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週に3回、レッスンから帰ってから夕食を食べます。時間は22時を過ぎてます。遅いから食べるのやめたいな、と思うのですが食事を用意してくれた主人の手前も食べてホッとしたいという気持ちも両方あります。この記事にもあるように遅く食べるので、朝ごはんを食べるという習慣がもはやなく食べなくても平気になってしまいました。お腹すいたな、と思う時間はお昼を過ぎて15時くらい。それでも一日に2〜3度食べます。今、食習慣を改善する取り組みを進めています。これまでより意識的
こんばんは、山崎です最近、習慣化についてお話をする機会が多いこともあり、今日は食習慣作りについて大事なポイントを一つお伝えをさせていただきたいと思います“今自分にできること。頑張ればできそうなこと。そういうことを積み重ねていかないと、遠くの大きな目標は近づいてこない。”これは現マイアミ・マーリンズのイチロー選手の言葉です。いきなり大きいことをしようとか、大きか結果を得たいと思ったとしても、そういう時こそコツコツと積み重ねることが大事。これは習慣化にも言えることです。私が考える習
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