骨格を整える

体幹は腹筋では無いんだね🤭私、ずっと間違って理解してました😅⁡腹圧の安定性で得られる未来🥰たくさんあるから興味ある人だけ読んでね⬇️⬇️⬇️⁡✨姿勢を安定させられる⁡✨身体を「バイーン」とバネのように機能的に動かす事ができる為、疲れにくい⁡✨インナーマッスルが勝手に使えるようになる⁡✨自然呼吸が、深まる為眠りが深くなる⁡✨酸素が全身巡る為肌ツヤが良くなる⁡✨肋骨の形が立体的になるのでウエストがくびれる⁡✨肋骨の形が整う事で内蔵の位置が収まり食べる量が自然と

【体験＆生徒募集中】「西区文化センター」木曜9:30〜,10:50〜妙法寺「ｶﾌｪｽﾀｼﾞｵｸﾞﾚｰｽ」金・土曜9:30〜こんにちは、ともこです🌸🐪新しい場所での講座案内です！猫背や肩こり、背中のだるさ病院に行くほとではないけれど、続くとツラい体の不調ってありますよね原因は、生活習慣などで知らぬ間に沁みついた体のクセが積み重なって、慢性的な凝りになっている場合が多いです。姿勢健康法ミツヴァ・テクニックは、体のクセを少しずつ外して、自分でも気づいていない体の緊張（凝り）をほぐ

ご覧に来て下さりありがとうございます❣️脇汗がたくさん出て悩んでない？色々試したけど、どうにもならない💦っと諦めてないですか？脇汗の原因は体温調節機能が崩れてるせいかも😱私は長年、365日脇汗が出ない日はありませんでした！！寒い冬でも、手足は冷たいのに脇汗だけは出ていました💦今思うと体温調節機能が正常に働いて無かったのかなぁーと思います。骨格メソッドのうち骨格べくトレの施術を3月で10回目の施術をしてもらいました。変化を感じたのはその後！！暑い日でも脇汗が出ていな

ご覧に来てくださりありがとうございます❣️ダイエットに上手く行かない経験あるなら、骨格を見直してみて😊☝️痩せたい引き締めたい顔のたるみ引き上げたい部分ダイエットしなくちゃそんな事に悩んで、数々のダイエット方法やトレーニングをした経験ありませんか！？勿論、トレーニングは筋肉を使うので引き締めに効果はあります。☝️コレただ固めてるけだったんで😭そして…辞めたら戻ってしまう…だから続けなくちゃ💦また加齢とともに運動しても効果が得られないむしろ、どんどんたるんでし

ご覧に来てくださりありがとうございます何年も何年も……脚が太い脚が浮腫む脚がだるい前ももパンパン脚の醜さに悩んでいて、マッサージしても、フォームローラーで解して、ストレッチしてハムストリング鍛えても直ぐに、前モモがパンパンになって、何をしても細くならない事に悩んでいました魔法のメソッド！骨格ベクトレのセッションを初めて受けた時の感動は、忘れられないです✨before、afterを比較するため必ず写真を撮ります📸なので、些細な変化も分かります🍀*゜なので、モチベ

こんにちは😊埼玉県志木市隠れ家サロンハイパーストレッチセラピーのRumiです❣️✨今日はお客様の声のシェアから「原因の見極めが大事」についてお話ししたいと思います。こちらのお客様普段パーソナルトレーニングに通われて身体と向き合う習慣のある方ですが施術前は骨盤が後傾して猫背になり首が前に出ています。施術後は首が背骨に乗り猫背が改善されています✨✨なぜ、トレーニングをしているのに猫背になっていたのか❓この方の猫背の原因は骨盤が後傾したまま行ったトレーニン

おはようございます❣️Rumiです❣️今日は四十肩、五十肩についてお話ししたいと思います一般的に四十肩、五十肩は老化などにより、肩関節をとりまく関節包や腱板に炎症が起こる事で痛みが生じると言われています。その為年齢の若い方より、中年以降に発症する事が多いと言われています。ですが本当に年齢のせいで起こるのでしょうか❓四十肩、五十肩は腕を動かす事で肩関節をとりまく関節包や腱板に炎症が起こる事で痛みが生じる訳ですがそもそも四十肩、五十肩は肩周りの筋肉や腱の柔軟性が失われ

