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今日は朝から体が重い、、、だるい。。なんでだろ、、少し運動したほうが良いのかな。旅日記書いていたけど、昨日の夜ご飯のせときます。備忘録です📝昨日はガッツリ生姜焼きご飯!それとガーリックラー油もやし、レタス湯引きのごま油和え🧄これ中華屋さんとかで食べて美味しいから作ってみたかった簡単にお家でも作れました✨ニンニクは細かくして少し揚げた状態にご馳走さまでした今日の朝はお粥を食べています🍚
本日は旦那さんとエキスポシティへ!エキスポシティのフードコートはどの店もクオリティ高い😆今日は鶏三和の親子丼を頂きました!名古屋コーチンではなく860円の方でしたが、十分美味い!どんぶり系はどれも好きですが、卵の半熟具合とか甘さ加減もちょうど良かったそれから2人で駄菓子を好きなだけ買いました。トータル650円ほど、安いけど駄菓子って考えたら高いような。笑夜ご飯は煮込みおからハンバーグを作りました最近友人にレシピを色々教わり、それ通りに作ったら大成功!肉とおからの割合7:3。
こんにちはっ〜☀早朝、ぱっと目が覚めた連日の咳込みで体力消耗気味のため、30分お散歩。腕振り意識して短時間約2.5キロくらいだったかな娘を送り出し、何もない今日体調不良が続くと精神的にきついけど体調を整えることだけに集中させてもらえて、有り難いです、家族には感謝しかありません。そうそう、1つご紹介蜂蜜マヌカハニーを食生活に取り入れてみました。蜂蜜は、お砂糖代わりや隠し味に使えて万能。殺菌効果や抗炎症作用もあるそうで。それから、蜂蜜パックしてみました簡単で蜂蜜を顔に塗る(
こんばんはっ🌛寒かったですね、今日も先週末から続く、喉のむず痒さからの咳込みにやられましたが、充実した一日にしましたというのは、友人が遊びにきてくれましたランチ準備して、娘に会わせるため、園に迎えにいき、寝ていたので抱えて連れて帰りました(笑)コロナに入ったり、また子育てし始め、体調も悪い時が多く、友達と会う機会がほぼなくなりました。。なので、この状況で会うヒトは貴重なんですしかし、咳き込みするって、この御時世もあり、風邪ではないにしても、人前で気が引ける。。咳を止めなければ、
健全な食生活を実現するために、9月から食日記を始めた。食日記をつけて振り返ってみると、何らかのパターンに気づくことがあるよね。最近は肉ばかり・・・夕食の量が多い・・・はい、記録に残す!3食の食事、間食、外食・・・食事を毎回記録するのは、時間的に厳しいと感じるかもって。解決策は、1日5分で食べたものをまとめて記録する。自分の食習慣を知ることで、体重を管理することができる。これからも頑張ろう
今日から3連休初日は台風もあり、巣ごもり。特に何にもしないまま真夜中に第2弾リモート記録でも段々とペースも掴め、このまま継続してほしいのにゴールは近い残念。仕事の合間にぱぱっと、ササッとランチの生活もなかなか慣れてきた。前回は、木曜日9日の母の手術の日までだったので、、、その次の日からの1週間。ちなみに母は無事、今週水曜日に退院。手術の所はまだまだ痛そうだけれど身体は元気。一安心。27日の抜糸まではとにかく安静に。食日記1週間こないだの金曜日から。10日。
今日は、母の病院付き添いでお仕事をお休みしたので時間がある。待機時間は分かっていたのでタブレットと小説は持ってきてるが、、、とりあえず久々食日記でもちょうどリモートになり1週間。昨年のリモートと違い今年は仕事が本当忙しい。ただリモートだと、家事しながら仕事もできるし時間を有効に使えるさらに毎朝の日課。ラジオ体操は第一だけではなく第二までやるように。会社行かないと、あきらかに運動不足。きっとこれだけでは全然足りないが、やらないよりは今年は自炊は頑張らないとき
