青木千草先生

お読みいただきありがとうございます3児の子育てしながら、フルタイムで働くワーママ育児・仕事に追われ、自分の時間なんてないそう思っていたころ、CITTA手帳に出会い、現在は人生謳歌塾→【人生謳歌塾】最強の自分育て塾シゴトも子育てもカッコいい自分で楽しむ(ameblo.jp)にて最強の自分育て中どうぞよろしくお願いします昨日、福岡・博多で開催された青木千草先生の講演「日常と手帳に活かすヨガ哲学」に行ってきました千草先生は私が３年前、本屋さ

こんにちは、さかえです。今日はCITTA手帳と私の気付きについて書いていこうと思います。私がCITTA手帳と出会ったのは4年前です。今年で5冊目になります。CITTA手帳を知ったきっかけですが、、、私は元々手帳が好きで、毎年この時期になるとハンズや書店など見に行くのが大好きでした。高校生くらいの頃からいつの間にか手帳を書いてバリバリ自分から動ける女＝出来る女像が出来て私もそうなりたい！！！と思っていました。が、しかし、、、現実は続けられず＝出来ない女になってしま

色に気づくと心が変わり、人生も変わる！「人生好転カラー」神戸元町、岡山色彩心理セラピストおおきたゆかです。プロフィール→こちら♡【関西・全国】色彩心理学を使って”自分らしく生きる”Yukaメソッド展開しています。本当の私に出会えるカラー体験→こちら♡LINE公式へのご登録は→こちら♡お申込・お問い合わせ→こちら【カラダと向き合う31日間】CITTAアサナ集中講座21日目メイ先生のアサナレッスン。この梅雨の時期は体もむくみやす

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こんばんは。介護福祉ライターのさがらゆみこです。いつも読んでくださってありがとうございます。今日から、青木千草先生主催のアサナ集中講座（オンラインのヨガ講座）に参加し始めました。7月15日までの1か月です。朝5時からの講座に毎日休まず参加、そしてZOOMは必ず画面オン（つまり絶対顔を出すこと）というかなり高いハードル。そんなこともあり、興味はあるけどずっと迷っていました。でも今、コロナ太り&在宅ワーク太りという、ありがたくない組み合わせで体重が激増。その上慢性便秘状態。精神面も、調子

こんばんは。介護福祉ライターのさがらゆみこです。いつも読んでくださってありがとうございます。去年の8月から参加していたCITTA瞑想会、本日が最終日でした。この半年間、気が付けばあっという間でした。朝5時開始ということで、私の起床時間は4時半になり、就寝時間は夜9時半に変わりました。最初はかなり大変でしたが、少しずつ体は慣れていき、気が付けば早寝早起きがしっかり定着しました。実家に帰る時はお休みしていたので完全皆勤賞ではありませんでしたが、色々なことを学びました。最後

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こんばんは。現役介護員＆介護福祉ライターのさがらゆみこです。いつも読んでくださってありがとうございます。私事で恐縮ですが、今日また１つ年をとりました。朝起きて、仏壇に手を合わせながら母にお礼を言いました。その後父から電話。ちょっと照れくさそうにお誕生日おめでとうと言ってくれました。その後も、姉や友達からＬＩＮＥが届いたり、参加しているオンラインサロンの方々からたくさんのメッセージをいただきました。いくつになっても、お誕生日おめでとうの言葉は嬉しいですね。そして今

３月が始まりましたCITTA手帳の出番ですよっ毎日やることはガントチャートに今日はスポーツクラブ以外は全部ヌリヌリ顔ヨガは２１時～目のしたのたるみとクマが気になってきた…５月で４０歳ですわ可愛いママになりたからねっ綺麗にもなりたいねっそして朝ごはんを固定化しましたあースッキリインスタも同じ投稿してるんだけどいろんなジャンル書いてるから統一しなくてなかなか手帳の仲間がいません(o̴̶̷᷄·̫o̴̶̷̥᷅)一匹狼だからいいんだけどやっぱり仲間もいた方がい

こんばんは。現役介護員＆介護福祉ライターのさがらゆみこです。いつも読んでくださってありがとうございます。現在高齢者デイサービスで働いている私ですが、3月で職場を離れます。本当は12月で退職する予定でしたが、上司から待ったがかかったのです。そこで先月、「4月以降は契約更新しない」と改めて上司に意思表示をしました。そして昨日、契約更新するスタッフさんの面接が行われました。仕事を終えてからの面接だったので、他の方は業務終了後も職場に残りましたが、私は定時で帰りました。多分この時点で「私が面