こんばんはRumiです❣️今日は足首の柔軟性についてお話ししたいと思います❣️このブログでは歩く事についての動きの大切さをお話しする事が多いのですが「歩く」というのは日常の生活の中でとても多い動きですですので正しく動けていない状態だと前モモやふくらはぎがパンパンになってしまったり背中や腰の筋肉が張った感じになったり腰痛や膝痛の原因となってしまうというお話しをしましたが実は「足首の柔軟性」がとても大事なのです歩く時に後ろに蹴り脚を前に出しますが足首が固

おはようございます❣️Rumiです今日は「歩いて起こる不調」についてお話ししたいと思います❣️・運動不足を何とかしたい・痩せたい・体力をつけたい・キレイな脚になりたい・美しい身体になりたいそう思ったときに、多くの方が思うこと。それは、まずは「歩こう」ということではないでしょうか❓「歩いて健康になる」「歩いて痩せる」ということは、一般的にもよく取り組まれていることです。が・・・これは注意しないと実はせっかく歩いてもこんなことに。・疲れるだけで体力が

今日は、「施術でどれぐらい変わるのか❓」のお話。凄い変化をみなさんにもシェアしますね実はハイパーストレッチセラピーでは関節にアプローチした簡単な施術で直ぐに変化を実感して頂くことができます❣️でも、関節にだけアプローチしても身体は直ぐに元の状態に戻ろうとしますしっかりと、筋肉、筋膜を緩めてから関節へのアプローチを行うことが大切ですじゃあどのくらい変化するの❓という事で今回はご本人の許可を得たビフォーアフター写真をシェアします何が凄いってバストのトッ

ブログ訪問ありがとうございます！いつも立ち寄ってくれて感謝です\(*'▽'*)/「痩せたいよね〜」更年期あるあるの合言葉だ太りやすく痩せ難さを切に実感するお年頃卒業式のスーツがパツパツで…メンバーさまとの会話でいただいた美姿勢＆胸囲を薄くするヒントをシェアしますヒントはズバリ💡あばら骨を締める！ブラジャーを幅広トップスに替えるだけ！ですヾ(◍´꒳`◍)ว=͟͟͞͞おぉ〜幅広トップスを着ることで猫背になると息苦しくなって自然に胸が開く姿勢になりますプラス横

おはようございます❣️😊今日は「身体が柔らかい人に憧れる」についてお話ししたいと思います😊💕皆さん体が柔らかいという事に憧れる方がとても多いと感じます❣️柔らかい代表として先ず思い浮かぶのは開脚ストレッチではないでしょうか❓それをやりたいからストレッチをする❣️そう思う方も多いですよね。開脚ができる＝身体が柔らかい＝健康、というイメージもあるのかもしれません。ハイパーストレッチセラピーでは「身体が柔らかい人は、ストレッチの動きが正しくできる」と考えているため、

おはようございます❣️今日のブログでは、「呼吸とリラックス」についてお話したいと思います。身体が固まっている…疲れが気になる…どこか痛みが気になる場所がある…など、身体の不調を感じる時、又、ストレスなどで心がスッキリしない内側の不調を感じる時実はこのどちらも身体は緊張して固くなってしまいます。身体と心はとても密接に繋がっているのです❣️そんな時は、固まっている部分を緩めることももちろん大切ですが、「呼吸」に意識を向けてみましょう。呼吸を深くする事…

「筋肉を鍛える」前に大切な事❣️最近お腹出てきた体力落ちてきた「よし！！鍛えよう！！」こんな方とても多いのではないでしょうか？でも…ちょっと待って❣️いきなり鍛えるのはとても危険です💦よく皆さんからいただく質問に、「最近姿勢が悪いのが気になります」「姿勢を良くするにはどうしたら良いですか？」というものがありますがその方達の多くが腹筋やって、背筋も鍛えて頑張る！！ことをやりがちなんです皆さん、筋肉を「鍛える」ことが、・姿勢が良くなる・スタイルが良くなると思ってま

