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首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリジム通いと小さな幸せ多忙な土曜出勤終えてすぐにジムへ〜あしりhalfブルガリアンSQ〜自重WUレッグプレス①高RレッグEXレッグプレス②メインハムトラクターインナーサイアウターサイトルソロータリー60分納め週末疲労…。目も開けてられず電車、トレ中…瞑れる時は常に。負荷かけると目玉飛び出そうでコワイし。前半高Rから始まり…プレスメイン。今週も腰守りに入るSQマシン抜き。マスクしてないのに息切れハンパなかった
こんにちは👋😃昨日は、仕事を片付け夜は、パパさんと2人で久しぶりのお出かけお食事予約してくれてました🙌北九州のフレンチ「Ohno」さん。ひと皿目から感動の美味しさです栄養たっぷり吸収出来たので、今日はお肌の調子が良いです💮久しぶりに2人で、ゆっくりできましたお義母さんありがとうございますパパさん今日から、出張でしたが、足を負傷(靭帯損傷)し、お休み、飛行機キャンセル鍼灸治療の出来ない負傷なので、安静・冷却・圧迫・挙上たまたま、理学療法師でもある、ボラ
おはようございます今日は久しぶりに、朝散歩しましたよー\(ᐛ)/(30分程度ですが)今日も黄砂が多いです今日に至るまでの経緯は簡単にご説明を左手首tfcc損傷↓内視鏡下滑膜除去術及び靭帯再建手術と尺骨短縮術↓1年後プレート抜釘手術↓再度!内視鏡下滑膜除去術及び靭帯再建手術(2度目)↓現在術後6ヶ月経過↓現在も痛みがあり通院中↓リハビリと服薬お試し↓薬も注射(ステロイド)効かず↓手首の関節の中の神経をブロックする手術をしました
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう昨夜も12時間食事法昨夜のジム。見たことないバルキー女子が視界に入った。CBサイド追い込んでる…肩day?気になって有酸素しながら見学。←チラ見何が気になるって脂肪も厚いけど、その下の筋肉もしっかりわかり、詰まってる感じでパンパン私のパンパンと内容物が違う理想のタイプとは違うけど、どんなトレーニングしてるか…気
🏥こんばんは🏥本日もお越しいただきありがとうございますいつも来てくれる方はじめましての方☺️をありがとうございますこれからもよろしくお願いします🙇♀️昨日のブログ、大学で足を踏み外したのは次男です。昨日の夜から足が痛かった私。娘にほぐしてもらったけど朝になって再発。昨日の夜より痛くて立つのも歩くのも壁伝いで足引きずって上手く動けませんでした。それでもなんとか長男と娘のお弁当は作りました✌️ゴミ出しだけは娘に頼んであとの家事はなんとか時間かけてやり切りまし
術後初の診察日今日に至るまでの経緯は簡単にご説明を左手首tfcc損傷↓内視鏡下滑膜除去術及び靭帯再建手術と尺骨短縮術↓1年後プレート抜釘手術↓再度!内視鏡下滑膜除去術及び靭帯再建手術(2度目)↓現在術後6ヶ月経過↓現在も痛みがあり通院中↓リハビリと服薬お試し↓薬も注射(ステロイド)効かず↓手首の関節の中の神経をブロックする手術をしました(神経剥離術)↓術後1ヶ月経過中詳しいこれまでの経緯や経過は過去のブログに書いてます。
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう昨夜は12時間断食。軽め夕食後のジムサーキット式脚と有酸素Total60分納め。朝から疲れていた…少しでも早く寝ること意識。疲労感じたら睡眠時間削って運動するよりとにかく寝る結果痩せやすく前々回のスタジオレッスンで水分補給タイムにマスク切れたしかも前列一瞬スタジオ出ようかと思った休憩明けから酷い顔をさらけ出した
