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翔平くんがメジャー通算１７６号ホームランを打って、また世間を騒がせています。あれよあれよという間に、打率も一位に座っているとは恐れ入ります。構える時に左肘を下げたので、フライよりもライナーが増えたとか。落合博満さんが現役の時に言っていました。「ホームラン王は限られた人だけだから、勝ち方は知っている。でも首位打者は誰でも狙えるから難しい」その難しい首位打者が取れるとなれば、がぜん三冠王も現実味を帯びて来ます。周囲の喧騒を尻目に、翔平くんは野球にまっしぐら。どんな天才野球少年だって
さてさて…カーリングのミックスダブルス全日本選手権も終わり…ウインタースポーツのシーズンも終わりかな…という時期なのですが…そういえば、スピードスケートの距離は何で500メートルからなんだ？…と思って調べてみたけど、その理由はサッパリわからなかったよ…冬も終わりやね…でもでも…2008～2009のシーズンまで…ワールドカップ等で100メートルも競技種目に含まれていたんだってさ…一方、陸上競技の方は…短距離走の基本が100メートルなのは…観る方が楽しめる丁度よいキョリだから
世界室内をもって室内シーズンが終わりを告げて屋外の100mのシーズンになります。2024年室内シーズンは桐生選手が日本記録を更新する6秒53をマークし、それを多田選手が日本タイ記録を出した次の大会で0.01秒更新して日本記録は6秒52になりました。60mのタイムというのは多くの人にとって馴染みが薄く、このタイムは速いのか？このタイムなら9秒台は狙えるのか？と疑問が湧くと思います。60m室内世界記録は6秒34で、今年の世界室内を6秒41で制したC.コールマンが所持しています。
【競泳＆陸上競技】速さを競うスポーツってナンなん！？というテーマを元に、競泳のオリンピアンの寺川綾さんと萩野公介さんと一緒に話をしました。放送日時は、7月9日（日）25時25分〜26時55分放送（90分）
ご訪問ありがとうございます幼稚園の年中さんから小学校卒業まで8年クラブチームでサッカー⚽していた息子。小学校卒業と同時にサッカーも卒業しましたで、中学からはサッカーで培った脚力・持久力で陸上部に。スパイクもそろそろ新しいのにしたいっていうことで今までは近くのスポーツ店で買ってたけど陸上専門店に行ってきました(*'ᵕ')☆店員さんも陸上経験者らしいので。『SteP』私が間違えてたらしく、違う駅で降りて20分くらい歩いて着いたら、「えっここ」すぐ近くに駅あるやーん
黄金森風+2.5～3.0今日は家から比較的近いコザやうるま市でのトレーニングを考えてたが、コザに着くと合宿の方が入場する様子あり。混んでる可能性あり、遠いけどドライブ兼ねて実家近くの競技場に行くことにしました。世界選手権(男子走り幅跳び)の代表もトレーニングしてました☺合宿のトレーニングを見ながら先ずはアップメインは200×3の予定も前の呼吸苦を思い出したので200、150、100の後にSDを数本やることにしました。明らかに腿の上がりが右脚が弱い🤔200(29.114.9)
■7/6（水）（後日の振り返り記録）この日はホームグラウンド済美山での夜間練習。この頃のルーティンとなっていた川面式ドリルから入るが、片脚系の腸腰筋ドリルが前回よりもうまくいかなかった記憶あり（あくまで後から思えばの話）。その後は通常であれば200x3ビルドアップ+50のところ、3週連戦の3戦目前ということで、200+120に短縮。120のタイムが遅くてちょっと驚いたと記憶。※当日の投稿はこちら↓『7/6平日夜の走り込み@済美山』今日はいつもどおり毎週水曜恒例となった平日夜間練。い
こんばんワンいやあ～～こちら九州の田舎県は本日異常気象でした最高気温26℃とな昼間、部屋でなんか暑いなと思いつつ、自然に長袖Ｔシャツ(ロンT？)腕まくりしてて。そこにカラムーチョさんを一袋食べたら(１０分で完食ｗ)汗びっしょりなんでこんなに汗が！？って、ビックリしちゃったんで、『わっ、服一枚脱ごう？』と思っても、脱ぎようが無くてｗｗ脱いだらスポポポポーンだもんそう、ワテクシ
テレビ視聴しました。『速く走れないなら死んでいるのと同じ』なんと強く厳しい言葉でしょう。日本記録女子100ｍ（11秒21）いまだ破られない記録。強い！速い‼︎そんな彼女が今...高校生にも負けてしまう現実。その人の名は福島千里さん。今年引退した女子100m、200mの日本記録保持者。２０２０年に絶不調となり走れなくなった福島さんに、かつて同じグランドで競い合ったディレクターが密着取材。福島さんの苦悩と速く走ることに全力を傾ける姿を追ったドキュメンタリー。福島千里は、日
右足の調子が悪いのでしばらく走り込みも筋トレもやめて様子見。そのかわりといってはなんだけど4ヶ月ぶりのプール練。3連休なのにあまり動けずストレス溜まってたけど、久しぶりにカラダ動かせて少しストレス解消できたかな。プールだとちゃんと足が動くのがうれしい！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＜年初来通算98（筋26／走70／他2）＞
今日は第14戦。スタート改革から3戦目。感触的には今日もスタートは悪くはなかったけど、全体的な走りのバランスが悪い。そしてタイムが出ない。200は悲惨。コメント不可能。筋肉疲労がピークに来ているので、稼働を少し落として対応しないと。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＜年初来通算97（筋26／走70／他1）＞今季第14戦：東京マスターズ選手権@夢の島晴れ・100m：12秒64（+2.7）組2着M55-6位・4x100mリレー：50"33・200m：26秒18（