私達がこのブログで発信していきます❣️という事で自己紹介❣️《Rumi》⭐️ハイパーストレッチセラピー監修⭐️鍼灸師⭐️YPSIヨガ・ピラティスインストラクター⭐️アロマセラピスト・コーディネーター姿勢や動きは身体の声❣️身体の悩みとなっている根本原因にしっかりアプローチすれば身体はしっかり答えてくれる❣️がモットーです！ヨガとピラティスのインストラクター時代現場で、インストラクターで教えてもらう知識だけで、身体の動きを人に伝えるのは危険だと感じ更に身体の追求をす

少人数制ヨガ教室ひばりヶ丘駅徒歩１分みいみヨガです40歳を過ぎた頃からなんだか疲れやすい・・肩こりや腰痛が治らない・・・体力が落ちてきた・・・なんて感じていませんか？それを解決しようとよし、筋トレしなくっちゃー！！なんて思っていませんか？年齢とともに筋肉が衰えるのはもちろんあるのですが、実はその原因、筋肉よりも骨格の老化が原因かも？！私たちの身体を支えている土台は「骨」でありその骨を動かすのが筋肉です

整体とヒーリングで心身共に整えるヒロちゃん治療院太田裕子です。いつもブログを読んでくださりありがとうございます。毎月11日、22日はお試し施術の日ヒロちゃん治療院が初めての方・・・イベント出店などは別でヒロちゃん治療院で施術を受けたことがないという方は対象となります通常ですと約40分くらい施術をします痛みがある方は時間が長くなったりします。お試し施術はその半分の約20分くらいになります

足裏をしっかりとしたポジションで使うだけで体の不調はほんとに減ります。なぜならば骨格が歪んでいることで血流が悪くなり、体が冷えて、巡りが悪いので頭が痛い、疲れやすい変なところの筋肉を使う＝痛めるという流れなんです。なのでしっかり骨のポジションが保たれていれば巡りが良く健康的な身体に！そして使うべく筋肉が使われるので痩せます🤲✨✨それを叶えるのが【フェムケア矯正®︎】です！足裏から頭まで全て整えていきます！お洋服着たまま施術します♡3ヶ月でまずは骨格を正しい位置に整えよ

食事制限なし！筋トレなし！何をやっても変わらないあなたを自分史上最高ボディへ導く骨格ベクトレインストラクターYUKIです💗名古屋で活動してますプロフィールはこちら加齢とともにボディラインの崩れを感じたことはありませんか？姿勢や日常の動作の癖により少しずつ骨格は歪んでいきます骨格が歪んだまま動き続けると筋肉や筋膜がズレた方向に引っ張って骨格構造が崩れ巻肩、O脚、垂れ尻などボディラインが崩れてしまいます😱😱ヨガや筋トレがんばってるのになかなかスタイル良くならないよ〜って方は骨

食事制限なし！筋トレなし！何をやっても変わらないあなたを自分史上最高ボディへ導く骨格ベクトレインストラクターYUKIです💗名古屋で活動してますプロフィールはこちらあなたは質の良い睡眠をとれていますか？実は、日本人の5人に1人があまりとれていと感じているそうです「睡眠不足はお肌の大敵！」なんて言いますよね睡眠中に分泌される成長ホルモンには細胞の修復や疲労回復の働きがあります疲れた体を回復させ、機能を回復するためにも、肌を生まれ変わらせ美肌を保つためにも、成長ホルモンの分泌、すな

食事制限なし！筋トレなし！何をやっても変わらないあなたを自分史上最高ボディへ導く骨格ベクトレインストラクターYUKIです💗名古屋で活動してますプロフィールはこちら年々バストが下がりあばらが浮き出でてデコルテが貧相になっていませんか?バストが下がってきたら肋骨が固まりはじめたサイン肋骨のSOSチェック☝️●バストの張りがなくなった●デコルテが骨ぼねしい●アンダーラインがはっきりしない●胸の位置が下がってきたバストが下がるのは胸を支える筋肉が原因ではなく肋

食事制限なし！筋トレなし！何をやっても変わらないあなたを自分史上最高ボディへ導く骨格ベクトレインストラクターYUKIです💗名古屋で活動してますプロフィールはこちらあなたが痩せたい理由はなんですか？好きな服を着こなしたいから男性にモテたいからパートナーにほめられたいから自信を持って人前に出たいから腰や膝の痛みをなんとかしたいから目標を持ってモチベーションを維持するのは良いことですでも、ただ体重を減らすだけではスタイルは良くならないんです！体重は減ったけど

