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こんばんは22時過ぎました。今日昼寝をしてしまった明日から弁当作りが始まる。弁当の恐怖に耐えられず、こんな時間に作りました。牛ごぼう。チューブの生姜より、やっぱり生の方が美味しいのよね。そのまま野菜室に入れておくと、ミイラにしてしまうので、すりおろしました。ジップロックに入れて冷凍庫へ。終わったので片付けて寝ます。ここから余談確かに、頭皮が元気じゃなくちゃ髪は育たない。その頭皮を元気にさせるために何が必要か知ってる??何が足りないから、肌や髪に艶がなくなるのか。顔がた
【鉄玉子】南部鉄ザ鉄玉子鉄分補給鉄の玉鉄分ザ鉄玉子鉄たまご鉄卵貧血鉄たまご漬物煮豆色出しギフト
今年のゴールデンウィークはたくさん鉄分補給ができました😊美味しいご飯もたくさん食べたので栄養補給もし過ぎました(*^^*)
3/23・1日休んでまた仕事な土曜日。朝から西武線方面に向かおうとしたら、霰が降り始めたので諦めて日帰り温泉へ。しっかりとお風呂とサウナを楽しんで~!?南武線の昼貨物に転属桃太郎がやって来そうな流れだったので、線路端に向かいます。8460レEF210-109+タキ13車(浜五井1車・千葉貨物1車・浜五井7車・根岸4車)矢川~谷保間(滝の院)12:10シンパなのは仕方無い。。( ̄ー ̄)ニヤリ。。。吹田から新鶴見所属に成った109号機
3/22・仕事明け。定時で上がれたので、急行京王八王子行と快速高尾山口行を狙って帰りましょう~。北風が冷たい3月の下旬、線路端で寒さに耐えて…。ダイヤ改正後、まだ掲示板が完成していない状況。車両の流れや列車番号など全く分からない中での手探り撮影です。武蔵野台~多磨霊園間(武蔵野台1曲)52038732F武蔵野台~多磨霊園間(武蔵野台1曲)9:42ライナー折返しの5000系が充当されていた「各停高幡不動行」。ダイヤ改正後、8連となり快適じゃなくなった感じです。0107573
続きである。ネット機能付きデジカメのお陰で、行脚も少し楽になった。山形県の行脚を終え、北山形駅に戻る。今度は東口側の駅舎を観察。コチラは有人で、みどりの窓口も有り。しかし昨今はみど窓閉鎖ラッシュなので、ココも心配である。ここから仙山線で最後の行脚地である宮城県を目指す。定時17:10発+2分遅れの844Mで仙台へ。仙台には遅れなく18:37着。ここより行脚先へ向かう。宮城県での行脚を終え、帰途に就く。20:09発の523Mで一ノ関へ。仙台か
以前、カトリックの友達のGさんが、僕に、鉄たまご、というのを教えてくださいました。お手軽に鉄分を補給できるアイテムのようです。使い方としましては、鉄たまごを入れて、お湯などを沸かしたりするそうです。調べてみると、色々な種類やデザインがあります。教えていただきありがとうございます🌸🙆♂️こちらでもご紹介させていただきますね☺️
じゃーん!北濃駅出ポーズ!目覚まし時計で目覚めるも二日酔い?とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。呼吸の調子が悪い。ケン先生の指導はココ(リンク)chama先生の指導はココ(リンク)HAYASHI先生の指導はココ(リンク)ミッチー先生の指導はココ(リンク)Yukie先生の指導はココ(リンク)井上英樹先生の指導はココ(リンク)柳本和也先生のアサナマンダラはココ(リンク)芥川舞子先生のヴィンヤサヨガはコ
