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管理栄養士九谷麻衣です自己紹介はこちらアンチエイジング効果があることってどんなものがありますか生活習慣食事習慣運動習慣などなど目に見える生活の中に改善しなければいけないことがたくさんあるように感じませんか本当に効果があることってなんでしょう整えられないのには理由があるんです食事の摂り方や身体の動かし方そしてご自分の意識の使い方にもその理由があるんです心と身体を整えるために意識ってホントに大事な
全ての始まりは細胞からCellschangeProject管理栄養士九谷麻衣です自己紹介はこちら腰に違和感を感じることはありますか腰が痛いかがむことが怖い外れそうな感覚があるそんな年齢だから座りっぱなしだから運動不足だからそれぞれの悩みを自分なりの理由で解消しているクライアントさんはたくさんいらっしゃいますしかし歳を重ねてきたらと感じていても身体を動かせてないからと感じていても何がどうなって腰
全ての始まりは細胞からCellschangeProject管理栄養士九谷麻衣です自己紹介はこちら肌があれて治りにくいことはありますか肌が乾燥しやすい肌色がくすんできた肌質が変わってきたそんな年齢だから食生活が乱れているからそれぞれの悩みを自分なりの理由で解消しているお客様はたくさんいらっしゃいますしかし歳を重ねてきたからと感じていても食事のバランスが悪いからと感じていても何がどうなって肌あれに繋
こんにちは!管理栄養士のmouです。今回は、ダイエット中の食事の回数について、私なりの見解をお伝えしたいと思います。この考え方を知っていれば、一日のベストな食事の回数って何食なんだろう…?ともう迷わずに済みます。逆にこれを知らないと、結局1日1食がいいの?5食がいいの?と様々な情報に左右され続けることになります。私も過去、そういった情報に振り回されていた者の一人です。1日1食ダイエットに挑戦してみ
全ての始まりは細胞からCellschangeProject管理栄養士九谷麻衣です自己紹介はこちら膝関節に違和感を感じることはありますかこきこき音がするなんとなく違和感がある階段を下りるときに痛みがあるそんな年齢だから体重が増えたからきちんとした食事が摂れていないからそれぞれの悩みを自分なりの理由で解消しているクライアントさんはたくさんいらっしゃいますしかし食事のバランスが悪いからと感じていても何の
全ての始まりは細胞からCellschangeProject管理栄養士九谷麻衣です自己紹介はこちら貧血で困ったことはありますか朝起きるのがしんどいふらふらする顔色がよくない成長期だから女性だから鉄分が足りないのかしらそれぞれの悩みを自分なりの理由で解消しているクライアントさんはたくさんいらっしゃいますしかし食事のバランスが悪いからと感じていても何のバランスが悪いのか理解している方はほとんどいらっしゃいま
全ての始まりは細胞からCellschangeProject管理栄養士九谷麻衣です自己紹介はこちら冷え性だなぁと感じることはありますか手先が冷たいレッグウォーマーが欠かせない身体がこわばってしまうそんな年齢だから運動不足だからきちんとした食事を摂れていないからそれぞれの悩みを自分なりの理由で解消しているクライアントさんはたくさんいらっしゃいますしかし食事のバランスが悪いからと感じていても何のバラン
全ての始まりは細胞からCellschangeProject管理栄養士九谷麻衣です自己紹介はこちら減量することに挑戦したことはありますか身体が重くなった膝が痛くなった洋服のサイズが合わなくなったそんな年齢だから運動不足だからむくみやすいからそれぞれの悩みを自分なりの理由で解消しているクライアントさんはたくさんいらっしゃいますしかし食事のバランスが悪いからと感じていても何のバランスが悪いのか理解して
こんにちは大阪梅田黄土よもぎ蒸しkukus(ククス)の蒸し子こと清水和子です妊活中のリピーターさんのカウンセリングをしながら気づいた事「その食事の摂り方大丈夫?」美容目的のダイエットならそれでも良いです妊活の方には、妊活の方向けのより効果的な栄養の摂取の仕方があります赤ちゃんを迎えるために必要で大切な栄養素お客様のための妊活講座でお伝えします管理栄養士さんの監修のもと作成された医学的、栄養学的に基づいたテキストで何をどう食べるかどんな身体を作っていくのか
おはようございます今日はこちらは晴れのお天気です明日も曇りで持ちこたえてくれそう。それでは今日の測定結果です。体重59.30kg(+0.15)体脂肪率36.5%(±0)BMI28.258kgまでもうちょっとでもそれがなかなか難しい。ここのところ、健全な食事が摂れていません。運動もたまにしかできていない。もっと元気になりたいな。昨日の朝から、ちょっと鬱っぽいかな、と感じています。最低限のルーティンはしましたが、シャワーには入れず
昨日から帰省ラッシュが続いていますね。車を運転する、混雑の中で移動している方は脳がイライラして赤くならないことを願います。イライラは事故やケガの基!感情もコントロールできなくなります。そして台風も近づいてきています。影響のある地域の方々は勿論、帰省中の方も気を付けてください。さて、今回は基礎代謝に関して情報の提供をします。年齢と共に衰える基礎代謝!今回は「ハリス-ベネディクトの式」をご紹介します。男性66+13.7×体重(kg)+5.0×身長(cm)-6.8×年齢=1日の
