食事の摂り方

「健康・若返り・美」は食事を整え、若返り筋を刺激し、血流改善を促すことで必ず実現！今のまま年をとると、10年後どうなっていますか？今、行動を起こすからこそ「健康・若返り・美」を、まとめて手に入れられます！そのためのファーストステップが「姿勢を整えること」まずは気軽に始めてみませんか？心も身体も永遠の33歳トレーナー管理栄養士★沙也ご訪問いただきましてありがとうございます食べ方を変えれば痩

FoodisMedicine食べることが薬娘が入院した日摂食障害専門のメディカルユニットのメディカルドクターと精神科医にまず言われた言葉です摂食障害を治すための魔法のピルは現時点ではありませんとにかく食べることそれが一番の薬ですと極度の栄養失調状態のために超省エネモードにある身体と脳にまずはしっかりと栄養を行き渡らせないことには身体も脳も十分に

おはようございます昨夜、鬼怒川温泉から帰宅して今朝もウォーキングからスタート深呼吸して〜鬼怒川の朝と比べると暖かく感じる朝今日もいいお天気溜まった洗濯物をしよう温泉旅行は楽しく心も身体も温まって癒された食事はバイキングだったのでキケン（今年5月に胃癌で胃の4分の3を切除している）たくさんのお料理があって、目が欲しくなって‥でも、たくさんは食べられない！頭の中ではわかっているけど、気づけば品数多めにちょこちょこ一口ずつもう少し食べたい！と思うところでストップ（まだ慣れない

挨拶が「暑いですね」になりつつあります昼間は半袖になることもありますが私は半袖になると振袖（二の腕）が・・・気になります・・・なんてことを言っている間にさあ～準備完了です参加者も続々と💛さて、今回のオレンジサロンは

⁡⁡美脚♡美尻調整師の寺田麻未です⑅︎◡̈︎*⁡よくご飯はどうしてますか？と聞かれます☺️私は、“食べたい物を食べる、頂きます”⁡⁡🙏💖よくね、ヨガの先生＝ヴィーガンと思ってる方が多かったりする…かな？ごめんなさい、私はどの命も私のパワーにしてくれる…残さず食べることが大切と私は思うタイプです😁そして、お昼は時間勝負！だったりする日もあるのでこんな感じです😁時にはとろろを入れたり…ネバネバが好きです❤️ただ！ポニョ、いや…ボニョになり始めているの

朝の体重63.8㎏月曜から始めた『美くびれデザイン』が金曜日で1クール終了TV番組ではたった5日間で目覚ましい成果を出していた全く食事制限もなく、ビールを煽り、脂物を食べてもウエスト－4㎝とか8㎝とか・・・私はというと・・・左(もしくは上）22日の写真右(もしくは下)17日の写真全く効果なしっていうか、逆に大きくなってる気が毎度の事なのであまり期待はしてなかったけどやっぱ、ああいう番組って結局『やらせ』なんだよなぁ。。。

東京都渋谷区・新宿区で40代女性のお腹痩せ成功をサポートしている、お腹痩せトレーナーの町田晋一です。美容メディア「バイバース」にて最新記事が公開されました！今回は、「体脂肪が減らない人の食事の摂り方」を5つお伝えしております。「脂肪燃焼効率を上げるコツを踏まえた上でトレーニングしているのに、なぜか体脂肪が減らない…」という方、もしかしたら「食事の摂り方」に問題があるかもしれません！では、どのような食事の摂り方をしていると体脂肪が減らないのか？これを読めば、「体脂肪がなかな

おはようございますココロもカラダも楽になる反射区整体治療院中国足心道中村療術院の中村ですいつもご覧頂き、ありがとうございます🙇‍♂️今日は木曜日の定休日で、午前中は新宿の勉強会に出掛けて来たいと思います。さて、血糖コントロールは健康を維持するのに大事なメソッドの１つ。例えば最近は滅多に食べなくなったパンや麺類ですが、食事の時、また間食でお腹が空いたなぁと真っ先に食べると、食後にだるくなったり、眠くなったりする経験は多々ありました。この作用は食後の血糖値が急上昇（血糖値スパイクと呼

こんにちは。新年明けて一週間ですね。年末年始に暴飲暴食してしまった方は、内臓疲労による免疫低下で体調を崩しやすくなってますのでご注意を！今年ですが、テーマは「食」です。職業でいろんな方を観てきました。筋肉や関節を硬めてしまうことや、逆にゆるすぎることは食に関係しているのかなと昨年の秋くらいから強く感じるようになりました。自分自身も食事の摂り方を変えていくと、いろんなことがわかってきたのでその辺りも含めて書いていけたらと思います。

本日は、数あるブログの中からお訪ねくださり、ありがとうございますヨガ初心者さんやライフスタイルを見直したい方へヨガ哲学とアーユルヴェーダを取り入れた「心地の良い暮らし」を発信中♡〜ANDAL〜(アーンダール)のMAYUと申しますプロフィールはこちら昨日の記事『アーユルヴェティックな食事の摂り方Part②』本日は、数あるブログの中からお訪ねくださり、ありがとうございますヨガ初心者さんやライフスタイルを見直したい方へヨガ哲学とアーユルヴェーダを取り入れた「心地…ameblo.

