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朝ソイラテ、パン。昼焼きそば、特保飲料、ダイエットサプリ。夜サラダ、味噌汁、和風ハンバーグ、玄米もち麦ご飯、特保飲料、ダイエットサプリ。間食ヤクルト1000。
3日目順調に…63.9kgあらあら、間食止めてないのに減るなんてねぇどんだけ夕飯爆食いしてたんでしょうねぇ今日は手術後、娘らのお友達とランチからの公園遊び久しぶり過ぎて話すことがたくさんであっという間に終わりました年齢も性格も違うのにこんなふうに一緒にご飯食べれて話せるなんて子供の繋ぐ縁に感謝です受験事情も学校事情も話すのはやっぱり大切だよね
もはやチートではないキッカケは・・・血糖値を気にしていましたが医師によってまだそれほど気にする必要が無いかも?説が出てきてそうだよね!となり、ずっと気になっていた和菓子屋さんで試しに買った豆大福にハマり今まで我慢していた反動で引きこもり気味なのにお菓子を食べまくりで昨日から実家に来ていますが2キロも増えてる!とりあえず、ご飯をしっかり食べて間食を減らします婦人科の主治医も言ってたな「まずは、間食だね」(減らすのは)でも、糖質は大人は殆ど必要無い説は違うと
7月の大会に向けて減量記録になります。3月1日から開始5月目標体重82kg最終目標体重73kg開始時97.2kg5月3日時点88.4kg(開始日からkg)身長173cm75kg以下ボディビル大会に出場予定【朝食】AM5:30プロテイン40gバナナ2本【間食】AM9:30豚肉150g白米150g焼き肉のタレ15g【昼食】PM3:00鶏胸肉150g白米150g焼き肉のタレ15gエリンギ味噌汁【夕食】PM7:00鶏胸肉170gじゃがいも300g焼
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・こんにゃくゼリー昼アイスコーヒー(シロップ・ミルク)・ミックスサンド夜キーマカレーライス・サバの南蛮漬け・野菜サラダ卵豆腐間食(おやつ)午後の紅茶おいしい無糖・あんドーナツ愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
こんばんわ眠いし買い物行ったり疲れてるとりあえず記録しなきゃ!朝の体重、97.5キロ昨夜より-0.9朝ご飯ライ麦食パン6枚切り2枚(マーガリン、シナモンシュガー)ミニヨーグルト1個(えごま油)鶏肉ネギ炒め冷凍バナナ2本分間食写真無しみたらし団子3本昼ご飯フルグラ200g(豆乳100ml、ミニヨーグルト1個)今日、食べれる時間5時20分~13時20分夜の体重、97.7キロ朝より+0.2お母さんから誕プレありがとう、お母さん
Toinfo食糧代替え用品こんにゃくおから栄養的にやっちゃいけないこと倒れるよ間食はだめとか指導的にやっちゃいけないこと倒れるよ物凄く腹すいているのに意味不明です羽地に言いにくんな9課ネタ9課飢餓班Toinfo栄養学はこのような指導でしてくださいこの食品はエネルギー有ります子供の成長過程で必須エネルギーが含まれていますこんな感じだ9課Toinfoネタ飢餓班9課成長
食が半端ない食べる食べる!間食がヤバすぎある程度のおやつはいいとしても止まらない常にお腹いっぱい🈵でも入るストレスかもなぁ
ご覧頂きありがとうございます美意識の高いようで低いアラサーのななしと申します。メンタル弱め(HSP?)で日々色々悩み考え生きています少しでも自分の気晴らしになればとブログを書いています!5月1週目の夜ごはんの後の間食。プルダック麺のカルボ味。ずっと食べたかったのですが、近所に置いてあるお店がありませんでした。tくん家と違い、うちの近所は車社会なのでオーケーストアもドンキも車がないと行けない距離感。代わりに他のスーパーはあるのですが、オーケーストアには叶わぬ品揃え。
《間食》飴ちゃん-3粒栗どら焼-1個LASSI《マイカーメーター》朝・出勤前《ヘルスメーター》体重=63.7㎏↓体脂肪率=23.3%↑《体温計》就寝前=35.0℃起床時=35.4℃《寝落ち》22時過ぎ?~1時11分部屋の電気点けっ放し《名古屋の気象》最高気温=22.0℃(13:57)最低気温=11.7℃(05:28)最大瞬間風速=8.4m/s(南)(14:14)日の出=05:00日の入=18:40《セントレ
