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おはようございます。雲の多い空の東側が少し赤く見えている蛙の鳴声が元気良い今朝の田川です。施術所の温度計は22.4℃湿度52%を示しています。昨日は日差しはそれほどでもなかったのですが蒸し暑い一日でした。熱中症に注意が必要なのは、晴れて暑い日だけではありません。暑さをもたらす一番の原因は日差しですが、熱中症を引き起こす原因は日差しと湿度。ただ暑い日よりも、湿度が高く蒸し暑い日の方がより熱中症になりやすくなります。高温多湿の日は日差しがなくても熱中症の危険度が
おはようございます。ドンヨリとした曇り空の中、カエルの鳴声と小鳥の囀りが聞こえてくる今朝の田川です。施術所の温度計は22.3℃湿度50%を示しています。昨日も暑い一日でしたがまだまだ水分補給の習慣が身についていない方も・・・そして「何を飲めばいいの」と言われますが私は「梅干し麦茶」をおススメします。梅干し麦茶は、梅干しを麦茶に浸して作る飲み物で、熱中症対策に効果的です。梅干しには塩分やミネラル、疲労回復に効果のあるクエン酸が含まれており、はちみつで浸すことで吸
おはようございます。東の山の稜線がホンノリと赤く染まっていて周囲は少し霞が掛っている暖かい今朝の田川です。施術所の温度計は23.2℃湿度42%を示しています。昨日も暑かったので熱中症の症状が出てる方もいらっしゃったみたいですが「何を飲めば・・・」熱中症の予防には、水分、塩分、ミネラルを摂ることが大切です。熱中症に適した飲み物には、次のようなものがあります。・経口補水液脱水状態がみられる場合に適している。水分・塩分・糖分が最適バランスに配合されている。・スポーツド
おはようございます。東の山際には雲が低く降りていて遠くからカエルの鳴き声が聞こえる暖かい朝の田川です。施術所の温度計は21.6℃湿度42%を示しています。今朝もTVで「こまめな水分補給を」と言ってましたが・・・こまめな水分補給とは、脱水症の予防を目的として、日常生活の中でこまめに水分を補給することです。一度に大量に飲んでも体内に蓄えられず、尿として排出されてしまうため、効果的な水分補給とは言えません。水分補給はラクにこまめに水分は「こまめに摂る」脱水症の
おはようございます。小鳥の囀りが聞こえる涼しい朝の田川です。施術所の温度計は20.4℃湿度43%を示しています。5月は梅雨入り前の時期で、気温が高くなる日も多いため、熱中症が発生しやすい時期です。5月でも最高気温が25℃以上の夏日や、30℃以上の真夏日となることもあります。身体が暑さに慣れていないため、急に気温が高くなると発汗がスムーズにいかず、熱中症のリスクが高まります。熱中症にならないための5つの行動①衣服を工夫するゆったりとした通気性の良い服で暑さを調整
福岡県田川郡香春町「こぐれ」だんご汁定食を食べた後、カウンターでお会計そこに置いてあったコレうなぎの骨せんべい350円前にも買った事があるんだけど、とても美味しかったんです。それに、うなぎの骨って、精が付きそう母へのお土産も兼ねて、2つ買いました。また買いたい
おはようございます。西からの風が心地よく感じている小鳥の囀りが聞こえる今朝の田川です。施術所の温度計は19.0℃湿度39%を示しています。5月は、立夏と小満の二つの節気があり、気温が上がってきて過ごしやすい季節になります。しかし、新しい環境に適応できずに精神的・身体的不調をきたす五月病に悩む人も多くなる傾向にあります。この時期は、日頃からストレスを上手に発散して、血流を良くするものをとるようにしましょう。食養生のポイント5月は、「肝」の働きを整えて「気」の流れをスム
おはようございます。曇り空の中、時折激しく吹く南からの風が冷たく感じている今朝の田川です。施術所の温度計は19.0℃湿度40%を示しています。メイストームをご存知ですか?メイストームとは、日本においてその名の通り4月後半から5月にかけて、主に温帯低気圧の急速な発達により大風が吹く気象現象のことです。この期間は、頭痛やめまい、関節痛などの体調不良の症状が顕著に現れることが知られています。メイストームによる体調不良を防ぐための具体的な方法を紹介します。気圧が下がっ
おはようございます。西の空に一つだけ光っている星が見える静かな朝を迎えている田川です。施術所の温度計は18.2℃湿度40%を示しています。新緑が綺麗な時期になりましたね?人間の目の疲れには「緑色」は効果的です。見ているだけで安心と安らぎをもたらしてくれる緑色は私達の生活にとってなくてはならない色の一つです。もともと緑色には自律神経の一つである副交感神経に働きかける事ができるので気持ちを休ませてリラックスさせてくれる効果があるのです。因みに私は朝の掃除が終
