長崎長与マタニティヨガ教室

今日は長崎市内の小学校では卒業式がありましたね。長与町は明日です。私の息子も今週卒園式があります。ヨガ教室に連れてきてくださるお子様の成長も早いなぁと思いますが、我が子もあっという間に幼稚園を卒園してしまいます。この調子だと小学校時代も直ぐに過ぎて行くのかと考えてしまいますね。そんな今日の聡凛ヨガは珍しくリラックスヨガ！全身がガチガチに緊張して凝り固まってしまっていたので、コリをほぐし、体だけでなく気持ちもゆったり出来る様にゆっくりマッサージもしつつのんびりしたヨガをして

春休み中で今日もお子様達と一緒にヨガをしました‼️以前やったポーズなどを覚えていて、更に進化したポーズまでやって見せてくれました！私も一緒に加わってポーズをしたり、子供達だけでやったポーズを今度はお母さん達だけでやってみたりと子供達がお休みで大勢来てくれる時は、いつもと違ったヨガ教室な雰囲気になりまた楽しさが増します色々チャレンジ思い思い遊んでいますヨガを続けてくれているメンバーばかりなので、姿勢がとても良くなっていっています。今日は肩周りを来週も長崎市新戸町にある

昨日、やっと息子の小学校入学バッグセットが完成。歯ブラシ&コップ入れを作っておらず、もう時間が無いからと取り掛かり完成！あとはお名前書き。でもまだ上履きやら体操服などを買いに行っていないのんびり屋の母。４月になる前に買いに行こう。先日、息子が作った金団子。要は泥団子なのですが、色んな技を駆使してピカピカに磨きあげています。今彼の中で大流行り中のようで、毎日一個作っています。これまた先日行った江戸町にある『アマルフィ』さんランチの終わり間際に関わらず、快くお店に入れて頂きま

今日の長与ほのぼのでは、ゆっくりとしたヨガの流れから少し難しいヨガのポーズにチャレンジしていき生徒さん達の目もキラキラして🤩輝いていました。少しお兄ちゃんになって、赤ちゃんを優しくあやせる様になった姿をみる事が出来て感動しました。嬉しくって思わず写真を撮りましたよ子供はあっという間に成長しますねー。来てくれる生徒さん達のお子さんの成長を一緒に見られる事もインストラクターの醍醐味じゃないかと思っています。寝ているだけの赤ちゃんだったのに、もう幼稚園に入園するとか、小学生になって

最近はゆっくりでゆったりとヨガレッスンをやっています！春休みに入り、帰省や育休明け、転勤や妊娠などで目まぐるしく参加してくださる方が入れ替わる中。ヨガをしようとレッスンに来てくださっている方々とじーーーくり、和気あいあいとヨガレッスンをやっています。レッスン終わりの写真‼️ベビーマッサージの一環でやっていたら生徒さんが写してくれました。明日も和気あいあいと楽しいヨガレッスンに🧘‍♀️水曜日長与ほのぼのあります！ＬＩＮＥ＠始めました！！お友達登録は下記をクリッ

息子の卒園式も無事終わり、春休みです！聡凛ヨガへも息子を連れて来ています。そんな聡凛ヨガは春休み中という事もあり、お兄ちゃんお姉ちゃん達も来てくれて大賑わいの９０分となりました。お友達のお兄ちゃんにお馬さんになってもらい大はしゃぎお馬さんごっこが流行中みたいですお母さん達は、両腕の筋肉をどうやったら上手に使えるか？体を持ち上げるにはどうしたらいいか？などをやっていきました。ご興味のある方は、是非一度体験にいらして下さいね。詳しくは下記の【聡凛ヨガについて】をクリック

『ヨガやってみない？』と誘うと、よく『私、体が硬いから無理‼️』と言われます。違うんです‼️体が硬い方が倍ヨガを楽しめると思っています。何故なら自分がそうだから。体が今でも硬いです(ヨガインストラクター的には致命的）でも、ヨガを続けているとある日突然『あー出来る様になってる。』と思う瞬間があります。それは体がすっごく硬いと割と簡単に思う瞬間がやってきて、それらを積み重ねていく事でどんどんヨガが好きになってくるんです🎵今日も長与ほのぼのヨガ教室でそんな瞬間に立ち合う事が