本日のお買い物「下級武士の食日記」です借りて読んだら興味深かったので手元に置いておくことにして購入しました”徳川御三家”の1つながらもほぼ最下層の侍の主人公ですが(これは酒井伴四郎が書き残した日記を元にした著書です)給料は生活ギリギリ程に安いが日々「暇」な様子明らかに働いている現代人より空き時間が多いというか暇な日々もっとも武士は理不尽な理由で最悪切腹で責任を取らされる可能性もあるし「武士は食わねど・・・」に代表されるように町
痩せやすいカラダを手に入れる方法。その第一歩が、食日記をつけること。今日1日で何を食べたのか、飴玉一個も漏らさずに書いてみてください。後で見返した時、どれだけの食べ物を口に運んでいたのか気がつくことでしょう!今、本当にお腹が空いているのか?この食べ物は本当に必要なのか?と、立ち止まって考えるきっかけとなります。ながら食いやちょっとした食い、していませんか?コロナ禍でお家時間が増えた分、意識せずに過ごしていると、気がつけばついつい…なんてことがあるかもしれません。体質によりけり、また
ここ最近の近況報告などm(__)mぺこり。【食日記について】5日前あたりから、実験的にツイッターの方で食日記を公開し始めました。というのは、食べる前にすぐ撮って、公開した方が楽で続けやすそうだと思ったからです。ある程度まとめてこちらに書こうとした時に、エネルギーが無い日だと、そこから書かなくなてしまうなぁと思ったのです。しばらくそのスタイルで、続けていきます。(食日記は、自分の料理意欲のためにやっているので、載せやすい使いやすいツールに変えたい所。)【妄想性障害の母の現状】・入
4日9時パン、鮭フレーク混ぜ混ぜを本日も塗る。鮭フレーク混ぜ混ぜ。鮭瓶ごと作る。(マヨ+ガーリックパウダー+ペッパー)あと、食パン、パスコの超熟にしてみた。添加物ほぼ無い感じで、材料シンプルでイイね。(最近米粉パン屋行ってない。。なんとなくね。。個人のお店って、常連になるのが苦手だったw←人嫌い発動)15時・余り物ぶっ込み塩ラーメンタンパク質補給のため、ラストのレバーひじき煮をのせちゃった。あとは、冷凍した野菜など投入。ネギ買ったので、処理を↓ふた側にキッチンペーパーの
朝ごはん:パスタ昼ごはん:セコマの豚丼温玉乗せ夕ごはん:セコマのおにぎり(明太マヨ・たらこ)夜食(笑):お客さんからもらったパン(とうもろこし)と、やっぱりお客さんからもらったフィナンシェダメだ、眠いのでここまで…。
朝ごはん:ご飯、お味噌汁、ベーコン、目玉焼き、レタスサラダ昼ごはん:セブンの弁当です。夕ごはん:おにぎり(梅)夜食(笑):お菓子…とりあえず、眠いのでここまで…
うちの母は昔から、何かしら定期的に、お取寄せをしている。気に入ったら、リピートとなり、佃煮とか、新米茶、玉ねぎ、お米、オイル。そして養鶏場から卵。おかげで、卵には困ったことない。いつも箱で届き5パック入りの60個が届く。そして、定期的に私に1パック、妹に1パック。この卵、スーパーで買うものより遥かに美味しい。黄身も濃い以前、届いた際に1パック近く割れていた事があった。。。らしい、養鶏場に、電話したら新しくすぐ卵を送ってくれ、次回から、配送梱包も丁寧に変わった
いつも食べかけ朝ごはん:ラムネ…など。昼ごはん:夕ごはん:おにぎり(梅)夜食(笑):