❤️🩹こんばんは❤️🩹本日もお越しいただきありがとうございますいつも来てくれる方はじめましての方☺️をありがとうございますこれからもよろしくお願いします🙇♀️今日明日と仕事が空いてしまいお弁当はありません。長男と娘のお弁当だけです。娘は長男、次男が行っていた高校に編入しました。だから、お弁当の量が多いっていつか言われるなって思ったら今日言われ、明日から小さいお弁当箱になります。昨日、大学で階段を踏み外し2段落ちて右脚の靭帯損傷しました。私は、変形性膝関節
こんばんは🌛昨日の豊後水道沖の地震により被災された方々お見舞い申し上げます。今日に至るまでの経緯は簡単にご説明を左手首tfcc損傷↓内視鏡下滑膜除去術及び靭帯再建手術と尺骨短縮術↓1年後プレート抜釘手術↓再度!内視鏡下滑膜除去術及び靭帯再建手術(2度目)↓現在術後6ヶ月経過↓現在も痛みがあり通院中↓リハビリと服薬お試し↓薬も注射(ステロイド)効かず↓手首の関節の中の神経をブロックする手術をしました(神経剥離術)↓術後1ヶ月経
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう昨日は休みだったのでトレーニングじっくり焦ることなく時間気にせずできた有酸素も多め。脂肪落ち始めてから、疲労軽いやっぱり私のカラダ55好きみたいまた叩き出しました5の4並び~まぐれかと…2回乗った、5555だったいつも行かないスーパーへ値下げしてたので購入。今は欲なし。いつかの気晴らしになれ
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリジム通いと小さな幸せ平日休み朝トレ~背中+α120分アイソラテラルFプルラットプルxpワンハンドローCBプルオーバーミッドローイングチンアシストリアデルトサイドレイズオーバーヘッドプレスチンアシスト入替わり。何が違う?筋刺激、扱いやすさ…新しいのは気になるさっそく幅狭くなったかな前よりワイド引きやすく首負担も軽い…?ケド乗る時に膝ぶつけた青タンレベルだわドジ脂肪落ちてから筋刺
いつも見て下さっている方たまに見て下さっている方通りすがりの方もご訪問ありがとうございます先日娘の散歩の時に久しぶりにお散歩仲間に会いました以前はよく会っていたけど散歩の時間がずれると全然会わなくて数ヶ月会っていませんでしたその方は看護師さん会うたびにシニア犬の娘と私が痩せたって心配してくれますなので娘はよくなったけど靭帯を痛めていた事を話したら「良くなってよかったそれでママさんは?相変わらず細いけど(以前よりって意味です)」って聞かれて「私もよくなりました
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう昨夜は12時間断食オフ。胃腸疲労が軽すぎて早く目覚め12時間で納まらない脚トレ翌日の今朝は重かった…アラームまでぐっすりだいぶ過ごしやすく暖かく冬は霜焼け、神経痛、腰痛…更年期不調…これは常に。温暖気候は活動期でもある夏カラーをチョイスちょうど1年前の同時期同じアングル写真を発見。
頑張って走ってます。が・・・2日続けて走ると足首痛くて走れなくなります。これは検索した結果、足根洞症候群と言われるやつでは?次病院行ったら先生に話をして、注射ぶっこめたらぶっこんでもらいます。気持ちが落ち込んでいるのでせめて走らせてくれないかと神様とか仏様とかにお願いするもダメなようです(;^_^A他人を見て「こんなにお年寄りなのにこんなお酒飲むなんて健康なんだな~いいな~」なんて感じで人を羨んでしまいます。マラソンカテゴリなんて眩しくて直視できないw病
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリジム通いと小さな幸せあしりdayC製プレス高RグルードプレスレッグカールレッグEXヒップスラスト~EXインナーサイアウターサイストレッチ&ヒップリフトSQプレス使用中→プレス、ハイレップへワンレッグ中殿狙い同等の疲労感で終えた。脂肪薄くなり背中の筋刺激わかりやすく→先月の気付き。下半身も筋刺激が良くなってる気付き。脂肪薄くなってきたら良いことしかない筋刺激鈍いほど脂肪のせるな