今日はいつもどおり毎週水曜恒例となった平日夜間練。いつものように川面式ドリルから入ったが、今日はバランスを崩したりでなんだか調子悪い。一応一通りのメニューを行ったものの、なんだか全体的におかしな感じ。あとできることは体調を整えることのみ。果たして3日後に迫った試合はいかに⁉☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＜年初来通算96（筋26／走69／他1）＞・川面式ドリル各種・10mバウンディング＋20m加速x3・SD（スパイク）10mx3、30mx3、50
今日もまた月曜夜の筋トレ。ルーティン化。ベンチプレスは全くダメ。体重減と筋肉疲労の影響かな。まあ試合期真っ盛りだし、夏場はこれで良しとしよう！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＜年初来通算95（筋26／走68／他1）＞・脚上げ腹筋：30回x2・レッグプレス：128kgx10、158kgx10・レッグカール：38.4kgx10、38.4kgx10・レッグエクステンション：60.6kgx10、60.6kgx10・ワンハンドロー：左右20kgx10&20kgx10、左
今日は第13戦。100x2本、改革後のスタートを試す絶好の機会！感触的には先週よりは良かったし1本目よりは2本目の方が良かったけど、結果が今ひとつなのが精神衛生上よくない。。。でも先週より良かったので良しとしよう！先週より今週、今週より来週！来週もっといいタイム出すぞ‼☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＜年初来通算94（筋25／走68／他1）＞今季第13戦：NAGAEカップ@駒沢曇り・100m1次：12秒78（-1.4）Reactiontime：0.
３名の美男美女アスリートにお届けすることが出来ました！各競技、７月も大会が盛りだくさん☆積み上げてきたものを存分に発揮できること、応援しています！平野修也さん（ライフセービング日本代表キャプテン）橋詰あずささん（元ＮＦＬチアリーダー）市川華菜コーチ（陸上競技ロンドン五輪代表）この活動をしていなかったら出逢うことがなかったであろう競技の方々とつながれること、とても嬉しく想います♪受け取って下さりどうもありがとうございます！！※「名前ポエム」は、人生の
今日は試合前日の走り込み。それにしても激暑💦いつもの川面式ドリルだけで溶けてしまいそう。。。レスト十分とりながらだけど、それだけで十分に疲労。その後はSD数本で終了。SDはまずまずの感じ。明日2本走れるので、いい感触を掴みたい‼☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＜年初来通算93（筋25／走67／他1）＞・川面式ドリル各種・SD（シューズ）30mx2・SD（スパイク）30mx4
今日はまたまた平日夜間練。いつものように川面式ドリルからのSD、と思ったら痛恨のスパイク忘れ💦リュックの中に入ってたのは月曜の筋トレ時の室内用シューズ。。。仕方がないのでアップシューズでSD以降をやったけど、怪我の功名みたいなもので、結果的に脚に負荷をかけずにすんだうえにいい練習になった。今週末の試合でスタートから加速がちゃんとできるか、2本走れるから楽しみ！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＜年初来通算92（筋25／走66／他1）＞・流し：50mx3・
今日もまた月曜夜の筋トレ。ルーティン化してきた。ベンチプレスは相変わらず。体重が少しだけ減ったのが影響しているのか。。。もう少し上げられるようにしないとな！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＜年初来通算91（筋25／走65／他1）＞・脚上げ腹筋：30回x2・レッグプレス：128kgx10、158kgx10・レッグカール：38.4kgx10、38.4kgx10・レッグエクステンション：60.6kgx10、60.6kgx10・ワンハンドロー：左右20kgx10&
今日は2ヶ月ぶりのf府中。いつものように川面式ドリルをみっちり。少し慣れてきたかも。そしてまたSD。まだまだな感じ。締めの200+200は軽めの感じで走ったけど、それなりにスピード出せてた。この感覚でもっといいタイムで走れるようになるといいんだろうな。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＜年初来通算90（筋24／走65／他1）＞・川面式ドリル各種・SD（シューズ）30mx3・SD（スパイク）10mx5、30mx2、50mx3・200m+200
昨日は第12戦。気温がうなきのぼりで激暑！先週教わったスタートを本番で試行することが昨日のレースの最大のミッション。結果は、中途半端だったかな。。。大して大きく踏み込むこともできず、10mすぎのピッチアップはすっかり意識から外れてしまったし、トップスピードにうまく乗り切れないまま後半の走りも今ひとつ。13秒台の予感がしたけど、さすがに風が良かったのでそれはなかった。次回は100m2本走れるので、さらに経験値をあげていこう！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＜年
