食材選び

主婦の皆さん、毎日の食事はあなたの健康や家族の健康に大きな影響を与えます。しかし、忙しい日常の中でバランスの取れた食事を摂ることは難しいかもしれません。この記事では、科学的なアプローチに基づいた具体的なアドバイスを提供し、健康的な食事を楽しく管理する方法をご紹介します。1.栄養バランスを考える健康的な食事の基本は栄養バランスです。主食、たんぱく質、野菜、果物など、各栄養素をバランスよく摂ることが重要です。1日に必要な栄養素の量やバランスを確保するために、食事計画を立てることをおすすめします

最近は、納豆も買うことがないです市販の納豆のタレは絶対食べてはいけません沢山の添加物が入っているからです。日本人は添加物だらけ・・・外国では使われはいけない添加物をまだ、日本は使っているのです健康の為に、できるだけ、添加物が少ないものを選んで、食べないといけません。今日のお弁当つくね卵焼き大根きゅうりのツナサラダにしめじゃがいものきんぴら令和4年11月25日「新型コロナワクチン接種と死亡事例の因果関係を考える」勉強会コロナワクチン被害者駆け込み寺ワクチン被害

薬膳心理®学の開発者薬膳心理カウンセラー®養成講師水田小緒里です。昨日は久しぶり会う友人とランチしてきました。その時に、自分が当たり前に出来ていることって、みんな当たり前にできると勘違いしているな～と改めて思いました。これって本人には気づけない。他の人と比べて初めて気づくことだと思うのです。食事も同じだなと思いました。いつも好んで使っている「食材」あなたは野菜を何をよく選んで料理に使いますか？たとえばじゃがいもやさつまいも、かぼちゃのような

先月、おうちケア体験講座をご受講くださったAさん初級講座のご受講を決めてくださいましたその初級講座の第一回目を本日開催⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎・初級講座の目的とゴール・３ステップあるおうちケアの１ステップ目「食とこころの断捨離をする」・おうちケアのベースであるお手当てドリンクの作り方（前編）・こころのワーク⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

「ゴボウ」でこんな間違いしていませんか？八王子めじろ台・無添加割烹レストラン≪だしの和食あじなお≫店主が、手に持っているのはゴボウです。≪太いゴボウはかたい≫それは間違いです。レッツ体験♪この太いゴボウがどんな料理になっているのか？レッツエンジョイ♪食べる事、もっと楽しんでくださいね(´▽｀*)八王子めじろ台・無添加割烹レストラン≪だしの和食あじなお≫店主#食べることでのカン違い#思い込みが世界を狭くする#もっと豊かに食べることを楽しもうお店はコチラ====

ほぼ毎日残業ありの生活なので健康がとても心配で、社会人になってから明らかに体調崩すことが多くなりました…いつもスーパーでの買い物が基本ですが、日々の食材選びに迷うことはあります。。似たような食材でもなるべく効率よく栄養が摂れる、かつ、家事の時短になることをいろいろ調べました。そのなかで『健康コスパ』という基準があるのを知って、買い物や料理の食材選びに役立てています。【ふるさと納税】【福岡市】定番パンストックセット|福岡県パン詰め合わせお取り寄せグルメご当地グルメバゲット美

私の場合、食の学びのスタートは、「スポーツ栄養学」でした。アスリートがよりよいパフォーマンスをするための食事のとりかた。生理学も科学も、高校生までは苦手だったけど、だれかの役に立つためだと思うとその学びはとても有意義で、わかるまで何度も復習したりしました。栄養素についてだって、確か高校の家庭科で勉強した気がするけど全然覚えてないでも、「増量したい」「貧血を改善したい」というアスリートの課題があるとすると、「糖質+ビタミンB１+アリシン」とか「鉄+ビタミンC」とか、栄