あ~また写真撮り忘れたそして…下書きに入れたままだった朝ごはん:レタスチャーハン、お味噌汁、レタスサラダピーナッツコッペパン、五家宝、ラムネ昼ごはん:夕ごはん:ご飯、お味噌汁、レタスサラダ、鶏肉チョコのフランスパン、なんか食べたような気がする
まず…写真撮り忘れ朝ごはん:ご飯、納豆、目玉焼き、ハム、レタスサラダ、お味噌汁昼ごはん:焼きカレー(チーズ乗せ)、レタスサラダ夕ごはん:ご飯、豚竜田揚げ、レタスサラダ、フライドポテト、お味噌汁お菓子:チーズクラッカー、チョコ棒、ココナツサブレ、スティックチョコチップ今日は、1日まったりとさせていただきました。
まずは朝ごはんこのあと、『明太子のおひねり』食べた。昼ごはんは、『ミートソース』と『キャベツの千切り』スーパーで買った『ゴボウの揚げたやつ』夕ごはんなんかいつも食べかけ(汗)そして…『チーズクラッカー』食べた。なんでこんなブログ書いているのかというと…会社のヘルスサポートなんちゃらの面談を受けたので、食日記つけてみようかな…って感じです。とりあえず、このあと食べ物を口にする予定が無いので…。またあしたねとかいって、寝る前にこんなの飲んじゃいました(笑)おいしい
私はセルフケアのコーチとヨガの指導者育成のお仕事をしています。クライアントさんから体の痛みや歪みの質問はよくいただきますが、時に「偏頭痛なんですが、どうしたら治りますか?」とか「最近顔が腫れるんですがどうしてでしょうか?」などと質問されることがあります。体の歪みとは違ったもっと内面的な対応策が必要な場合、皆さんにお勧めしていることは、自分の食生活を書き出すこと。多くの人が忙しいのにかまけて食欲を満たすためだけに食事をしちゃってるんですよね。そこで食日記をつけ始めるとさまざまな問題点が見えてき
20日朝9時いつもの。(今日バナナ切らして無し)昨日夜食べきれなかったヨーグルト残り。(キウイ、プルーン、甘酒、牛乳、はちみつ、生姜、にんにく入り)軽食どら焼き数日前撮った、ぬこ様↓あ~、、牙ちょろ見え、、(^q^)ごちそうさまです❤夜(食べて写真忘れて撮る(*_*))・カレー残り(納豆のせたった)・鶏ササミとキュウリのポン酢かけ・ほうれん草の白和え・ヨーグルトカレーは、数日前に知り合いが遊びに来て作ってくれたもの。その他のおかずは、ヘルパーさんが来たときに作
夏休みついに最終日今年は、本当何もしなかったどこにも行かなかった基本STAYHOMEWEEKとりあえず食日記と共に振り返る私の夏休み。ちなみに会社のある日は、3食だけれど、休みの日は私は基本2食。月曜日ブランチ、外食。夜、実家。弟が戻ってきたり、久々従妹、伯母に会えた。伯母に会うことにより、もう一人の伯母の最近の近況知った。色々考えさせられたなぁ。そして後報告で知らされたこと。明らかに伯母の体が、おかしいから同居の息子←つまり私には従兄が、救急車呼
お早うございます、ハイネです朝からトイレ。汚くてすみません…昨夜から体調おかしいな、なんて思ってトイレいったら、くだして、そのトイレ最中に急激に気持ち悪くなり、トイレから夫呼び出し。ほんの数分で汗吹き出し、トイレにいられず、慌てて拭いて寝室へ倒れ込みました手が痺れ始め、汗も尋常じゃなく恐怖すら憶えました。夫に指示したOS-1(経口補水液)と濡れタオル。慌てて飲み、拭い、また飲み繰り返してたら、だんだん良くなりました。そう。。。2回目だから分かりました。熱中症トイレでスマホ見