今日はまたまた平日夜間練。いつものとおり最初はカラダが固くて思いけど、SDあたりから動きがよくなってくる。それでもちょっと調子下り気味かな。SDは先週のパーソナルの復習だけど、なんとなく少しずつカタチになってきた。今週末の試合で思ったとおりにできるかを試す！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＜年初来通算88（筋24／走63／他1）＞・流し：50mx3・川面式ドリル各種・流し：100mx2・スパイクSD：直線10mx1、30mx3、50mx2・200mx3
今日もまた月曜夜恒例の（？）筋トレ。ベンチプレスは先週と変わらずだけど、ハイクリーンは55kgでやってみた。全然あがらないことにショック！来週もがんばろう！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＜年初来通算87（筋24／走62／他1）＞・脚上げ腹筋：30回x2・レッグプレス：128kgx10、158kgx10・レッグカール：38.4kgx10、38.4kgx10・レッグエクステンション：60.6kgx10、60.6kgx10・ワンハンドロー：左右20kgx10
今日は1ヶ月ぶりの川口青木。川面式ドリルの復習から開始。さすがに股関節と腸腰筋がバッキバキ。でもSD何本かやったらほぐれてきた。昨日教わった方法でやってみて、ぎこちない感じは拭えないけど、出足はスムーズになってきた気がする。あとは繰り返しかな。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＜年初来通算86（筋23／走62／他1）＞・川面式ドリル各種・SD（スパイク）30mx8本くらい・200mテンポ走（スパイク）28"8
今日は大和で初めてのパーソナル受講。指導は3度練習会でお世話になった川面選手。今までの練習会の延長くらいに思っていたけど、全く違って濃密な指導を受け、多少湿度が高かったこともあるけど汗びっしょりになるくらいハードな時間を過ごした。約1時間半、終わったときにはめちゃくちゃくたびれた。。。よくよく考えてみると陸上競技を始めてこの10年、ちゃんとした指導を受けたのは初めてであり、自分の走りを見てもらったうえで自分にあった指導をしてもらえたことに感動したし、気づきの連続であった。そして今
今日は超久しぶりの平日夜の坂ダッシュ。気候的にちょうどいい感じで気持ちがよい。平日に微妙な時間に仕事終えた場合は競技場ではなくこれにしよう！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＜年初来通算84（筋23／走60／他1）＞・坂道流し：80mx2・坂道ダッシュ：30mx3、50mx3、30mx2
今日は午前人間ドック、午後眼科受診からの夕方練。小雨の中、最初は少し筋肉が張ってる感じがあったけど、だんだんほぐれてきた感じで、SDあたりからよく動いた。まずまずの調子かな。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＜年初来通算83（筋23／走59／他1）＞・流し：50mx3・川面式ドリル各種・流し：100mx2・スパイクSD：直線10mx1、30mx2、50mx2・200mx3BUP+50m（スパイク）r=WB33"7-31"0-27”9-7”2
日本陸上選手権2022短距離先週開催された『日本陸上選手権2022』短距離100mは連覇を狙った兒玉芽生が２位。優勝したのは君嶋愛梨沙で、彼女はボブスレーでの日本代表を目指す異色の〝二足の草鞋〟を履く。ただし、200mでは本命と思われた君嶋愛梨沙は２位、兒玉芽生が優勝し雪辱した。テレビ解説には引退された（100mと200mの日本記録保持者）福島千里の声があったが、この福島の日本記録を更新できそうなのは、今のところ兒玉、君嶋のふたりである。特に兒玉は今シーズンから実業団チームへ。
今日も月曜夜恒例の（？）筋トレ。そしてまたまた今回も試合翌日。ベンチプレスもハイクリーンは先週と変わらずだけど、ベンチは先週よりも軽く感じた。いい調子！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＜年初来通算82（筋23／走58／他1）＞・脚上げ腹筋：30回x2・レッグプレス：128kgx10、158kgx10・レッグカール：38.4kgx10、38.4kgx10・レッグエクステンション：60.6kgx10、60.6kgx10・ワンハンドロー：左右20kgx10&20kg
この週末はホームグラウンドが両日とも午前午後貸切だったこともあり、どうせならということで先週金曜の締め切り直前にひでっちゲームズにエントリー。タイムはイマイチだったけど、久しぶりに100の継続ができて、またスタートから加速の感覚も試行錯誤することができて収穫があった。しばらくは100のスピードアップに注力していこう‼️☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＜年初来通算81（筋22／走58／他1）＞番外レース：ひでっちゲームズ@戸田雨のち晴れ・100m1次：12秒95
今日はまったりと近所の路上練習。前半は川面式ドリルの繰り返し（ドリルの繰り返しって日本語がおかしい気が💦）後半は久しぶりの坂ダッシュ。このパターンもありだな。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＜年初来通算80（筋22／走57／他1）＞・川面式ドリル各種・坂流し：50mx2・坂ダッシュ：30mx2、50mx2
