ブログ記事58件
朝起きたら夜中に雨が降っていて地面がぬかるんでいないかと心配したのですが、無事決行出来ました終わった後の集合写真皆さん笑顔が素敵です7時からゆっくり、じっくり時に笑い🤣あい子供が遊び廻る中、お母さん達はヨガ蚊取り線香を持って来てくれた方もいて、とても助かりましたテントの中では朝ごはん🍙我が家のRくんも大親友が来てくれると言う事で、とっても早起きして今か今かとまっていました。夫のSさんも赤ちゃん達の子守りをしてくれて感謝、感謝の早朝ヨガでした『月イチで
昨日、ブログに書いた様に今日の長与ほのぼのでもつま先立ちを多く取り入れてみましたラジヨガもゆっくりとしたヨガを中心として今日は進めていきましたよおっ⁉️1人カメラ📸目線この後は、私の背中でネンネしてくれました最後のリラックスポーズも、少し大きくなったお子様達は覚えてくれて、お母さんと一緒にやってくれました今日はともとも倶楽部を主催しているとんちゃんがヨガをしに来てくれました聞こえませんが、可愛いイビキをかきながらネンネしています。とんちゃんが主催してい
今日の長与ほのぼのには、ずっと通って来てくれていたMちゃんが第二子を妊娠して、安定期に入ったのでマタニティヨガをしに来てくれました第二子ご懐妊おめでとう㊗️自分の事の様に嬉しいですそんなマタニティさんも一緒にヨガをしていきました。とっても可愛い3ショット3人で目と目で会話している様でしたこれまた可愛いくて、一度目は撮れなかったので、再度お願いして撮らせて貰いました腰痛さんが多かったので、今日は腰痛改善の、ヨガをしていきました体を反らせてジワジワ効かせていきます。
今日の聡凛ヨガでは、お友達の紹介で初回体験に来て下さいました。【聡凛ヨガの初回体験は500円で出来ます】夏に向けての身体づくりでプランクポーズをかなり頑張りました体側もじーくり伸ばして太鼓橋のポーズもいつもよりお尻が上がるようになりました‼️『ちょっとキツかったけど、楽しかったです』とのご感想を頂きました‼️私がするヨガクラスは、総じて“部活”っぽい感じになります。・・・よく生徒様達にも言われます初回体験は、随時受付中です。ご興味のある方は、このブログに
梅雨の合間の晴れ間ではなく、毎日毎日良いお天気ですね‼️今日の聡凛ヨガでは、汗を💦たっぷりかいて欲しかったので、プランクポーズをアレコレやっていきました!踊るシヴァのポーズも足の上げ方の感覚を掴める様に壁を使って練習‼️明日もたっぷり汗を💦かける様に動いていきます聡凛ヨガについては➡こちら聡凛ヨガの参加者の感想は➡こちら長与ほのぼのについては➡こちら長与ほのぼの参加者の感想は➡こちらとこちら長与ほのぼの日程は➡こちら長与ほのぼので絵本の読み聞かせ等をしてい
どんどん暑くなってきていますね。ヨガをしている最中から汗がじわりじわりからだらだらと流れる様な汗のかきかたに代わっていっています。ヨガの後に汗をかいたままの濡れた服で帰宅すると風邪を引く原因になりますのでお荷物にはなりますが、お着換えを持ってきて着替えてからご帰宅してもらえたらと思います。さて、7月のにっていです。7月の半ばから夏休みに入りますね。夏休み中も長与ほのぼのは開催致しますので、お兄ちゃん、お姉ちゃん方も一緒に連れて来てください!!私もRくん連れになります
私のペディキュアが気になって、気になってしょうがなくて堪らない赤ちゃん。この後、動いたら泣いちゃいました今日の長与ほのぼのはお友達を沢山連れて来てくれたので、大勢の方と一緒にヨガが出来て、とてもテンションが上がりましたバランスのポーズが苦手な方が多いのでヨガベルトを使って補助‼︎戦士のポーズ3半月のポーズからのラジヨガ‼️今日もIちゃんに前に立ってもらいお手本になってもらいました拝んでいるのではありません下を向いた鳩のポーズ🕊来週は、木曜と金曜の2連チャン
いつも長与ほのぼのに来てくれているMちゃんのママ友会に出張ヨガで呼んでもらいました始まる前の赤ちゃん達!かわゆい赤ちゃんと一緒にヨガをしていきます!!『腹筋キツイー』とのお母さま方の声が聞こえてきましたが構わず2セット!!お腹の上に乗せつつ足を上げるとこれまた『きついー』の声が。わたくし、段々嬉しくなってきちゃいました♬最近、気に入っている石臼のポーズ亀のポーズこれ↓このオモチャ!何と、レンタルしているそうです。我が家はトイザらスやおもちゃのあおきに