こんばんはメイクで笑顔のお手伝いのTomokoです毎日続く猛暑🥵ついつい冷たい甘いものに手が伸びてしまいます🍧🍨しかも暑気払いなどで誘われるビアガーデンの食べ物もつい食べ過ぎて…🍺🍟🍕🍖🥟体重も急上昇⤴️ヤバ〜い😱今日はそんな美容にとってもヤバ〜い😱糖化のお話をちょっと💁♀️ご飯、パン、麺類などの主食や小麦製品、お菓子、甘味料、フルーツなどを多く摂取し過ぎると体内のタンパク質と絡みつきAGEという老化原因物質を生成してしまいます。これを糖化(焦げる)といいます!こ
こんにちは卒業式、年度末、入学式、入社式、そして新元号の発表と、日本中が変化を迎えている時期ですねそのようなイベントは特にない我が家ですが、急に思い立って先週末から生活パターンを変えてみています。それは、すごい早寝とすごい早起き(注:私にとっては)ことの始まりは再び始めたダイエット・・・今回はこれまで必要のなかったパートナーも参加することになり、食事の摂り方から見直すことになりました実は、一番問題なのは夕食を摂る時間。我が家では仕事の関係でどうしても
こんにちは。トレーナー正岡です。身体の機能向上として「代謝を上げる」ことが重要視されています。日頃代謝を上げるために運動を・・・など、“代謝”という言葉を耳にする機会も多く、その言葉自体を知らないという方はあまりいらっしゃらないかと思いますが、だからといって“代謝”を詳しく話ができる方も少ないのではないかと思います。”代謝”は大きくわけて3つの種類にに分けられ、それぞれ起因する代謝の要因に違いがあります。“代謝”には①基礎代謝(睡眠時代謝)②生活活動代謝③DIT(食事
こんにちは^^大阪市内、梅田・難波・天王寺など、ご都合のよい場所まで無料出張♪「一緒に」婚活する結婚相談所ヒューマリーのサポーター古川ですお盆休みもそろそろ終わり、明日から仕事の人も多いのではないでしょうか。少し晩方涼しさも感じるようになって来ましたが、まだまだ暑い日が続きますお身体をお大事にお過ごしくださいねさて、婚活にとっても重要なのに意外と忘れられるのが「食べる時の癖」。食事関係は結婚にはと〜っても重要なのですよ家族と一緒に過ごす時間って、食事が中心になると思います。だ
ゴールデンウィーク中ですが中学校の軟式野球の選抜チームのサポートのため帯同しました。試合前のウォーミングアップ、試合中のケガの応急処置、試合後のクールダウンなど主にコンディショニングを担当させていただきました。この日は3試合ある中で第2試合と第3試合のためすぐに試合開始となります。その際の食事の摂り方、コンディショニングがとても難しく、とても重要です。試合までの時間をしっかりと逆算して、必要な準備をして試合に臨みます。この日は試合中の応急処置はデッドボールがほぼ顔に当たる選手がいました
こんにちは‼︎😊今日は「トレーニング前の食事について」解説していきたいと思います!とその前に❗️皆さんはトレーニング前に腹が減ったら、何も食べずに気合でトレーニングしますか⁇それとも❗️何か食べてからトレーニングしますか⁇いつもの自分を考えてみて下さい!・・・。次に、食べてる〜って方たちに質問ですが、食べてるって方達はトレーニング前に何を食べていますか⁇ガッツリ牛丼⁇それとも腹溜まりすぎは良くないからと、バナナとかおにぎり⁇人それぞれ腹の空き具合だったり、時間
【千葉幕張】40・50代の綺麗ダイエット♪腸内環境・ホルモンバランスを整えてココロとカラダの脂肪を落とすホスピタリティダイエット塾健康管理士種村和代です今日も、ご訪問ありがとうございます次男♡高校生活、最後のお弁当の日何を持たせようか・・・あれこれ悩んだけど結局、いつもの肉巻き野菜になっちゃった!!せっせっ・・・と巻き巻き~~♬♬さてお客さまに、よくご質問をいただくのですが
こんにちは。食べ痩せ美脚塾のひとみです。世界陸上、ご覧になりましたか?我が家は私以外アスリートのため、連日睡眠不足でしたリレーでは、まさかのウサイン・ボルト選手が途中棄権競歩では、日本は初の複数メダルに全員入賞というすばらしい成績5位に入賞した丸尾選手は、レース前半に遅れ始めましたが、持ち前の粘り強さで見事5位入賞!!この粘り強さと根性は並大抵ではないですよね。たまたまレース前に特番を見ていた私。丸尾選手、もともとはマラソン選手を目指していたそうです
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こんにちは。ファスティングアドバイザーのKIYOMIです♪運動後のタンパク質摂取♪♪と、片手にハイボール久留米で1番地鶏が美味しいお店ジドリーナにて♡ほんと美味しいのでオススメです‼︎5月13日の博多美人花火にも出店されるそうなのでこの機会にぜひご賞味くださいね♪ご訪問ありがとうございます。福岡でファスティング(断食)によって
【食べる意味が分かれば身体は変わる】をお伝えする、パーソナル管理栄養士の大嶋浩俊です。お一人お一人に寄り添って食事のサポートをしています。本格的に寒くなってきましたが、体調管理には充分お気をつけください。秋めいてきましたね。食欲の秋と言いますが、これから美味しいものがたくさん出てきます。また、忘年会シーズンにもなってきますね。食べ過ぎ、飲み過ぎによる脂肪の溜め込みの時期にもなります。こういったイベントはダイエットの敵にはなってしまいますが、うまく乗り越える方法を今回はお使えしていきま
~BalletoneERI~前回のレッスンの際にお客様よりダイエットについての相談を受けました!私はダイエットの専門知識もないのでアドバイスが出来ていたか…というような感じではありましたが私も実践しているこちらのやり方をお伝え致しました!以前Blogにも書いていたのでそちらも良かったらみてくださいね!冬太りの時期がやってまいりました!私自身、昔からクラシックバレエやってたということもありもともと太り体質ではなかったのですが、実は2~3ヶ月でマイナス10キロ5ヶ月でプラス25キロ像を経験