難消化性デンプン

千葉県・柏の腸もみセラピーサロン（ハーモニー）石井敬子です腸もみを通して便秘・下痢・過敏性腸症候群などお腹の不調を改善して健康で心穏やかに過ごせるようお手伝いしていますプロフィールはこちらから千葉・柏の腸もみサロンハーモニーの石井敬子です便秘・下痢・過敏性腸症候群などお腹の不調を改善するお手伝いをしていますコロナ対策として換気、除菌には万全の注意をはらっております当サロンのコロナ対策はこちらなお、マスクはお

🔸今朝の体重は80.5kg♢きのうから＋0.2kg♢ブログ開始時（2019.8.26）から−6.7kg♢ピーク時（2015.10月）から−15.9kg先日両親たちと蕎麦屋へ行ったとき、『誘惑だらけ』🔸今朝の体重は81.4kg♢きのうから−0.3kg♢ブログ開始時（2019.8.26）から−5.8kg♢ピーク時（2015.1…ameblo.jp父（90歳/今も現役）が、昔食べた〈そばの実ぞうすい〉の話をしました。2

見ていただきありがとうございます☺⁣こちらのblogは、◆腸活ダイエットで-7kg痩せた方法◆誰でもできる腸活の方法（運動・食事）◆カラダを引締める運動について投稿しています☻☻☻最後まで見ていただいた方にはプレゼントがありますのでぜひ見てくださいね♡ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーさつまいもが美味しい季節になってきましたね！食物繊維が豊富でダイエットにも腸活にもよい食材です👍今日は美味しいねっとりさつまいもの超簡単な作り方をご紹介します。／

何しろおにぎりの味見、時間が経ってからの食感、食味などをチェックしたいので、16時間断食もとっぱらいでおにぎりを食べる日々。ホントは炊きたてのごはんで作ったおにぎりが美味しいのだけど、ぐっと我慢して3時間以降のものを時間差で。とにかくごはんの量が多いのでおかずを食べる余裕がありません。というか、おかずの試食もしなくちゃだし、ほかのものを作る時間もないし。たぶん、1日2合のお米にその20％量ほどの野菜のおかずと卵焼き。こんな食生活を10日間ほど続けました。そこで気づいた

つづき『ブルーバナナ焼いちゃいました』ねーちゃんシリーズブルーバナナ🍌って、食べたことある？ブルーバナナ？なんだそれ？知らないの？知らんわwジャーーーンらしい🍌・・・⬇️りんご🍎も…ameblo.jpブルーバナナ🍌レジスタントスターチ＝＝＝＝＝＝難消化性デンプンだとさ！聞いたことないが、便秘に効くらしい。味は、🥔ねーちゃん何事も続けることに意味がある。wこんな変則球⚾️🍌どうだw

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低脂肪ダイエット中はご飯などの炭水化物を食べていました。しかし、ちょっとした工夫をして食べていました。それはご飯を冷蔵庫で冷やして、その後常温で冷ましてから食べました。炭水化物は冷やすことで質が変化します。炭水化物に含まれるデンプンがレジスタントスターチ(難消化性デンプン)と言う物質に変化します。通常のデンプンに比べ体内で消化されづらく、そのためカロリーとして吸収されづらくなり、食べても太りづらくなります。つまり、コンビニで売ってるおにぎりもオススメですね。

日本人の３人に１人：４３００万人が「高血圧」と言われています。自覚症状に乏しく、積極的治療を行わない人が多いこの「高血圧」が直接的な死因に繋がる事はありませんが、動脈硬化・脳卒中・腎臓病・心臓疾患など様々な「病」に結びつく「高血圧合併症」に結びつく可能性が高い「慢性疾患」です。「高血圧」の予防は、塩分摂取を控えるなど生活習慣を見直す事で改善に向かう場合も多く、治療法に関しても様々な「薬」が開発され効果を上げています。しかし、「薬」でのコントロールが上手くいっていない

キムソヒョン韓方クリニックです☺️アンニョンハセヨ！キムソヒョン韓方クリニックです。久しぶりのインスタグラム更新になってしまいましたね。今日もキムソヒョン院長のYouTube”チャンネルH”とブログから、”冷やご飯とダイエット”について、お伝えします❣️きちんとした食卓では暖かいご飯が基本、特にお客様に冷めたご飯を出すなんてもってのほかですよね。でも、冷や飯は血糖値の調節とダイエットの役に立つとも言われ、また一方で、食中毒を誘発するとも言われます。冷や飯を食べるべきか、食

