ブログ記事16,893件
少し風邪気味。明日のBBQまでに絶対治さないと‼️そう思って、今日はなるべく休んでいました。そんな訳で、夕食は銚子丸。妹は、ビール2杯と日本酒沢山食べました。帰ってから、妹が柔軟。毎日ストレッチしているので、凄く柔らかい❗️ぺったりとつきます。いつも開脚して、洗濯物を畳んでいるそうです。私と全然違います(笑)中国雑技団のよう^_^
体は柔らかい方です家族全員柔らかいのでみんな柔らかいと思っていたらそうでもないようです立位体前屈も手のひらまで床につき開脚し前傾すると床に胸がつく行儀が悪いが棚の上に片足を乗せるのもかなり高い棚まで乗せられるだから何だと言われるとう〜ん、うなりますが…体が自由に柔軟に動くのは気持いいそれだけでも感謝今日、周りの人の体の硬さに気づきありがたいことだとこれからもストレッチやテレビ体操をし自由に楽に動ける体にしていきます
miyasakoprojectreborn柔軟性獲得2022.7.14初めてきた小学生。なんと開脚78°これ、わざとではありません、本気でした。(笑)やる気が出たり、なくなったり、紆余曲折ありました。そして、1年9カ月が経過し・・・この4月には中学生になりました。2024.4.26開脚138°78°→138°これ・・・事実です。身体が硬い選手は、よく言います。柔らかくならないんですよね。と・・・それは、ちゃんとストレッチをやっていないか!?やっていても「や
こんにちはおぽぽなっくす999のみおです。トレーニング中に大活躍するのが想像力何回かやってもうまく体が動かないなぁという時にわりとよくイメージするのは危機的状況に身を置いている自分。基本筋トレは四方への引っ張り合いで力を均衡に保ちながら動かす。体は3Dだから、立体で捉えて力のベクトルがどこを中心にして、どこに向かうか?をちゃんと認識する必要がある。…物理とか毛嫌いしてたけどやっと点と点が繋がるようになったよ。大人になってからの学びって面白い!話がズレた。フォームロー
みなさん、今週もお疲れ様でした!温かくなりましたね。また今日もこの場をお借りして小ネタを一つお届けしたいと思います♪ヨガ的習慣を日々の暮らしにお役立て頂けたら嬉しいです♡ーーーーーーーーーーーーーーー「身体が硬い私はヨガに向いていない?」「ヨガをやっています。」っとお話しすると、時に「ヨガは苦手で〜。」っと言う方がいらっしゃいます。理由はいろいろあると思いますが、よく聞かれるのが「身体が硬いからヨガは向いていないんです。」っと言うお言葉。私も元々は柔らかくありませんでした。学生時代、
【太ももの骨を股関節に引きつけてまわして動かせば股関節はスムーズに動く。】●慢性的に膝や腰が痛む。●しゃがめない、またはしゃがむとかかとが浮いてしまう。●股関節が硬くて動かしにくい。●股関節が詰まる感じがして痛みがある。これらの症状は股関節がスムースに動かせないことによって起こります。股関節は大腿骨が股関節の中でぐるぐると回ることによって動く関節です。また股関節の中に大腿骨を引きつけて体重の圧力をかけてまわして動かすと関節液が関節の中に循環して「滑る」ように動くの
Roots開脚専門chなぜ呼吸が大切なのかこんにちは!Roots天野です。今日は呼吸の重要性について話してみようと思います。『いや。大切なの知ってますよ!!』とは言っても、実際あまりうまく呼吸できている人が少ないのかな??と思い、ブログを書きました。開脚指導の際も、まずは呼吸が大切とお伝えしています。呼吸ができるだけでも、柔軟性は高まるし、全身を上手に使えるようになります。呼吸数によって、自律神経系のコントロールも可能ですし、脳に
鴨がネギ背負ったラーメンです!絶品!南郷純子です!今日は、力が足りない時は意志を強くする!という話です力不足だなと感じた時、それは能力が不足しているということではありませんやると決めたら、やり続けるやり続けていれば、不足していた能力は自然と高くなっていくものただ、やり続けたことがないと、本当のその能力がどこまであるのか、測ることができません一度、開脚測定するように、どこまで開けるか、やってみましょう
周りに腰痛アピールしながら改善する方法。腰に手を当てて歩くだけなので30秒位で終わります🫡なんかついでに顔が上向くようになりました🫡開脚、前屈、後屈、ケアの方法を講習をオンラインで30〜60分2万円でやってます。興味ある方はメッセージよろしくお願いします🙇
開脚をした時にピキっと関節や筋肉が固まってしまう人に向けて、身体全体がまとまった感覚で開脚が気持ち良くできるようになる為の動画です。実際にレッスンで生徒さんにやっている方法をほぼそのまま動画にしました。特に細かいことを意識しなくてもよく、ただ一緒に動いていれば自然と身体が緩んでいきます。考えるのではなく、感じるつもりで。感じるというよりかは、ただただ開脚の心地よさを味わうつもりで気軽に取り組んでみてください。https://youtu.be/INoEnEftF2