今日の長与ほのぼのではお久しぶりに皆んなで【ハンドスタンド】格好良くいっていますが、逆立ちの事です生まれて初めてチャレンジする人や、大人になって初めてする方もいましたが、【先ずはやってみる】を合言葉にチャレンジ‼️皆んな出来ました参加してくれた方、全員が腰の痛みがあるとの事でしたので、腹筋ベルトを作るべく、筋トレ‼️頑張りました太陽礼拝や三角のポーズも今日、このブログを見て来てくださった方もいて、『この後すぐ眠れそうです』とのご感想も貰いました。長与ほのぼ
毎週月曜日と火曜日は南長崎ウェリスパークの集会所で行なっている【聡凛ヨガ】(そうりんヨガ)です。毎月、テーマを決めてそれを軸にヨガを行なっているのですが、今月のテーマである【ラジヨガ】皆様、すっかり覚えて頂いて毎週の積み重ねの大切さを実感しました。ラジヨガの中のポーズを一つ一つ丁寧にやっていっているのですが、本当に良く作られているなぁと、いつも感心してしまいます。特に曲‼️ヨガを通して《積み重ねる》と言うものの大切さを教えてもらっています。聡凛ヨガについては➡こ
やっと長与ほのぼののチラシを作成しました‼️今まで、皆様の口コミとブログ発信だけで全く広める努力をしていなかったので、エイッと一念発起して作りました。(自分でパソコンをポチポチと作ったのであまり大した作りではありませんが、頑張りました)あと、名刺も頑張って作っている途中です。コレも自分で作っているのでめちゃめちゃ時間が掛かっています少しづつですが、色んな所でヨガをする事が出来るように頑張っていきます。聡凛ヨガについては➡こちら長与ほのぼのについては➡こちら
毎週月曜日と火曜日は南長崎ウェリスパークの集会所で、10時から聡凛(そうりん)ヨガを行なっています。お子様連れ大歓迎のヨガ教室なので、毎週会うのが楽しみな私です🎵仲良く遊んでいます『ヨガに行くよと、行ったら眠そうにしていても喜んで行く支度をさせてくれます』『ヨガに行った後は必ずお昼寝をしてくれるので、とても助かっています』『お家でもヨガのポーズをして見せてくれるんです』『毎週ヨガの日が楽しみで仕方ないんです。すっかりヨガにハマちゃいました!』嬉しいご感想を沢
今日はこの場所で遊んでヨガが終わるのを待ってます親子でヨガをしたいという事で、毎週ご自宅に呼んで頂いてヨガをさせてもらっています。お母さん、とっても頑張っています。今週のヨガでは、『こんなに汗をかいたのは初めて。雨の日だから汗をかかないと思ってました!?』とのご感想を頂きました。ヨガムドラ今週は、ゆっくりリラックス出来るヨガがいいですとのリクエストをもらったので、それに沿うようにと心がけてやっていきました。出張ヨガでは、どんなヨガをしたいかというリクエストにお応えできますの
昨年末のMちゃん。踵が浮いてお尻がかなり高い位置に有ります。今日のMちゃん。踵がつくようになり、お尻の位置も昨年末より下がってきています。アキレス腱や足首が硬い方はこの座り方がちょっと難しいです。ほのぼのでも参加者の約半数が苦手に思われています。でも段々と出来るようになってくるのをMちゃんが証明してくれました。また半年後に比べてみたいです。昨日梅雨入りした長崎です。雨が☔️降りしきる中、沢山の方に来ていただきました。今日は少し肌寒かったので、冬場に恒例にしているお尻
朝一番は呼吸をゆっくり行う事からダンスみたい💃ですが、ラジヨガのポーズのバリエーションをしてみました!なかなかバランスを取るのが難しいのですまたまた、ラジヨガお家でもやり始めましたのお声を貰いました!どんどんラジヨガの輪が広がっています。今月のテーマは【ラジヨガ】ですので、もっともっと深ーくラジヨガをやっていきたいと思います聡凛ヨガについては➡こちら長与ほのぼのについては➡こちら長与ほのぼの参加者の感想は➡こちらとこちら長与ほのぼの日程は➡こちら長与ほのぼので絵