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう12時間食事法明け爽やかな朝今週も3回以上実行していく2月後半からPMS症状…断続的な不調あれこれ黄体期&更年期&ストレス季節変わり目…やることやっても体重停滞。先週、大幅遅れ3月計画達成ちょうどその日からかな食事と体重が比例するながーい不調期から抜けた…内臓もフル回転排便1日2、3回とか完全に支配されてたのが
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう仕事とジム、父と対面充実の土日でしたすっかり暖かくなり昨日移動中24度道路表示は25度昨日は2回目ジム〜有酸素マシン30分スタジオダンス60分日曜のレッスンは冬でも大汗💦初夏の陽気で滝汗だった〜💦💦ハイインパクト最少損傷中の足にも優しい発汗のお陰で、今期最小値更新改めて目標数値更新した目標に向かって〜あせ出
こんにちはあったかくなって来ましたね今回は術後の傷のアレコレについて私が知っている限りでお伝えできたらと思います傷には少しだけ知識があるので(どんな引き出しだよ😂)ちょっとコア?な傷の話もできたら良いなー!と思んのですが…需要…ありそ??グロテスクな話では無いので①現在縫った傷がある方②これから予定のある方もし興味がありましたら最後まで見てみてもらえると嬉しいです😊✨⚠️長くなったので、2話に分けます😂スタート‼️早速ですが、5針ってみなさんはどんなイメージを持
3月はじめに左坐骨剥離骨折↓骨はくっついた↓次は左膝ベーカー嚢腫になった🤣今年は左側に怪我が集中😅※↑こちらは飲み過ぎからの怪我ではありません😁前は右でした💨自転車に乗っていて交通事故で右膝靭帯損傷おそらくどちらかの肩も脱臼したが記憶なし😅↓スノボで転んで右手首にひびその他、膝の強打は数回、衝撃の強さで水❓がたまり抜いたこともあります😅ベッドから落ちて肘の強打、胸部もスノボで、転げ落ち強打、伸ばしすぎて痛めたことも😅擦り傷、切り傷はよくありま
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう朝トレ〜背中メインラットプルPRIMEアイソラテラルFプルラットプルXPワンハンドローCBプルオーバーリアデルトサイドレイズオーバーヘッドプレスプッシュダウンCB&マシン105分納め有酸素は午後〜神経痛、頭痛吐き気する肩疲労度合い見ながら、真ん中に入れた。休日の日曜午前トレ後半〜日差しがジムに差し込む気持
いつも見て下さっている方たまに見て下さっている方通りすがりの方もご訪問ありがとうございます役1ヶ月前右後ろ足の靭帯を痛めてしまった娘薬を飲み終えたら受診するように言われていたので昨日動物病院に行ってきました靭帯損傷してしまった娘の足を触診してもらって痛がっていなかったし1ヶ月経過していたこともあり(治るまで1ヶ月くらいと言われていました)経過は良好ということでもう薬は飲まなくて良くなりましたよかった足を痛めていたので爪切りに連れていっていなかったので爪切りもお
ここ2年の経過を振り返って色々忘れてました(笑)今日に至るまでの経緯は簡単にご説明を左手首tfcc損傷↓内視鏡下滑膜除去術及び靭帯再建手術と尺骨短縮術↓1年後プレート抜釘手術↓再度!内視鏡下滑膜除去術及び靭帯再建手術(2度目)↓現在術後6ヶ月経過↓現在も痛みがあり通院中↓リハビリと服薬お試し↓薬も注射(ステロイド)効かず↓手首の関節の中の神経をブロックする手術をしました(神経剥離術)詳しいこれまでの経緯や経過は過去のブログに書
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリジム通いと小さな幸せ早出出勤日朝から疲れていた…眠くないのに、目開けてるのが痛い食事制限すると、極度のドライアイがさらに悪化する夜の脚はムリせず…消極的MプレスユニプレスレッグEXインナーサイアウターサイバックEX義務的60分納め💦スクワットで一気に消耗するならプレスでトレボリュームあげる…と判断した。グッタリ…夕食も遅くなった。腕の血管が目立ってきました脂肪薄くなってきた証…ですが8年くらい前から、脚に違