保険は売らない!保険を使わない本当の幸せな人生を提供する物部高志のブログ自己紹介はこちらですプロフィール『あらためまして自己紹介』ブログも1年続いてスタートラインに立ったということであらためて自己紹介1979年6月10日生まれ双子座B型188cm82キロ経歴高松東幼稚園古高松南小学校古高…ameblo.jp三女と始めた開脚プログラムパカーンビターンを目標に4週間が終わろうとしてますあと3日で4週間が終わるけど…パカーンビターン無理やん…そんなに甘くないか…45年間もど
おはようございます本日もご訪問いただきありがとうございます🙏✨今日のりんたろう地方予報です。いつだったかの、りんくんまったりしていた時にお手入れ開始綺麗な開脚念の為、大事なところは隠しましたさぁ、金曜日。今日頑張れば、わたしは明日から長〜いGWに入ります今のところ、予定は未定ですが\(*T▽T*)/ゆうゆさんへエール📣はぁちゃんさんエール画像📣ご参加いただきありがとうございます🙏✨たまさん作
月に1回のペースで会っている人妻さん、いつもの温泉施設駐車場で待ち合わせてホテルへ。話し方や声が某女優にちょっと似ていて、背は高めで体形がちゃんとくびれている。先日の旅行のお土産渡して世間話で盛り上がって、こういう時間も楽しいですよね。服を脱がせてブラを取ると、子育て後のおっぱいが。若い女性とは違いますがこれはこれで触りがいがあります。お互い裸になってからハグ、これが好きです、少し元気になった息子が下腹部をつついてしまう。一緒に風呂に入りながらも世間話の続き。タオルでお互
ちょうどいい高さだねこんにちは、ほしこです新たな支援センターで『靴の話』を聞いてきました。赤ちゃんの足の発達から、ファーストシューズの選び方まで、とても興味深い話でした。アットホームな雰囲気にジュニアも安心したのかよく遊んでましたなんなら支援センターの方によじ登って掴まり立ちしようとするくらい(笑)遊んでいる時に掴まり立ちしてたイスがこちら。リサイクル品で持ち帰ってもいいよーとの事でもらって帰ってきましたハイハイも日々スピードをまし始めています。掴まり立ちも進んでしますが…お
筋トレ開脚をして、内側太もも鍛えてくださいとPTさんから。じわりじわり、くるわ
もともと身体は普通かやや固めなわたし。長座体前屈は確か7点あたり。1番身体使っていた頃で120度開く、長座はギリギリ爪先がつかめる。レベルでした。なんかでストレッチしたときに(七年前とか)旦那っぴに固いなぁと言われたとき柔軟しなくなったから固くなってるなぁとは思ったけどまぁ自分的にはそこまでではありませんでした。が、なんとなく股関節まわりが重いし脚パカパカが伸びてる気がしないと久々に開脚したら90度(笑)膝も軽く曲がったまま。めちゃくちゃカチカチでした。前屈なんて
小雨が降る水曜日の朝でした。今週のクラスもご参加くださりありがとうございました✨今日一番驚いたのは、開脚のストレッチ。考え方・意識の違いで可動域が変わる事を皆で実感しましたね!「頭を床に近く〜」とぎゅうぎゅう頑張っていた所から…動かしたいところをイメージして、心地よく伸ばしていって開脚しながら前屈で肘が床につく人が増えてきました。(最初は手のひらまでだった方も、コツを掴んであっという間にここまで行くようになりました👏✨素晴らしいです!)後半のバレエクラスはバーレッスンで少し頭の体操
おはようございます(*^^*)昨日は大掃除で出たゴミをクリーンセンターへ持って行ってました去年から予約制になったのと1000円から1500円に値上げされてます今回90kgもゴミが出た!😅めちゃくちゃ重たいテーブルがあったからだけど100kgまでだったからヤバかったなぁ何とか人が泊まれる部屋になりました😆もう物は増やさないようにしよう。。。😅そして帰りに久しぶりに京都レマンの工場直販店へ行きましたさあ、この中で1番お高いのはどれでしょう😆。。。。。。答えはふんわり極上ロ
今日は、2回目のエアロビクス教室がありました💃🕺挨拶をしてスタート❗️エアロビクスには2つのお約束があります『先生のお話を最後まで聞く』『自分の位置を覚える』の2つです❗️この2つのお約束を守り進めていきます音楽が鳴り始めると、ノリノリな年中さん講師の「1、2、3、4」の掛け声に合わせ、「5,6,7,8!」と元気よくリズムにのって手拍子をしたり、片足を交互に上げたりしながら体を動かしています次は、リズムを覚える練習❗️「5,6,7,8」のリズムで黄色の線を飛び、体でリズムを覚え
3か月の講座でからだのベクトルが変わり別人級に変化する。変わられない人はいない。変わりたいのに変われない、は行動がズレているだけ。自分も見たことない自分。自分自身を感動させる、その体験が誰かのこころも動かす。なかむらえりすlit.link(リットリンク)📍名古屋・東京、*運動しても食事制限しても毎回リバウンド*だるい、しんどい、イライラ止まらない*資格もスキルもない3人育児の専業主婦こんなカラダ嫌だ!!からカラダも人生もまるっと変わって全国飛び回るセラピストへ、SNS、Yout
