長崎市子供を連れていけるヨガ教室

毎週、ご自宅に招いて貰い出張ヨガをしています。いつも私がおんぶしていたＩくんもそろそろ人見知りやお母さんへの後追いが出てきたので、一緒にヨガをやってみました。猫のポーズもＩちゃんを見つめながら猫の伸び〜とするポーズもお顔をしっかり近づけてチュウダウンドックは、おでことおでこをこんにちは体幹も鍛えつつ、目線は赤ちゃんへブロックを持つところを赤ちゃんを抱っこしてするので、しっかり安定します⁉️今月はこの後、少しお盆休みで８月後半からまたご自宅にお邪魔します⁉️毎週

２人の姿を見た瞬間に、このブログタイトルが頭に思い浮かびました⁉️上手く撮れていませんが、２人仲良く遊んでいるのと、相思相愛との事で、周りで見ていて女の子の様子がいじらしかったですさて、今日もマタニティーさんがお二人同じ木のポーズでも、マタニティさんは二人で助け合い、支え合います‼️マタニティさんはベルト付き、他の方は自力で頑張りますからの足を身体に近づけて・・・。ダウンドックからの足あげ逆光で残念親子でバランス来週の長与ほのぼのは一回だけです。９日の水曜日。長崎の

今月で産休に入られるテレーゼ慶子先生のシヴァナンダヨガ。夜クラスの為、なかなか都合が合わず、「先生が産休に入られるから、どうしても受けに行きたい‼️」と夫のＳさんにお願いして早く帰ってきて貰い、Ｒくんの子守をお願いし、やっと受けに行くことが出来ましたかなーり久しぶりにヘッドスタンドを約５分間キープ⁉️身体の隅々まで伸ばしたり、普段意識していなかった部分に気が付いたり、改めて背筋や腰椎の硬さに気が付いたりと気づきを沢山頂いたヨガになりました最後に先

マタニティさんは別メニューで頑張り他の皆様は、逆転のポーズを２パターンチャレンジしました⁉️壁を使わず、皆んなで協力してハンドスタンドほんのちょっとのアドバイスで、皆さん見違える様に上手に出来ました❤️ヘッドスタンドも。もうベテランのＩちゃんは、殆ど補助無しで出来るようになりました。チャレンジする前には、ダンダーサナで手の位置などを予習。腕の力を感じる予習もしていました可愛いミツバチさんを🐝激写今週は木曜日もあります。夏休み中で更に猛暑ですが、一緒にヨ

セミの鳴き声が聴こえ始めると『あー！？夏だなぁ・・・』と思います。この暑くなってきた夏こそヨガをしませんか！？赤ちゃん連れ、お子様連れ大歓迎のヨガ教室【長与ほのぼの】です。暑い日中、幼稚園や小学校がお休みで行く場所がない方など、お母さん達はヨガをして、お子様たちはおもちゃや等で遊んで・・という事が出来ます。・・・朝寝の必要な赤ちゃんなどは、私がおんぶして抱っこして寝かしつけします♪私も息子連れできます。是非、夏休みもヨガにいらっしゃいませんか！？お母さん達がお休みのポーズ中は

ブログに様々なテーマを加えて書いています。例えば、【長与ほのぼの】・【聡凛ヨガ】・【子育て】・【日程】・【趣味〜洋裁（ミシン大好き♪）】などなど読んで下さる皆様が、ブログ記事を探し易い様にテーマを分けて書いている訳ですが、今回、子育てから一つ分岐させて、【リトミック・ピアノ】を加える事にしました。Ｒくんの習い事を分けたかったから今迄、ブログニックネームを『生きているって楽しいと言えるヨガインストラクター山口ひろこ』でしていましたが、今日から《楽しく子育て中のヨガインストラク

お母さんを追い出して、ヨガマットを占領してハイポーズ姉妹で可愛いし凄いですこちらはお母さんの上に乗ってニッコリ今日は、お子様がたーくさん女の子チーム男の子チームお母さんチームバランスのポーズをマタニティさんお二人も一緒に頑張ってますマタニティさんは別メニューをする事もありますキャーキャー言いながら頑張ってますからのパールシュバコナーサナ今日の沢山の方にお越しを頂いてヨガをする事が出来ました❤️来週は、火曜日と木曜日です⁉️そして、来週はもう８月になり

