食のアドバイス

鑑定していると♡♡♡ものすごく良い画数✨ご自身を表す人格が大吉にも関わらず私なんて〜とおっしゃる方がいます。✨そこのあなた‼︎もったいない、あなたらしさ出しましょうよ‼︎本来なら自分から行くなタイプなのに勝手に受け身タイプだと思い込んでしまっているんですね（≧∇≦）光の柱⭐︎鑑定を受けてくださったからには開運して欲しいと思い心の声、本心を潜在意識から導くとどんどん本音が出てきます✨自信が持てました‼︎前向きに楽しんでいきます‼︎喜んでくれて帰り際には、握手して笑顔の話

昔から大好きなとんかつ食べ過ぎると若干もたれるので昔程沢山は食べれませんが・・・笑気になるお店があったので食べに行きました身体&ダイエットも考えてたまーにしか食べませんが本当に美味しかった豚肉はビタミンB１がとても豊富ですビタミンB1は糖質のエネルギー代謝に関わっています例えばお米などの炭水化物（糖質）がエネルギーに変わる時にビタミンB1が不足しているとエネルギー代謝がスムーズに進まずエネルギーとして使われませんそうするとエネル

よく『夕飯は６時７時までに済ませる様にしてまーす』『食後３、４時間は寝ないようにしていまーす』とか耳にしませんか夕飯を食べるなら早い時間夕飯は抜くようにしていますダイエットしている方にも多いのでないでしょうか私もなるべく夕飯は早い時間に済ませるようにしていますもちろん太らない為にという理由が１番ですがお肌の為でもあります夜食は美容の大敵です肌の健康の維持のためには血液中の不純物外に排泄することで保たれます食後に眠くなりますよ

セルライトに効果的な毎日のリンパマッサージの記事を以前アップしましたが日々のマッサージも効果的ですが食事でのセルライトケアもとても大切ですストレスや食生活運動不足や冷え、むくみなどセルライトの原因は沢山ありますが血行不良やむくみが１番大きく関わっていると言われていますデスクワークの方などはどうしても下半身のむくんでしまいますよね足首を回したりするだけで少し変わるのでお仕事しながらも動かしてみて下さい血行不良だけではなく塩分の摂りすぎもむくみに

なかったことにする薬膳とエイジングケアの簡単薬膳でアラフィフからのカラダを整える、大阪・枚方の簡単エイジング薬膳講師・エイジング料理研究家、モーリーこと森澤孝美です。今日は【きちんとわかる薬膳の基礎（全五回）】の最終回をzoomで開催しました。受講してくださったのは、もうこのブログではお馴染みの横浜の顔ツボサロンなぎオーナーセラピストの花澤睦美さんです。今までのレポでもお伝えしてきましたが、顔ツボのセラピストさんだけに、講座でお伝えして来たことを今日も、ご自身のお体

こんにちは、臨床栄養士の福田ふみです。ウエイトロスマラソンへようこそ。初めまして！の方は、こちらから。ウエイトロスマラソンって何？今年もあと３か月を切りました！ドイツのスーパーには、すでにクリスマスのお菓子が並んでいますこれまで脂質、糖質がどのくらいが【低】もしくは【無】なのか、を簡単に解説いたしました。脂質については、こちらから。糖質については、こちらから。今回は、一人前（Portionsize)について、イギリスの心臓病支援基金（BritishH

こんにちは、臨床栄養士の福田ふみです。ウエイトロスマラソンへようこそ。初めまして！の方は、こちらから。ウエイトロスマラソンって何？ウエイトロスマラソンに興味を持っていただいて、ありがとうございます！いつも読んでいただいて、ありがとうございます！今回の記事は、私にとって忘備録的な記事です。すいません、情報は一切ありません。とっても嬉しいことがあったので、記事として書かせていただきますウエイトロスマラソンは６月から始めたまだまだ新しいサービスです。

こんにちは、臨床栄養士の福田ふみです。ウエイトロスマラソンへようこそ。初めまして！の方は、こちらから。ウエイトロスマラソンって何？私は『塩梅』という言葉が好きです。塩梅は、お料理のいい味加減を表すだけでなく、身体や体調の具合を表す表現でも使われるからです。その塩梅にちなんで、今回は食塩についてまとめました。健康な成人の食塩摂取目標量はどのくらい？男性７．５ｇ未満女性６．５ｇ未満（厚生労働省２０２０）と、されています。実際の日本人（成人）の