今日は小学一年生の子供達がヨガに参加してくれました！みっちり１時間。『わー難しい。』『出来たよ〜』などの黄色い声が飛び交うなか瞑想やお友達と助け合ったり木にお花を咲かせたりしながら初めてのヨガを楽しんでもらいました。お母さんにイタズラ中の子も長与ほのぼのはお子様連れ大歓迎🎵小学生のお子様の参加も連れてきていただくのも大歓迎です🎵是非一緒にヨガしてみませんか？明日も長与ほのぼのあります。ＬＩＮＥ＠始めました！！お友達登録は下記をクリック★長与ほのぼのに

福岡に勉強しに行ってきました！息子を実家に預けて夫に送迎してもらっての日帰り福岡昨年からお世話になっている高橋ひとよ先生の講座です。いきなりのショックは、自分の食生活や信じていた事が全くの間違いだった事。息子への食事なども最近なおざりになっていたなぁと大反省。知っているのと知らないで過ごしているにとでは大違いですね。知ってしまったら怖くて食べられなくなった物も沢山あります。それを子供に食べさせてしまっていた事も後悔。お昼に中洲川端の商店街にある定食屋さんに連れて行ってもらいま

ブログを見て参加して下さる方が最近増えてきました！一生懸命ブログをアップしている私としては、『本当に頑張って良かった』と思います。私自身がちょっと変わった、いや個性的な人間とよく言われるので、私のヨガは🧘‍♀️個性的な人間が行うちょっと変わったヨガなのかなと思います。そんなちょっと一風変わったヨガを受けてみたい方、大募集中です🎵そんな個性溢れる私のヨガ教室。今日は長与ほのぼの！おもちゃを私が持参してくるので、子供達はそのおもちゃで遊んだり、お母さんと戯れたりちょっとイタ

先月のバレンタインデーに引き続き今月はホワイトデーウィーク🎵として全クラスの皆さんに感謝お煎餅をプレゼントしています。格言付きお煎餅なので、是非読んで見てほしいです🎵今日は脇腹のお肉と股関節周りの柔軟性アップなどを重点に！昨日の出張夜ヨガの生徒さんからの宮崎土産🎵美味しく頂きました。ありがとうございます😊明日はゆっくり自分癒しデー🎵長与ほのぼのと出張ヨガは木曜日です🧘‍♀️お待ちしています。ＬＩＮＥ＠始めました！！お友達登録は下記をクリック★

ある生徒様が、聡凛ヨガに入ってヨガを始める時に、『ヨガをして第二子の妊娠の手助けにしたい』と話されていて、それから約一年程で妊娠。そして出産され、今日出産後初めてヨガに復帰してくれました🎵もう皆んなで癒されるまくりでした！出産後に弱っている筋肉などを確認して左右差なども一緒に確かめて、脇腹のお肉がぁなんともかんとも言えない。これでも減った方なんですよ！ポジティブお母さんじゃない人にも懐いて周りももうメロメロ開脚もコツがあるので、そのコツが知りたい方はぜひ聡凛ヨガへ🧘

今日は久々にリクエスト大会‼️参加してくれた生徒さんにどうしたいか伺って、それに応じたヨガをやっていく🧘‍♀️リクエスト大会‼️リクエストがあったのは、【背中のお肉をとりたい。背中の肉を無くすにはどうしたらいいか？】というもの。まず現状を把握‼️把握するのは私では無くて、生徒さ御自身が自分の背中のお肉はどの位かをしっかり認識する事が大事‼️背中の緊張や、背中の使い方を知ることも大切です赤ちゃんたちはいい子に待ってくれていましたご機嫌さんですバランスをとる感覚ってやらな

前回から仲間が一人増えた時津の出張ヨガ教室🧘‍♀️こんな事をいつもヨガ教室では言っています。●今の自分の体の状態は？●正しい筋肉の使い方は？●これからどうなりたいか？今の状態を認め目標を持ったら頑張るだけ💪結果や効果は必ずあります。今日も『ここじゃ無いと頑張れない！家では絶対にしないから』というお話がありました。そうなんです。目標に向かっていくには仲間も必要なんです。一人で家で黙々と出来る方は少数です。仲間と一緒だと倍頑張れるし、自分の頑張りを仲間が見ていてくれて、褒

今日の長与ほのぼのは、またまた新しい方が参加してくれました！このブログを探し当てて来てくれた方とお友達の紹介で来てくれた方。小さなヨガ教室なので、今来てくださっている生徒さんの口コミで続いています。今年でもう7年目になります。育休の方や子供が幼稚園、小学校に入ってからも参加してくれる常連の皆んなのお陰で続ける事が出来ています。ありがとうございます😊今日もワイワイ、キャーキャーと大笑いしながら楽しくヨガをしていきました。これからも一生懸命頑張っていきます。一緒にヨガを