三つ目。頂き物ですが、、、🍋レモンケーキです。ちょっと、おやつにしてはカロリー高め💦大体、健康上の理由から、間食は120キロカロリー以内におさえるような習慣にしています。レモンケーキは140kcalと書いてありました(≧▽≦)まっ、たまには良いかなとつい誘惑に負ける。愛用の金木犀のお茶とも相性バッチリでした。
朝ソイラテ、パン。昼まぜそば、特保飲料、ダイエットサプリ。夜サラダ、ニラスープ、焼き餃子、玄米もち麦ご飯、特保飲料、ダイエットサプリ。間食ヤクルト1000。
7月の大会に向けて減量記録になります。3月1日から開始5月目標体重82kg最終目標体重73kg開始時97.2kg5月2日時点88.7kg(開始日からkg)身長173cm75kg以下ボディビル大会に出場予定【朝食】AM6:00鶏胸肉150g白米150gほうれんそう味噌汁【昼食】PM12:00豚肉150g舞茸、エリンギ味噌汁白米ピノ1つパルム1本【間食】PM2:30プロテイン40g【夕食】PM8:00鶏胸肉170gじゃがいも230g豚汁【
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・こんにゃくゼリー昼ご飯・シューマイ・ソーセージ・ほうれん草の卵とじ・若竹煮(筍の煮物)夜ご飯・納豆・うどの佃煮・金平ごぼう・トマトサラダ・カツオの刺身間食(おやつ)ふわラテ・煉最中・抹茶最中・桜最中・ムーンライト間食(デザート)かしわ餅・いちご愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
ご覧頂きありがとうございます美意識の高いようで低いアラサーのななしと申します。メンタル弱め(HSP?)で日々色々悩み考え生きています少しでも自分の気晴らしになればとブログを書いています!4月3週目の夜ごはん後の間食。ぶっ込み飯。先月買ったのですが、放置してました。先月買った時は美味しそうに見えたのに買った後は何でこんなもの買ったんだろう?という感じで放置されてました。ぶっ込み飯の正解はもっと汁だくですがお茶漬けみたいなものがすきでないので汁だくにしませんでした。
《間食》飴ちゃん-3粒PREMIUMGhanaショコラカレ〈香るティーラテ〉-3枚牛乳-カップ1杯《マイカーメーター》朝・出勤前《ヘルスメーター》体重=63.8㎏↓体脂肪率=23.1%↑《体温計》就寝前=35.7℃起床時=35.7℃《寝落ち》22時過ぎ?~1時45分部屋の電気点けっ放し《名古屋の気象》最高気温=19.3℃(01:09)最低気温=13.5℃(24:00)最大瞬間風速=10.3m/s(北西)(18:14)
朝ソイラテ、パン。昼ピザトースト、特保飲料、ダイエットサプリ。夜サラダ、ドライカレー温玉のせ、玄米もち麦ご飯、特保飲料、ダイエットサプリ。間食ヤクルト1000。
7月の大会に向けて減量記録になります。3月1日から開始5月目標体重82kg最終目標体重73kg開始時97.2kg5月1日時点88.9kg(開始日からkg)4月目標86kgに対して、88.9kgで5月を迎えてしまいました。。。ペースはゆっくりで、元気に減量出来てますが、日を迫っているので、頑張って行きたいと思います!本来今月の目標は80kgでしたが、ペースを考えると82kgで設定し、大会ギリギリまで減量していこうと思います。今月もよろしくお願いいたします!身長173c
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・こんにゃくゼリー昼ご飯・鶏つくね(タレ)・ごぼう天・野菜炒め・卵焼き夜ご飯・納豆・若竹煮(筍の煮物)・キャベツと豚肉の蒸し煮・トマト若竹煮(筍の煮物)間食(おやつ)ふわラテ・最中・醤油せんべい・ムーンライト・大判えびせん愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
1日の摂取カロリーが1650kcalに決まりました。食べる内容もだいたい決まったので、やりやすくなりました。ご飯🍚を150g食べていいので、けっこうお腹にたまるし、久々に水2.5リットル飲んでるから間食が減ってくれるといいな。