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎ自律神経整えて正常な食欲に昨日も12時間食事法軽め夕食後の有酸素最近お気に入りバイク。損傷の足に負担軽い晴れのシャンパーニュ地方ワインが有名な地方サイクリング。40分も経つと背中ビッチョリ…普通のチャリで汗ビッチョリ…ない。有酸素マシンてスゴイ次は10kmで区切ろう…足トレ、リンパマッサも定期的に。足トレ始めてから、悪化せずGW
もう疲れたよ。自分一人で足首の痛みと闘うのに。疲れたよ。もうどうでもいい。でも、一応民間療法みたいな薬を取り寄せてみた。効くかどうかは分からない。鎮痛剤を飲めば痛みは引く。でも、一時的な事だ。靭帯損傷ならばこんなに治らないのはおかしい。一体いつ、靭帯を損傷したのかも分からない。もうどうでもいいや。骨が壊れて歩けなくなったら、私は自死するだろう。自由に歩けないなんて、ゴメンだ。どうせがんの転移再発でいずれは死ぬだろう。がんの闘病も一人で頑張って来た。コロナの時期だった
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう昨夜12時間食事法※安定してきた夕食後のジムローカーボdayは眠り浅く、夜中目覚めてそのまま眠れなかったり…でしたが、最近はよく眠れて目覚め良い。疲労が勝り死んだように眠れてしまう↑老化※完全断食ではなくプロテイン飲むことあり。断食→食事法と表記内臓疲労とも関係するので夜に食物繊維多くしたり、消化と内臓の活動を想像して
先日、靭帯断裂のケースをご覧いただきました。『ホメオパシー的秘密♪(その9)靭帯断裂Arn.アル二カ&Ruta.ルタのケース』海外では、プロのスポーツ選手も愛用しているホメオパシーのレメディ。日本でも、ポピュラーになれば、故障で手術や、引退する選手も少なくなるかもしれません。今日…ameblo.jp整形外科のみならず、いろいろな科の医師の方を驚嘆させているホメオパシーのレメディ。Ruta.ルタのマテリア・メディカをまだ挙げておりませんでしたので
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎ自律神経整えて正す遅れて達成した3月目標お姉さんも歓喜引き続き自律神経整えていきます昨日は晴天の休日ジム2回&買い出し家事業スーの月間特売欠かせない蒟蒻さま久しぶりにチーズ買いました5年くらい前?安井友梨さん減量時おやつにチーズ食べてました。現在は不明1日1個か1枚のチーズ真似て食べてた時があったんですがなんとな
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリジム通いと小さな幸せ晴天の平日休み朝トレ背中メインラットプルPRIMEラットプルx-lordワンハンドローリアデルトCBプルオーバーサイドレイズオーバーヘッドプレスCBプッシュダウンブルベでも赤着たい…久しぶりに赤チョイス首の神経圧迫で気持ち悪くなる肩。さすがに控えめすぎ…サイドレイズ…やっぱダメだった肩メイン→背中へ変更。側弯により片手種目多め。肩は落ち込んだけど、x-lordとローは収縮とストレッチしっ
人は経験した事しか。自信をもって語れないと。心の底から感じてる67歳。シツコイのか?ワタクシではある。ほら。割と。人様の経験をご自分の話のように。上手に伝える事の得意な方。いるでしょ?ある意味それも素質だとdoramusumeは想うのね。別に批判ではない。念のため。ただ、doramusumeは。自分で経験した事しか語れない。この先。短いのか?長いのか?ワカラナイ人生ダケド。このスタンスは続くのだと想う。でね。今回。スっ転んで。👆このシリーズ長