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管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます!遺伝子検査を受けていた方に解説をしました!※遺伝子検査を受けていただくとDNAダイエットプランナーによる解析結果レポートブック+90分の解説がつきます受けられる方の目的は様々です⚪︎ダイエットしたい!⚪︎生活習慣病対策がしたい!⚪︎現在の自分の食べ方が合っているかどうか知りたい!⚪︎「遺伝子」という言葉に興味ある!⚪︎食習慣を正したい!持って生まれた太りやすさや理想の体型を維持する効果的
こんにちは食べて痩せる腸もみダイエットサロンカラリのミサカです。/連日、外食が続いたけど、ドンッ!!と増えることなく、スルッ!!と戻る体のリズムが安定してきた\ありがとうございます!思いがけなく外食が続いてしまっても、ご来店日にはちゃんと体重が戻ってい
食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子(ちかこ)です。ダイエットのご相談で「お菓子をめちゃくちゃ食べてしまう。。」「制御しなきゃと思いつつ気がついたら食べすぎている。。」というお悩みが多いです。アナタはダイエットのためには「甘いものを我慢しなきゃ」「食べすぎてはダメ!ヘルシーなものにしなきゃ」なんてことありませんか?わたしも過去に痩せるためにと食事制限と運動を頑張っていて気がつくと、我慢できず暴飲暴食していたんだよね。本心では食べたくてしょうがな
夜の肉じゃがは少なめ、サラダは多め‥男性陣は逆にしてますw朝の食パンは‥発芽玄米、黒米入りです初めての食べますが‥全粒粉やライ麦と同様クセなく美味しかったです今日はついつい冷たい飲み物ばかり(アイスコーヒーブラック)お腹が張ってます😅気をつけます✋↓これこれパスコ発芽玄米と黒米入り食パン6枚入Pascoパン敷島敷島製パン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【送料無料】進化した有機チアシード(ホワイトチアシード)200g10年以上の歳月を
朝‥🍅🫑チーズ全粒粉入りマフィンヨーグルト🍌昼‥オムライス晩‥🍚、味噌汁、納豆、もずく酢、水餃子(ニラダレ)本日は籠もって部屋の片付けしてました☔でとても部屋の中はムシムシ来年のリフォームに向け‥ちょこちょこ捨てておきます👍
おはようございます今日も一日頑張ります実は内緒の話🤫ゴールデンウィークでやはり太っちまったぜ🐽と言ってもわたしゃの体重痩せすぎなので許容範囲なのだが体のため節約のためにも今からやらねばでダイエット久々に開始いたしますここスタートで目標はやはり元の体重51kg〜52kgさー最近甘いものかなりお許ししちゃっててゴールデンウィークの敗因は水分取らない10品目食べず糖質多し咀嚼ゆるゆるとまーこんなところでしょーいかん笑い事ではないこれやってたら私の場
食べて痩せる腸もみダイエットサロン花羅李(からり)に通われたお客様は3ヶ月で-3キロから-8キロの減量に成功されています!こんなお悩みありませんか?便秘などの腸トラブルがある。毎年、体重が増えていく。着たい服が着れない。自己流では痩せない過去に痩せたことがあるがリバウンドしてしまった花羅李(からり)のダイエットコースを受けたお客さまにはこのような変化が
こんにちは食べて痩せる腸もみダイエットサロンカラリのミサカです。/ずっとキツくて履けなかったデニムが履けるようになりました。嬉しすぎる~お久しぶり^^\ありがとうございます!連休明けのご来店日多少の体重増加は想定内でした。でも、連休前
こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵ですダイエットサポーターのchikoです今日も見に来て下さりありがとうございますさてさてダイエット中なのに甘いものが食べたくなることありませんか意志が弱いというわけではなく心身の機能が影響していることも考えられますダイエットって言えば炭水化物を抜いたり摂取量を減らしたりしませんかそうなると体や脳のエネルギー源となる糖質が足りなくなりますすると、体が自然と糖質を求め甘
🍚や麺も好きですが‥やはりパンが好きw全粒粉入り食パン半分はマスカルポーネチーズ(エスプレッソソース)半分はカットサラダに🍅、スモークサーモン(塩コショウ、オリーブオイル)今週はまた腹8分目で食べるものを考えて‥💪100円クーポン配布中!(本日5/5まで)母の日2024カーネーション9種類から選べるカーネーション5号サイズ鉢植えこだわりラッピング全国一律送料無料プレゼントギフトははの日生花鉢花おしゃれかわいい品質鉢植え希少楽天市場${EVENT
昨日は息子家族とショッピング&ランチ‥そういう時は楽しむので、ダイエットは頭の隅へ腹8分目くらいは守りましたw本日からはリカバリーday素早く戻しまた進む👍1日2日では‥脂肪にはなりませんし👍今朝は‥全粒粉ブレッドにマスカルポーネチーズ(エスプレッソソース)ヨーグルトオートミールナッツ&シード‥アガベシロップ白湯サラダが無かったのでお昼には野菜野菜👍昨日息子たちに母の日プレゼントもらいました(お嫁ちゃんチョイス)KALDIセレクトありがとう〜私もお嫁ちゃんも‥KALDI
こんにちは食べて痩せる腸もみダイエットサロンカラリのミサカです。/このダイエットを始めて一番驚いたこと…肌!!ツヤ✨がすごい。肌の色が2トーンアップしたおかげでノーファンデです♡♡\ありがとうございます!数年前、ご友人と一緒にダイエットの経験があるお客様その時も順調に体重
こんにゃくがいつまでも冷蔵庫にあったので(←私が買いましたw😅)白身魚とベビーホタテのガーリックオイル炒めに薄く切って入れちゃえ〜とw冷凍してあったエリンギも!美味しかったですw・🍚・白味噌のお味噌汁(新玉ねぎとわかめ)・ポークカツレツ(アルファルファと🍅)明日は実家へ何セレクトして食べようかなぁ〜と今からwダイエット中なので‥色々考えて購入これがまた結構楽しかったり‥😁【24時間限定!最大2000円OFFクーポン】昭和産業蒟蒻効果400g(80g×5束)
娘はご飯党、男性陣はどちらかと言うと甘い系パン好きあと茶色くないパンwなので‥お昼もパンに!でも‥じゃ〜ん納豆と韓国のりのチーズトースト無限キャベツ娘のお弁当のあまり‥枝豆入り練り物と結びしらたきの煮物和テーストですw本日☔ちょっと蒸し暑い皆さん体調気をつけてね~【楽天1位】折りたたみ傘日傘折り畳み傘傘ワンタッチ自動開閉撥水加工晴雨兼用完全遮光UVカット率99.9%メンズレディース男女兼用台風/梅雨対策折りたたみ傘軽量コンパクト大き
今朝のオイコスは🍋トーストは全粒粉入りカットサラダ↑ゆで卵↑チーズバターとかはなし最後にブラックペッパーとオリーブオイル少し本日今にも☔が降りそうなどんよりなお天気です早めに歩いてきます✋↑本日パルシステムの日アイスアイスコーヒーベーグル米がきますアイスは、私も娘も食べないので(旅行行った時は美味しくご当地🍦は食べましたw)前より少なめの注文です【5/1(水)24h限定★エントリーで2点購入P10倍・3点以上でP20倍】【箱買い】業務用オリーブご飯の素1ケ
・オリーブ御飯の素(以前の娘の小豆島土産)炊きあがったご飯に‥ブラックペッパーとオリーブオイル美味しいくていつもより多め・ミニロールキャベツ(お肉屋さんで冷凍購入)のトマト煮(トマトペースト、ブロッコリー、マッシュルーム)・イカとチンゲン菜の炒め物オリーブご飯多め(とは言え‥お茶碗1杯)だったので、食後歩いてクリーニング行ってきました←気持ちw【5/1(水)24h限定★エントリーで2点購入P10倍・3点以上でP20倍】【箱買い】業務用オリーブご飯の素1ケース230g×10個O