今日の聡凛ヨガで桃の節句のお裾分けを頂きました。大好物の桃カステラ🍑長崎では特に初節句の時、桃の節句に桃カステラ端午の節句に鯉生菓子を準備し食べる習慣があります。我が家も自分の為にいつも買っていたのですが、今年は買いそびれていたので、もうめっちゃめちゃ嬉しかったです。1番は心遣いが嬉しくて、幸せのお裾分けを頂けて感激しました🎵一人で食べるつもりだったのですが、インスタとブログを書いているうちに、幸せのお裾分けだったら家族にも食べさせなきゃだと考え直し、息子達が帰って来て

子供は親の思う通りにはいきません。だって一人の人間だから。それが分かっていても、イライラするのが止められなかったりします。私がそうです。他のお母さんも同じだとも思います。ヨガをしている時に、なるべく子供には大人しくして欲しかったり、暴れないでいて欲しいとか泣かないでーと思ったりすると思います長与ほのぼのは、参加している皆んな同じ立場です。みんなお母さんだから、子供が泣くのがお仕事で暴れないでと思うほど暴れるし、場所見知りだって人見知りだって人一倍するのも知っています

幼稚園の保護者会や子育て支援センターや市町村の児童館などへも出張ヨガレッスンの講師としてよく呼んで頂けるようになってきました。日常呼ばれているのは、サークルさんです🎵毎週呼んでくださっている【yooooga】さんや月２回でお願いされる【せさみ】さんや【ゆとなえ】さんなど常連さんになって下さり、本当に有難いです。今回、また新たに長崎市の方がご近所の仲良しさんとヨガをやりたいとの事で、出張ヨガ教室のご依頼を頂けました。サークル名はまだ未定ですが【love

お教室ってなかなかに通い辛く思っている方が多い様に見受けられます。特に主婦の方や子育て中の方。お子様がまだ小さかったりすると余計に行きたいけど、通いたいけどと躊躇していらっしゃる方が多いみたいです。そんな方でもお気軽に通っていただけるヨガ教室を開催しています。ヨガインストラクターの山口ひろこです🎵長崎市では、新戸町でヨガ教室をしています。お月謝制ですが、今月から月２回コース新たに創設しました。毎週月曜日開催。月２回コースで１７００円月３回コースで２６００円振替あり。

今日の長与のヨガ教室には、初めて来てくださった方が！①お友達のご紹介②以前、出張ヨガで伺ったサークルの参加者③ママアプリに長与ほのぼのが紹介されていて、それを見て来た方実は、ママアプリと言う存在を私は全く知らなかったのですが、最近では皆さんよく活用されているみたいですね。そこのアプリに長与ほのぼのを紹介して下さった素晴らしい方がいて、それを見て問い合わせしてくれたという事なんです🎵ＳＮＳ凄い‼️良いお天気に恵まれて、沢山の方にご参加いただきました。お久しぶり来てくれた方

長与ほのぼのを立ち上げるキッカケは、自分自身の出産でした。息子を産んで、子育て支援センターなどに行っていましたが、自分が身体を動かしたり、支援センターでの遠慮がちに周りの人と話すのではなくて、自然に話せて、笑えて、子供も一緒に連れて行けて、子供も楽しくて、体が動かせられるところは無いかと思うようになり、それなら自分でそんな場所を自分で作れば良いんだ！と思い立ち子連れのヨガ教室を立ち上げました。息子をおんぶしながら、時にはうんち💩をされてヨガ中にオムツを替えながら、ヨガ教室に来てく

今日の長与ほのぼのヨガ教室では、ブログを見つけてくれて参加してくれた方が２名も来てくれました一期一会の初めてお会いする方々。毎回、とても緊張します。一期一会の出会いは本当に難しいです。いつも心掛けているのは、他の常連さんも初めてお会いする方々も同じ。いつもの自分のヨガを提供する事🧘‍♀️どう繕っても結局自分の中身は変わらないから。『ヨガをして楽しかった』と言って帰ってもらえるようにと思っています。今日のヨガのあと、最近通ってくださる様になった方から、『ヨガに来だして、月経

こんにちは😃ヨガインストラクターの山口ひろこです。体脂肪が大台に乗ってしまい焦っています。ダイエットをゆる〜く行ってはいますが、以前の様にファスティングや糖質制限など行っておらず、ヨガとポケモンgoをやりつつ軽くウィーキングするぐらいです。しかし、やはりそれだけではよる年波には負けてしまうようなので、継続できかつ効果が少しでもあるようなダイエット方法を考えて行こうかと模索中です。とりあえず今日の長与ほのぼのでは、参加して下さった全員がダイエット希望者だったので、筋トレをがっつり取