古くから「腎臓の薬」として愛用されてきた小豆(あずき)。腎臓のはたらきを良くすることは、ストレスによる抜け毛や薄毛の予防に重要になります。炭水化物の中でも、近年、大きな注目を浴びている「レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）」。糖質であるにもかかわらず、食物繊維と同じような働きをします。しかも、レジスタントスターチはそれだけで２種類の食物繊維(水溶性、不溶性)と同じ働きをします。レジスタントスターチは、加熱されると量が大きく減ってしまいます。ただし、冷ますと一部は回復します

おうちにいると動かないから食べる気のおきないランチ。じゃ食べなきゃ良いのに、食べちゃう。何も作るの嫌な病で久々にこんなものを麺に小麦粉とレジスタントスターチ（難消化性デンプン）が練り込んであるそうで、糖質16.1gカロリー、167kcalだそうです。細麺なのが良い感じ！わかめは追加しました。個人的な感想は、スープがとっても美味しい！！麺は、コシがないからお好みが分かれそうだけど罪悪感が薄くなるならアリだと思います〜。手軽な非常食として家に置いておいても良いかも

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こんにちは。WellbeingShopの水谷です8月も残すところあとわずかですね。まだまだ暑い日が続くなか、皆さまいかがお過ごしでしょうか？暑い夏にお勧めのメニューといったら何を思い浮かべますか？夏はやっぱりカレーです！どうしてかというと・・・辛いカレーを汗かきながら食べることで体温はいったん上がりますが、汗をかくことで体温は下がるので、この温度差によって涼しさを感じられるそうです。またスパイスの辛味成分によって消化液の分泌が増え、それによって腸の働き

そんなバナナの話先日、バナナを凍らせると抗酸化力アップという記事を書きました。きゅうりのスムージーのバナナの話https://www.facebook.com/107956727397343/posts/189311239261891/?d=n若いバナナと熟したバナナでも健康効果が違います。若いバナナ難消化性デンプンが大腸で善玉菌を繁殖させます。、また、ビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖も豊富です。熟したバナナ皮の表面に茶色いシュガースポットバナナに白血球を上げる働きかあります。

ダイエットや糖質制限をしている時に（っていうか今も一応してるんですが）、かなりお世話になっていて今も毎週のように食べているお菓子があります。今日も食べました。それがこちらでございます。ローソンパリパリ食感の枝豆チップスちなみに隣に写っているヨーグルトはいつも朝食に食べているマヌカハニー入りのヨーグルトです。そうです朝からお菓子を食べてますよ！！（なぜ強気）難消化性デンプン(レジスタントスターチ)を使用した枝豆の甘みを味わえる薄焼きのノンフライチップスです。148円(税込)で買

血糖値スパイク(食後高血糖)を起こしてしまった…昼食前に血糖値を測って(161)インスリンを5単位打った。食後、顔まわりに汗、すごい最近、自分が高血糖か低血糖か、わからなくなっている…とりあえず測ってみると(460)昼食メニューは蕎麦。難消化性デンプンなのに？血糖値の上がりがイチバン緩やかな麺類じゃなかったのか？なしか？主治医に連絡して追加インスリンをしたけど最近、血糖値管理、うまくいかない去年のデータみると…血糖値管理うまくいかなくて入院してる…マジか…

新ジャガって皮が薄くてそのまま食べられるから美味しいですよね。おやつにも主食にもなるので子供達と一緒にstayhomeしている今とっても強い味方です‼️こんなちっちゃいじゃがいもを使います。きれいに洗って塩をひとつまみ入れた水から茹でる。竹串刺して柔らかくなってるのを確認したら甘味噌であえて出来上がり。甘味噌は赤味噌、甜菜糖、をベースにアクセントとして潰したクルミやすりごまを混ぜる。甘味噌作るの面倒でしたらスーパーや農直に売っているのを使っても良いですよ〜。ただ、保存料や増粘剤な

美腸フルーツバナナを使用した「バナナジュース」に最近凝っていて毎日作っています🍌最初は美味しさからと家族に評判だったので毎日アレンジして作っていたのですが食物繊維とオリゴ糖豊富なバナナは腸内環境が良くなり、体の水分調整に有効なカリウムが含まれるからと思いますが「むくみが改善」してきたのが嬉しく続けていますカリウムには塩分のナトリウムとともに細胞内液の浸透圧を一定に調節する機能があり、汗をかいたスポーツ後、水分と一緒にナトリウムやマグネシウムなどの電解質も失われまう事で、カリウムが不足し

