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るご訪問有難うございますふらん、カサカサの音が気になりJUMP今日の高校生男子のお弁当鮭のバター焼き＆豆腐ハンバーグと長ネギの塩胡椒焼き＆ポテトフライ＆チーズ入りササミフライ＆ごまかぼちゃコロッケ＆軟骨の塩胡椒焼き最近、よくこういうことをします。見ている分には可愛いのですが…どこかかゆいのか？ちょっと心配です。お昼のお散歩。。。温かくてまったり。。。いつもより
アスリートに…スポーツを頑張る方に…受験生に…ダイエッターに…ビジネスアスリートに…オススメのチョコレートはこれ！#gi26チョコレート#gi26プレミアムベルギーチョコレート#血糖値スパイク防止#罪悪感なく食べられるスイーツ#罪悪感なく食べれるチョコレート#トレーニング前に補給#集中力低下防止#カカオポリフェノール#ボディメイク#ヘルスメイク#アスリートフードマイスター
「東京ビーツ」土作りからこだわり、最高な状態で仕上げられたビーツ！アスリートは、パフォーマンス向上に！私たちには、冷え性やむくみ改善に！鉄腕DASHでもオンエアされた小山農園カラフル野菜たち。オススメです♪#小山農園#小山農園カラフル野菜#小山農園ビーツ#小山農園東京ビーツ#飲む輸血ビーツ#飲む輸血ビーツポタージュ#パフォーマンス向上#冷え性改善#むくみ改善#スーパーフード@misao831
SOGAWABASEPOPUP3日間、たくさんの方に梅とたわむれていただき、ありがとうございました！！！前からやってみたかったと興味を持ってくださった方、1回参加して楽しかったからと連日来てくださった方、スポーツ✖️梅の力を学びに来てくださった方、以前、私の講座に参加いただいた方、ほんとにたくさんの方々に参加いただきました。また新しい出会いもたくさんあり、とても嬉しく思います。本当にありがとうございましたー😊そして今回、風の薫りさんとのコラボには、訳がありました！
いよいよ明日から3日間、「梅しごと」開催です♪今回は、梅とスポーツの深い関係をお話しながら、「梅ドリンクゼリー」のワークショップも行います！是非、スポーツと梅の力の凄さを！！そして風の香りからは、梅干し、梅ジュース、梅酒作り♪その場で仕込んでもよし、キットを持ち帰り、ご自宅で漬けてもよし。梅と戯れてみませんか？⭐︎お家で梅しごと（梅ジュース、梅酒、梅干し）が手軽にできるセットの販売⭐︎飲み比べできる3種の梅ジュースセット⭐︎梅シロップから作ったコーラなどドリンク・食品の
#Repost@athletefoodmeister_officialwith@make_repost・・・「アスリートフードマイスター」当時、私にしか出来ない応援方法は「食事」だと思ったことが資格取得のきっかけでした😊今、サポートさせていただいている選手の方々はもちろん、これから出会うであろう方々にとって、アスリートフードの必要性と関係性を1人でも多くの方々に伝えていきたい！！！そして、アスリートフードマイスターの仲間を増やして行きたい！！！そんな想いも込めて…オフィシ
「うめ•梅•ウメ」梅しごとのワークショップ開催します♪◎日時6月4,5,6日（金土日）◎ワークショップ時間11:00〜30〜40分のワークショップ毎時開催。金曜日11:00〜16:00土曜日11:00〜19:00日曜日11:00〜18:00◎内容☆奇数時（11:00〜13:00〜15:00〜17:00〜）梅干し、梅ジュース、梅酒作りお好みのものを選ぶ形式講師:風の薫り・浅野恭子☆偶数時（12:00〜14:00〜16:00〜
4年前、今は21歳の息子につくっていたお弁当記事。この頃、身体が喜ぶメニューはもちろん、お弁当を開けた時を想像しながら作ってました！楽しかったなぁーお弁当作り♪作りたくても作れない日が来ると思っていたからかもしれませんね！
4年前の今日も、かなり雪が降った日だったと思います。パフォーマンスを上げるためにトレーニング！パフォーマンスをあげるために食事トレーニング！学びませんか？１月24日、第3回捕食講座開催します！あと3席です。詳しくは、次の投稿で！