更年期障害は軽めで終わったので‥勝手に女性ホルモン多めなのかな~とかおもってますが←まったくもって根拠なしの思い込みですw😅しかしながら‥還暦も超えたので(閉経10年経過)1日1品を心がけ大豆イソフラボン摂取👍過剰摂取は‥🙅らしいので気をつけますやはり簡単なのは納豆と味噌汁😁👍ササミの梅肉巻き揚げやみつきキャベツ↑ニュー・クイック(お肉屋さん)で購入しました味噌汁は昨日のなので‥🥚投入🍚は雑穀米冷凍してあった100㌘くらい腹8分目👍↓本日は小豆島土産のこちらを‥【5/1
それは‥↑オイコスヨーグルト他のお腹に🙆なヨーグルトたちよりも‥1番便秘の方々ダメもとで試して!私は元々腸活に苦しむことはないのですが‥それでもダイエット中は時々(今のところ食べるダイエットでは平気です)ありましたやはり摂取量の問題かも‥色々皆さん工夫とかあると思いますが‥私は腰背中よりから前(下腹に向け)にマッサージすると🙆規則正しいさも関係してるのかも‥溜め込んで良いことはないので頑張って下さい୧(˵°~°˵)୨(冷蔵品オイコス
娘のお土産お米に混ぜて炊飯器👍豚肉、🥕、ひじきが入ってました🙆美味しい味噌汁(油揚げ、ニラ、🥕)焼き鮭あとは‥男性陣おかずを少し(牛肉と🫑のオイスターソース炒め)実家の方のリフォーム日程が決まりました初秋には見違えると☺️壁紙関係(各箇所)タイルetc‥全て決めて最終図面出来たら確認我が家は来年‥今からゆっくり決めておきます🙆炊き込みご飯の素3合レトルトじゅーしぃの素オキハム180g【メール便送料無料】沖縄ハムジューシー混ぜご飯の素美味しいおすす
歩いて買い物へそして歩いて帰ってきたら‥もう汗だく〜昼ごはんは‥いらないかなぁ~とチラッと頭をよぎりましたが‥🙅🙅🙅長い空腹時間は🆖で‥お風呂掃除と言うなの水遊びしてwクールダウン🙆少し横になり‥復活!ちょっと少なめですが‥ちゃんと食べました🙆石垣島プリン(じーまみ豆腐)100g×10個/ジーマミー豆腐ジーマーミ豆腐ピーナッツの豆腐沖縄お土産冷蔵【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}もっちり!やわらかジーマミー豆腐(6個入
娘の沖縄土産‥ジーマミー豆腐がもちもちでとても美味しかったです✨・🍚100㌘くらい・味噌汁(玉ねぎとワカメ)・ジーマミー豆腐・鯖の塩焼き・ニラ玉・納豆あとお土産には海ぶどうと豚肉の混ぜご飯の素が‥楽しみ楽しみ【送料込】ジーマーミ豆腐琉の月(るのつき)70g×30カップ入りジーマミー豆腐じーまーみー豆腐ジーマーミー豆腐もっちりなめらか和菓子ピーナッツ豆腐沖縄豆腐じーまーみ沖縄土産手土産常温保存ご自宅用楽天市場${EVENT_LABEL_01_
腹8分目生活2ヶ月半くらい時々お腹がはち切れる〜くらい食べたり、逆に単品栄養、栄養なしのカロリーのみ‥みたいな食生活をしてたので今はとても胃がスッキリ、腸もスッキリ〜全粒粉ブレッド🍅と🫑🍳下にはカットサラダしいてますお腹空きすぎて1日中食べ物のことを考える‥こともなし!お腹いっぱいすぎて動けませーん‥てこともなし!丁度よい感じですwマヤゴールドオーガニックアガベシロップ690g有機JAS低GIハラル認証天然甘味料グルテンフリー楽天市場${EVENT_LAB
またもや口内炎が出来たいぶにんでふ。どうも同じところに出来るんだよな。治療した歯があたるところ。ちょいと前も出来たし、寝相が悪いんだろうか。悪いな。(笑)多分歯で傷ついてる感じがしゅる。まぁ、飲食とかに影響は無いんだけど、違和感があっていい気分ではないな。とにかく今は三連休なうなんで、そのうちに治ればいいなぁと思うのであった。とうことなんで(?)目覚ましをかけないで寝たんだけど、こういう時ほど夜中に目が覚めるよね。まぁ、起きないんだけどさ。おトイレにも行きたくならなかったんでずっとinお布