いつも長与ほのぼのに来てくれていたＳちゃん。最近顔を見ないなぁと寂しがっていたら、『第二子妊娠しました安定期に入ったのでヨガしに来ます』と連絡を貰いましたマタニティマーク🤰私も嬉しいです🎵今日はお二人のマタニティさんと一緒にヨガＳちゃんが悪阻などで、殆ど動いていなかったとこ事だったので、全体的にゆったりしつつ、上半身と下半身をそれぞれじっくり動かしていけるようなヨガをしていきました。鷺のポーズや肩甲骨周りを２人で協力して伸ばして前屈も協力し合います今日は車のトランクを

今日は、いつもご自宅に呼んで下さるＩ様のご自宅での出張ヨガでした。お子様達が夏休みなので一緒にヨガをしてくれましたご自宅での出張ヨガは、パーソナルヨガ‼️色んなご希望を、伺ってお一人お一人にきめ細かく指導させていただきます今週からちょっと筋トレ要素を入れていきました。少しずつですが、体に変化が現れて来ています。やはり継続は力なりです３人集めて頂ければ何処にでも伺います。日程、時間は要相談です。是非、ご連絡下さい長与ほのぼのについては➡こちら長与ほのぼの

今回初めてのご参加の方、２回目の方、朝早くからのご参加ありがとうございました朝からラジヨガしたりせっかくの外での開放的な空間を使って色んな形のお花💐🌼🌸をポーズで表現して見ました‼️結構キツイポーズですが皆んなで頑張りましたどんどん楽しくなって来て大笑い中こんなお花やこんなお花も色々咲きましたお母さん達のヨガ中は、草と戯れたり、お兄ちゃん達は、バッタを捕まえたりして遊んでいましたシャツがびしょ濡れになるくらい汗を💦かき、朝からとっても楽しくてスッキリし

Ｒくんがウルトラマンのフィギュアを沢山持って来て皆んなで遊んでいます。今日は、お友達の紹介で妊娠5ヶ月のマタニティさんが来て下さいました。ほのぼのにはもうお一人マタニティさんがいらっしゃるので、お二人のマタニティさんを中心としたヨガを行ないました。マタニティさんは手をついたまま、他の方は両手を挙げてハイランジ。膝裏と、太腿の裏側をしっかり伸ばしていきます。ダンダアーサナ最後は絵本の読み聞かせ皆んな真剣に聞いてくれるので、読み聞かせにも熱が入りますいよいよ明日は早

幼稚園が夏休みに入ったので、私もＲくんを連れてヨガ教室に来ました今日の長与ほのぼのは、いつもとは少し趣向を変えて、ヨガブロックやヨガベルトなどを多用して体を隅々まで伸ばしていきました。ヨガブロックを踏んだり、乗せたり、更にヨガベルトを使って胸を開いたり、骨盤と、背中を伸ばしたり、２人で協力し合ったり🤝アレやコレや笑いの絶えない１時間でした。もちろん、汗💦ビッショリです。長与ほのぼのは明日もあります。明後日は、早朝ヨガもありますので、朝から暑いと

今日で上半期最後のクラスでした。聡凛ヨガは、来週から８月一杯お休みになります。🌟長与ほのぼのはありますよなので、お休み前にしっかり体を動かそうと皆んなで頑張りましたお子ちゃまが乗っかってのプランク。とってもキツイですが頑張ってますお休み中そして、サイドプランク。からのバリエーション。トリコナーサナはノーアームで脚の大切さを感じていきます。逆エルになりましま。あっと言う間の上半期でした。９月は【腰痛改善セラピーヨガ】をテーマに1カ月間やっていきます。また９月にお会いするの

聡凛ヨガ、火曜クラスの上半期最後の日でしたので、今日はちょっとだけキツめのヨガをしていきました筋トレ系のポーズを中心に開始直後からクラスの皆様から聞いたことの無いような声が聞こえてきたり汗が💦凄すぎるとのご感想を貰ったりきっちり今月のテーマであるトリコナーサナもやっていきましたよ。終わった後、『今日は、ハードやったねえ』と皆様言い合っておられました。ハイ・・・。明日の月曜クラスで上半期最後になります。明日もちょっとだけキツめでやっていきます‼️お楽しみ