おはようございます。東の山の稜線が明るくなって鶯の鳴声が聞こえる静かな朝を迎えている田川です。施術所の温度計は17.2℃湿度48%を示しています。五月病とは?4月の新年度も乗り切り、ゴールデンウィークの連休で楽しく過ごせましたでしょうか?しかし楽しい時間が過ぎるのは早く、最終日が近づくと「学校や会社に行きたくない」「なんとなく体調が優れない」などの症状が出てくることがあります。このような症状があるときに注意が必要なのが「五月病」です。一般的に五月病とは言われますが、
大分旅行初日(まだ大分までたどり着いてないけど)、この日のネタで既に載せたものは浦川橋と京橋ですが、この2か所は行橋駅から歩いて行けます。当初この日は駅から歩いてまわれる範囲をお散歩してから、中津へ移動という予定でいたのですが、色々調べていくうちに歩きでは行けそうにない範囲に行きたいところが出てきたので数時間だけレンタカーを借りることにしました。で、さらにその目的地までのルート上やその付近で行きたいところを何か所かチェックしてまわってきたのですが、その移動中、目に留まった場所がありました。
おはようございます。東の山の稜線がホンノリと黄金色に見えている少し冷えた朝を迎えている田川です。施術所の温度計は15.8℃湿度46%を示しています。連休明けの一週間が終ろうとしてますが・・・連休明けにやる気が出ないと感じたときの対策方法実際に連休明けにやる気が出ないと感じたとき、どうしたら良いのでしょうか。簡単にできる対策方法をご紹介しましょう。1朝日を十分に浴びるやる気が出ない原因に自律神経の乱れがありましたが、これは規則正しい生活を送ることで整えること
おはようございます。明るくなりかけた雲の少ない空に少し冷えた風が吹いている今朝の田川です。施術所の温度計は13.8℃湿度55%を示しています。一昨日は冷房を昨日は暖房をつけて車を走らせましたが・・・激しく気温が上下するこの寒暖差が、自律神経に影響を与える可能性があるとされています。なかでも「交感神経」が優位な状態が必要以上に続くと身体のエネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなることも。これが「5月病」の症状に関わってくるのです。5月の自律神経を
おはようございます。曇天の空に少しだけ風が吹く暖かい朝を迎えている田川です。施術所の温度計は18.8℃湿度57%を示しています。「暑熱順化で今から熱中症予防対策を!」このゴールデンウィーク中だけでも、何度も夏日がありました。毎年、本格的な暑さを迎える前に、「暑熱順化(しょねつじゅんか)」という言葉を耳にするようになりますが、これは、「徐々に身体を暑さに順応させること」を言います。気温の影響を受けにくい、心臓や脳などの身体深部の体温(深部体温)は、人間の場合、通常37℃前
おはようございます。ドンヨリとした雲に覆われた暖かい朝の田川です。施術所の温度計は19.6℃湿度62%を示しています。連休明けの初日になりますが皆さん体調は万全でしょうか?5月病と言う言葉を耳にすることも多くなりますが5月病を防ぐには、連休明けをどう過ごせばいいのでしょうか。大切なことは、連休明けだからといってバリバリ頑張り過ぎないことです。仕事や勉強に戻る時の適応がうまくいかないと心身のバランスが崩れるので、ゆっくり“ならし”ながら動き出しましょう。特に
最近のis6689ブログでは、旧豊前国の福岡県の「香春」が話題の中心となっていますが、私も昨年の7月に「香春」について、検証を行っていました。「秦王国」の検証としての記事でしたが、私も「京都郡」という地名に不思議さを感じていました。「香春」は、宇佐神宮の祭事である「放生会」における始まりの地でありとても大切な地と認識していましたが、それは、「彌勒世の京都御所」である「馬ヶ岳」がおかれた地として神が準備された土地だったということでした。素晴らしいことです。祭司エノクーアロン
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おはようございます。南の空に下弦の月が浮かんでいる少し冷えた朝を迎えている田川です。施術所の温度計は14.8℃湿度63%を示しています。五月病と言う言葉を耳にする時期になります。五月病を予防するには?五月病を予防するためには、ストレスや疲労を溜めないことが大切です。疲労回復を心掛け、自分にあったストレスの解消法をみつけましょう。趣味に打ち込む料理・釣り・プラモデル・絵・読書など続けてきた趣味や好きなことをしましょう。脳内の「幸せホルモン(セロトニン)」の