突然ですが、この方凄いですよね。。。。しゅはまはるみさんRIZAグーグルより写真引用アフターがすごい美人、、びっくり。。。こういう動画や、画像を沢山見よう!!肝心のあてくしの、今朝の体重。。。前日より-1.5㎏!!食の見直しを始めて、1か月半-3㎏達成!!1年ぶりに、体重計で40㎏台、超嬉しい!!色々試してるので、何が効いてるかは謎、効いてるであろう優先順位をあげると。。。1.レコーディング食日記
ダイエット2日目。。。ブログをダイエットの食日記変わりにしよう。。。1.朝起きて炭酸水1本2.次はコレを炭酸水で割って3.豆乳入れてシャカシャカ4.目覚めの一杯を、豆乳で薄め5.ノニを水で薄め、飲んでみる6.ミニトマト夏は、トマトが食べたくなる。。美味しいし腹持ちよし7.テンペテンペ菌?で作ってある、大豆発酵食(納豆高いんで・・)腹持ちがいい。8.味噌汁&高野豆腐テンペ食べると、これ食べたくなる
2週間続けて車を走らせ散歩に出かけていたのでこの前の週末は家の近くで過ごしました。2つの散歩道・・・・絵画の中の散歩道・HappySunday!家の近くも見慣れて来ていますが、まだ引っ越して1年も経たないので新鮮に映ります🌟川沿いにはベリーのお花たち。これが秋には実がなって収穫できるんだな〜。この場所覚えておかねば!こんなに綺麗で大きなお花。きっと立派な実がなるのでしょう。期待してます!なでなで〜〜🌟青空とコントラストが美しい世界遺産のロイヤルクレセント
昨日ご紹介したこちらのチキンも野菜も一気にローストできるオーブン料理。・動画更新しました!一気に作れる!「簡単ローストチキンとベジタブル」我が家でもよく作る1品です。その時の気分で野菜の量を増やしたりしながら^^イギリスはジャガイモが主食なので、ご飯代わりにジャガイモを添えることもあります。ローズマリーが余っていたので加えてローストポテトをローズマリー風味で。こんがり焼きあがりました^^一緒に豆のサラダも🌟軽く体重調整中なのでドレッシングなしでルッコラと豆を合わせただ
4月7日、東京に緊急事態宣言発令そして4月13日から始まった初めてのテレワーク生活。途中GW連休を挟んだものの6週目についに突入平日昼間にランチを自宅で毎日食べる生活もついに終わり夜だって、こんなに頑張って自炊したことない。2日、3日に1度スーパーに行ってはとりあえず適当に食料品を補充。今週の頑張った食記録月曜日お昼昨日の残りのキーマカレー残り物があると楽ちん夜今週から仕事が忙しく。あっという間に夕方に。アスパラベーコン炒め竹輪磯辺揚げ絹さや玉子炒め
だいぶさぼっていたので、ざっと簡単に。28日朝キュウリがあると入れたら美味しい。昼またやってきたよ。ありがとう。知り合いが作ってくれたよ。料理が最近大好きではまっているんだと。ケッチャップライス的なの。美味しかった。黄色いのは、プリン。今日も、人の家の冷蔵庫をあさって、こしらえてくれた。夜ちくわとニンジンとしらすのきんぴら煮的なのを、ご飯にのせた。鯖の生姜煮、今回はちょっと微妙なお味。砂糖ちょっといれた方がやっぱり美味しいな。29日朝軽食5本で100円wちょっ
緊急事態宣言が発令されてから全然、外食してない。たまには行きたいな〜。もう少しの我慢か。はやく、外で美味しいもの食べに行きたい〜どうにか4月からずっと続いている自炊。この週末のおうちごはんの食日記。土曜日お昼夜ご馳走、ホットプレートで豚焼き肉。香港で買ったこのLOVERAMICSのお皿可愛い。使いたくて無理やり3つのせてみた。日曜日お昼揚げ茄子キーマカレー夜メインの大皿は完全昨日の残り。豚肉と野菜を炒めたもの。甘辛焼き肉タレと、マヨネーズの