こんにちは、臨床栄養士の福田ふみです。ウエイトロスマラソンへようこそ。初めまして！の方は、こちらから。ウエイトロスマラソンって何？ウエイトロスマスターシリーズ第３弾でございます。飽和脂肪酸について、ウエイトロスマラソン流にまとめました。忙しいみなさんのために、２分くらいの動画にまとめたかったのですが４分になってしまいました。この動画を見ていただけると、こんなことが分かります。・飽和脂肪酸ってどんな食品に多いの？・飽和脂肪酸の摂取量は、だいたいど

こんにちは、臨床栄養士の福田ふみです。ウエイトロスマラソンへようこそ。初めまして！の方は、こちらから。ウエイトロスマラソンって何？前回の記事で、栄養成分表示の『脂肪』について書きました。今回は、その続編。糖類についてまとめます。（砂糖は小さじ１杯で、4ｇ）糖類も、脂肪と似ているんです。【無】【ゼロ】【ノン】は、糖類0.5ｇ以下／100ｇ。【低】【ひかえめ】【少】【ライト】は、糖類5ｇ以下／100ｇ。これまた、覚え方が簡単です。糖類の場合は、

こんにちは、臨床栄養士の福田ふみです。ウエイトロスマラソンへようこそ。初めまして！の方は、こちらから。ウエイトロスマラソンって何？毎日の生活の中で、栄養成分表示をはじめとした、食品のパッケージに書かれてある情報。一度は目にとまったことがあると思います。同時に『』といろいろ分かりにくい場合もあると思います。ウエイトロス外来でのあるある質問に、脂質ひかえめって、どのくらいひかえめなの？低脂肪と、ノンファットって違うの？など、脂質をはじめとする栄養素の

こんにちは、臨床栄養士の福田ふみです。ウエイトロスマラソンへようこそ。初めまして！の方は、こちらから。ウエイトロスマラソンって何？ドイツは、すっかり秋になってしまいました。（やっぱり、ヨーロッパでのあいさつは天気から）お待たせいたしました！ウエイトロスマスター動画シリーズの第二弾です。今回のテーマは、三大栄養素の中で一番カロリーの高い脂質です。ウエイトロスマラソン流に解説するので、さっくと２分間くらいの動画にまとめました。基本中の基本から、解説していきま

こんにちは、臨床栄養士の福田ふみです。ウエイトロスマラソンへようこそ。初めまして！の方は、こちらから。ウエイトロスマラソンって何？ドイツはここ数日、暖かい日が続いています。（ヨーロッパでのあいさつは、大抵天気の話から）子供たちが夏の恰好で家を飛び出たら、寒い！！！朝の気温はなんと５度！あわててジャンパーを取りに戻ってきました。夏は終わりました・・・（涙）衣替えもしないとなぁ。さてさて、ウエイトロスマラソンは衣替えを一足先に終わり、ホームページをリニ

●Re:地球やせる食べ方講師の細江啓太郎です。なぜダイエットしてるのに痩せないの？と、不思議に思うことってありませんか。これにはいくつか理由があるのですが、その一つは、「太る習慣をやめてないから」です。え、そんなの当たり前じゃん…と思いましたか？では、今回の内容に心当たりがあるかどうか、チェックしてみてください。結論から言いますね。太る理由は、、自然のリズムから外れちゃってるからです！人工的な食材や、化学調味料など、【デッドフード】と呼ばれる命の入っていない食

こんにちは、臨床栄養士の福田ふみです。ウエイトロスマラソンへようこそ。初めまして！の方は、こちらから。ウエイトロスマラソンって何？質問、疑問、体験談、大歓迎です！先日、Facebookのウエイトロスマラソンサポートグループに以下のような質問をいただきました。炭水化物を一切抜くとか週一断食ダイエット（1日断食、次の日回復食を繰り返す）とかあるけど、少しやってみたらフラフラして全然続けられなさそうで、こういう極端な食事制限って大丈夫なのかな？！今は低脂質ダイエットをして

