青竹ビクス

久しぶりに明日（３日）オンラインレッスンをします。内容はこちら↓１００均で売っている青竹ビクスと脳を元気にするシナプソロジーのコラボレッスンです。運動強度はかなり低く、どなたでも参加できます。もし青竹が無ければ、バスタオルを巻けば青竹の代わりに早変わり！！特に申し込みは必要ないので、レッスンスタートの５分前までにお入り頂ければ全く問題なし。最近足が疲れている方。冷え性な方。バランス力が落ちてきた方。私の顔が見たい方。等、Gwの朝にちょこっと身体を動かし

4月27日(土)今日からGW⭐仕事的には関係ないこと多いけど、道やお店が混雑😅今朝は仁川の志事から次の仕事前に腹ごしらえでコメダ珈琲店コメダ珈琲店は名古屋発祥のフルサービス型喫茶店です。街のリビングルームとして「くつろぐ、いちばんいいところ」をお客さまにご提供しています。フランチャイズFC加盟店www.komeda.co.jpガッツリ戴いて午後のお志事☆本日で終了☆出逢えた素敵な皆さまに感謝です☆

4月6日(土)暖かくなりました~☆桜の山道を抜けて仁川の志事からスタート☆3月末から温暖差が大きかったせいか、今年は桜が都会も田舎(三田)も開花時期があまり変わらないような…午後から美容院へ行って武庫之荘へ☆…前回の割引チケット持って行くの忘れた💦最近の体力の衰えに今年は有酸素運動を！…と思いつつ両足踏みで心拍数があがるのを感じシンプルな有酸素クラスを…と思う。シンプルに伝える☆まだまだTry&Error

3月23日(土)朝から☂～☆午前中の仁川の仕事を終え3ひろスポーツクリニックwww.sanda.hiro-clinic-kobe.jpダッシュで内覧会へきんぼしクリニック｜兵庫県三田市｜脳神経内科・内科兵庫県三田市のきんぼしクリニックでは、脳神経内科・内科を設けております。神戸電鉄横山駅前すぐ。脳卒中、てんかん、パーキンソン病、認知症、頭痛、筋疾患等の疾患など患者様のお困りごとに真摯に対応し、ひとりひとりに寄り添った治療を心がけております。脱力やしびれ、めまい、物忘

3月9日(日)今朝も仁川の志事から冷える朝なぜかインターホンが鳴らなくて💦今朝も全力投球☆3クラス担当すると心地よい疲労感💦あ～体力つけないと☆そろそろ有酸素運動もしっかりしないとです。志事を終えてイズミヤショッピングセンター昆陽｜店舗｜イズミヤ｜デイリーカナート｜スーパーセンター｜スーパーマーケットイズミヤは関西を中心に展開するスーパーマーケットです。イズミヤ、デイリーカナートイズミヤ、イズミヤスーパーセンター、まるとく市場として、食品・衣

3月2日(日)午前中の志事と午後の教室の合間にグンゼタウンセンターつかしん|アル・プラザと約150の専門店、天然温泉、スポーツクラブなどの施設がある尼崎市北部の大型ショッピングセンター尼崎市北部の大型ショッピングセンター。アル・プラザと約150の専門店をはじめ、天然温泉、スポーツクラブなどの施設があります。街の中心を伊丹川が流れ憩いのガーデンスペースを有する一日中楽しめる商業施設です。www.tsukashin.com土曜日とあって賑わってます☆駐車場に車を停めて

2月10日(土)世間は3連休の初日…らしいです。立春終わっても朝晩は冷えます～☆土曜日は午前の仕事後時間が空くので本日もイズミヤショッピングセンター昆陽｜店舗｜イズミヤ｜デイリーカナート｜スーパーセンター｜スーパーマーケットイズミヤは関西を中心に展開するスーパーマーケットです。イズミヤ、デイリーカナートイズミヤ、イズミヤスーパーセンター、まるとく市場として、食品・衣料・住居用品などの生活必需品を取扱う地域に密着したお店づくりを目指しています。www.izumi

今日は一日中強風が吹いていて寒い寒い一日でした。それでも朝食後に片付けや洗濯物干し終えて下りると待ってましたとばかりにすぐに主人が「行くぞ」と動き出して…今月９日と明後日の誕生日の御夫婦さんにプレゼントをお届けせねば。そこで蘭の鉢植えにしようと主人隣市のお花屋さんへ変わった白い小花のシンビジュームを一回り大きな素敵な鉢に入れて頂き予算通りに。それにケーキと鯛を添えてお届けしました。「そんなに？」とお思いでしょ？それが昨年の主人の誕生日には大きな大きなアレンジの花籠

元旦☆本日は一粒万倍日・天赦日今年から継続することを始めるには最適な日☆有酸素運動！…と自宅から歩いて御霊神社（ごりょうじんじゃ）【兵庫県三田市貴志】|さんだふるらいふ御霊神社という名前の神社は大阪・京都など様々な土地にあるので混在するかもしれませんが、兵庫県三田市貴志にある「御霊神社（ごりょうじんじゃ）」は住宅街に突如として現れる壮厳な雰囲気の林の中にある穴場的な神社で初詣などにオススメのスポットです。sandada.fun相変わらず30分歩くと右のお尻か