こんにちは。いろはです。城下町のマンションでひとり暮らし。セミリタイア中です。久しぶりにキッシュを焼きました。と、いっても、イセタンドアのミールキットです。これがとても便利で、具をまぜて、パイ生地に入れて焼くだけすりおろした玉葱ソースが効いた美味しいキッシュでした。しかし、隔週に届くサービスを停止しました。季節限定もの以外は、そんなに代わり映えしないんですよね。便利な冷凍食品に惹かれるけど、日々のごはんに、そこまで必要ない。自分で味付けした、シンプルなおかずが、し

しみこむスープ"簡単･おいしい"秘訣は食材選び自分のまわりで手に入る野菜を無理なく選んでしみこむスープ"簡単･おいしい"秘訣は食材選び料理をするうちに「野菜をもっと身近に感じられる暮らしがしたい」と思うようになり、数年前、畑が多い土地に引っ越してきました。それまでは一年じゅうあたりまえのように買っていた大根やにんじんが、本来は季節…toyokeizai.net

食材には色んな効能があります例えば大根には消化を促進してくれる働きがありますだから脂ののった焼き魚やハンバーグと一緒に大根おろしを食べるのは実は美味しいだけでなく理にかなっています一方でこんな興味深い話もあります安さが売りのお店で買った牛肉を食べたら下痢をしたけどお肉屋さんの牛肉を食べたら下痢をしなかったそしてこれは私自身の話ですが自販機の缶コーヒーを飲むと気持ち悪くなりますけれどコーヒー屋さんのコーヒーは平気です食材、という意味ではどちらも牛

先日のアストロマップセミナーの後、木星のラインを中心にチェックしています手帳にメモしているのですが、何しろ時間がかかるので、なかなか進まなくて…昨日はお休みだったので、隣町のカルディに行きたかったのですが、次から次へと用事でバタバタ忙しかったので断念しましたとりあえず、出先でイオンに寄ったので食材を買う時に産地をじっくりチェックしていつも買っているものもなるべくラインに近い地域の物か確認しながら購入木星とアセンダントのラインは残念ながら日本には通っていませんで

野菜や果物、お肉にお魚…食材選びが苦手です。だけど最近になってやっと分かってきました。美味しそう！と思ったものを選べばいいのだと。とても簡単なことでした。美味しそうと思っても失敗気味なこともありますが、それはご愛嬌ということで今は食材選びが楽しくなってきています。どうしても正解、家族が喜ぶものを選びたいと思うのでそこそこ緊張感のある中で選んでいましたが楽になってきました。仮に量が多かった場合は冷凍すれば良いし。

こんにちは！瀬戸島瞳です。あなたはごま、よく食べますか？私は毎日ごまを使っています！白ごまと黒ごまがあって状況に応じてごまを使い分けています。というわけで、今日は、ピンポイントにごまの色のお話をします！ごまが体に与えるもの。白ごま、黒ごま、金ごま、とありますがあなたはどのごまを使いますか？（金の斧と銀の斧みたい😂）薬膳的にみた、ごまの全体的な働きはというと「潤い」を与える、ということ。・

ごきげんよう中強度ジョグ今日は「中強度ジョグ」の日。10kmの本番を想定して「6’50/km」で走ります。やる前から気が重い～5km×2本を予定してましたが、1本で挫折ジョグとなると、とたんに身体が重いそのまま帰るのもあれなので、締めに200mを疾走しました。そしたらとても楽しくて・・200m×8本やってしまいました400m以下だとイキイキする人腸の腫れ気が重かったのは、もうひとつ理由がありました。ゴボウによる腸の腫れ？私、何らかの食材に反応して、

こんにちは、トモコです。2記事目は、、、急に寒くなって体が戸惑ってる人も多そうなので、秋の養生と食材をお教えしたいと思います食材選びで意識すべき点は肺を潤し乾燥から喉を守ること水分を補うことです。夏に消耗した体力を回復させるためには滋養強壮によいもの冷え対策としてからだを温めるものを選ぶと良いです！具体的な食材については次の記事でお知らせしますね

猫さんの心・食・住を整えて、「世界一しあわせな猫さん」を目指しましょう。**************************************いろいろ試してみたけれど、次男猫ももちゃんのお腹に合うフードを見つけるのは難しかったです。**************************************こんにちは。猫さんの快適暮らしのアドバイザー、ペット食育協会上級指導士の鈴木美由起です。「どのキャットフードがいい？」たぶん、猫さんと暮らしはじめ