今週も、ラジヨガ。お教室の時間一杯使ってラジヨガ祭りです。でもその前に、肩周りや股関節周りをほぐして一つ一つのポーズに気を配りながら丁寧に行なっていくように気をつけるといつもの倍くらい汗をかけます。最後のシャバーサナでは、寝落ちする人が続出明日も丁寧にヨガをやっていきます。聡凛ヨガ。明日は火曜クラスです。ご興味のある方は、ブログかsorinyoga@gmai.comまでお問い合わせ下さいお待ちしています聡凛ヨガについては➡こちら長与ほのぼのについ
足の太さが違うのが分かりますか?この写真を撮る2日程前の朝、起きたら強烈な痒みに襲われ、見てみたら“ポツン”と虫刺されの跡が有りました。ちょこっとかいたり、水ぶくれになったのを破いて水で洗ったりと勝手な事をしていたら・・・こんな事に急いで皮膚科に行くと、『このままだと入院して点滴だよ』と言われ恐れおののいている状態ですしかも、足は他の箇所より腫れやすいとの事でしたので尚更辛いです皆様、たかが虫刺されと勝手な事をしたらこんなになってしまいますので、お気をつけ下さい
もう今回で4回目の自宅にお呼ばれしての【出張ヨガ】です🎵毎回始まる前に、色んな感想を頂き楽しく始めさせて貰っています今回は初めて太陽礼拝にチャレンジ‼️それと、踊るシヴァのポーズも『毎回、色んな事に気付かされます』とのご感想を貰い、身が引き締まる思いになりました。ヨガって気付きの連続だと思います。それを感じて、理解してもらえたのがまたとっても嬉しいのと、インストラクターとしてもっと頑張っていかなきゃと私が気付かされたのもありました。とっても勉強になる出張ヨガクラス
赤ちゃん連れ、お子様連れ、お母様単独、皆んなオッケー👌のヨガ教室。【長与ほのぼの】です。赤ちゃんが泣いたら私が抱っこ&おんぶしますので、お母様は気兼ねなくヨガをして下さい今日は、ネコのポーズのバリエーションをあれこれ・・・またまた、皆んなに笑顔を強制一列に並ぶと爽快ですねそこからのバリエーション‼️木のポーズ。からの舟のポーズ今日も皆様と沢山汗をかきました💦💦💦お友達のご紹介でまたお一人来て下さいました。クチコミで人を増やしている長与ほのぼのです本当に有り難
またお一人JADEのヨガマットをご購入されました‼️私も合わせて3人おそろデス色とりどり綺麗ヨガにハマってくると、だんだん良いヨガマットが欲しくなっちゃうんですよねー今日はお友達のご紹介でお二人新しい方が来て下さいました‼️肩こりが酷いとの事でしたので、それらを解消出来るような事を多めにやっていきました‼️立って行うダウンドック⤵️皆んなに、笑顔を強制しちゃいました素敵な笑顔をありがとう長与ほのぼの、明日も連チャンでありますご都合が良い方は是非お越し下さい待っ
今日の、聡凛ヨガの一コマ同じ年の2人、なかなかママから離れきれませんでしたが、初めて2人でおやつ🍘タイム。ヨガブロックがイイ仕事しています‼️ラジヨガの前に骨盤低筋群を鍛えるポーズをちょっと!初めての、ラジヨガは大好評でした。来週からもしっかりラジヨガやっていきます聡凛ヨガについては➡こちら長与ほのぼのについては➡こちら長与ほのぼの参加者の感想は➡こちらとこちら長与ほのぼの日程は➡こちら出張ヨガについては➡こちら
今日は運動会の振り替え休日で来てくれた小学生が参加してくれて、皆んなで一緒にラジヨガをしました全部で13ポーズ。順番を覚えるのも大変です何度も何度も最初から繰り返しながら少しずつ順番を覚えて行きます。終わりがけには皆んな汗💦だく小学生のお兄ちゃん、お姉ちゃん達が小さなお友達を遊んでくれましたお兄ちゃん、お姉ちゃん達と遊べていつも以上に楽しそうお子様連れ大歓迎の聡凛ヨガです。明日は火曜クラス‼️また小学生の皆さんが来てくれるのが楽しみです聡凛ヨガにつ
空いた時間にアマゾンプライムのアマゾンビデオで【アルプスの少女ハイジ】を観ています。ハイジがフランクフルトで字が読める様になったシーンでひと泣き。夢遊病になってお医者さんと話す所でふた泣き。アルプスに帰って来て、おばあさんに白パンをあげるところでさん泣き・・・。もう色んなシーンで泣きまくっています。子供を産んでから特に涙脆くなりました。でも、こうやって素敵なアニメを観て泣く涙活をするととってもスッキリ‼️します皆様にもお勧めです。聡
