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〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇よくぞたどりついてくれました!よしどみのブログへようこそ!あなたがきてくれるのを待っていましたよ♪〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇今日は久しぶりに食のハナシリアルではたくさん話しているけど、ブログではなかなかでてこないよね~いまじぶんでじぶんのゴキゲンをとるために、“実はやりたくないこと”をいろいろ手放しています!特に家事!!掃除しなくなった、ごはん作らなくなった、洗い物もしない、買い物は週1回だけ、
こんにちは!plusN代表公認スポーツ栄養士の小嶋理恵子です。ご好評頂いておりますオンライン講座、2021年1月も開講決定いたしました!!!!Zoomオンライン講座スポーツ食チャレンジセミナーとは?全12回のシリーズオンライン講座となります。ご自宅でアスリートご本人様と実際に食事を作るご家族の皆様と一緒に受講可能!ぜひお申し込みページをチェックしてみてください!スポーツ食チャレンジセミナー2021年2月semican.net
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こんにちは!plusN代表公認スポーツ栄養士の小嶋理恵子です。ご好評頂いておりますオンライン講座、12月開講日が決定いたしました!Zoomオンライン講座スポーツ食チャレンジセミナーとは?全12回のシリーズオンライン講座となります。ご自宅でアスリートご本人様と実際に食事を作るご家族の皆様と一緒に受講可能!先月より、セミナーページをリニューアルいたしました!!!ぜひお申し込みページをチェックしてみてください!今月は冬休み中の平日も開催!!!今す
5人に1人が「不健康な食事」が原因で死亡。食事改善で命を救える。ワシントン大学などによる研究はこれまでで最大規模のもので詳細は医学誌「ランセット」に発表された。一部を紹介します。不健康な食事が原因で、世界で年間に1,100万人が死亡しているという調査結果を発表。死亡した人の5人に1人で不健康な食事が原因になっており、その影響は高血圧や喫煙よりも深刻だという。食事を改善することで5人に1人の死を防げる同大学のアシュカンアフシン氏は「不健康な食事はどんな人でも深刻な問題になりえます。
こんにちは!plusN代表公認スポーツ栄養士の小嶋理恵子です。ご好評頂いておりますオンライン講座、11月開講日が決定いたしました!Zoomオンライン講座スポーツ食チャレンジセミナーとは?全12回のシリーズオンライン講座となります。ご自宅でアスリートご本人様と実際に食事を作るご家族の皆様と一緒に受講可能!今月より、セミナーページをリニューアルいたしました!!!ぜひお申し込みページをチェックしてみてください!今すぐお申し込みされる方はこちら
知り合いが低糖質ダイエットにハマっているようです。(写真のお客様とは無関係)そして夜に主食を抜いている人は結構多いですね。でもなんで身体に脂肪が多いのか?主食を抜くことが解決なのか?どんな身体になりたいのか?それはずっと続けられる事なのか?ダイエット法に飛びつくのではなく理由と目的をきちんと考えた方がいいと思います。食事をちゃんと摂らないから余計な時間に空腹と戦わないといけないのよ?
こんにちは!plusN代表公認スポーツ栄養士の小嶋理恵子です。ご好評頂いておりますオンライン講座、10月開講日が決定いたしました!Zoomオンライン講座スポーツ食チャレンジセミナーとは?全12回のシリーズオンライン講座となります。ご自宅でアスリートご本人様と実際に食事を作るご家族の皆様と一緒に受講可能!すぐにお申し込みになりたい方はこちら10月もシリーズ1は無料開講いたします!もちろん、お申込特典もございます。お気軽にお申し込みください!