知らない間にって言うのは怖い😱ラン◯パックもやばいと聞いたことあります。あくまでも噂なので…自社の事しか考えていない消費者を軽視しているとしか思えない原材料表示ってどうなってるのでしょうかねパン🍞大好き❤な私はちょっと怖くなってしまいましたまあ小麦断ち(控えてる)してるので今はほとんど食べませんが…食材選び気をつけたいですよね〜

今さらですが…最近料理にハマってます主婦なんだから当然のように毎日料理はしてましたがこんなに自分が料理にハマるなんて思わなかったですとある料理動画を観てハマり料理が面白くなり好きになりました料理ってほんのひと工夫でこんなにも美味しくなるのかとそう思いました今まで唐揚げ作ったりグラタン作ったり日常の中で毎日料理をしていたけどなんとなく作ってた正直言うと何も作る気しない日もあったしまぁいいかこんな感じでみたいなところもありましたいまは心から楽しく料理ができていますなに

こんにちはLakeですご覧いただきありがとうございますかぼちゃを買う時、カットしてあるものを買うことが多いのですが店先に並んでいる中からおいしいかぼちゃを選ぶために私が見ているのは種の状態です。ずっと前にテレビか何かで知った情報なのですが種がぎっしり入っていること種の断面はふちに黒い線が見えるのが良いとの説明だったのでそれ以来かぼちゃを買う時は種を見て選んでいました。あとズッシリ重いとか？

3連休の最終日（金曜日もお休みしたので４連休でした💦）は年に一度必ずやらなくてはならない自転車保険の更新手続きをしました。9/30が満期日です。何も起こらなくても入っておくのが安心です。自転車通勤してる同僚は意外に加入してない人が殆どです。んー、どうしたものか？運転さばきに相当自信があるのか、どうなのか？私はコンビニにある自転車保険ですがもし、迷われている方がいらっしゃれば是非、お勧めします。^^何も起こらないことが1番でお守り代わりです。お昼までの間には週明け会社に持参する、『社員

秋に食べたい！金運を上げる金運食材リストこれからいよいよ本格的な秋に入ります。風水などでは秋は「物事が実る季節」とも言われる縁起の良い季節。また秋は「金」の気を司る季節でもあり他の季節に比べて金運もより上がりやすい季節となります。まさに「金運の秋」と言っても良い嬉しい季節。それが「秋」です。そしてそんな金運の季節に収穫を迎える食材には金の「気」が満ち溢れています。そうした食材を体内に取り入れることでその食材の持つ金の気も取り入れることができ金運もより

少し前になるが3～4人でお昼ご飯を食べていた時の会話その時はアラフィフは私のみで、あとは20台～30歳台の若者たち(オール女子)若者「最近スーパーの食材なんでも値上がりして高いですよね～」私「本当に！最近は今までと同じ買い物の仕方なのに、エッ？！そんなにするの？っていう金額になるわぁ」若者「時々頼まれて買い物に行くけど、あまり値段を見ずに買ったりしてるし」私「へぇ～、私はだいたい夕方行くから値引きシール貼ってあるのをササッとピックアップして回るよ。なんなら貼って

Theimagefrom人は食べたものでできているYouTubechannelMaybeThisisthebestwaytobehealthy&protectyourself!!!添加物や農薬に配慮した優良スーパー12選!知れば応援したくなる・行きたくなるスーパーまとめ【保存版】添加物や農薬に配慮した優良スーパー12選!知れば応援したくなる・行きたくなるスーパーまとめ今回は無添加やオーガニックなど拘って揃えているスーパーを紹介

もうすぐ海の日ですね。皆さんは何か予定有りますか？私は友達がおうちに来てくれてたこ焼きパーティします♪友達がおうちに来ること自体、本当に久しぶりなのでとても楽しみです(^▽^)粉とかは用意してあるけど、中身って何入れたら美味しいのか。。。たこチーズウインナーこれくらいしかぱっと思いつかない(゜_゜)当日に買いに行く予定ですけど、ある程度買いたいものをまとめておきたいので、皆さんのおすすめの具材があれば教えてほしいです。別に普通のたこ焼きでもいいん