昨日の長与ほのぼのは、久しぶりにマタニティさんがきてくれました。７ヶ月の大きなお腹を抱えて来てくれたＳちゃん。肩凝りや腰痛が酷いとの事でしたので、体の様子を見させてもらいながらレッスン！そして、妹さんを連れて来てくれた方も‼️もう美人姉妹でビックリ⁉️妹さんは1歳２ヶ月の男の子連れ。こちらは産後ヨガになりますね。初めて来た方は、私がその方の身体の特徴や健康状態などを良くみさせていただきながらレッスンを進めさせてもらい、アドバイスなどをしています。お母さんと一緒にヨガポーズ🧘

子供にはダイエットは関係無いですね。お菓子は飲み物‼️羨ましいぃ。お片づけの時にも大好きな道具を手放したく無くて持ち歩いていました。今日は最初から筋トレヨガで汗ダクダク💦太ももを細く長く🦵産後についてしまったお肉をみんなで退治‼️仲間と一緒なら頑張れる‼️金曜日も長与ほのぼのあります！ＬＩNE＠始めました！！お友達登録は下記をクリック★長与ほのぼのについては➡こちらとこちら長与ほのぼの参加者の感想は➡こちらとこちら長与ほのぼの日程

今日の聡凛ヨガでは、瞑想にもチャレンジしてみました。子育てをしていると、なかなかゆっくり目を閉じていられない。目を閉じていられるのは眠っている時だけだったりしませんか？瞑想をしても、雑念が入ってしまってなかなか集中出来ない事が多いです。私はそれでも良いと思っています。目を閉じてゆっくり呼吸をするだけで、気持ちも体もリラックスしていくと思います。今日はその他、みんなで協力してポーズをとっていきました。きゃぁきゃあ言いながら女子高生の様にわいわいと汗をカキカキ楽しんでヨガをしま

聡凛ヨガは、明日もあります！来週１１日（月）は祝日㊗️の為、お休みですので、その振替になります。聡凛ヨガでは、お月謝制ですが単発でクラスに参加する事も出来ます。今日は、スポット（単発）でお2人クラスに参加してくれました。３ヶ月間ヨガのテーマを決めてクラスを行なっています。今は、ねじりのポーズがテーマ。普段使わない筋肉に刺激を与えながらポーズをキープしていく事で身体に効果が感じられる様になってきます。明日もネジネジポーズをたっぷりやって汗をかいていきますよ！お問い合

今日はペアワークでヨガをした長与ほのぼのです🎵クラス前に『ヨガをし始めて、足に手が付くようになったんですよ』『ヨガを休むと途端に体が、キツくなるので休みたくないです。』こんな風に言われると嬉しくてしょうがないです🎵ピカチュウさんを発見‼️生後５ヶ月になりました。いつもいい笑顔を見せてくれます親子ではありませんが、自分のお母さんじゃなくても色々できる様になっています。嬉しいお言葉がけのお陰で今週末も楽しく過ごせそうです🎵ＬＩＮＥ＠始めました！！お友達登録は下記を

小さな子供連れでの外出はただでさえ大変なのに、雨が降っていたらもっと大変です。そんな雨の中、大勢の方々が長与ほのぼのにご参加頂きまして、本当にありがとうございます😊今日のクラスは、柔軟性を重視した内容で‼︎特に筋肉の向きなどを意識して貰えるようなインストを行っていきました。筋トレも忘れずに常連さんのＭちゃんの手作りクッキー🍪以前貰って『すっごく美味しかったぁ。また食べたい。』と図々しい事を言っていたら、作って持ってきてくれましたありがとうＭちゃん😊明日も長与ほのぼのありま

ＬＩＮＥ＠始めました！！お友達登録は下記をクリック★お母さんが楽しくやっていると、子供も落ち着いてゆっくり遊ぶ事が出来るんです🎵お母さんが嬉しそうに、楽しそうに笑顔でいる場所は、子供大好きな場所になります。仲間と一緒に身体の事を学び、この方はヨガを始めて数ヶ月ですが、とても身体が自由に動ける様になってきました。それと共に、産後少しふくよかになっていた身体が、背中からスッキリしてきました。そして脇腹の辺りのお肉も無くなってきたんです。今日も聡凛ヨガは捻りのポーズを中心に楽しく