こんにちは!plusN代表公認スポーツ栄養士の小嶋理恵子です。ご好評頂いておりますオンライン講座、9月開講日が決定いたしました!Zoomオンライン講座スポーツ食チャレンジセミナーとは?全12回のシリーズオンライン講座となります。ご自宅でアスリートご本人様と実際に食事を作るご家族の皆様と一緒に受講可能!すぐにお申し込みになりたい方はこちら!9月が最後!水分補給セミナー開催します♪シリーズ4では、熱中症予防対策!水分補給セミナーを新たに開
おはようございます(*´ω`*)今日はドレッシングの日。なんで?と思ったそこのアナタ。↑↑↑こういう事らしいです。なかなかトンチが効いてますよね(⌒▽⌒)がはは。皆さんは何味のドレッシングが好きですか?私はうーん、、、ピエトロが多いですかね。食事の基本は一汁三菜。常にバランスのいい食事を心がけましょうね。さーて。1週間の始まりですよ!今日から2学期って人も多いのかな?元気に頑張りましょ〜う☆にこにこ花丸💮activekidsからてくらぶby.MartialAr
土井善晴さん「一汁一菜でよいという提案」食事の大切さを教えてくれる1冊です。食事の基本はご飯、具沢山の味噌汁、漬物。これで充分だという提案です。これは手抜きではありません。何を作っていいか分からない、と出来合いのものを買って並べるよりずっといい。しっかりと栄養もとれますよと土井さんは教えてくれます。元々日本ではハレとケという考え方があります。食事も同じでお祝いごとや神様に感謝を伝えるハレの食事といつものケの食事があります。それが最近はハレとケが混ざってしまって、普段から見栄えが
こんにちは!plusN代表公認スポーツ栄養士の小嶋理恵子です。ご好評頂いておりますオンライン講座、8月開講日が決定いたしました!Zoomオンライン講座スポーツ食チャレンジセミナーとは?全12回のシリーズオンライン講座となります。ご自宅でアスリートご本人様と実際に食事を作るご家族の皆様と一緒に受講可能!すぐにお申し込みされたい方はこちらオンライン講座「スポーツ食チャレンジセミナー」参加申込書8月講座詳細をご確認いただき、お申し込みください。docs.goo
みなさまこんばんは今年は雨が多いような気がしますがどう思いますか…日付が変わりましたね今日も1日お疲れさまでした、そして夜勤の皆さまは雨ですが風邪をひきませんようにお仕事頑張って下さいさて、断食も48時間が過ぎました…水素水は飲んでいますので100%の断食ではございませんが目標まであと24時間ですね1日目はお腹がグーグー鳴って食べ物の夢をみるほどでしたが2日目は精神状態は安定しているようです、こういう時は瞑想にも力が入りますねでも栄養素を入れていませんのでカラダは
https://www.zakzak.co.jp/lif/news/200714/hea2007140001-n1.html何を食べるかより、何をやめるか!免疫の低下を感じたら控えるべきものzanzakby夕刊フジ:7/14「コロナ第2波、第3波に備える食薬講座」として、5回にわたり体を整えるための効果的な食事の取り方について紹介していきます。その二回目です。昨日は食事の基本についてお伝えしましたが、胃腸の働きを整える食事以外にも大切なことが3つあります。その1つ目が
こんにちは。トモちゃんです!(^^)!自粛生活はいかかでしたか?コロナ自粛で、外出も減り...酵素風呂にも入酵出来ず(>_<)楽しみは、テレビと食事でした。まずかったのです。自粛生活がわたしの健康維持に悪影響を及ぼしていました!!健康診断で、血糖値の異常を指摘されてしまったのです(;∀;)今までも、ダイエットに挑戦してきましたが、病気になっては大変!!本腰を入れ食事の見直しをしています。【食事の基本ポイント】の見直し①食事量を適切にする。②栄養バランス
ご訪問頂き有難うございます。生命力を高める事を学びビワ温灸・さとう式リンパケアのサロンイヤシロ松田富士子です☘️全ての始まりは、口ですリンパケアも口元から緩める事で、全身が緩んでいきます。そして、口を動かし食べる事で、自分を作り自分を、変えていきます。毎日、食べている食事写真は↑我が家の畑の野菜達🍅🥒🍆✨何かを食べて変わっている。食べ物が、私を変えています。食べる事は、栄養も取り入れ又、生きる力も取り入れます朝から、菓子パン?んん〜💦少しづつ身体を変えて
淡路島、行ってきました。久しぶりの遠出!目的は、お友達が経営するカレー屋さんに行く事。Jyo'sCurry(ジョーズカリー)絶品です‼︎私は例えお友達であろうと、自分が最高♡と思わなければ、記事を書かない、なかなか冷酷な女です。笑私は野菜カレーを食べました。豚丼も食べました。ローストビーフも食べました。シビレましたっ!!!う・ま・いっ!!!淡路ビールがまた、合うんだなーーー!!!日中からアルコールも、進む・進む。(食べ過ぎ・飲み過ぎは重々承知なので、
体の中から若々しく、アンチエイジング体内にAGEを溜めない食事。食事の基本はやっぱり和食ですね。基本食:玄米味噌汁納豆(毎朝)青菜のお浸し焼き魚(煮魚中心に改善の余地あり)煮物(グツグツ煮ないで沸騰したら蓋をして火を止め余熱でじっくり火を通す)*納豆のビタミンKは骨強化に大変有効とのことでしたね。普段食べないもの:スナック菓子ハンバーガーステーキ揚げ物(週1くらい食べる)ケーキタンパク質を高温で調理すると脂分が酸化するから良くないですね。お