本日は、数あるブログの中からお訪ねくださり、ありがとうございますヨガ初心者さんやライフスタイルを見直したい方へヨガ哲学とアーユルヴェーダを取り入れた「心地の良い暮らし」を発信中♡〜ANDAL〜(アーンダール)のMAYUと申しますプロフィールはこちら昨日の記事『アーユルヴェティックな食事の摂り方Part①』本日は、数あるブログの中からお訪ねくださり、ありがとうございますヨガ初心者さんやライフスタイルを見直したい方へヨガ哲学とアーユルヴェーダを取り入れた「心地…ameblo.

こんにちは今日はあいにくの曇。しばらく天気良くないから太陽が恋しい🌞暑すぎると汗で蕁麻疹？汗疹？みたいな湿疹が出来るから、今日くらいの気温がちょうどいいけど、もう夏が終わってしまうと思うと寂しいですね。さて、今日は私が食事をする上で特に気をつけていることをシェア出来たらと思い書いています。私自身、アレルギーがあるので食べるものはもちろんですが、食事の摂り方も気をつけるようになりました。具体的には…何かを食べたり、水以外(お茶もコーヒーもジュース全て)を飲んだりするときには、3時間以上

こんにちは！いつもあがいているペンギン🐧です。「食べて痩せるダイエット」の初講座受けました！サポーターさんの印象は可愛いらしくて、とても優しそうな方肌に透明感があっていいなーと思いながら、講座受けてました講座中は「え？え？そんなに食べていいの？？？？」と終始怪訝な顔になっていたことがバレたようで「今までの知識はリセットしましょう！」と言われました今回は量については一部の食事だけでしたが、その他に、味付け、噛み応えなども考えるといいとのことでしたそして私

年代ごとの食事の特徴を知ろう！こんにちは！稲垣千代美ですジュニアサッカーが大好き！！！スポーツ栄養＆ボディケアの専門家です。幼児期からシニアまで必要な栄養は違います。食事の摂り方が変化していくことを理解するとどういうことにポイントをおいたらいいのか明確になるのでご家族の食事が作りやすくなると思います！それでは、年代ごとの食事の特徴をみていきましょうね！幼児期【食習慣の形成期】心身の発達が著しいとき。消化・吸収

.梅雨から夏に入る頃の時期に、薄着を意識し慌てて痩せようと考える女性は多いはず。そして、食べる物を減らしても痩せれない！と焦っている方も多いのではないでしょうか？私の周りの同世代の友人も、だいたい毎年５月位になると、慌てて「ダイエットしても、なかなか痩せないと！」と言う愚痴を良く聞きます。と同時に、私が通うジムにも5月~８月の間だけジムに通う「夏だけジム会員」が増える季節なのです。薄着になり、Tシャツが似合う時期までにボディメイクをしたいのであれば、せめて2月前後から徐々にトレーニ

セカンドシリーズの難関のひとつは、カランダバ・アサナである。これが少しずつできるようになってきた。もっとも難しい、アップのところが、ほとんど毎回できるようになってきた。ただし、５呼吸キープしてから上がることはまだできていない。両足を組んで降りてきて、足が腕についたらすぐにアップしている。５呼吸してから上がるためには、さらに練習が必要である。しかし、このアップするということが、そもそもずっとできなかった。それが毎回コンスタントにできるように

こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、もえです6大栄養素って覚えていますか？・たんぱく質・炭水化物(糖質)・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維こ6つです。この中で身体に吸収されないのが食物繊維食物繊維は特に身体の機能を整えるわけでもなくそのまま便になるのでいくら食べても太らないという点で現代人の食生活に合っていることから注目されている栄養素のひとつです。ここ中で私達が食べ過ぎていると言われているのはなんだと思いますか？？・・・

体が柔らかくなっている。夏になり気温が高くなったこと、食事の摂り方を変えたことが理由だろう。後屈もずっとやりやすくなり、カポタ・アサナもまったく辛くなくなった。セカンド前半の山場に対する恐れがほとんどなくなりつつあり、セカンドをさらに身近に感じられるようになってきた。しかし、カポタの前のラグヴァジュラ・アサナができなくなってしまった。頭をつけて５呼吸したあとに、起き上がることができない。どうやって起き上がっていたのか、体の使い方を忘れてしまったようだ。

今回も甘いモノとの付き合い方です！前回は甘いモノは「朝食べる」食べるモノほ「HOT＆COLD」とご説明しました。でも、この約束を破ることが「週に一回」必ずあります。タイミングはいつでも良いのですが、週に一回は必ず自分の好きなタイミングで自分の好きな甘いモノを食べるようにしています。例えば金曜日の午後にローソンのロールケーキ…例えば木曜日のお昼にファミリーマートのシュークリーム…などなど基本的にコンビニスイーツが中心ですがそこに「ご褒美スイーツ」を持ってくるように

