ブログ記事5,257件
今晩はヘルシーで‥・🍚100㌘くらい・味噌汁(油揚げ、豆腐、ネギ)・サーモンムニエル(自家製タルタルソース)・サラダ・納豆旦那さんはお魚少し苦手なのでプラスしてイカ刺しを‥でも本日のサーモンムニエルは完食しました‥珍しいw☺️\お買い物マラソンSALE対象/雑穀雑穀米国産栄養満点23穀米900g(450g×2袋)[約1kg]無添加無着色定番サイズ送料無料ポスト投函条件付きプレゼント有りダイエット食品置き換えダイエット楽天市場${EVENT_LABE
開店とともに1つ隣の駅からまた少し歩く生鮮市場へ帰りは‥さすがに肩抜けそうな荷物あるのでw🚃乗りました帰って10時50分‥迷ったが‥買ってきた肉と魚をラップ&ジプロックカットしたり下味付けたり‥そして全部冷凍庫へ良しと!お腹空いた〜本日の🥑も当たり!👍全粒粉マフィンとサラダでオイコスヨーグルトも158円だったのでゲット🫑も肉厚大きめのが大袋で‥299円あと地元のお野菜とか‥旦那さんのビールも買ったし、パスタも1㌔買ってしまったしw肩抜けそうでしたw重すぎるお買い物みて
こんにちは食べて痩せる腸もみダイエットサロンカラリのミサカです。/スタートから早一か月でマイナス2キロ!!体の調子が良く、楽しい\ありがとうございます!まだ1か月経っていないのに、//ストンと2kg痩せられたお客様\\アドバイスを素
じゃ〜ん大盛り焼そば!これは旦那の分隣りのフライパンには‥まだ麺を投入してない具のみが‥のびるので🐸LINE受けてから仕上げますそして私は‥昼ごはん分けた半分のうどんに焼そばの具を(塩コショウのみ)めんつゆ少しかけレンチンしましたこれでうどん半分も救済できたし、野菜も沢山取れたし‥🙆具は‥豚肉、🥕、キャベツ、🫑、もやしです次のリクエストは、餃子なのですが‥続けると男性陣もハイカロリーになるので、明日はヘルシーにする予定w【新物入荷】【原料は完熟マンゴー100%】ドライフルー
昼ごはん息子が食べなかったスーパーうどんが残ってましたさすがにお残しでもなく勿体ないw冷したぬきうどんの大盛り考えて‥うどん半分(ラップして冷蔵庫‥明日にでも食べます)にして、揚げ玉は🙅釜揚げしらすと九条ネギと🍅、生姜(付いてた)をプラスして‥勿体ないが解消されて良かった良かったw♫主婦のさがですよね~~😅↓リピしました☺️フルグラカルビーベイクドオーツナッツ&シード400g×8袋Amazon(アマゾン)カルビーベイクドオーツ2種×2袋計4袋セット(
アンダーカロリーを考えつつしっかりお腹8分目食べてます徐々に減量してますそこでいつもの間違い‥それは‥もう少し食事を減らせば‥と欲をかくことそして燃料不足辛さが↑‥そしていずれ爆食やカロリー↑の食材を‥早く‥という気持ちを抑え本日の朝食・釜揚げしらすと九条ネギ盛り沢山のチーズトースト・🍌ヨーグルトヨーグルトは低脂肪🍌半分アガベシロップ私みたいに大幅ダイエットをしてる方は、食べるとは言っても‥脂質、糖質は少し気にしてますw禁止事項は作ってませんが‥連続してそれらを摂取
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵です薄着になってきたと同時に食べないダイエットを始めていませんか?食べないと筋肉が落ちるので、リバウンドしやすくなりますし見た目も引き締まらないですので食べないダイエットよりも食べてしっかり痩せるダイエットに切り替えましょうね筋肉量を落とさないためにやることは筋トレではなく、たんぱく質を摂ること。それも脂質が少ないもの。「高タンパク低カロリー」というフレーズが思い浮かぶと思いますが、カロリーを気
1袋でご飯4杯分の糖質ペペロンチーノ2皿分の脂質をカットしてくれるダイエットの救世主食べながら美しくなりたい人にぴったりな夢のサプリメント美味しいココア味で食前食後どちらで飲んでも良いのでこれは続けていけそうです奈良県橿原市美容室美ららのご予約はこちらから!美ららジャパン(JAPAN)|ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】美ららジャパン(JAPAN)のサロン情報。お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューテ
生鮮市場でここ数回お肉類を購入してるので大パック‥小分けにして下味冷凍娘と頑張って食べましたw今週中にまた生鮮市場行きます・🍚100㌘くらい・中華スープ(豆苗、🥕、もやし、舞茸、豆腐)・ささみの青じそ巻焼き・🍅と豆苗の中華炒め(ラム肉、もやし、チンゲン菜、卵、青じそ)・納豆娘が明日から旅行なので‥明日、明後日は男性陣のリクエストでも聞いてあげよう~w私は‥量で調整か別物にしますフルグラカルビーベイクドオーツナッツ&シード400g×8袋Amazon(アマゾン)
そんなひとり昼ごはん‥で結局・減塩食パンに何も塗らずに‥スモークサーモン(パルシステム冷凍)🫑、チーズでトーストライム塩コショウ・いつものヨーグルトにドライイチヂク娘が出したコート2枚をクリーニングへ買い物はせずに‥夜は‥何とか‥しようwお野菜と豆腐の中華スープを作り、炊飯器タイマー🔛だけしました鶏むね肉のみになったので(晩ごはんのは除いて)明日はお買い物しますフルグラカルビーベイクドオーツナッツ&シード400g×8袋Amazon(アマゾン)カルビーベ
こちら‥フルグラカルビーベイクドオーツナッツ&シード400g×8袋Amazon(アマゾン)カルビーベイクドオーツ2種×2袋計4袋セット(ナッツ&シード/バナナ&ベリー)オリジナルティッシュ付きAmazon(アマゾン)ベイクドオーツナッツ&シード(400g*6袋セット)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}オートミールで1番美味しい👍食物繊維、鉄分、タンパク質入りで助かる今朝は‥ヨーグルト(脂肪分控えめ)と一緒にアガベシロ
・🍚二十穀米・味噌汁(ニラ🥚)・春菊、クレソンのサラダ🍅とカマンベールチーズ‥塩コショウとオリーブオイル少し・まぐろカマとししゃも(男性陣はカマとか🙅なのでししゃも多く)・豚もも肉と春菊、舞茸の炒め物少し(男性陣は多めに)お腹いっぱいですが‥胃もたれ等はなく‥丁度よい感じです食後の間食はなくて大丈夫只今18時半‥朝は丁度よい感じで美味しく朝食🙆フルグラカルビーベイクドオーツナッツ&シード400g×8袋Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT
パックのまま云々はないので🙏ただ‥お腹が空いているのに‥お皿に盛ったり‥何かのせて焼いたりとか‥何か+やることが面倒だったのですが‥(ひとりご飯の時の話ですw)ダイエット開始から‥やるようになりました慌てると早食い爆食になりそうでw・🍅と🫑ピザトースト(バターやソース類は何も塗ってません)・豆腐ハンバーグとサラダ・ヨーグルト(オートミールナッツ&シード、アガベシロップ)本日4時半くらいに起きたので(いつもは5時半)14時〜寝てしまった(只今15時半)そろそろ冷蔵庫冷凍庫見渡し
GI値低めの食事を心がけてます画像(文引用させて頂いてます)ライ麦パンにオリーブオイルコンフィのせと🍅🫑🧀のせ(こちらはトースト)ヨーグルトにはオートミールナッツ&シードにアガベシロップ旦那さんは甘いパン好きなのですが‥必ずヨーグルト食べてからパンを食べるようにしてますフルグラカルビーベイクドオーツナッツ&シード400g×8袋Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}カルビーベイクドオーツ2種×2袋計4袋セット(ナッツ&シード/バ
こんにちは食べて痩せる腸もみダイエットサロンカラリのミサカです。ダイエットコースを卒業されて今年で2年目になるお客様がいらっしゃいます。定期的にメンテナンスを受けて下さるので、その後の体重の変化も伺いますが、2年目突入の今も、体重をしっかり維持されています。