ギャラリーねこ福はこんなところねこ福について*フォトギャラリー今年もドクダミ仕事の季節がやってきました。早くも蕾がつき始めていますよ。花が咲く前がいちばん有効成分を溜め込んでいる時期なのだといいます。「摘むなら今でしょ。」のタイミングが近づいてきました。ドクダミチンキを作りたい方いらしたら一緒に仕込みましょう。ドクダミチンキ作り教室の開催要項は下記です。手順はもうわかってるのでドクダミだけ採りたいという方も大歓迎。摘み取りにだけお越しくださって結構で
私の連休最終日となる本日、レブルな彼に「会津で混浴風呂に入ってこよう」と誘われ、二つ返事でガッテン!ZX-25Rを飛ばして行ってきました🏍️💨待ち合わせはいつもの道の駅にのみや、ここを8時に出発します✊バキューンと飛ばして、レブルな彼の鉄分補給。東武鉄道会津高原尾瀬口駅に到着。ここで早めのお昼(って10時半だよ😅)、何事もせっかちな彼なのだ。味噌タンメンを頂きました、美味しかったです。ここからは本日の目的地である「混浴風呂」を目指します🏍️💨💨💨着いたところはこちら。会津鉄道
昨日の鶏鍋が食べきれません🐓平べったい、脳みそを煮込みます。(‘д‘⊂彡☆))Д´)パーン。・゚・(ノ∀`)・゚・。ただのウドンです、心配なくwこれも食べきれませんな。┌(_Д_┌)┐マルシンのハンバーグを・・・卵でとじてみた(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)-------------今日の健康おやつ鉄分補給それとサイモンとガーファンクルを聞きながらチョコパイ
鉄分、葉酸、ビタミンB12の配合量が多いところが魅力的に感じて購入してみたものがOHAYOオハヨー乳業株式会社きょうの鉄分葉酸ヨーグルトです。ヨーグルトをおいしく食べて鉄分をサポートしてくれます。OHAYOきょうの鉄分葉酸ヨーグルト商品の特徴OHAYOきょうの鉄分葉酸ヨーグルトは○プルーン味○低脂肪のヨーグルト○鉄:11.0mg、葉酸:350μg、ビタミンB12:3.5μg配合○内容量110gという特徴を持つ商品です。
3個入りパックだから買い置きとしてもコスパとしても毎日食べて続けやすいと思って購入したものが雪印メグミルクプルーンFe1日分の鉄分ヨーグルトです。鉄分のサポートとして1日1個食べています。雪印メグミルクプルーンFe1日分の鉄分ヨーグルト商品の特徴雪印メグミルクプルーンFe1日分の鉄分ヨーグルトは○鉄・ビタミンB12、葉酸が含まれる○低脂肪○目安摂取量は1日1個(70g)という特徴を持つ商品です。原材料名と栄養成分表示
続きである。行脚を終えて福島駅に戻り、13:35発の"つばさ137号"で次なる目的地の山形へ向かう為に新幹線ホームに上がったら……どういう事だってばよ?!…タイムリープ??原因は奥羽本線でカモシカが列車と衝突した影響でダイヤが乱れて、乗車予定列車の1本前の"つばさ135号"が50分ほど遅れていたのだった。これによって予定が狂うかもしれない不安を抱えつつ、取り敢えずやって来た"つばさ135号"に飛び乗る事にした。想定通り車内は混雑していたが、幸運にも空席にありつけた♪
傷み始めていたらしい、さがほのかが、お財布に優しい価格に、値下げされていたから、思わずGET♪フードロスに協力だわ♪👍🏻フードロスに貢献♪✌🏻我ながら、地球に優しいことしてるわ♪🤭節約にもなるし、一石二鳥♪👍🏻(自画自賛)佐賀県産のイチゴ、さがほのかが、適度に糖度があって甘くて、私好みの味わい♪😋とよのかいちごの子どもらしい🍓✨昔から、フルーツの品種に関しては、無関心無頓着で、こだわる女でもなかったけど、イチゴって、可愛らしい見た目に反して、結