●コースの契約率が上がって驚いてますやせる食べ方講師の細江啓太郎です。ダイエット指導で、相手のやる気スイッチをＯＮにするには、・信頼関係を築く・納得感をもってもらうこの２つの要素がポイントです。会話の中でこれを作ることができれば、行動につながります。『ダイエットカウンセラー資格講座』では、・信頼関係を濃くする方法・納得感を持ってもらう説明の仕方を学びます。信頼関係ができれば、やる気スイッチがＯＮになるだけではなく、その後のリピート率も上がります。先日、資格講座をライブ受

こんにちは、臨床栄養士の福田ふみです。ウエイトロスマラソンへようこそ。初めまして！の方は、こちらから。ウエイトロスマラソンって何？ウエイトロスマラソンの近況報告Ｃさんの場合６月から始めたウエイトロスマラソン。初めましての方は、詳細はこちらから。（注意現在モニターの募集はしておりません。）みなさん、まだ順調に走り続けています。以前紹介した、モヤモヤトンネルに突入されたＣさんのエビソードは覚えていらっしゃいますか？​もし、まだ読んでいらっしゃらなかっ

こんばんは、達朗シェフです台風にやられてしまわないように、愛車を嫁さんの実家に移動してきた。ここらを通過する台風は半端ないので経験する必要も無いとは思うけど・・・本物の台風は怖いぞ。台風と言えば・・・ブルーハーツの曲が勝手に流れてくる。「台風が来る～ものすごいやつ～♪」１０代の頃によく聴いたなぁ～やっぱブルーハーツの曲は最高だわ～お気に入りにカスタムしまくってるもんで・・・台風なんかには壊されたくはないっすね～。食整体療法はこちらから詳

こんにちは、達朗シェフです。どんな形でなら実現できるか、すごく大切ですね。でも、きっと今回も実現できると信じてます。固定した事業所を所有するのは、今回実現すれば二度目になります。様々な食育活動を通じて、この数年間、県外での活動にも精力的に出向いたりと、学ぶための時間を蓄えとして過ごしてきました。このための集大成としてやってきたといっても過言ではないです。昔お世話になった院長先生から、「医食同源」の素晴らしさを教わりました。「南舘先生なら医と食の両面から治

こんばんは、達朗シェフです日本料理、フランス料理、イタリア料理に中華料理だったり・・・その過程の中でイタリア料理のシェフという時代もあるし、色々な専門の方から料理を若い時代から学んできて、辿り着いたのが「モダンクラシック」になります。そんな辿り着いた分野の中で、モダンクラシックという自分にしかつくれない料理を、今後も一層「食整体療法」の中で活用する事を前提にしていくことを決めています。目標としている新規事業の中で、料理という食の価値観を一層理解してもらえる事、その空間での特別さ

こんばんは、達朗シェフです42歳になりました～。息子と誕生日が同じ月なので、息子の誕生日を迎える度に、僕も齢を一つとるんだなと・・・いつも自然に思います(^_^;)気が付いたら42です。早いっすね～この誕生日を迎えると同時に、夏の終わりも感じてきます。今日は家族が祝ってくれました☆はじっこに愛猫メリーもいます(笑)ホールケーキは日曜日はつくらないらしく、ロールケーキが出てきました～僕はロールケーキ大好きなので、超嬉しかったですけど。

こんにちは。欲張りな人生を、心穏やかに叶える。ヨガとホリスティックヘルスコーチングのMaisonCoco主宰の栗原加奈子（ココ）です。昨日の朝は、5時から、久しぶりにしっかりと畑仕事を。平日の朝夕は、簡単なお世話しかできないので、ようやく時間を取ってお手入れすることができました。まずはボーボー生い茂る雑草をひたすら草むしり…ものすごく地味な作業ですが、結構好きなんです。無心になれる。黙々と土に触れ、草と向き合う中で、