男性陣‥豚もも肉と小松菜、椎茸女性陣‥鶏むね肉と🫑椎茸・🍚二十穀米・豆苗舞茸🥚の中華スープ・厚揚げのチーズ焼き・鶏むね肉(マヨ漬け冷凍してありました)と🫑椎茸の炒め物豚肉もバラ、ロースよりももの方がヘルシーなので最近はもも肉多めです明日はお魚にしようマヤゴールドオーガニックアガベシロップ690g有機JAS低GIハラル認証天然甘味料グルテンフリー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}マヤ・ゴールドオーガニックアガベシロップ(360
最近は‥バランスも考えて😅とらないよりは‥で少しプラスしたり昼ごはんもさすがにタンパク質が↓で🍳焼いたwパンにはクリームチーズとドライフルーツオイコスはいつもより安くなってたので‥買い足しました今のところ158円が底値なのでその時は買いますフルグラカルビーベイクドオーツナッツ&シード400g×8袋Amazon(アマゾン)カルビーベイクドオーツ2種×2袋計4袋セット(ナッツ&シード/バナナ&ベリー)オリジナルティッシュ付きAmazon(アマゾン)
こんにちは食べて痩せる腸もみダイエットサロンカラリのミサカです。先日、3ヶ月のダイエットコースをご卒業されたお客様です。/体重-3.3kgおへそ周り-8.0cm\痩せ方にも個人差はありますが、こちらのお客様は背中のお肉がスッキリお腹も薄くなったんです!!外食も大好きなお
全粒粉入りマフィン→🫑チーズ→むね肉バーグ→🫑チーズでトーストヨーグルトにオートミールナッツ&シード、アガベシロップアイスコーヒー満足!お昼にはちゃんとお腹が空くなので無理なく間食なし思いの外本当にストレスない色々やってきたけど‥身体に優しいダイエット〜な気がする☺️👍フルグラカルビーベイクドオーツナッツ&シード400g×8袋Amazon(アマゾン)カルビーベイクドオーツ2種×2袋計4袋セット(ナッツ&シード/バナナ&ベリー)オリジナルティッシュ
ハイカロリーになりそうなのでリクエストの料理は‥付け合せwナポリタン🍝我が家の男性陣(旦那と息子)は‥3人前弱は食べます😅💦私は別途鶏むね肉と玉ねぎ(両方細かめにカット)を味付けして片栗粉をまぶして‥細かくと言ってもミンチにはしてないので食べごたえあり🙆カットサラダとナポリタンを添え、残ってたお味噌汁🍚はなしむね肉バーグとでも言っておこうwあと2つ有るので‥明日食べますマヤゴールドオーガニックアガベシロップ690g有機JAS低GIハラル認証天然甘味料グルテンフ
蕎麦ですね~本日は鶏むね肉天を食べたかったので蕎麦はミニサイズにしましたそして野菜不足なので‥オクラの和え物をプラスしました晩ごはんは旦那さんのリクエストでナポリタン🍝はてさて‥私はどうするかなぁ~量で調整してナポリタンを食べるのが1番楽だけど‥本日もマスクとアガベシロップを買いに(いつものが隣の駅ショッピングモールにあるのでw)往復歩き!頑張った往復50分弱ですがw午後はのんびりします☺️↓これを使ってます主に私はヨーグルトにマヤ・ゴールドオーガニックアガベシロップ(
それはサーモンムニエルそれと冷凍のインカの目覚め(じゃがいも)と🫑をのせチーズトーストパンは全粒粉入りマフィンヨーグルトとオートミールナッツ&シードアガベシロップがなくなったので本日はそのまま往復歩いてアガベシロップ買ってきます歩くと程よく疲れますフルグラカルビーベイクドオーツナッツ&シード400g×8袋Amazon(アマゾン)カルビーベイクドオーツ2種×2袋計4袋セット(ナッツ&シード/バナナ&ベリー)オリジナルティッシュ付きAmazon(アマゾン