3/21・米タンを撮ったら、昼貨物を狙います。ちょっと待ったら、8460レがやって来ます~(^^♪8460レEF210-345+タキ12車(浜五井8車・根岸4車)矢川~谷保間(坂下第一)12:08押桃345号機がゆ~っくり通過して行きます。地味ですが8460レのタキはいろいろな色が楽しい。地味だけど楽しく撮影の昼貨物でございます。いつもの様に市役所前に。米タンの流れで…撮影者の姿。いつもより架線柱1本後ろで雷様を狙います。85レEH200-2+タキ14車谷保~矢川間(国
3/21・仕事明け。火・水と運転のあった米タンですが、火曜日はEF65形式、水曜日はEF210形式の充当。木曜日も運転がある様で、3日連続運転の米タンです。担当はEF65形式との事で、いつもの時間に滝の院踏切に行くと…。。。もう撮影者が3人も!?あらま。。。定期運用激減の国鉄形電気機関車。人が集まるのは仕方が無いですが…ね。。。お隣、坂下第一踏切で米タンを狙ってゆきます。8078レEF652080+JP-8タキ11車矢川~谷保間(坂下第一)12:01颯爽とPFがJP-8タキ
じゃーん!郡上大和でポーズ!気付けば起床時間4時間経過。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン左肩甲骨の痛さが増加?ケン先生の指導はココ(リンク)chama先生の指導はココ(リンク)HAYASHI先生の指導はココ(リンク)ミッチー先生の指導はココ(リンク)Yukie先生の指導はココ(リンク)井上英樹先生の指導はココ(リンク)柳本和也先生のアサナマンダラはココ(リンク)芥川舞子先生のヴィンヤサヨガはココ
最近、子供達がどハマり中華屋でよく頼んでいたけど、カシューナッツ買ったら、大量に作れるやっぱり鉄鍋が炒めもの美味しくなる❣️昨日も食べた簡単だから、いつでも作るよ〜『楽天市場34冠達成』日本製鉄鍋本格中華鍋フライパン高純度鉄28/30/32cmIH対応直火ガス鉄分補給ハンドルタイプ鉄技中華料理スタイリッシュ栄養純鉄軽い丈夫長持ち錆びにくい焦げにくいなべナベ高純度本格中華楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}うちのは
今日はいい天気昨日と一昨日は近くの従姉妹宅遊びに行ったり、家でのんびりしてました。スマートウオッチ⌚️の元気指数ボディバッテリーもけっこう充電できました。運動したら50いかないのですが73パーセントに。そこで今日は近場出かけてきました。先ずは奈良県との境にある生駒山🏔️に墓参りなんと一年ぶり。次は最寄りのJR駅からちょい乗り鉄🚃懐かしの奈良県木津駅まで行き駅でまったりタイム。レトロ50年ぐらい前ちょくちょく撮り鉄してましたが駅の雰囲気変わらず。ここから大和路快速に乗り久宝寺
一昨年夏に出かけてきた北海道の旅函館本線砂原線の駅を訪問訪問後立ち寄ったのが~【大沼にある山川牧場】大沼駅からすぐのところこの日は大混雑ソフトクリームとミルクシェークを注文さらに牛乳も頂きました牛の赤ちゃんも見学して函館に戻る前にもう少し鉄分補給を旅のお供はスイーツに限る
天気が良かったので急に思い立ってツーリングへ。暑くなるのを予想して薄着で出かけたら思いのほか寒く、ルート変更して近場をひと回りして帰ってきた。途中、三岐鉄道の東藤原駅で鉄分補給!藤原岳とレトロカラーの電車をスマホで撮影。近江鉄道と同じく、元西武鉄道の車両ですね。三岐鉄道東藤原-伊勢治田(ハルタではなくハッタと読むそうです)レトロなツートンカラーです。さすがにGWは運休か?
