食事栄養

院長の井ノ川秀樹です自分一人でやるダイエットほど難しいものはありませんなぜなら、誰か聞く人がいないからです痩せない減らない停滞したとき次に何を変えればよいのか、そこが分からないのです我慢して無理に食べないことを続けてしまう人がいますが、それだけは絶対にやめてくださいあとからのリカバリーが出来なくなってしまいますマンツーマン指導でサポート当院では、週に２回のカウンセリングで疑問をすぐに解決できるところが、お客様から喜ばれています一人

こんにちは！！PitchDesignKagawaの六車です⚾️今回もアスリートにおける筋量増加にむけた運動と栄養摂取についての論文をベースに紹介していきたいと思います☝️日本スポーツ栄養研究誌による論文を簡潔にまとめていきたいと思います！【栄養摂取による筋たんぱく質の合成】✔︎︎︎︎食事をすると、摂取後1～2時間で筋たんぱく質の合成速度は安静時の約2倍に増加する✔︎︎︎︎たんぱく質やアミノ酸摂取に伴う血中アミノ酸濃度を高めることで筋たんぱく質合成を刺激し、同化作用が促される

・腸内環境に気を使っている人は結構多いと思いますが、実は、腸内環境を整えるには、まずはしっかりと噛んで胃酸の分泌を促しよく消化が出来ていないと結局は腸に負担が掛かります。オーガニック食材や合成添加物、食品の考え方などこだわる所は沢山あると思いますが、全て消化してこそなのです！サプリメントを摂っていらっしゃる方も「私は、サプリだから大丈夫！」ではなくて、サプリメントも消化しなければなりません。まず、今までの栄養が偏りすぎていて胃酸を出すことができない方がいま

こんにちは✋"ALLFORSTYLE"の隈です😀また新型コロナウイルスの感染者が増えてきました🤖現代の人は免疫力が低い方が多いです🤧昔と比べて生活の変化が主な原因だと思いますがどういったことが原因なのか❔今回は免疫力をテーマにお話していきます☝️免疫力とは❓空気中には様々な病原菌・ウイルス・ほこり・汚染物質といった体にとって有害なものが沢山存在しています🤒それらの有害物質から体を守っているのが免疫という防護システムです🐝🐝免疫力が低下するとどういった症状が出てくる❓

手術のあとは激しい運動は、1ヶ月はダメ静養しっかり睡眠、ストレスためない栄養、バランスの取れた食事栄養、栄養、栄養マクドのチキンタツタは栄養？高カロリー？でも、大好きなので元気に、なれます食欲なくても、食べれます。よしとするか！来週から大学院、研究室も再開するみたいです。定期3か月買ったけど使ったのは2週間かなんまぁー、命１番だもんね！心配するより、いい！大学院の入学金、半分、返金してもらえるみたいです。ありがたい

こんにちはご訪問くださり、ありがとうございます💕食講師・ファスティングマイスターの佐藤真実（サトウマミ）ですプロフィール→こちら手軽さがいいね💕サクッと1日ファスティング！！本格的にゴールデンウィークが始まりましたね！！始まっても、遠出ができず、家の中で＃stayhomeですよねそんな中、昨日は1日ファスティングをしました！！なんとなく、体をリセットしたかったこと体が重いなぁと感じてきたこともっと内から湧いてく

すこんにちはご訪問くださり、ありがとうございます💕食講師・ファスティングマイスターの佐藤真実（サトウマミ）ですめっちゃ笑ってますね。美味しいものを食べると、幸せになってます♡プロフィール→こちら長期サポートのM様の変化前回１回目のファスティングを終え、２回目のファスティング中のM様子育てをしながら、仕事では出張がありながら、食事日記も毎日提出し、アドバイスを忠実に再現されてます。そのM様の変化が本当に素晴らしいんです✨✨

高校時代、５０００ｍ１９分台だった僕が、社会人になって市民ランナーとして５ｋｍ１９分台のペースでフルマラソンを走れるようになった（２時間４４分１１秒なので１９分２５秒ペース）。そのキッカケとなったのが「セリア通信」です。今まで食事栄養のことなんて考えたことも無かったのですが、セリア通信を読んで学び、活かした結果、体調が良くなりパフォーマンスも向上しました。セリア通信ではランナーが陥りやすいトラブル（貧血や故障、疲労など）を紹介しています。当時読者だった僕は今は書く側にまわり、色々ウ

今日は、お世話になっている女医さんからいただいた感染症対策を転記いたしますね。何かしたいけど、やってるけどそれがあってるのかどうか分からない…そんな方も判断の基準になるかもしれません。それでは↓0.手洗い念入りに！1.うがい1リットルに対して60から70グラムの塩水でうがい2.ウイルス対策粉茶を700mm(飲んで濃いと感じるくらいの抹茶量)をお鍋で400mmに煎じて、スプレーにいれて噴霧しウィルスを落とすアルコールが手に入らない場合、オススメです3.粘膜の炎症の防御