・🍚・味噌汁(ワカメ玉ねぎ)・納豆・サラダ(ベビーリーフ、フリルレタス、🥒、🍅‥ライム塩コショウ)・イカとチンゲン菜の炒め物(🥕、えのき)・豚こま肉とエリンギのニンニクめんつゆ炒め(ネギ)今晩は色々彩々食べた~☺️腹8分目‥9割かもwまぁまだ19時大丈夫大丈夫wフルグラカルビーベイクドオーツナッツ&シード400g×8袋Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}カルビーベイクドオーツ2種×2袋計4袋セット(ナッツ
日曜のお昼‥買い物ついでに買ってしまうこと多し本日は‥🍠🎃レンコンetc‥サラダライ麦パンお友達から頂いたオリーブオイルコンフィ(ドライフルーツ&ナッツ)を乗せて‥う〜ん美味♫鶏ハムとか+したほうが良いかも‥まぁ本日はこれで👍コンフィドーロ9種のナッツとドライフルーツオリーブオイルコンフィチュールジャム無添加ジャムヴァッラータエキストラバージンオイルイタリア産料理高級健康オリーブオイル効果パンヨーグルト楽天市場${EVENT_LABEL_
アボカド🥑のお話‥今朝のはちょっと早かった〜↓もう少し熟させれば‥アボカド🥑はもちろん元々好きなのですが、やはりこの栄養素は🙆🙆🙆↓画像お借りしました・全粒粉入りマフィン🥑🍅🧀下にはベビーリーフ塩コショウ、オリーブオイルのみ・オイコスヨーグルト本日も元気ですwフルグラカルビーベイクドオーツナッツ&シード400g×8袋Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}カルビーベイクドオーツ2種×2袋計4袋セット(ナッツ&シード/バ
1日の終わり晩ご飯の時に呑む1杯は体に染み渡りますプハーそして…ついつい食べ過ぎちゃってついつい飲み過ぎちゃって追加でシメのご飯食べちゃう良くないって分かってても「ついつい」やっちゃう事ありますよね…分かってんだけどアルコールはダイエットに良くないこれはもはや情説となっていますが実は、ダイエット中でも飲んだ方が良いお酒がありますついでに、ダイエット中に食べた方が良いオヤツもありますこれを知っておけば我慢するストレスを抱えて逆に食べ過ぎてしまうことを防ぎ健
・🍚100㌘・味噌汁(玉ねぎワカメ)・焼き鮭・小松菜と油揚げしらす炒め・もずく酢🥒・鶏むね肉炒め(余り物)男性陣は鶏むね肉ではなく昨日の残りの煮物足りても足りなくても‥男性陣はアイス食べたり🍺も‥なので‥このくらいヘルシーで🙆w私はダイエット開始からアイスを食べてません我慢してる感ないのは‥惰性で食べてたのかも😅あっ!旅行では食べましたそこの名産‥🍒🍦山形プリン🍮もそう言うのは我慢しません☺️フルグラカルビーベイクドオーツナッツ&シード400g×8袋A
トマト🍅買ってきましたw中玉6個で358円どうですか?皆さんのところと‥お値段違いますか?もう少しお野菜お安くなると嬉しいんですけど🍅下はベビーリーフ全粒粉入りマフィンの上は‥この前お友達から頂いた八朔チーズの方美味しい〜ヨーグルトにはオートミールナッツ入り甘くないからアガベシロップベイクドオーツナッツ&シード(400g*6袋セット)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}↑こちらですグラノーラとかより香ばしく美味しい〜是非〜〜フルグラ
野菜が美味しい・🍚二十穀米・舞茸ニラ玉味噌汁・煮物(🥕、里芋、椎茸、こんにゃく)・焼き鮭・牛肉ゴボウとしめじの炒め物・赤玉ねぎサラダ(🥒みず菜)本日は野菜を食べたくw鮭は生鮮市場の‥やはり脂がのってて🙆
こんにちは食べて痩せる腸もみダイエットサロンカラリのミサカです。/大好きなお酒もやめず外食もしながらでも少しずつ体重も落ち続けて、見た目も変わり本当に、嬉しく思っています。何より増えない食生活が身に付けられた事が良かったと思います。ダイエットコースは卒業ですが、これからもずっと続けていきたいと思います\ありがとうございます!
