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ご訪問ありがとうござい糖尿なので基本的にどの生活がダメだったかと考えた場合圧倒的なご飯量だったの食べ過ぎはいけないという事っdです炭水化物を抜いてる方だってそれは分かるのじゃないですからご飯の量を減らして野菜中心のおかずを増やしてますラーメンだけとかインスタントラーメンインスタント食品大好きでしたけど食べたら死へ向かうのが早く来るかもしれんから恐怖怖いという気持ちはわかって欲しい思うに糖尿は1人ではなく2人で乗り越えるものなのでしょう目の前で甘いものを食べられない方が甘い
令和5年度の健康診断/2月受診結果が届いてドキドキしながら開封視力と聴力以外は全て異常なし昨年の健診では少し血圧が高かったけれど今回は正常値に一番嬉しかったことは右肩上がりに増えていた体重が-3kgたかが3kgされど3kgこのまま増え続けたら?と怖くなって一念発起ストレスにならない程度に間食を減らして白米から雑穀米中心にして野菜中心の手作り料理で外食は好きなものを好きなだけ更に-3kgを目指して無理でも現状
おはようございます。3月24日…日曜日今日の予定は…①デザインを書く②作品を描く最近ご飯が美味しくて…食欲を押さえるのに厳しいお腹ポッコリ‼️にえらいこっちゃ~💦💮運動習慣は良し💮睡眠はバッチリ💮ストレスも無し食生活だね~💦問題は…和食にすると、どうしても塩シャケやタラコが好き塩分摂りすぎやわ1日8g以内を目標塩分は血管に負担をかけるそうな…野菜中心にしないとねしかしドレッシングかけすぎも駄目!わかっちゃいるけど…今日の体重測定は50.5キロ目標48キ
冬の間はスキーやら、海外旅行やらで体重増加ぎみ。で、1年の健康診断は9月にしているんだけど最近かかりつけ医さんをわけあって変更したところ「心電図と血液検査をさせてくれ」と私的には冬は勘弁だったのだけど…健康診断の結果を見てというのはフォローしてもらう開業医さんには失礼なリクエストなのでしょう。とはいうものの、伸ばしに伸ばして、9月の健康診断からのインターバルが私なりにちょうど良いかなぁと思う3月にしてもらった。というわけで、スキーから帰って5日間で少しでもコンディションを定
体脂肪痩せダイエットを開始してから4ヶ月が経ちましたさぁー今回の結果は・・・直近、1ヶ月のグラフ💚体重💙体脂肪3ヶ月のグラフ💚体重💙体脂肪1年のグラフ💚体重💙体脂肪4ヶ月の今日の結果は・・4ヶ月の変化スタートから(前月比)💜体重81.0kg73.5kg(−1.0kg)💜筋肉量45.78kg44.86kg(−0.18kg)💜体脂肪38.2%35.0%(−0.6%)💜BMI30.128.0(−0.4)💜基礎代謝1420kcal1399kcal(−5
こんにちは、ハナリンです。室井先生のマクロビオティック料理教室・基本4回コース(木曜)の募集をしておりますが、優先枠(入門編に参加された方)のお申し込みがなかったため、マクロビオティック料理の基本を学びたい方でしたらどなたでも歓迎します!なるべく4回とも参加できる方(予定がつかない場合はその当日だけ同じメニューの水曜コースへ振替もできます)お申し込みお待ちしています。ーーー4月〜7月マクロビオティック料理基本コース(第3木曜)◯日時4月18
最近特にお昼が食べ過ぎストレス❓食べ慣れ❓なんとかしないと半年で5キロ太りました体調も心配何か作戦を練ろうまず量を減らすことから始めますそして野菜中心に
またまたダイエットです。同僚たちにはサマーボディーのためかい?とからかわれますが、そんなもんじゃない。サマーボディーはともかくこのお腹を引っ込めたい。そして暴飲暴食地獄から抜け出したい一心です。最近は野菜中心で小麦粉と砂糖をなるべく取らないように気を付けています。さつまいもですね~。朝からおいしくいただきます。これは紫芋。最近見つけたこちら。もうすでに調理されているのでめっちゃいい!味もおいしいです。これは買いだめし
在宅訪問管理栄養士の菜々子です。病院で、「たんぱく質を抑えましょう」と言われたら、どうしていますか?病院の栄養指導がすぐ受けられれば、具体的な方法を教えてもらえるかもしれません。でも、もしその環境はなかった場合は…?私のところに来るお客様の多くは、具体策を教えてもらえない環境の人が多いです。怖くなってしまって、「たんぱく質食品を全部食べない!」くらいに、徹底的に制限してしまう人もいらっしゃいます。確かに控えられますが、1日に必要な栄養がとれなくなり、栄養不足になってしまいます。
野菜中心のメニュー茶色のおかずばかりになってしまいましたが…#豆腐ステーキきのこあんかけ#かぶと鶏ひき肉の煮物#スナップエンドウの胡麻和え#雑穀米ごはん#さつまいものお味噌汁#文旦あっさりしてて、胃に優しく美味しくいただきましたダイエットしてる彼は理想的と満足そうでした結局、老人食が良いってこと??ごちそうさまでした
100日チャレンジ10日目マカロンミクちゃんミニキャラも自分なりのコツつかめて来たかも?********今晩は☆めぐです父はものすっごく便秘気味ででもやっと今日解消したみたいで私もほっとしてます==認知症に腸活はすっごく大事だと言われてますしね野菜中心にして食生活もサポートしたいと思います!次のご依頼は資料集めはしたから今日の夜か明日、頑張ります!!今日も部屋少しかたずけて大分快適になりました^^そ