お母さんのお腹の中にいる時に参加して生まれてから初めて参加❤️ちょっと場所見知り中の赤ちゃんを慰める赤ちゃんホントほのぼのしてます〜タダーサナ山のポーズ基本、大事です足の指先が冷たいという方が多かったから足の先まで使うポーズを‼️腸活の為、腸をしっかり刺激出来るマリチアーサナを何種類もやりさらに片脚を上げるダウンドック‼️肩立のポーズも出来る様になりました‼️嬉しい報告が有りました‼︎『YouTube見ながら毎朝ラジヨガやってますもう2週間毎日続けてるんです』とお二方も
出産後、全然無くならないお腹のかわ(敢えての平仮名表記)ヨガの時に皆様に『お腹のかわが減らないねー。お腹の肉も悩みドコロで』とお話ししていましたが、隠してばかりだと一向に変わらないと一念発起致しました‼️今後、レッスン中はお腹出し・背中出しで頑張って行きたいと思います‼️そして、横腹&下腹&かわを少しでも減らします‼️そんな今日のレッスンは最初からガッツリ動いて汗をかき💦身体が温まったところで柔軟性が必要なアーサナを正しい筋肉の使い方を意識して行うという事を大事にやっていくと
今週も出張ヨガをご自宅にと呼んで頂きました授乳期の為、夜に眠られず寝不足で体がクタクタと伺ったので、リラックス出来る動きから始めていきました。Iくんは丁度お昼寝の時間帯で寝ぐぜり中につき、私がおんぶさせて貰いヨガを続行先週のヨガで皆様、足首が凝り固まっていると気が付きましたので、足首の柔軟と強化を中心にやっていきました。シャシャンカアーサナ兎の🐇ポーズIくんも終わりがけにはネンネしてくれて私も背中から聴こえる可愛らしいイビキにキュンキュンと癒されました。出張ヨガ。ご自宅や学校
聡凛ヨガ火曜クラス!!早速、『肩こりが辛くて辛くて堪りません』との生徒様が今日の聡凛ヨガも肩凝り解消ヨガをすることにしました。今日は、重度の肩凝りさんだったので肩回りを解す・ストレッチ・そして鍛えるを三段階に分けて行っていきました。肩凝りが酷いと首が痛くなる方も多いので頭を支える首から背中にかけて、体幹をしっかりと感じるアーサナも写真を撮っていませんが、覚えやすく、自宅で実行しやすい動きを幾つかやっていきましたので、予防と肩こりが辛い時の為に毎日数回づつや
『今日は、朝から腰が痛くて堪らないのですが、ヨガに行った方が良いと思うので来ます‼️』とのメールを貰ったのでウェリスパークの集会所に行く前に【腰の痛みを軽減出来るヨガ】をあれこれ考えて行きました他の生徒様に肩凝りや腰痛について伺うと全体的には肩凝りさんが多かったので、両方を楽に出来る様なヨガを行なって行きました‼️肩周りをゆるゆるほぐしていき腰痛とついでに便秘さんにも腸を動かせる様なポーズもとりつつ進めていきましたもちろん、今月のテーマであるダウンドックも肩凝り&腰痛にも
AtsuroChiba先生のヨガリトリートに行って来ました‼️ヨガリトリートと言いつつ、1日だけの参加でした先生と一緒に撮って頂きました‼️・・・ちょっと緊張しました6時半から呼吸法、7時からアシュタンガヨガレッドクラスアシュタンガはまだ2、3回しか受けた事が無く、1人左右を間違えたりと右往左往していました。あまりに出来なさすぎて、自然と笑顔が今は出来なくてもいつか出来るように頑張るぞーと言う気持ちにとてもなりました休憩の後、アサナの解剖。先生の華麗なアーサナを見てい
水曜日のヨガで、便秘の方が多いという事で、腸に刺激を与えられるアーサナや腸のマッサージなどを行なっていったのですが、水曜日に来て今日も来てくれたお二人方が、『次の日に3回も出たんです🎵今朝も出ました』『私も次の日出ました‼️』と嬉しい報告を貰いました。まだまだ便秘の方が多いのでこれからもやって行きたいと思いますさて、今日のほのぼのはまたお友達の紹介で新しく3名の方が来て下さいました最初はラジヨガで汗を💦かいてから腰痛さんが半数以上だったので、ハムストリングスや内転筋を