冬のオススメ果物その①「きんかん」柑橘類の皮にはたくさんのビタミンＣが含まれているんですよ！みかんは皮をむいて食べますが、キンカンは皮ごとまるまる食べるので、ビタミンＣをたくさん摂ることができます。風邪予防に、毎日ビタミンCを食べましょう♪いつでも、どこでもキンカンを！#きんかん#宮崎のきんかん#鹿児島のきんかん#皮ごと食べる果物#ビタミンC豊富#ビタミンC補給#旬の果物#冬の果物#皮の苦みが苦手ならばあがべシロップ漬けにしてみよう#風邪予防に#疲労回
5年前の夕食は、ローストビーフだったみたいです！
【第3回補食講座】今回のテーマは「試合後の食事と補食」試合後、口にするものが〇〇を左右しますよ！！！・試合が終わったら、好きなものなんでも食べていいと思ってませんかー？・試合頑張ったんだから、ご褒美に焼肉！！なんて方いませんか〜？好きなもの、ご褒美ももちろんオッケー👌但しその前に大切な一口、いや二口、三口…があります！今回も実践できるものしかお伝えしません！！現在、一般社団法人ジュニアスポーツコンサルティングでサポートしている選手達への食アプローチもお伝えしながら、学
３年前に作っていたお弁当。懐かしいですねー♬
この投稿をInstagramで見る本日、中学生ムスコ今シーズン初の大会🎽残念ながら無観客試合なので、補食のおにぎりに応援の気持ち込めました🍙✨楽しんで走っておいで～👋😄#中学生#陸上#陸上部#長距離#1500m#アスリートフード#補食#久しぶりの緊張感の母#パパママトレーナーIzumiOshima(@izumin_dct)がシェアした投稿-2020年Jul月17日pm3時12分PDT
3年前…こんなお弁当を作ってました♬懐かしいなー
オススメ丼！もちろん、バランス（主食・主菜・副菜・乳製品・果物）のいい食事が1番理想ですが、作れない時やたくさんお皿が並ぶと食べれない時ありますよね。そんな時は、「丼」してください。そして白米に黒米をプラスするだけで、ミネラルやポルフェノールなどを摂取することができます。白米より栄養価が高く、血糖値の急上昇も防げます。本まぐろは、今が旬の魚。DHA&EPAたんぱく質、鉄分やカリウムのミネラルも豊富。そして、DHAに含まれるオメガ3は、加熱するとすぐに酸化するので、
「ぬか漬け」シリーズ今日は、定番のズッキーニとカリフラワーです。ズッキーニは生で漬けます。カリフラワーは、サッと茹でてから漬けてみました。美味しい！！！ズッキーニは、⭐︎カリウムはナトリウム（塩分）を排泄する役割があるので、高血圧に効果がありますよ！また、オクラ同様長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働いてくれます。⭐︎ビタミンCも含んでいます風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。⭐︎ベータカロテンやビタミンＢ類が豊富ズッキーニにはベータカロテンや
いいことづくしの「ぬか漬け」今日は、定番の大根とオクラ、プチトマトです。新鮮なオクラは、生で漬けます。オクラのうぶ毛を塩でとり、ヘタを切り落とさずがくの部分をぐるりとむき取りぬか床に入れます。オクラは、筋肉の痙攣を防ぐ働きがありますよ。また、カルシウムやカリウムなども含まれているので、積極的に食べて欲しい夏野菜です！ぬか漬けに含まれる植物性乳酸菌は、第2の脳である腸内の善玉菌を増やしてくれます。それにより、腸内環境の改善、免疫力の向上、代謝アップや美容効果が期待できます。
今年は『農業』を取り入れたナチュラルパワートレーニングキャンプを開催！お申込はこちらからhttps://forms.gle/Burj4gqV2kBodv3w7-----------------------------------------------------------------------これからの時代、スポーツを頑張る子供達も練習方法の見直し、目標設定、意識改革にいたるまで、あらゆる方面での変化を求めらる時代となります。そこで当法人では、今年度新潟県津南町の農業法人
「免疫力アップレシピ」適度な運動と栄養•睡眠をしっかりとり、免疫力をつけてウィルスに負けない体づくりをしましょう！しかし、ただ食べればいいというわけではありませんよ。栄養は、最初に腸で吸収されて必要な部分に運ばれていきます。まずは、腸内環境を整えましょう！そして、体温を下げないことが大事です！夏場を迎えるにあたり、冷たいものの飲食が増えますので、レシピを活用していただけると嬉しいです。そして、このレシピをアレンジして、オリジナルレシピなど作ってみてください。#富山