ここのところ、アルコール類の安心安全な選び方についてお話させていただいております。今日は、日本酒の安心安全な飲み方について、お話させていただきますね。■日本酒で気を付けなければならない事は、くん製品をつまみに飲まない事です。アルコールには有害な物質を体内に吸収しやすくする作用があります。多量に飲むと肝臓での活性酸素の発生が増えます。活性酸素には発がん性があり、老化の原因にも。くん製品には保存料のソルビン酸カリウムや保湿剤のプロピレングリコールが使われているもの

皆様ごきげんよう(*´∇｀*)出雲の薬膳料理のお店ゆうずキッチン悠さんです(*´∇｀*)現役で薬膳料理のお店を経営しながら風水薬膳®️ライフスタイリスト講師としても活動させて頂いております。我々は、季節に合わせて着る服を変えるのと同じように食べ物、食べ方、睡眠時間や活動時間など日々の暮らし方を季節・天候に合わせ過ごすことで心と身体を整えることが出来るのです！１日の過ごし方が１ヶ月となり、１ヶ月の過ごし方が１年となる。日々の暮らし方を整えると

愛知県稲沢市正明寺の「ピアノレッスン＆ピアノかふぇMele」たかのひとみですブログにきてくださりありがとうございますこんばんは今日もお疲れさまでした🍺😄今週は明日から愛知県に行きます♡娘っちの夜ご飯とお弁当作り4日分できたできた🎵今週はキンパとチャプチェ、おやつは米粉クレープ親子、離れた生活週2日間は一緒にいます♡娘は高校生で、毎日遅くまで部活を顔晴っているので私にできることは手作りご飯の作り置き！娘の食生活を守ることやな💪とはいっても娘っちも普通

愛知県稲沢市正明寺の「ピアノレッスン＆ピアノかふぇMele」たかのひとみですブログにきてくださりありがとうございます子どもたちが安心して音楽を楽しめたり、好きなことが楽しめるには安心できる日本という国があってこそ食の安全は国に任せらへん食と健康は直結私たち、消費者が何を選ぶかが大事ですね【警告】コオロギどころではない！河野太郎食品表示担当大臣がひた隠す怖ろしい“真実”がコチラです！2023年3月30日国会最新質疑山田勝彦稲田朋美日本語字幕版！毎日配信！こちらは武

こんにちは🌞ちこちゃんです。食事をするとき「薬膳のものさし」で調整してみる。ってのも、ひとつのテかなぁ？と思います。食材には、温める性質、冷やす性質をもったものがあって、もちろん平性のどっちでもない食材もある自分のカラダにどうなのか？ってみてみる。わかりやすいのは旬の食材。夏は、スイカやトマト、きゅうりといったものは冷やす。食べもので暑さをしのぐんだね！みたいな。冷えがよくならないなぁ、ってときは冷える性質のものばかりになってないかな？って自分が食べたものを振り返ってみ

ぼけ✋😑🐻‍❄️私はまだボケてはいませんよ✋😁🐻‍❄️💧いつも☝️🙄🐻‍❄️悩むんだよね🙄🐻‍❄️うーむ🧐🐻‍❄️同級生が盆栽屋の息子でして☝️😁🐻‍❄️以外と🧐🐻‍❄️私🧐🐻‍❄️盆栽には🧐🐻‍❄️うるさいんですよね🧐🐻‍❄️お婆ちゃんになったら盆栽も趣味にする👌😁🐻‍❄️ま、生きてたらの話ですがね…✋😅🐻‍❄️さ、さといも野菜💦野菜💦美味しそうな😳🐻‍❄️椎茸😳🐻‍❄️蒟蒻もお年寄り料理には必須です✋😁🐻‍❄️💦一句☝️😁🐻‍❄️産直いつも新鮮