毎年、黒豆を炊いているのですが(圧力鍋が)きのう何食べた?をみて鉄たまご鉄分補給ザ・鉄玉子薄型TRAUM説明書付き楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}を買おうかと思ったんですがパール金属HB-5000鉄分補給鉄製プレートFeサプリシルバー送料無料【SK02301】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こっちの方が取り出しやすいか?と思ってこっちにした
私だ。今年のGWは10連休と無駄に長い鼠である。そうなると、暇つぶしに鉄分補給をしたくなるのだが、この時期はお得な切符が少ないのもあって何処へ行くか悩んだのだが、趣味の一つの弐寺の行脚で既に青森・岩手・秋田は制覇したので、残りの南東北の三県(宮城・山形・福島)を廻ると東北制覇となるので使えそうなフリー切符も見つけたので、それ目的で出かける事とした。そんな訳で、毎度お馴染みの始発駅。6:42発の"はやぶさ4号"で先ずは盛岡へ向かう。この時期は流石に空席は皆無なので、28
最初にお断りしておきますが、帰還報告に恒例の撮って出しがありません。m(__)m時系列で書きますと、吉備線・津山線用気動車の溜まり場(留置線)が跨線橋上から見渡せるんです。撮りまくった後、岡山駅に歩いて向かう道中、国鉄色やくもが待機線にいてね、撮りながら「私は行くまで待ってて」と念じつつ、ここでしくじりました。今日の岡山駅が尋常じゃない量の人でごった返し、ICOCAにチャージしようと並ぶもトンデモナイ行列でこんなもん、後回しにしておけばよかったっちゃ、よかったんだがカードにいくら残
3/20・祝日米タンを撮った後は、南武線の昼貨物を狙います。雨雲襲来で風も強くなり、少し寒く成ってきた国立市役所前。8460レEF210-113+タキ15車(浜五井7車・根岸8車)矢川~谷保間(国立市役所前)12:10帯桃113号機がやって来ました。お尻の汚れが…。。。8460レが通過してから、下りの雷様を待ちます。85レEH200-10+タキ14車谷保~矢川間(国立市役所前)12:20#雷様格好よく撮りたい員会~(^^♪わ
当ブログへお越しいただきましてありがとうございます❣あれ、あれ前回の更新ちゃんと投稿したから安心してたのに朝見たら下書き状態朝方、寝ボケながらチェックしてたりしたから間違って下書きに慌てて再投稿相変わらずサザエ〜なナダりんです🌸🍀5月3日(金)憲法記念日昨夜は恐れたほどの激しい咳き込みは無く多少の咳き込みで治まったε-(´∀`*)ホッコレのお陰職場にも持って行く卓上加湿器(右)小さくて軽くて持ち運びには便
今日は、またウォーキングに行って来ました。昨夜は早目にもう床に就き、入眠しました。目覚めたのが早朝4時台でした。よく眠れたとすっきりしており歩きに出る準備を考えていましたが、何やらくらくら〜するので、また二度寝して見ることにします。また7時頃に起きて、軽く朝食を摂り、様子を見ていましたが、大分暫くしてウォーキングに行きます。今日はある決めた所へとまぁ遠出を予定していたのですが。。*ちょっと体調面を考慮し、地元近辺にして、その周りで今日は散歩調子にして済まそう〜。
3/20・前日ダイヤ改正後初の米タンの運転が有り…。。。土休日ダイヤでは、立川発の時刻で快速と同時刻に成るので、早くなるのか…遅くなるのか。。。(今後、わかる日が来ますが…土休日ダイヤの米タンは年に数回しかないですからねぇ~)なんて…書いていたら。。。いきなり次の日。。。しかも、祝日~土休日ダイヤの米タン。さぁ~どんな感じでございますか!?8078レEF210-173+JP-8タキ11車矢川~谷保間(中平二号)11:50平日よりも約10分早い登場~。以前のダイヤとほぼ変わらな
3/19・ダイヤ改正後の~が続きます。今回は、地元・南武線の谷保~矢川界隈のお昼の地味貨物の様子です。今、ダイヤ改正で南武線の快速電車の川崎、立川駅発の時刻が変更に成った関係があり、多少の時刻変更が有る模様ですが…どんな感じに成ったのかな!?8460レEF210-359+タキ16車(浜五井11車・根岸5車)矢川~谷保間(滝の院)12:09快速電車の影響のない立川駅「03分発」の貨物列車は基本、時刻の変更はない様子。以前は米タン撮ってから約20分開いていましたが、今改正からは約10分