昨夜は21時半頃に寝て4時前頃に目が覚めた。少し早い感じがしたけど、割とスッキリしていて倦怠感も取れてきた感じ。やはり早く寝る習慣がついているからかな?21時頃に寝て5時頃に目が覚めるのがいいかなと思う。ショックな事は体重昨日健診があったので朝食を抜いて行ってでも、喉が渇くので水分はもっていって家に帰ってからも喉が渇くので水分ばかり取っていた。夜になってもお茶ばかり飲んでいて朝の体重が増えている
みなさんこんにちは!エストビューティー池袋店の村上です!ダイエット中でもなかなか間食がやめられない!そんな方にオススメの間食方法を紹介します♪まずは間食の時間帯ですが、15時頃がベストです!体内で脂肪の蓄積に関係するのが「BMAL1」というたんぱく質。14〜15時は「BMAL1」がもっとも少ないことが分かっており、間食をしても太りにくい時間帯です!またこの時間に間食を摂ることで、夕食の食べすぎ対策も期待できます!間食におすすめの食べ物は、、、◯噛む回数の多い食品〜間食
・もち麦ご飯100g・鯖缶・はんぺん・キャベツサラダ・きゅうりの酢の物・野菜スープ・水今日の昼食は多目のおかずにしました。で、今現在の体重が85.0kgで、朝より0.4kg痩せてます。間食と夕食を食べて明日の朝どうなるかですが、たぶん今日の朝よりは痩せているはず。間食をし過ぎなければきっと痩せれてるはず(笑)今アマゾン見たら、明日玄米が届く予定なので、明日の午前中に届けば明後日から玄米ご飯を食べることになります。届く時間が遅かったら明々後日からに
やはり5時に寝て6時にすんなりは起きれませんでした。アラームは止めて寝ちゃって結局8時すぎて起きました。コーヒー2杯目を飲みました。腰痛体操はしてないしお通じもまだないです。今日は無理せず在宅予定です。午前中に自室の掃除や腰痛体操は済ませておきたいです。間食も夜食も今日から改めて気を付けたいです。
昨日の霜降りで体重増加1日目なのに今日は旅行朝食主食カット野菜は丼1杯昼食オオバコおからパンは半分残す午後柳川に行って間食柳川さげもん祭り柳川は川下りと鰻が有名夕食2日目朝食朝3時にファミレス6時出航なので早朝食いざ出航関サバ関アジ昼食なく船降りる前に間食鯵ばっかり釣れました鯖は冬だそうです3人で34匹自分で28匹さばき
《間食》飴ちゃん-3粒PREMIUMGhanaショコラカレ〈香るティーラテ〉-3枚アーモンド効果香ばしコーヒー《マイカーメーター》朝・出勤前《ヘルスメーター》体重=63.9㎏↓体脂肪率=22.3%↓《体温計》就寝前=36.1℃起床時=36.0℃《寝落ち》連続寝落ち無し日数・1日《名古屋の気象》最高気温=23.1℃(15:21)最低気温=17.2℃(06:37)最大瞬間風速=9.6m/s(西北西)(22:59)日の出
朝ソイラテ、パン。昼焼きそば、特保飲料、ダイエットサプリ。夜サラダ、カレーライス、特保飲料、ダイエットサプリ。間食ヤクルト1000。
わたしは、また朝起きられずに、生活のリズムが狂ってしまいました。一日二食で少食の生活が多いので、体重は毎日0.2、3キロくらい減ってます。食欲があんまりなくて、間食もスィーツもほとんど食べないので、このペースなら、一ヶ月で5キロは減量できそうです^_^片手では、余計な買い物できないし、お買い得品をついつい買ってしまうこともないし、買いだめできないのが功を奏してる感じです、笑割高の食品を少なめに買って食べるライフスタイルになってきました。
4月お休み最終日。9:00頃から活動開始早朝の4:00頃、もやし炒めを作って自分だけ食べてるけど休みの朝と考えたら夫とも食事をしようと考える。もやし炒めは間食としてカウント(笑)毎日、何かしら間食をしてしまってるから良いのですで、夫に雑炊を作って貰ました食料不足で米が無かったので好きなだけお米を食べれるのは幸せでした夫が作ると繊細な味になるんですね。身体の調子が悪い時にでも食べれる感じ。私が作ると餅を入れたりと遊ぶのでお酒のシメみたいな感じ。身体の調子の悪い時は無理だな(笑)昼
体重が1㌔程、増えました原因は、運動不足と、間食ですね疲れから、ずっと外に出られてなかったので、また、散歩と筋トレ再開しようと思います間食も控えたいです身長172cm体重78.5㌔です