3年前のお弁当は、甘酢の天津飯でした！懐かしいです。これから夏場をむかえますが、甘酢料理は食欲増進、疲労回復や衛生面からもオススメですよ😊
みんなの回答を見る3年前、現在大学3年の息子に作ったお弁当です！また作りたいです！今、お弁当作り真っ最中のママさんたち、作りたくても作れない日がきますよー😂今大変かもしれませんが、とにかくお弁当作りを楽しんでください♬
イチゴのパンナコッタイチゴソースは、イチゴをフードプロセッサーでピューレ状にし、オーガニックイチゴジャムとまぜて作りました♬
いいことづくしの「ぬか漬け」ぬか漬けに含まれる植物性乳酸菌は、第2の脳である腸内の善玉菌を増やしてくれます。それにより、腸内環境の改善、免疫力の向上、代謝アップや美容効果が期待できます。腸内環境が乱れていると、全てのパフォーマンスに影響してしまいます😞そしてぬか漬けは、体に必要な栄養素をバランスよく取ることができますよ！特にビタミンB群が豊富に含まれているので、アスリートはもちろん、健康や美を意識される方々には継続的に食べていただきたいです。オススメのぬか漬け食材は、
今日はこんなの作りましたパイシートでコロネ娘は、毎日、ドリルやトレーニング頑張ってるから、おやつはご飯はと思って色々挑戦してますが、作っては片付けて、作っては片付けて、自分の時間がなさすぎるちょっと疲れ気味自分の訓練の時間がなさすぎるいかん、これは。悪い調光が出てきた皆さん、どうですか⁉️「美味しい‼️」とか「ありがとう‼️」とか30回くらい言って貰わないと、ねぇ笑今日のコロネは、カスタードを作って冷やしといてからお砂糖大さじ2卵黄2個小麦粉大さじ2バニラエ
なばなをたべよう！なばなは、春野菜の中でもビタミンとミネラルがとても豊富です。特にビタミンCは、ほうれん草の役4倍あり、コラーゲン生成を促してくれるので、スポーツされている方に特にオススメの春野菜です。また肌荒れやシミ・シワを改善し、肌の若返りや美白に効果があると言われてますよ。ただビタミンCは、水溶性なので茹ですぎ、炒めすぎには注意です⚠️そして春野菜は、知らぬ間に冬の間に体内に溜め込んだ毒素をでデドックスしてくれます。栄養面でもう少し詳しく説明すると、カロテン、ビタミンB
【身体も心も喜ぶおかず】エスニックおからサラダ急に思いついて、クミンシードとターメリックを振りかけてみたら、めちゃくちゃわたし好みでした！ヘルシーなのに栄養満点です！いつものポテトサラダを、じゃがいもの代わりに生おからを使ってます。食べきれなかったおからサラダは、コロッケにしても美味しいですよ。1口サイズにして、お弁当にもオススメですよ！おからの匂いが苦手な方は、是非エスニック風にしてみてください！#生おから#生おからサラダ#エスニック生おからサラダ#おから料理
月1回掲載いただいていた富山情報「ラク早10分夜ごはん」今回は、鶏ひき肉と豆腐を使った照り焼きハンバーグです。お弁当にも、どんぶりにもOK！黄身を添えて月見ハンバーグに！#たんぱく質#たんぱく質強化メニュー#元気応援レシピ#ラク早10分夜ごはん#富山情報#簡単美味しい栄養満点#簡単#美味しい#栄養満点#アスリートフードマイスター#アスリートフードマイスター1級
月1回掲載いただいていた富山情報「元気応援レシピ」が、「ラク早10分夜ごはん」としてリニューアルしました！令和2年より、2ヵ月ごとに登場します。よろしくお願いいたします🙇♀️#なばな#春の野菜#なばなの苦味は#体にいい#春に向けて体を元気にする#体内毒素デトックス#春の皿には苦味を盛れ#しらす#ブロッコリー#しらす#緑黄色野菜#元気応援レシピ#ラク早10分夜ごはん#富山情報#簡単美味しい栄養満点#簡単#美味しい#栄養満点#アスリートフードマイスター
「楽しく学ぼうアスリート食事学」私が息子にしてきた実体験話をしながら、お話させていただきました。出来ることから習慣化していただき、ママさんには作るスイッチを！子供さんには食べるスイッチを！入れていただけたら嬉しいです。かむかむSmileさんの投稿から↓↓↓↓↓今日は、アスリートフードマイスター浅島麻希子さんの「楽しく学ぼうアスリート食事学」でした！サッカーをされていたご自身のお子さんの子育てのお話も織り交ぜながら、スポーツを頑張る子どもたちには、どんな風な食事をしたら良い