こんにちはMIKIですいつもブログをご覧頂きありがとうございます🌿💕🌸🌿💕🌸🌿💕🌸🌿好きな時に動画でレッスンできる、おうちでレッスンBONITASそして、zoomのオンラインレッスンがありますが"MIKI先生のオンラインレッスンは成功してますよね!"って生徒さんに言われました⚫︎時間配分やレッスンの流れ⚫︎見え方(手足が切れずに見やすい)ありがとうございます!!どの先生も照明、スペース、色々、苦労・工夫をされていると思いますが2008年六本木コパカバーナで
バレエをやっている、小2娘🌟もともと体は柔らかい方だけど、開脚150度ぐらいだったのが毎日内転筋を緩めてみたら4〜5日で175度くらいまで開くように🥹もうひと息なんだなよなぁ😆でもいきなりストレッチするより、子どもでも少し筋肉緩めてからする方が効果ありなんだね♥️実感できたのでこのまま続けてみよ🙆LPNストレッチポールEX(ネイビー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き1年保証楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】【LPN社製】
Roots開脚専門ch逆から取り組んでみよう!こんにちは!Roots天野です。施術や動作指導の中で、ご自身の身体の変化を感じていただく、ということを大切にしているのですが。その中で最も簡単に変化を感じられるものが【前屈動作】です。前屈が苦手で・・・という方は本当に多いです。人生で一度も手が床についたことがない。という方も。ですが、安心んしてください。前屈ほど簡単に改善・習得できる動作はありません。ち
あなたのバレエ人生で最も美しい柔軟性を!!バレエ塾のMILAです【正直に言います・・・✨】まるで、魔法がかかったと思ってしまうくらいセッションを受けて頂くと瞬時に柔軟性UPしますただ、そこから自分の身体の使い方の癖や習慣を変える為に日々取り組む必要があるのですそこを取り組んで頂けないと魔法は魔法で終わってしまうのですあれこれ、色んなものを取り入れて結局は何も身についてないそんな事にならない為に、是非バレエ塾でバレエ上達の為の身
前回椎間板が「57歳」と言われてしまった私σ(´∀`●)今日初めての問診の日🙋♀️仕事終わり間近に「ミーティングできますか?」って入ってきて、週明けでお願いします!と無理やり終わらせて、整形外科へ🐾受付が機械で戸惑うと、スタッフさんが代わりにサササーってやってしまう😅ありがたいんだけど、説明が欲しい💧予定より早めに着いたので、しばらく待つことに。そういえば、受付してくれた人、前患者で行ってた(働いてた)整形のリハスタッフに似ているんだよなぁ🤔スパルタで心身病んだな
7年ほど前にチャレンジした開脚、何を思ったのか再チャレンジ中前回、きっちり4週間、やり切ったのですが、ベターっと開脚ならず。まあ、幾分体は柔らかくなったようですが。私の体の固さは4週間なんて短い期間じゃどうにもならないなと、今度はちょっとゆっくり期間を長めにやってみようかなと。一応、毎日のルーティンに組み込めたようなので、しばらくは続けることが出来るとは思うけど。でも、ちょっと自信はないので、あしからず。
今日もご覧下さりありがとうございます😊HILON-KOBOworkDIYで無謀にも欲張りなダイニングコタツテーブルを作るその④さて本日は昨日脚と貫板を接着しクランプで一晩固定した外枠と内枠を完成させてスライド具合を調整しました途中かなり端折りましたがコタツの取り付け部分も固定して、構造材は全て取り付けましたこの上に延長の天板を収納できるクリアランスを取りましたがギリギリです天板の裏に反り止めを付けたら収まらないかもガタガタ部分はパテ修正で180cmに開脚時です
黄砂の影響か、薄曇りです車が汚れています体調耳鳴りはしますが、まぁ、まぁですメガダンスピラティス行ってきましたメガダンスなかなかうまくできません好きになれないのかなピラティス少し可動域が広がった感じがします前後の開脚は広がった感じがしますが左右は固いです体の歪み調整しましたありがとうございました
明日4/20(土曜)16:35スタジオオーナーLu先生の初心者🔰開脚クラス💖💖💖お待ちしていますご予約はこちら👍🔰SplitsForcus開脚特化オールレベル/Lu*EnglishfollowsJapanese.ポールダンス東京オーナーLu先生が前後開脚、横開脚、Y字バランス開脚を初心者様専用にゆっくり丁寧にレクチャー致します。開脚ができる様になるとポールダンスやエアリアルで出来る技が格段と増えます&こんな感じでビーチでのインスタ映えポーズも出来ます。さらに、開脚が出来なく