食事制限なし！筋トレなし！何をやっても変わらないあなたを自分史上最高ボディへ導く骨格ベクトレインストラクターYUKIです💗名古屋で活動してますプロフィールはこちら２ヶ月間で４回セッションを受けていただいたお客様の変化です毎日ホットヨガに通っていたというS様なかなか痩せないのは骨格が原因では?と思ってお越しくださいました●体中ガチガチで肩甲骨が乗り上げ巻肩に●腕を下ろすと脇が空いて腕が体から離れてしまう●お尻もかためて四角いお尻にこんなにカチカチじゃ毎日疲れる

食事制限なし！筋トレなし！何をやっても変わらないあなたを自分史上最高ボディへ導く骨格ベクトレインストラクターYUKIです💗名古屋で活動してますプロフィールはこちらこんなお悩みありませんか？ブラの脇にお肉がのる後姿がもっさりする腕と背中の区切りがあやふや肩甲骨が埋まっている背中は自分では見えにくいからこそ綺麗にケアしたいですよね💗背中のはみ肉ができる原因は背骨の崩れ現代人はほぼ背骨のS字が崩れており背中側の筋肉が上手く動かなくなってるんです背中の筋肉

食事制限なし！筋トレなし！何をやっても変わらないあなたを自分史上最高ボディへ導く骨格ベクトレインストラクターYUKIです💗名古屋で活動してますプロフィールはこちらいつの間にか腰回りに浮き輪肉が付いていた！とお悩みの方いらっしゃいませんか？腰回りについた浮き輪肉は服のシルエットに響きやすく、スタイルが悪く見える原因となってしまいます筋トレで腹筋してもストレッチで体を捻ってもなかなか消えない浮輪肉か溜まる原因は骨盤が傾いているから通常は歩くたびに骨盤は前へ回転し

食事制限なし！筋トレなし！何をやっても変わらないあなたを自分史上最高ボディへ導く骨格ベクトレインストラクターYUKIです💗名古屋で活動してますプロフィールはこちら年々太りやすくなるのはなぜ?食べてないのに太るなかなか痩せられない代謝が悪くなる筋肉が減るそれ骨格の老化が原因かも骨格は20歳から老化が始まっているんです!老化した骨格=太りやすい身体骨格が老化すると背骨が硬くなる関節が緩む筋肉の過緊張すると身体に振動が伝わらなくなる体

食事制限なし！筋トレなし！何をやっても変わらないあなたを自分史上最高ボディへ導く骨格ベクトレインストラクターYUKIです💗名古屋で活動してますプロフィールはこちら後頭部に丸みを出すめ毎日ヘアセットするのたいへんですよね頭の形なんて生まれつきだから治らないってあきらめていませんか？骨格を整えると頭の形も変わるんですこちらは初めて骨格ベクトレのセッションを受けたお客様のビフォーアフター後頭部がきれいに丸くなってますよね1回のセッションでこの変化！しかも頭は触ってな

食事制限なし！筋トレなし！何をやっても変わらないあなたを自分史上最高ボディへ導く骨格ベクトレインストラクターYUKIです💗名古屋で活動してますプロフィールはこちらあなたは自分のことが好きですか？自分が嫌い鏡を見るのがイヤ太っているのが恥ずかしい周りの目が気になるどうせ私なんて…キラキラ女子を見ては自分と比べてしまう自分を否定することに慣れてしまってませんか？自分を否定しているとポジティブなことなんて考えられなくなって楽しくなくなっちゃうでも心の

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食事制限なし！筋トレなし！何をやっても変わらないあなたを自分史上最高ボディへ導く骨格ベクトレインストラクターYUKIです💗名古屋で活動してますプロフィールはこちら食べてないのにお腹ぽっこり腹筋がんばってるのにどうして凹まないの？とお悩みの方いると思いますわたしもお腹に縦線クッキリ、横線までうっすら入っでたときでも下腹はなぜかポヨンとしてました当時はなぜだかわからなくていつもお腹を引き上げて固めてました実はぽっこりお腹の原因はお腹ではなく肋骨なんです空腹