おはようございます。小雨のパラつく暖かい朝を迎えている田川です。施術所の温度計は19.3℃湿度66%を示しています。今日から5月が始まりましたがGW中の方もこれからお休みも方も・・・「連休中こそ健康管理を!」ゴールデンウィークのように休日が続くと、ついつい生活のリズムを崩してしまいがちです。ちょっと夜更かししてしまうと、遅い時間に小腹が減ってしまい、ついついおやつをつまんでしまう……。また、家族や親戚揃っての食事やお出かけ先での外食など、生活リズムだけでなく、食
おはようございます。霧で囲まれて街燈の光が浮かんで見えているすこし暖かい朝を迎えている田川です。施術所の温度計は19.2℃湿度68%を示しています。4月も最後の日になり連休中の方もいらっしゃると思います。連休の過ごし方で後悔しない3つのコツ連休の過ごし方で後悔しないためには、下記の3つのコツを押さえて行動してみましょう。・日頃から「やりたいこと」を思いついたらメモする・とりあえず人のマネをしてみる・昔の趣味や習いごとに再チャレンジしてみるそれぞれ解説します。①
おはようございます。無風状態の静かな朝に西の山際に沈んでゆく月の光がボンヤリと見えている今朝の田川です。施術所の温度計は19.1℃湿度52%を示しています。明日からGWと言われる方も多いのでは・・・ゴールデンウィークで生活リズムが崩れると自律神経が乱れやすい理由と対策ゴールデンウィークも後半戦、連休の間は旅行やイベント、家族との時間など楽しいことが盛りだくさんですが、同時に生活リズムが乱れやすく、自律神経も影響を受けやすい時期です。ゴールデンウィークに生活リズム
おはようございます。雲は多いですが所々から星が見えている少し風が冷たい今朝の田川です。施術所の温度計は16.9℃湿度55%を示しています。ゴールデンウィークがやって来ますね?なぜ大型連休が原因で自律神経が乱れるのか5月は元々5月病などといって、気温の変化に体がついていけず自律神経が乱れ、体調を崩す方が多い時季です。それに加え連休のため、長い期間だらけたり、無理に予定を詰め込んだり、昼夜が逆転したりなど、さらに自律神経が乱れやすい環境へとなりがちです。連休が
おはようございます。霧雨の降る少し暖かい無風状態の田川の朝です。施術所の温度計は18.5℃しつど62%を示しています。脳力を鍛える「真の限界」新年度が始まり、仕事や勉強なども初めてのものに取り組むことが、多くなると思います。そんな中、「できない」「限界だ」と、すぐ口にする人がいますが、限界とは何が基準なのか、今一度考えてみたいと思います。もちろん、限界は人によって違います。物理的な限界もあるでしょうが、概ね、限界を決めているのは、その人の心です。自分に甘い人の限界は
おはようございます。霧に覆われた中、街燈の明かりだけがボンヤリと浮かんでいる今朝の田川です。施術所の温度計は18.5℃湿度62%を示しています。魚へんに春と書いて鰆(サワラ)春を表す代表的な魚です。と言う事で老舗旅館の女将がススメル一品『さわらのレモンバターソテー』【材料】2人分1人分:289kcalさわら2切れ塩少々こしょう少々薄力粉小さじ2オリーブオイル大さじ1(A)バター(有
おはようございます。霧状の雨粒が落ちていて視界が悪いボンヤリとした朝を迎えている田川です。施術所の温度計は18.1℃湿度60%を示しています。脂溶性ビタミン「脂溶性ビタミン」とは油に溶けやすいビタミンで、ビタミンA・D・E・Kのことです。そのため、油を使った調理で効率よく体内に吸収させることができます。ビタミンAはレバーや鰻・緑黄色野菜に多く、ビタミンDはきくらげ・干し椎茸・卵黄などに含まれます。また、ビタミンEはナッツ類・アボカド・大豆などに、ビタミンKは緑黄色
関東から転居して8年JR九州ウオーキングに参加福岡の香春町(かわらまち何度教わっても読めない)を歩きます。春うららのお日和でよかった道の駅香春でたけのこ祭りがひらかれています。トラックで山のようなたけのこが運ばれ総出で皮むき大釜で煮られています煮タケノコどっさり。次々袋に入れられ並べられ端から売れていきます。たけのこご飯やたけのこの煮ものも採銅所駅前の出店で買い物も採銅所駅がゴールです。電車で帰ります
おはようございます。霞みが掛かっている様で街燈や星の光がボンヤリと見えている静かな田川の朝です。施術所の温度計は16.4℃湿度47%を示しています。汗ばむような陽気が続いていますがこんな時に「熱中症」が・・・1春の熱中症に注意しましょう春は急激に気温が上昇することがあり、熱中症になる危険が高まります。無理のない範囲で汗をかく習慣を身に付けるなど、暑さに体を慣らすことが大切です。また、高齢者は、汗をかきにくく、暑さやのどの渇きを感じにくい傾向があります。新型コ