青竹踏み♡100均で売ってるもの。最初は5分もキツかったのだけど今は朝ドラ15分を青竹踏みタイムにして♡めっちゃ足裏ポカポカ♡効果むくみの改善自律神経の改善尿漏れ頻尿に効果的痩せる…とまだまだ色々あるみたい♡これはいいわね♡地味だけど…笑昔からある健康法だもの。いいはず👍青竹踏みビクスやろう。

男塾昨年に続き今回も実施します🙂「青竹ビクス」ストレッチも行います👌12月4日13時30分〜15時30分根城公民館和室男性限定✨の公民館講座です。お申し込みは公民館までお願いします。お待ちしております💃

先日から青竹ビクス⭐のキーワードにご縁がある事が多い☆また始めてみる？

わんこ無しでは生きて行けない🐶🎀💕世界に美温活美人を増殖中フィットネスインストラクターのkazumiです3泊4日のラカちゃんとの沖縄旅凄く濃い時間でもっと長く居たような気がする早寝早起きしてたから疲れもそんなに残ってなく今日もがっつりレッスン4本こなして来ましたよですがラカちゃんは初めての飛行機キャリーでのお利口さん楽しい事たくさんでお昼寝不足だったのでこんな感じ今週はゆっくり過ごそうね

初の試み🙂12月19日10時から12時までねじょう男塾「✨男性限定の青竹ビクス講座✨」実施します。先着10名💃この頃、運動不足の方、いつも運動されている方もいかがですか？ねじょう男塾→申し込み、お問い合わせは、根城公民館になります。ご参加お待ちしております🔥

周南市にある女性専用yogaスタジオprana・女性専用スタジReyline代表入山美樹子です。プラーナでは腸活よもぎ蒸しビオスチームとリフレクソロジーも受けられます☘️新しい講座がスタートします「青竹エクササイズ」青竹を使って楽しく身体を動かします。音楽に合わせて青竹を上がったり降りたりしながら足裏を刺激しながら楽しく有酸素運動ができます！！青竹を踏んだ後は血流が良くなって身体がぽかぽかするんです足裏にはツボがいっぱい😆一人ではなかなかできないけどみんなと一緒だとでき

おはようございます。今日もblogをご覧頂きありがとうございます。29日は無料オンラインレッスンをします。スケジュールは9：30～10：00青竹ビクス＆シナプソロジー（プラスチック製の青竹をご用意下さい）10:15～10:35お尻クラブ（お尻のトレーニングのみ）10:50～11:10タッピングストレッチ（初公開のオリジナルストレッチ）全てどのような方でも参加出来、無料ですよ～お申し込みはusa_nao@hotmail.comまでメールでお願い

こんばんは。月曜日の夜は、録画していた鬼滅の刃をみます✨毎週楽しみな時間今回は特に戦いの場面が迫力満点で、息をするのを忘れるくらい凄まじかった影響を受けて、今週のSTRONGNATION™のレッスン、刀のパート、私も気迫がこもっているかも知れません音の呼吸STRONGNATION™【マロニエ体育館】|Coubic担当：yoko音楽と効果音に合わせたスペシャルサーキット。限界にチャレンジ！！◯◯な方にオススメ・音楽に合わせて体を動か

久々に。ちゃんと時間を取って、ジムに来ました。前回は、測定だけ。チャチャっと。そのまえは、マシンだけ。約30分。もう、10月に仕事復帰してからは。会費の無駄としか言えない利用具合。今日、やっと。満を辞して、しっかりスタジオイン。体力めっちゃ落ちてるから。ついていける自信ない…

今月3本目こんなに続けて映画観るなんて久しぶり？初めて？コロナが落ち着いて全席座れた時は空いてそうなのを選択してたけど緊急事態宣言でまたひとつ飛ばしになったから選択肢増えたで選んだのはテレビでもいいかと思いながらもマスカレード・ナイト2時間ドラマならあぁこの人が犯人役以外で出るわけないやっぱりねのこと多いけど映画はドラマと違うねそれらしき人いっぱい原作読んでないしさっぱりわからん経緯はネタバレになってしまうから言えないけど思ってた人と違ってました完敗推理力な

木曜はこのレッスンから！青竹&バランス®︎健康体操カルチャースクール|ペアーレ桐生VIEwww.peare.co.jpカルチャースクールのお稽古のように学ぶ講座です。が今だけスポーツクラブ会員の方も参加出来るようになっていますどこの施設も感染対策をしながらのクラス運営ご協力くださる皆さんに感謝です昨日が気温が高めだったので、今日は少し肌寒く感じます。換気をしながらのレッスン寒いいや違う新鮮な空気が入ってくる笑特に体幹を中心にほぐして締めて体がポカポカになりましたみな