屋根裏というか壁の中で暴れている誰かがいるいぶにんでふ。よくわからんのだが、台所で何かしらする「何か」が居るのは確かなんだけど、タイミング合わなくて遭遇出来ていない。アニーは遭遇しているようなんだけど、何かがわからんらしい。どゆこと?「にゃんこみたいなのが居た」とか言ってたけど、わしはとにかく遭遇していないのでよくわからない。昨晩も排水溝ネット(取付済み)をわさわさした跡があったんで何かしらほじくっていたんだろうけど、とにかく何かかわからんと対処のしようがないし、とにかくマイルームの壁
ポットとレンチンはまだありますが‥食器も料理機材も何もない(段ボールにはあるけどw)スーパー飯ですw人参🥕お高いので‥値引き🥕ラペをチョイスw鮭🍙大葉巻アジフライ‥あまりフライ食べてなかったから‥胃もたれ😅🥕大量でお腹がいっぱい←8分目だろ〜😅緑のお野菜不足だー明日で調整しまーす【あす楽】九州野菜セット15品旬の野菜詰め合せ【送料無料】おまかせ詰め合わせセット!人気のセット!西日本【セット】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【あす楽送料無料
マンションのお友達は、お取寄せ好き💕いつも味見してみて〜とくれる私が知らない物が多くとても嬉しい😄この間の旅行土産持って行って‥またまた頂いた😅井上誠耕園のオリーブオイルコンフィ八朔チーズ食べてみましたパンにはもちろん🙆今朝は‥ヨーグルトに美味しかった~オリーブオイルは少なめにが🙆美味しいバケット買ってこよう♫木の実とドライ果実も楽しみ😋パン詰め合わせ選べる10個セット保存料不使用おすすめ菓子パンフランスパン食パンクロワッサンブレッドバター
あすけん摂取栄養素グラフで、不足項目がない日のメニューはこんな感じでした。●朝食約300kcalブラックコーヒーバナナ低脂肪ヨーグルト+オールブラン+きなこプルーンカルシウムウエハース●昼食約450kcalたらこスパゲティ+ぶなしめじ+ルッコラ●間食約100kcalブラックコーヒー(カフェインレス)チョコサンドクッキーえびせん●夕食約700kcalもち麦入りご飯めかぶ豆腐のきのこあんかけ+ゆでほうれん草アクアパ
炭水化物タンパク質ビタミン‥は、欠かさず他の栄養も取って୧(˵°~°˵)୨私は悪玉コレステロールより中性脂肪なので‥甘い物や脂質は少な目を心がけます今日はちょっと長い距離歩いて生鮮市場へ豚肉も牛肉ももも肉にしました鶏肉は冷凍庫にまだあるので買いませんでした魚は大好きなサーモン、甘塩鮭明太子の切れ子お高いオイコスヨーグルトも157円なので買いましたニラみず菜イチゴ🍓赤玉ねぎ舞茸なめこ明日は何を作ろうかなぁ~\全品ポイン
こんにちは食べて痩せる腸もみダイエットサロンカラリのミサカです。先日ご来店下さったお客様/毎日ではないけれど、白湯を飲むようになってお通じの調子が良くなった\とのこと。仕事に家事に、家族のこと忙しい日々を送っていらっしゃるお客様
腹8分目は守りましたwまぁバランスも良いと思います往復歩いてお買い物しました間食はしなくて‥平気でした寝る前にストレッチはします↑こんなゆるいダイエットですが‥いまだかつてなく楽チンw習慣化したいので‥これで良しとしています【第3類医薬品】エバレッシュホワイトEXII180錠Amazon(アマゾン)雑穀米国産熊本県産発芽玄米使用くまモン袋200g×2袋計400gえごま黒千石発芽もち玄米発芽もち黒米押麦もち麦アマランサスAmazon