こんばんは、達朗シェフです新規事業の事で、最近は色々とお知らせをさせていただいておりますが・・・やるからには絶対にやる！ので・・・楽しみにしていてください☆コンセプトはお知らせした通りでほぼほぼ決定ですが、まだ時間があるので、じっくり掘り下げて参りたいと思います。焦っても仕方がないし、感染騒動でこんな感じですので、世の中の世情というやつをじっくり伺いながら動いていきます。僕の始める新規事業は、「青空レストラン」や「幸せ料理教室」の開催以外は、「食整体療法」で僕と療法を受け

こんにちは「劇的食育プログラム」の鈴木美感子（すずき・みなこ）です。【すべてうまくいく自信を育む３ステップセミナー】益田緑さんのリッチ脳オンラインスクール集中セミナーは、はっきり言って凄すぎます何が凄いのか。。。この集中セミナーは、ただ単に自信を育むということじゃないんです私は自分自身の無意識の中に親から刷り込まれている思い込みがたくさんあることに、うすうす気づいていました。。。その思い込みは、時として暴れだし、自分を苦しめます。・お姉ちゃん

こんにちは達朗シェフです先日は、新規店舗予定「aoraveCaféーあおらべカフェ」での詳細をお伝えさせていただきました。ご説明の通り、「食」と「施術」を主体にした食整体療法は、施術後にオーダーメイドのパスタ料理を主体にした料理等を召し上がっていただく事が、あおらべでの療法の趣旨になります。他、サラダ等も考えてはおりますが、なぜパスタ料理を食事療法の主旨に持ってくるかといいますと、実際にご紹介したものをご家庭でも真似が出来ることや、パスタ料理は魚介類や鶏や豚肉等の動物性たん

こんばんは達朗シェフですアメーバブログの人気記事ランキングで、ベスト７位にランクインしました～ブログでの活動はトータル１０年くらいになるんですけど、さすがに７位は嬉しいですね～ブログも食育活動において重要な情報発信源になるので、これからもしっかり楽しんで頑張って参ります☆☆☆人気記事ランキング７位になった記事です↓これからの活動詳細が記載されておりますので、ぜひご覧になってください☆＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊オフィシャルサイト移転についての挨拶とご案内

こんにちは、達朗シェフですここ最近、妻が患部の痛みを患っているので治療に充てていました。個人情報になるので、事細かな事は書けませんが、僕の食育活動の一つでもある「食整体療法」でｌここ五日間かけて念入りに治療してました。治療院に務めていた時からですが、担当する患者さんから体の調子や患部の痛みなど、様々な情報を収集しながら治療に入るのが基本的な僕のスタイルです。そこから食を交えた会話の中で根本的な痛みの原因を探って、改善・修復させる事に繋げていきます。食で栄養素を摂り、

「aoravecafe'」の主な内容○コンセプト治療家が施す「食整体療法」+シェフがつくる「オーダーメイドの料理」食整体療法を受けていただきながら、それに伴った状態をカルテに書かせていただき、体の体調面や気になる患部などをお伺いした後、オーダーメイドのパスタ料理やサラダ料理などを提供していきます。日常の食事面などのアドバイス等の質疑応答などの相談もお引き受けし、心身に向き合った繋がりを大切にしていきます。対象者は特に限りはありませんが、自分自身の健康面のために損得

こんばんは、達朗シェフです毎日が本当に暑いですが、天気ばかりで洗濯物が良く乾いて布団も心地良く干せています。うちの息子は喘息を持っているので、悪化するとやばい・・・ので、天気が良い日は必ず布団を干すようにして、ほこりが蔓延しないように心がけています。さて、「プロフェッショナル」という言葉があります。僕自身は必ずその意味を自分自身に言い聞かせながら、「青空レストラン」で料理を提供したり、「幸せ料理教室」で授業したり・・・色々と幅広く食に携わった活動をしてきました。今年

こんにちは毎日暑くて本当にしんどいですね…夜になっても全然暑いですし私は結構バテ気味です今日はお昼前にラーメンを食べに行きましたが12時前なのにもう満席状態でビックリしました(みんなお昼早いなー)家系ラーメン大好きですが昼間からはきつかったです笑年々もたれるようになってきました年ですね(笑)いや、夏バテで胃腸が弱ってるということにしておきます(笑)皆さんはこの暑さの中食欲が減ったりしていませんか私の周りには結構います(特に女性)以