しばらく間があきましたが、ダイエット【その4】食事の摂り方を更新しました。ダイエット【その4】食事の摂り方しばらく間が空きましたがダイエット【その2】の続編、今回は食べ方（食事の摂り方）を説明します。プロのモデルは1日に6回の食事を摂るといいますが、これは単純に食事の回数を増やすことではありません。ダイエット【その3】でカロリー調整とバランスをfudousin.com

【潤うヴィーナス夜会のお知らせ】2/25(木)21時〜clubhouseにて潤うヴィーナスの夜会をします♪前回は…♡美容家の宏美さんからはお肌のお手入れについて詳しくお話を聞けたり…♡ヨガのインストラクターもしている慶子さんからは瞑想について聞けたり…♡いつもスリムな美恵子さんからは食事の摂り方について聞けたり…美しく生きる為のヒントがたくさんありましたよ^^今回はどんなお話が聞けるのかな〜お時間ある方は是非聞いて下さいね♪🔰２／２５pm９：００〜【潤うヴィーナス

皆さん、毎日の食事どのように摂っていますか？朝は食欲がないから、時間がないから…と抜いてしまったり、昼は時間が限られているから手軽にササッと早食いになってしまったり、夜は自宅でゆったりしっかり食べる…なんてリズムになっていたりしませんか？この食事の摂り方では血管や内臓に負担をかけてしまいます。理想の食事の摂り方は、朝と昼はしっかり、夜は軽めです。【朝食】起床して朝日を浴びてから1時間以内に摂ると良いとのこと。起床がAM6:00頃の場合、睡眠のリズムやホルモンのことを考慮するとAM7:

今日は、みんなで【ダイエット宣言】しました‼️私の目標は、しっかり食べて半年で１２キロ落とす✨その後、何をするかも決めました❣️口から入れるもので身体がつくられる🍀魂をどんなに磨いても肉体がガタガタでは・・。地球で思いっきり体験体感するには身体が資本🎁痩せたい‼️それはもちろんだけど、それよりも身体が元気になる食事の摂り方や食材の選び方など、食に対する根本の考え方を学び、日々の食習慣を整えたい。そんな事が常に頭の片隅にありながらも変え方が分からず😭前山由美子先生の投稿を拝見した時

最近の方は、ご存じかどうかわかりませんが、昔からの健康法に「西式・甲田療法」というものがあります。ファスティング（少食法）等で、お聞きになった方もあるかもしれませんが、私はこの療法を結構取り入れています。賛否両論いろいろありますが、私には納得のいく方法なので、実践できるところはやっています。ALSと診断されてから、特に真面目に取り組むようになって、そのおかげで症状が改善に向かっているとも言えます。なぜこの療法に行きついたかというと、森美智代先生という鍼灸師の先生がこの「西式・甲田療法」

以前にも、書きましたが、人の体には添加物などを、体外に排出する能力があります。しかし、その人の排出処理能力を超えると体内に蓄積され、病につながっていきます。なので、食品を買うときには、必ず成分表示を確かめるようにしましょう。

このブログをご覧になっている方々は、おそらく若い方が多いかと思いますが、私たち昭和世代（年齢では６０才以降）は、第2次大戦以降目を見張る経済的発展と、国際交流の促進によって、生活は従来のスタイルから、あらゆる側面において急速に欧米化が進んできた経緯があります。健康や疾患と関連の深い生活習慣は、おもに食事、運動、喫煙、アルコール、ストレスなどが上げられますが、中でも生命を維持するための基本である食生活はとりわけ重要だといえるでしょう。過去において、米国に在住する日系人が、一般の日本人に比較して

こんにちは！食を変えて自信と愛に溢れる人生をサポートする！LifestylistReanaです。2020〜2021年にかけて人と集まっての食事会もなかったので私の体はすこぶる調子がいいです！食べ過ぎや気を遣いすぎるということもなくあらゆる方向からのストレスが少なかったのが良かったのだと思います。(ストレスは消化力を低下させる原因の1つでもあります)このまま良い状態を保てるようにさらに食事の摂り方を意識して『お腹が本当に空いてから食べる』を只今実践中。これ

皆さん、こんばんは仕事のときって、ランチ食べたあと凄く眠くなることないですかぁ私は度々あるんです実は私早食いなのです😅ゆっくり食べることも、味わうこともほぼないのです美味しいものを食べているのに勿体ないですよね😥食べたあとは物凄く眠くて(--;)食後の眠気の最大の原因は！↓↓↓食事をすることで交感神経が一気に優位になり、その直後の食後には消化が始まり消化器が動き出すことによって副交感神経が優位になるという急な転換による生理現象なのですでもこの現象は食事の摂り方で防げるそうです

気持ちいい、大快晴ランニング日和。でも今はお布団干し日和😉。あの壮絶なオペから21日も経っちゃった。で、昨夜改めてちょっとだけだけど考えた。こんなメチャクチャな食生活を送っていいのだろうかって。オペ前は体重を増やそうとガツガツ🍔🍜🍚食べていたけどその前は人参ジュースとか野菜スープとか、癌に打ち勝つものを積極的にとっていたこと。手術後の今の私、体力つけなきゃ、体重増やさなきゃってそればかり考えて初心を忘れてる自分にハッとなりました。で、神さまごめんなさいって思いなが