皆さんお久しぶりです❤️政府は大規模な補償と経済対策を💖倒産寸前です💢対策する気持ちあるかよ💣️💣️💢集団クラスター防げたらいいと思う➰💮まだまだ余談許さないコロナ💣️💣️💢💢アフターコロナと言う、コロナが過ぎ去ったあと、素晴らしい世界が広がるって信じたい💝💝💮東京がロックダウンしたら大変だから、軽い若者達は夜の繁華街歩いて通わないで🔥🔥これ以上感染経路わからないともう手遅れです💢政府はやる気無し🈚と思う💣💣💣💢要らん💣💣💣💣💢💢💢💢中国人と韓国人入れないで、海

出勤時はみぞれだった和歌山県岩出市ダイエットの紀伊の里漢方薬舗、略して「きのかん」の山本です。お昼になっても寒いです。画像は朝の龍門山をパチリ。雪化粧です。今日はレジスタントスターチ（舌を噛みそう）のお勉強です。日本語に訳すと「難消化性デンプン」つまり、食べてもあまり消化されずに大腸まで届くデンプンです。米や豆類、イモ類などの食材に含まれていてさまざまな健康効果が期待されています。ポイントは生食！ナガイモとレジスタントスターチの関係実はレジス

ゴールドジムでパーソナルトレーナー活動している赤星祐司です。私の自己紹介をまだご覧になってない方はこちらからお願い致します。https://ameblo.jp/101trainer/entry-12383181961.html難消化性デンプンレジスタントスターチ何かを食べると必ず血糖値が上昇します。この上昇が急激になればなるほど、身体へのダメージは大きくなります。そのためこれまでにも多くの食材やサプリメントなどで血糖値を上げすぎないようにしてきました。厚生労働省による食物繊維の摂

お米が大好き💕🍚だけど太るので控えてる方も多いと思います🐖が、お米を痩せやすく食べる方法が「冷やご飯」炊きたての温かいご飯は美味しいですが痩せたいなら冷やご飯を選んで下さい。ごはんの主成分のデンプンは冷めることで「レジスタントスターチ(難消化性デンプン)」というものに変わります。レジスタントスターチは食物繊維と同じような働きがあり食物繊維はミネラルの吸収を妨げるのですがこのレジスタントスターチはミネラルの吸収を妨げないと言われ面白いのはこのデンプン(レジスタントスターチ)体

退院し、自宅で、蹴つまずかないように、ヨガマットを、床に張り巡らし、さて、朝ごはん🥞。主人が、私が、入院中の朝に、毎日作って飲んでいたという、レジスタントスターチスムージーを、作ってくれました本人曰く、2キロこのスムージーで痩せたらしい材料は、雑誌に書いてあったらしく、基本は、[山芋、林檎、バナナ、ヨーグルト、水。]今日は、昨夜の残りの、苺を加えました🍓。レジスタントスターチとは、難消化性デンプンの総称で、通常のデンプンは、1グラム当たり4キロカロリーだけど、難消化性

心と身体が繋がっている？これは脳と腸の関係からも言えます。「脳」と「腸」は強い相関関係がありどちらかの不調は反対に伝わります。ストレスが強いと「腸」にも悪影響がでますし、腸内環境の悪化は「脳」に気分ややる気の悪化を及ぼします。相関関係なんですね。この場合はココロ=脳とカラダ=腸はつながっていて両者をメンテしてやることが大切なことがわかります。で、折角なのでここでは「腸」のメンテナンスの方法を紹介します。基本は腸内細菌にとっていいことをしましょう。いわゆる腸活ですね^_^

今日は即位礼正殿の儀儀式開始直前には雨もあがり雲間から青空と陽の光がさしていてなにか神々しさを感じました次は見られないかもしれないのでしっかり見ちゃいましたよ終わったらポップコーン作りコーンの玄穀が何故か大量にありこの間からどうしようか悩んでたらポップコーンダイエットなるもの発見❗トウモロコシは炭水化物がほとんどだがレジスタントスターチが多く含まれるこれは小腸では吸収されないで大腸までいってしまう"難消化性デンプン"メリットは①血糖値上昇の抑制②腸内発酵性③空腹