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【週末限定】カラー&アロマのスクールふくふく（福複）セラピスト色彩・芳香時間ルトゥールあゆみんです昨年、手帳コーナーで出会った「CITTA手帳」25年の住宅会社勤務の時はToDoリストのためだけに使っていた手帳（終わった仕事に「済」の印鑑を押すのが快感だったわ）退職後は100均の手帳を使用…まぁ、これと言った予定もないし高い手帳を買う意味もないよねーなんて思っていました再就職先ではありがたいことにビジネス手帳が支給され週末の予定はスマホのスケジュール帳

こんばんは。現役介護員＆介護福祉ライターのさがらゆみこです。いつも読んでくださってありがとうございます。今日は青木千草先生のオンラインセミナーに参加しました。（私の愛用品・CITTA手帳の生みの親の方です）今日のゴールは、「自分の評価と価値観で生きる」。すべての人に好かれるのは無理だし、人の評価をいちいち真に受けないことが大切。そのために必要なのは自分の価値観を変えること。ということで、「価値観の書き換えワーク」が行われました。「いつも感じていたい価値観」＆

こんにちはアドラー流育児実践中のめぐみです地方で会社員をしていますCITTA手帳の生みの親である青木千草先生の瞑想会に参加しています毎朝５時から３０分間瞑想と千草先生のお話がと～っても心地良く毎朝欠かさず続いています瞑想会後は一人静かに読書をしたりモーニングページを書いたりなんと贅沢な時間✨夫と娘を送り出してキッチンとリビングをリセットしてから自分も出勤ああ、本当に気持ちがスッキリ軽やか！私、本当に面倒くさがりで何かと言い訳をつ

こんばんは。yumikoです。いつも読んでくださってありがとうございます。今日は朝からスペシャルな1日でした。朝5時から青木千草先生による瞑想会に参加し、6時からはインスタライブを視聴しました。今日のインスタライブは、手帳ライフコーディネーターお2人の話を聞けたのですが、これがまたすごくいい話でした。服飾戦略スタイリストとしても活躍されている稲岡恵さん、2児の母でもある加納真理子さん。お2人とも、CITTA手帳との出会いで人生が変わったことについてたっぷりお話ししてくださいました

こんにちは3日前より青木千草先生のヨガ哲学講座を受けたメンバーで行われるオンライン瞑想会に参加しております7/26から2週間のチャレンジです。今日は70人近い人が参加したそう。すごーい開始時間は朝の5:00！いつも5:00に起きると手帳に書いていながら5:30にしか起きれないのにシャキっと何とか起きられるようになりました。「あ、自分を大事にできていない(自分だけだと自分の約束を守れないから）」と思いつつ、引き上げて頂けるありがたさを感じています瞑想は過去に何度か

citta手帳の出会いは図書館から借りた本✨思いきってポチったのが11月末手元に届いた数日後に本の表紙にもなってるcitta手帳を作った千草先生に会う奇跡✨そこから手帳を書き出しワクワクリストもまあまあ書けて小さな願いも叶えてたそして６月にエイミーの手帳術を受講してからの引き寄せがハンパない✨３月のワクワクリストに書いてあった３月にオープンした滋賀にあるcittacafeに７月に行けたのもスゴイのに千草先生にまた出

安心安全な環境の中で自分軸のある心を育てる親子筆文字講座を主催しています花鳥風月舎のくまたみほです♪花や風の魅力を感じるように、自然のままの子どもたちのよさを引き出すお手伝いをしています。今日は七夕ですね。願い事を書く人も、今日は多いのではないかなと思います。九州のほうでは、今日も豪雨で大変なことになっていますが、どうか一人でも無事でいてくださればと願わすにはいられません。さて、今日は時間貯金について書いていこうと思います。時間貯金と

ご訪問いただきありがとうございます。本日は、2021年の手帳のお話。／みなさんは、来年の手帳決めましたか。＼え！？まだ6月なのに、もう来年の手帳のこと？少なからずそう思われている方も、多いのではないでしょうか。私がここ数年愛用して使っているのが、CITTA手帳です。今年はミモザイエローを使っています。実はCITTA手帳の始まりは、2種類！10月はじまりと、3月はじまり。私は毎年10月はじまりを、使っています。先日来年度の手帳の、新色カラーが発表されました

昨日、毎週楽しみにしているＣＩＴＴＡ手帳の青木千草先生のインスタライブでした。昨日の日中はオフで、数年ぶりくらいに珍しく日中も特に仕事の電話がほぼなく、５時間くらいベッドでゴロゴロする時間がとれたんですただ、昼間にアイロンをかけるというのも手帳に書いてあって。でも、どうしても寝る方をゴロゴロする方を優先したくてやったんです。ただ、アイロンをやれないことをずっと夜までモヤモヤしていて、そのままライブを視聴していたんです。でも、お話を聞いていたら「そっかアイロンかけながらライブ見させても