出張ヨガのお問い合わせで、『仕事をしているので、夜に出張ヨガをお願い出来ますか？』と言われて『夫のＳさんの残業が無い時は大丈夫です🎵🙆』とお返事させてもらい、夜の出張ヨガをやって来ました長与の南交流センターの和室を予約して下さっての夜ヨガです🌉【体幹を鍛えたい。姿勢を良くしたい。肩周りが凝って動かないのをどうにかしたい】との事でしたので早速、今の皆様の体幹がどんな感じかを見させて頂きましたちょっと筋トレも入れつつ・・・脚上げも猫の一本脚のポーズ太鼓橋のポーズ

【宣伝】２２日（土）朝７時から８時まで長与の緑ヶ丘団地グラウンドで早朝ヨガを行います‼️是非、ご参加下さい毎週、決まった曜日・時間にご依頼を頂いている出張ヨガがらあります。ご自宅に呼んで貰っているのですが、毎週続けていると、皆様の身体にもどんどん変化が現れているように見受けられます。より汗をかける💦ようになっていたり、自分の身体の癖に私が言わなくても気付けるようになったり、腰痛があっても、１週間も経たずに治ったりと嬉しいお話も聞かせてもらいました出張ヨガは、３人集

お母さん達のヨガ中、２人で仲良く遊んでいました。声を掛けあいながら遊んでいる姿にキューんとしてしまい激写その頃、お母さん達は内転筋を鍛えておりました‼️パールシュバコナーサナからのバリエーション‼️今日からついに冷房をつけました。（前回まで、窓全開で自然の風の中頑張ってました）来週はついに夏休みに入りますね。来週は、木曜日と金曜日の2連ちゃんであります。Rくんも春休み以来久しぶりの登場です。皆様も上のお子さん連れで来て下さいね

ヨガベルトを使って腹筋をアレコレシヴァナンダヨガの太陽礼拝を皆んなでチャレンジそして、ペアでダウドックに乗り合うというチャレンジ‼️そして１人でやってみる。そうすると、最初にやった時より背中が伸びています。ペアで助け合いも今週は金曜日にもあります。是非一緒にヨガをしませんか聡凛ヨガについては➡こちら聡凛ヨガの参加者の感想は➡こちら長与ほのぼのについては➡こちら長与ほのぼの参加者の感想は➡こちらとこちら長与ほのぼの日程は➡こちら長与ほのぼので絵

聡凛ヨガは、お月謝制にしていますので初回体験と言う制度を設けています。初回体験料は、５００円‼️今日の聡凛ヨガには、３人も初回体験をしに来て下さいましたヨガは初めてと言う方もいらっしゃったので、最初はゆったり始めていきました。股関節周りの詰まりや、気になる脚の浮腫みに真っ向から向き合います。今月のテーマである、三角のポーズ太鼓橋のポーズバリエーション。コレがキツイんです体験後、『スッキリしました!』『普段動かしていない筋肉を使ったぁという感じが有ります

いつも、笑顔の皆様です猫のポーズを細かくやって行きました。写真を見ながら、自分の身体の癖を皆んなで共有していきました。意識して動かす事で、どんどんポーズの取り方が、変わっていきます。三角のポーズから捻った三角のポーズへ最後は魚のポーズでフィニッシュ‼️来週で聡凛ヨガの上半期が終わります。７月の最終週から８月一杯はお休みになります。お知らせまで聡凛ヨガについては➡こちら聡凛ヨガの参加者の感想は➡こちら長与ほのぼのについては➡こちら長与

週に一度、出張ヨガをご依頼頂くお宅があります。ご自宅に呼んでいただいて、親子でヨガをされています。素敵なお家🏠で、ゆっくり、ゆったりとヨガをしていきます。ヨガをするのは初めてでと言われて始まりましたが、回数を重ねる内にどんどんと身体の使い方をマスターされていっています。今日のＩくんは、始まってから直ぐにこの定位置に移動可愛すぎますまた来週伺うのが楽しみです。３人集めて頂いたら何処にでも出張致します。詳しくは下の記事をご覧下さい聡凛ヨガについては➡こちら聡凛

今日の長与ほのぼのは、始まる前に前後開脚のお話になり、『じゃぁ今日は前後開脚が出来る様になる』をテーマにやってみようと事になり皆んなでチャレンジしてみましたこれがお教室始まる前の皆様の様子です。まだまだガチガチですね先ずは身体を温める為にラジヨガからスクワットもうつ伏せの鳩のポーズ１時間、色々とやった成果がこちらですかなり柔らかくなった方細かい筋肉なの動きを気付ける様になったり初めてこんなに脚が開いたとニッコ皆様、汗びっしょりでした‼️雨