今日の始まりはカルチャースクールでのバランスコーディネーション&青竹ビクス講座お正月休みが終わり、仕事を再開した今週です。やはり運動はいいなぁ体の浮腫みがスッキリこわばっていた箇所が伸びるめちゃくちゃ気持ちいいですが、昨年から増えたパソコン作業の影響なんとなく伸びきらないストレッチしてもあとちょっとがつっぱるこんな時は自分の体を客観的見て貰います。という事で、メンテナンスに行って来ました。自分で見落としていた箇所をケア帰りは体がふわふわ心地いいお風呂でも発汗量が違いま

発注していた【足半】届きました＼(^o^)／これっ❣️めっちゃ良いですよ😘もう５年🙄⁉️６年前かなぁ。。。⁉️yoga🧘‍♀️&フィットネスインストラクターで、青竹ビクス協会所属青竹ふみexIRでもある私とダンス大好きな娘も絶賛💓愛用している【足半】一回履いてみぃ〜😬翌朝足🦶軽い💦💦💦疲労回復半端無いよ😊http://studio-be-yu.com#足半#あしぶら草履#足底健康#高級草履#飛脚#足を戻す・作る＊鍛える#studio✳

7月オンラインレッスンのスケジュール作成しました健康・健全に生活するために自分のカラダは自分で守る運動する習慣がないかもなぁ…という方運動施設に行く時間が取れない方周りに人の目があるとちょっと…という方ちょっとしたスキマ時間に部屋着でリラックスした環境でお家で運動しませんか内容、時間はzoomというアプリケーションを使います。パソコン、タブレット、スマホのいずれかがあればOK初めての方、操作が不安な方はサポートしますのでご安心下さい

健康・健全に生活するために自分のカラダは自分で守る自粛期間に仕事がなくなりニート状態不安でしたが反面、体を休められるかな…なんて思ったりしました実際、ゆっくりできました。でも活動量が減少し筋肉が落ちました。私の場合の負のスパイラル（カラダ編）筋肉が落ちる疲れやすくなる立っていること、家事がシンドイ楽チンな姿勢で座っている時間が増える姿勢が悪くなり、カラダが歪む痛みがでる動けなくなる更に筋

お待たせしました。音楽を聞きながら青竹を踏み、身体も足裏をポカポカしていく軽運動のプログラム「青竹ビクス」、無料開催します担当するのは、青竹ビクス認定インストラクターの私、青竹レッスン指導歴26年、藤井直子。青竹の楽しさをZOOMを思う使って存分感じて頂きます申し込み先はhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfUVyhCgoMDBEG3UoaM7bs9w_pDfbGiakIFaXPXW4CmD5jyBw/viewform?us

お昼前から実家のかたづけにコレも一応【＃おうちで過ごそう】かたづけ中に見つけたちょっと頑丈そうな靴下通販で買ったみたいで未使用のまま父の物はそんな物がたくさん出てくる外は気持ちいいお天気そして本物の青竹もあるとなればコレはやるっきゃないWi-Fi無しでYouTube動画見るとギガ吹っ飛びそうで不安だったけどやって正解外は気温も日差しもほどよくて足元は芝生と靴下のおかげでクッション性抜群チョー気持ちよかったついでに玄関マットを居間に敷いてお部屋で初級ステップもた

足裏ほぐし&青竹ビクス【青竹踏み】沢山のご参加ありがとうございました横から見ずらかったみたいなので完成系のみYouTubeupしました（すみませんでした）『足裏ほぐしからマッサージ』までは今日のLIVE動画で見てみてくださいねまだLIVE動画見ていない方は完成系を先に見てから本編を見てもらったらスムーズにできると思います↓↓↓昼ライブ青竹踏み☆完成系のみ32カウント2B

※度々すみません…一部日曜日変更有ります予定の見落とししてて…ほんとドジすぎる…ごめんなさいーー※LIVEの時の音楽の聞こえにくさが少しでも良くなるように色々試しています。。先程マイク使って実験してみたけど…ちょっとはマシかなぁ…今日の夜に試してみますね少しでも快適なLIVEが届きますように♡本日LIVE入り口は次のblogでお知らせします【日曜は大切なRの19歳の誕生日なので迷っていたのですがやはりお休みして張り切ってお料理することにしました（日曜に楽しめるように動画upするからね

ただの自己満足な記事です、ハイッ✋😅そして、自分への記録です、ハイッ✋☺️同業者の人には読んでほしくないしましてや、お客さんにも読んで欲しくないような😏じゃあ、書くなよ〜フィットネスクラブで毎週水曜日の朝やっている【青竹ストレッチ】ストレッチと青竹ビクスをやってます。青竹（と呼んでるけど、プラスチックの半円筒状にポツポツ突起がいっぱいある物・百均で売ってあります）の上で歩きます。段差があるし、結構刺激的な痛さがあるので、そんなに激しくは歩けません。そんなに長い時間も歩けませ