こんにちは!plusN代表公認スポーツ栄養士の小嶋理恵子です。ご好評頂いておりますオンライン講座、7月開講日が決定いたしました!Zoomオンライン講座スポーツ食チャレンジセミナーとは?全12回のシリーズオンライン講座となります。ご自宅でアスリートご本人様と実際に食事を作るご家族の皆様と一緒に受講可能!すぐにお申し込みされたい方はこちらオンライン講座「スポーツ食チャレンジセミナー」参加申込書7月講座詳細をご確認いただき、お申し込みください。docs.goo
皆様こんにちは💓今日はっ‼︎「まごわやさしい」が食事の基本🍽をご説明させて頂きます😊ま→豆類、植物性タンパク質豆をとると、瞬発力、頭が良くなる持久力、骨が丈夫になる!!ご→ごま、コレステロール値を下げる疲労予防、肝臓で脂肪の分解を促進し脂肪を燃焼しやすくする。わ→乾燥類、ビタミン、ミネラル豊富体の調子を整えるや→野菜、ビタミン、ミネラル豊富体の調子を整えるさ→魚、不飽和脂肪酸、血液中の脂肪を流してくれるし→しいたけ、キノコ類、食物繊維
おはようございます。今日は!松阪牛の日。にくにっく〜♪皆さんお肉は好きですか?松阪牛は日本三大和牛の1つで、「肉の芸術品」の異名を持ち霜降り肉になっているのが特徴のお肉です。想像するだけでヨダレが出てきますねぇ(*´﹃`*)じゅるり。しかーし!強い身体、かっこいい身体を作るためには偏った食事は( ̄× ̄)b゙NG。食事をする時は、、、主食と汁物に肉や魚などのメインのおかずを1品(主菜)、野菜や海藻、乾物などの小さなおかずを2品(副菜・副々菜)「一汁三菜(いちじゅうさんさい)」
ワンネスフードタド・ジュンコです。わたしたちを養う、日常の食事。やっぱりこれが基本。食べ物の頭文字を取った「愛ことば」Theま・ご・わ・やさ・し・い・こ昔かから言われるまごわやさいしこにワンネスフードでは、雑穀をつけています。ふだんはこうゆうのを組み合わせで食べると元氣になります。子供も大人も、妊産婦の方も、ご年配の方も。また病気の再発防止などで、根本的な体質改善をしたい方にも。能力開発をしたい方にも!!基本中の基本です。いまわたしたちが置かれている社会はこ
こんにちは!食を変えて自信と愛に溢れる人生をサポートする!LifestylistReanaです。みなさんは食事に対してどんな意識を持っていますか?聞き方をちょっと変えてみましょうか。お菓子は好きですか?食べ物は私たちの身体をつくり、心もつくっています。身体にいいものをたべよう美肌のためにお菓子はやめよう甘いものは一切食べないというストイックな方もいると思います。私はなかなかそこまで徹底できていません。ジャンキーなものは食べませんが(食べると一気に
病院で検査しても原因がわからず、長引く不調に悩まされたりします。ひょっとしたらそれは、健康を保つために必要な栄養素の不足が原因かもしれません。毎日の食事を見直すことで、心と身体を内側から健康に向けることが可能になります。頭痛や疲労感のような体調不良のほか、軽いうつのような症状、イライラや花粉症なども引き起こされてしまいます。これらの病気未満の不調を改善するためには、最適な栄養素を摂ることが大切です。中でも重要な栄養素として挙げられるのが、たんぱく質です。食事で得られる栄養素の基本
皆さん、こんばんは!夜ご飯は食べましたか?!食材の、栄養を意識して食事をしていますか?私はまごわやさしいを基本にメニューを考えています今回は、まごわやさしいの話しですまごわやさしいという、食事の基本をご存知でしょうか?これは、私も本当に毎日、毎回の食事を考えるのに、基本として、考えていることです健康長寿、美肌、アンチエイジング、腸活、ダイエット、健康維持、筋肉作り、などなどをする上で、食事に取り入れることで、体の中から、極上美人になれます♡そして
こんにちは!曲線美を手に入れる☆美BodyトレーナーのYUKIです茨城県水戸市で最短3ヶ月で理想の曲線美Bodyを手に入れる女性専門のボディメイクトレーナーとして活動させて頂いています私が3ヶ月で体重−4kg、体脂肪率−5%ダウンした方法を公開中です♡◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆初めましての方へ私の想いを聞いて下さい◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ご訪問ありがとうございます
今ニュースで新型コロナウイルスが騒がれていますが、新型コロナウイルスに隠された色々な危機が騒がれてますね。シンプルに考えてみましょう。各国で都市封鎖、営業自粛あらゆる経済活動が止まっています。金融危機株は自粛が終わるムードで上がっているようですが、このまま持ち直すとは到底思えません。自粛、都市封鎖により労働の問題がでていて大型の農園は人手不足で大変なようですまたアフリカ大陸を襲っている蝗害の被害をご存じですか。蝗害(こうがい)とは、トノサマバッタ