを忘れていました。ここに書くよりググったほうが、わかりやすい説明が沢山あると思いますので、興味ある方は、ググッてみてくださいませ。m(_。_)mでは、今日は、飽和脂肪酸の話をします。◆飽和脂肪酸とは?ざっくりいうと、分子の構造上、常温で個体になっているものが多く、酸化しにくいものとなっています。◆飽和脂肪酸は、積極的
今日は、栄養の話。皆さん、脂・油にこだわっていますか??もしかして、あなたの花粉症は、その油に原因があるかもしれないです!!酸化した油をたくさんとっていないですか?酸化した油をとると、身体はサビます。サビるというのは、老化するということですね。。いい弾力のある細胞ではなく、かちこちの酸化した(サビた)細胞になってしまっているのです。だから、細胞がうまく機能せず、過剰反応をおこしたりして、ア
今日は、これが出来たら、身体も心も人生も周りも変わっていく。という話しをしたいと思います。これが出来たらというのは、すっごく当たり前ですが、コレ↓のこと。まずは知ること。そして、信じること。そして、意識する。そして、行動する。そして続ける。たった、これだけのこと。皆さんもきっと、それはわかっていらっしゃいますよねまー、それが出来ないのですが・・・ただ、、、、ただ、、、、、、今の世の中、情報が多すぎて、どれが本
今日は、生活が便利になったおかげで、骨盤底筋群が緩んでしまっている。というお話をします。まず、骨盤底筋って何?っていう話ですが、骨盤底筋とは、図のように、子宮や膀胱(ぼうこう)および腸などの内部臓器を支える役割を果たす筋肉群のことです。画像は、以下HPから借りました。http://women.benesse.ne.jp/oya/worried/old/619さて、便利になったおかげで、昔より尿漏れしやす
今日は1ヶ月振りピルビスワークを行いました(・∀・)定期開催している時間枠が定員オーバーの為、追加開催の今日。広い部屋が空いていたので、会場も変更して広い部屋に。なので、昨日急遽募集をかけて参加者を募ってみたら友達がベビちゃん連れで初参加してくれました♪ほぼ初めての方の今日!とにかく基本をみっちりやろうと思っていました。75分であれもこれもお伝え出来ないので、要点だけ絞りたい!!毎回思っているのですが、要点を上手くまとめられたのか…分かりやすく伝えられたのか、補助出来たのか…毎
毎日、生活していると怒ったり、泣いたり、笑ったり、悩んだりといろいろな感情が出てきますよね。このいろいろな感情があるっていいなと私は思います。生きてる!!って感じがします。でも、ずーーーーーっと怒っていると、自分も周りの人もいい気分ではないですよね。なので、怒っている時は、私、今怒っている!!っていいましょう。大きな声でわ~~って叫べるところがあるなら、叫ぶとスッキリしていいでしょう。怒っている時は、呼吸が浅くなっています。なので、身体が酸欠状態になっている
新年度のスタート‼︎そしてわたしもリスタートします‼︎豊田市駒新町StudioViViにてピルビスワークレギュラーレッスン決定‼︎4月23日にオープンするスタジオにてピルビスワークのレギュラーレッスンが決まりました‼︎毎週金曜に60分のクラスを開催しますよー♬こちらのクラスはなんと、お子様連れでの参加OK‼︎※託児はありませんのでお子様の監督は保護者様でお願いします月曜にはエアロビクスのレッスンも担当します。なんとこちらのレッスンもお子様連れでの参加が可能‼︎全プ
若い時って、恋愛の話、理想の彼氏像、ダイエットの話をしたりしていましたが、40才すぎてくると、もちろん恋愛の話はしますが、それよりも健康について話すことが多くなってきます。特に既婚女子とおしゃべりすると、子育てのことともっぱら、健康について話をするようになります。若いときは、若いからなんとかカバーできたことが、歳いくと、若さではカバーできないことがでてきて、初めて、これじゃだめだ!!なんとかせねば!と思って、何か始めたりしますよね。これじゃダメだ!!
ピルビスワーク(骨盤呼吸体操・骨盤体操)をすると、自然と姿勢がよくなります。写真とっておけばよかったーと思ったのですが、写真とるのすっかり忘れてました。先日、レッスンをうけた方ですが、簡単な動きをお伝えしただけですが、姿勢が良くなっていました!!!私は、その方のことを昔から知っていたのですが、いつも猫背きみだったので、そんな簡単には治らないかなと思っていたのですが、簡単な体操をお伝えしただけで、綺麗な姿勢になっていました。感激しまし
みっちになりに考えてみました。ヨガとピラティスとピルビスワーク(骨盤呼吸体操・骨盤体操)の違いってなんだろう?と。あくまでも私自身が経験して感じた違いを書きます。レッスンの先生が違ったり、教えるコースなどにもよると思うので、多少違う部分もあるかと思いますが、そこはあまり深く考えないでください。ヨガ、ピラティスはご存じでも、ピルビスワーク(骨盤呼吸体操・骨盤体操)って??って思う人は、多いかなと思ったので、その参考になればと思い、書いています。
前回のブログで生理痛の原因は、血流の悪さからくるものと書きました。今回は、もう少し専門用語も交えながら話をします。まずは、生理直前から、二日目あたりにおきる生理痛は、プロスタグランジンという物質が原因の一つとなっています。生理が起きる直前あたりから、プロスタグランジンという物質が急に増えます。このプロスタグランジンという物質は、子宮の収縮を促して生理の経血を身体の外に排出しなさーいと命令する物質です。なので、生理の時には、とても必要です
昨夜の強風。そして、雨。雨か~。と思いきや…雪!!!積もってるΣ(⊙ө⊙*)!!積もってるやんけー!!!暖かくなって、だいぶ融けた庭がまた真っ白。今日から3月。雪のスタート。春は遠からず近からず。そんな今日は月に1度のゆいわーくピルビス♪初めての方も参加してくれました♪毎回来てくれるリピーターさんもいつもウエルカムモードで空気を良くしてくれるので本当にありがたいです(*´▽`*)基本中心にしっかりやりました(^ー^)リピーターの方も少し間が空いたりしたので久々にスッ
今夜はピルビスサークル。2018年初のサークル。人数は少なかったけれど、しっかり、みっちりやりました(・∀・)基本+αと最後は少し体幹トレーニングを。整えた上で筋力もきちんとあれば腰痛などの予防にもなるし、姿勢を維持出来ることにも繋がる。少しやってみました(^_^)/今日は気温が高く、暖かかったので部屋もストーブつけたらぽっかぽか。やりやすかったですね~。ピルビスワークは本当にオススメしたいこと。でも、まだ伝える力が足りてないことを日々感じています。良さをもっと感じて貰えるよ