色んな物、色んな所（ヨガマットの端っことか、私のヨガウェアの紐とか）を一生懸命ガジガジガジ・・・。もぅ可愛くて堪りませんねー今日は、全員が腰痛が辛いとの事でしたので【腰痛改善セラピーヨガ】反ったり丸まったりちょっと頑張ってみたり最後はゆっくりシャバーサナをしてスッキリですヨガ終わりに唐突に私がMちゃんの第二子懐妊祝いランチに行こうと提案し、食べに行ってまいりましたがっつり天丼定食‼️美味しかったし、楽しかったしとても気持ちの良いランチ会でした急に声を掛けたの

最後のシャバーサナの時、お母さんの隣で寝いっちゃいました軽く寝息も聞こえてきて起こさないようにそぉっと終わりの挨拶をしました今日は足上げからスタートトリコナーサナを楽にしていくためにウォーリアー1をしたりアキレス腱を伸ばしたり色々な事にチャレンジしてみました。明日はあるのか分かりませんが、早く台風が居なくなってくれるのを祈るばかりです聡凛ヨガについては➡こちら聡凛ヨガの参加者の感想は➡こちら長与ほのぼのについては➡こちら長与ほのぼの参加者の感想は➡

台風接近に伴い、幼稚園や小学校が休校になりました。明日の聡凛ヨガもお休みさせて頂きます。すでに一斉メールにてお知らせしておりますが、念のためブログもアップしておきます。よろしくお願い致します。

可愛いくて思わすパチリくまモンとくまモン‼️今日は肩こりさんが多かったので、肩周りを中心にやっていきました。ウォーリアー１ブログでお知り合いになれたカモミールさんのブログを参考にさせていただいたポーズカモミールさんのブログはこちらからこのポーズも‼️半門のポーズ常連さんのＫちゃんが７月からお仕事復帰という事で、「今日が最後、卒業です」と言ってお菓子を作って持って来てくれました写真を撮るのを思い出したのは、皆んなで食べた後・・・辛うじて残っていた最後の一つ。とっ

もうすぐ幼稚園の夏休み。毎日Ｒくんと遊んだりするのは、楽しみだし、嬉しいですが、やはり、自分に使う時間が少なくなるのを惜しむ自分もいます。この間のヨガ帰り、車で見るだけで行った事が無いお店を覗こうと寄り道した先にあったこじんまりとした一軒のお店・・・こんな所に何のお店だろう・・・と見てみていたら吸い込まれる様に中に入ってしまいました。お腹が空いていたのも相まって、【自分への活力を養う為だ‼️】と言い訳しつつお料理を待っていましたオードブルこんな小洒落た物を

お母さんがヨガをしている時の子供達の色んな表情などを集めて見ました今日の長与ほのぼの『頑張ってお母さん』と言っているかの様にですカメラを向けると笑顔を見せてくれましたまだお座り出来ないのでゴロンと座布団の上が定位置です初めての場所、初めて会う人、ちょっと人見知りして泣き疲れて寝ちゃいましたおこさがヨガ中に泣いても、大声を出しても全く気にしないで下さい。子供は泣くのと遊ぶのが仕事ですからヤンチャさん大歓迎です是非、お子様を連れてヨガをしに来て下

開けたり、閉めたり、入ったりＲくんも同じ様にイタズラしていたなぁと感慨深く思い出しました腹筋もバリエーション多めにトリコナーサナ（三角のポーズ）も体側の伸ばし方を研究中💖来週もトリコナーサナ（三角のポーズ）をどしどしやっていきます‼️まて次週聡凛ヨガについては➡こちら聡凛ヨガの参加者の感想は➡こちら長与ほのぼのについては➡こちら長与ほのぼの参加者の感想は➡こちらとこちら長与ほのぼの日程は➡こちら長与ほのぼので絵本の読み聞かせ等をしています➡こ

今週から聡凛ヨガでは7月になります。それは、夏休みは聡凛ヨガはお休みするので、月４回を確保する為に前倒ししてやっているからです。7月は１８日・１９日で終了‼️次の週から８月いっぱいお休みで、９月からまた再開します。今日は太陽礼拝もやり三角のポーズをじーっくり練習‼️Ｓちゃんがおニューのヨガマットを持ってこられたのですが、そのビビッドでカラフルなヨガマットは初めて見たので写真を撮らせて貰いましたあと、私が購入したおニューのヨガベルトも一緒にパチリまるで私のヨガマットの様