こんばんは☆昨晩は雨がよく降りましたが今日は晴れました明日はバレンタインデーなのでまだまだ長女の手作りは続いてます😱😱毎年大変で受験の年だけは平和でした💖💖チョコが溶けると暖房消されました💦この春で子宮頸がんが発覚して3年です再発の恐怖は今は落ち着いてますができるだけ元気に過ごせるように色々と気を付けてますまずはメンタルこれが1番難しいのですができるだけ前向きに🌷🌷病気以外の事も🎀次は食事栄養価の高いご飯を食べる🍴そして身体体力を付けて毎日のリンパマッサージ

こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます【燃力（もえヂカラ）で食も人生も楽しむカラダづくり！】燃やすチカラを底上げする予防医学×食事栄養術【三寿ウェルネススタイリングアカデミー】主催の三須雅美です。ちょっとしたことでイライラしちゃう。そんな自分に落ち込んでしまったり嫌気がさしちゃう。。こんな時。先日アカデミー生徒様との会話の中で「今よりも綺麗になって自信がつくともっと優しくなれるんじゃないかって思って

こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます【燃力（もえヂカラ）で食も人生も楽しむカラダづくり！】燃やすチカラを底上げする予防医学×食事栄養術【三寿ウェルネススタイリングアカデミー】主催の三須雅美です。昨日は一日予防医学の合同勉強会へ！（ヘアサロンさん、エステさんと一緒に）もう何回も何年も聞いている内容といえばないようなのですが何回聞いても何回学んでもやっぱり体ってすごい！！って思うしやっぱり栄養って無敵！！！って思っち

美味しいワインと天草の牡蠣とお料理をみんなで楽しむ時間。ご一緒した方にとって体調不良やいろんなことがあった2020年。こうやって楽しい時間をまた、共有できると良かったね。って笑顔になれました。健康って大事。6人でテーブルを囲み熊本オイスターとワイン。久々のワイワイとした楽しいおしゃべりタイムみんなの顔ぶれが華やかでとってもユニークで面白い。話題は先日の私の血液検査。というか、何を話したのかさえ覚えてない（笑）くらいなんでもない話で盛り上がる。天草の牡蠣を生でいただい

理想の生活をしてみる私自身、何を理想としているのか掴めるかなと試してます。まだ数日ですがこんな感じです。■部屋を片付けるまず初日に片付けました。洋服は全てクローゼットへ靴は靴入れへ。都度しまってます。ただそれだけで気持ちもスッキリ。(もともと整理された部屋が好き)■食事栄養を考えて食べるから自然と手作りに。無駄なものを食べない。ジャンクフードじゃなくていいかなって気持ちに

こんにちはご訪問くださり、ありがとうございます💕食講師・ファスティングマイスターの佐藤真実（サトウマミ）ですプロフィール→こちら食品の選び方講座夜10時からの食品の選び方講座前回の「乳&小麦編」もパワーポイントを40枚以上の情報量をギュッとまとめてお伝えしました✨✨１２月５日（木）２２時〜食品の選び方「食べ合わせ編」１２月５日２２時〜食品の選び方『食べ合わせ編』は、今までの総まとめ✨どんなものが日本人には合

学生のみなさん特に小学生〜高校生のみなさんダイエット、してますか？？ご飯を抜いたりしてないですか？？学生の方で痩せたいけど、お金ないからジムは通えないし、、でも痩せたいからとりあえず朝ごはん抜いて白米抜いてたくさん走って一時的には確実にやせると思います。ただ同時に太りやすくて痩せにくい体質になってしまいます実際わたしたちもたくさんの方を担当させていただいております。なかなか痩せない方やっぱりいらっしゃいます。そういう方って必ずダイエット歴がすご

こんにちはご訪問くださり、ありがとうございます💕食講師・ファスティングマイスターの佐藤真実（サトウマミ）ですプロフィール→こちら食品の選び方講座乳&小麦粉編夜10時からの食品の選び方講座「乳&小麦粉編」昨夜も開催いたしました💕「牛乳ってなにからできているの？？」というお話や（牛の母乳＝血液なんですよ）カルシウムを摂るなら何がいいか？今話題のゲノム編集食品やグリホサートについてなどなど

みなさまこんにちは＾＾スタッフのコイケです♪ブログをご覧頂きありがとうございます（＾ω＾）食事について少し書きたいと思います♪みなさまはバランスの取れた食事してますか？わたしは気を付けているつもりですがいつの間にか体重が増えてたり…まだまだ気を使わなければいけないなと…甘いものやお菓子を食べ過ぎ満腹感になりそれっきりで食事を済ましてるなんてことないですか？満腹感はあるのに栄養失調になる現代型栄養失調が問題視されているようです＞＜最近はそういった方が増えているようです・・！

こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます身体も心も人生もセルフコントロールできる習慣を手に入れる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。あっという間に１０月！！なのにまだまだ暑くて未だノースリーブから抜け出せないです今年も急に寒くなるのかな？皆様と体調には気をつけながら今月も綺麗と健康をアップデートしていきたいです！！！毎日アカデミー生のみんなとのカウンセリングの日々体重体脂肪も、理想の数値になり

ボディメイクのコツその6【今日、プロポーズします】ずーっと待っていてくれていた、と思うんです。付き合いも長いので、なんか改めて指輪とか用意して、後は渡すだけってなったら、急に緊張してきてしまって色々考えちゃって💦夜景の見えるレストラン、とかいいのかな？ホテルの部屋とかとって、落ち着いた感じがいいのかな？家のベランダで、月でも観ながら、さりげなくがいいのかな？いやー、考えてるだけで

ボディメイクのコツその4【最速でダイエットを成功させる方法】9月に入って、少し暑さが落ち着いて今年の夏は短かったなぁーなんて思っていたら来週は暑くなるらしい💦とお客様に聞いてがっかりしてる若林です🤷‍♂️、、、、と言いながら、普段はほとんど室内にいるので、あまり影響ないんですけどね😝さぁさぁ、絶賛ダイエット中のあなた。ダイエット、うまくいってますか？？ダイエットは、10人中2〜3人が成功するという実は狭き門だった、

ボディメイクのコツその3【好きな人がいます】ダイエットを成功させるコツをひたすら考え続けている若林です(^^)わたしは、治療家でありながらダイエットを扱うことを決めた理由があります。それは、好きだからです💕筋トレしたり、食事のこと・栄養のことをあぁーだこーだ考えることが好きなんです！おそらく、食べることが好きな方はたくさんいますが、栄養のことを「たんぱく質がどうとか、糖質がどうとか」考えなが

煮詰める思いわずらうより我みつめ思いあらためるを夏の終わりに決めたとにかく体力はおちて体調を崩していたまずは食事栄養バランス肉OK野菜OK油OK乳製品OK少し足りない卵大豆あまり食べてない魚海藻ほとんど食べてない果物いも類炭水化物水分は問題なく食事を見直しているもうすぐ柿の季節楽しみだ焼き芋やカボチャも食べたくなるそして、運動スクワット100回フィットネス行かないドライヤーあてながら左右で50.50意

【人生は、いつからでも、どこからでも、何度でも、ツクッテイケル】こんにちは！LSMコーチングの清水七織子です。昨日は、新しく動き出す事業の関係で、三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催三須雅美さんにお逢いしてきました。インスタグラムで、約6万人ものフォロワーさんがいるインスタグラマーでもある三須さん。予防医学で学ばれた食事栄養をベースに、身体も心も(習慣)生活も豊かになる習慣づくりを、サポートされています！"健幸美"の源をつくるプロです。三

あるアスリートフード研究家によると、パフォーマンス向上、リカバリーに繋がる食事栄養メソッドで、疲労の軽減、リカバリー力が飛躍的に変化し、食事により体の内側から健康になり、強くなり、美しくならせる事が出来るそうです。確かに、食は体の基本ですからね。アドバイスしてほしい。低迷している体力も、少しはましになるでしょうか。

・冷凍食品は、添加物が含まれていないから安全？なのでしょうか？コレステロールを含む食材(肉、魚、鶏卵、魚卵、乳製品、バター、ラードetc.)を長期で冷凍すると、食材に含まれるコレステロールが酸化コレステロールになります。酸化コレステロールとは、LDLコレステロールと間違われることが多いのですが、全く異なる超悪玉コレステロールです。動脈硬化を始め、肝機能障害、成長阻害、そして様々な炎症反応(殆どの病気の元)が起こ

こんばんは／30代から生まれ変わる体質改善サポート温活うる肌！！【大阪梅田ロフト近く】隠れ家温活サロンLien〜リアン〜CHIEです＼スケジュール/アクセス/メニュー/予約・お問い合わせ＼久しぶりに会う❣️／をテーマに今は沢山の友人に会ってる💛みんなの近況や話をしたくて人恋しいのかな♡人と会うととっても元気が湧きますしかも元気な人に会う！！疲れたな〜だらだらしたいな〜なんか停滞してるな〜っ

本日も読んで下さりありがとうございます♪ダイエット☆トレーナーのREIKOですーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーダイエットのお力になりたくREIKOダイエット公式LINEはじめました登録者さま限定のお知らせなどこれからたくさん配信していきますね登録はこちらをクリックーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー本日はよくある質問Q&Aにお答えしますわか

マミ丸がダイエットに成功した秘密間違いなく！カブール式インドエステのおかげですインドマッサージしかも息ピッタリのツインズマッサージなんてこれまで経験したことのない体感あちこち詰まりまくりのマミ丸ははじめた頃こそ痛みを感じることもあったけど身体が慣れてくる3回目ぐらいからはもう夢見心地…身体中の老廃物が出ていくから肩こり、腰痛、冷えムクミ身体の不調が見事に改善自分でもビックリするぐらい軽くなったそして体重減はもちろん今までガッチガチのまさしく固太りだった身体

先日、ライオンズクラブのメンバーとしてつくば中央ライオンズクラブむすび支部の定例会にオブザーバーとして参加させていただきました。むすび支部とは、生活保護や親のいない子供のためにおにぎりなど食事を支援するボランティア団体です。LINE＠登録子供達に食事を提供する立場として支援する側に正しい知識を持ってグレードアップしていかなければならないとの事で、私に白羽の矢が立ちました。来年度よりむすび支部の方への食事栄養指導を