今日は予約していた和食屋さんへランチに行きましたこちらは野菜中心。というか、肉や魚がない💦(私はベジタリアンではないです)この後、ご飯とお味噌汁とお新香が出ましたが、写真撮り忘れ💦デザート魚や肉がなくても、満たされました調べてみると、こちらのお店、なんと調味料(マヨネーズなど)も全て手作りとのこと!手がかかっているだけあり、どれも美味しかったです。特にお出汁の味がしっかりしてました。鰹だしだと思われます。また食べに行きたいです♪では皆様、良い週末を~
こんばんは!食事や運動への取り組みを始めるようになって、約1年が経過しましたその結果、5kg弱痩せましたー!痩せすぎなのか…太りすぎていたのか…たぶん、後者です。体が重かったので…具体的に、何に取り組んでいたか紹介しますまず食事。野菜中心の和食にしています納豆やみそなどの発酵食品も積極的に…最近は、たんぱく質が若干不足しがちということで、たんぱく質摂取を心がけています個人的な感覚では、炭水化物が多くなりがちなんですねまた、極力スイーツなど甘いものは食べないようにしていますこうい
はじめましてhanakoと申します夫と2人暮らしで共働きですポン活、ポイ活、懸賞、運用を楽しみながら繰上げ返済と老後資金を貯めるため年間400万円の貯金を目指してますずぼら家計から脱却したい!!そんなブログです月1回恒例のランチLINEもマメにやってるのに会うと話が尽きないんだよねーめちゃくちゃ楽しくてまた腹筋痛くなるくらいまで笑った🤣今回のテーマは「野菜をたっぷり食べよう」野菜たっぷりランチビュッフェ30種類以上の野菜とお惣菜、9種類のでレッシング、愛知の香りの
皆さんこんにちは、長久手散歩です☆先日久しぶりにマハナさんでランチを頂きました。この日は「レンコンの揚げ焼き」というメニューでした。ビーガンの方でも頂けるというメニューで基本、お肉は使わない野菜中心のランチです。身体も心もほっこりするヘルシーなランチです☆お店の場所は古戦場通りの、ドラッグストアの向かい側です。古戦場公園からも近く、モリコロ、ジブリパークなどのついでにも寄れるので、気になる方は是非行ってみてください☆
・・・・・・・っということで、ラウンジに入るにはプリントアウトした搭乗券が必要とのことで、空港ロビーの端から端まで歩かされました。合計4人の職員に聞いた結果です。12時前にビールをゲット。ようやく一息ついているところです。ツマミは野菜中心。トルコはヨーグルトが美味しいです。追い出されるまで3時間。飲むぞぉ~。(^^)/
おはようございます☀️今日の東京は先程から雨粒がポツポツ落ちて来ましたよ~🌂この後本降りになる予報みたいなんで、しかも気温は10度を下回ってましたから、温かくして出勤しまーす!今日の朝ご飯🍚*雑穀玄米+納豆*削り節盛り盛りサラダ*糠漬けサラダや野菜中心にしてみました。腸内環境改善月間です!←いきなりの、思い付き😅いつも食べている内容と同じですけどね~まぁ~意識の問題ということで!●昨日の勉強時間📖う~ん、昨日も出来なかったです必ず出さなきゃならない書類3つもあって、読み
痩せたいな、とか。体の為を思うなら、野菜中心の食生活が良いのは分かっている。バービー人形のようなスタイルの友人も「葉っぱならバケツ1杯食べたって太りゃしない」と豪語していたしこの日は、なんとなく野菜中心のヘルシーメニューになったのでちょっと嬉しくなって写真を撮った(笑)冗談真ん中から時計回りで…もやしのナムル(油つかっているけど、ごま油なのでセーフ?)変わり奴(豆腐の上に乗っているのは、胡瓜をごま油と唐辛子であえたもの)鶏肉と野菜の白
リーダー仲間で、JAZZシンガーの“たま”のライブに、仲間と一緒に行って来ましたぁ〜🎵コロナ前に行く予定だったのが、流れ流れて…ようやく行かれました💖コロナ中は、リモートで何回か観たけれど、やはり生で聴くのがいいですよね〜✨今回は、珍しくお昼に開催の【AfternoonLive】♪しかも、近場の“高円寺”だったので、行きやすかったぁ〜☺️JAZZのライブなので、美味しいものを食べたり、飲んだりしながら、優雅なひとときを…💕この後も、ついつい追加注文しちゃいましたが…💦最初は、オススメ
温野菜行きました。何年ぶりだろうか。なるべく野菜中心に食べたけど肉もおつまみもカレーも食べましたただの食べ過ぎ。デザートの抹茶のティラミス!美味しかった。甘すぎす美味でした✨
こんばんは2月に友達と行ったランチが美味しくて今日もまた行ってきました野菜中心で野菜もご飯も美味しい茶碗蒸しとお吸い物が写って無いからもう一枚お肉が無いのよねとっても美味しい小さなプリンも美味しかった〜ランチ終わって近くのディオへ色々と買ったけど最近よく飲んでるチャミスルこのチャミスルトクトクは初めて買ってみました飲んでみたらジュースみたい普通のチャミスルならアルコール13%なのにトクトクは5%それも炭酸ま、普通200以上するのにかなり安くなってて
わたしたちの現実はわたしたちの意識が創っているそれが腑におちると人生が変わりますこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございます昨日書いたようにわたしはあらためて心と身体を整えるため食を減らしてアルコールを断っています昨日のブログです『まさかのお姫さま気分を味わいました』わたしたちの現実はわたしたちの意識が創っているそれが腑におちると人生が変わりますこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございます昨日も書いたの…ameblo.j
3年前、3LDK中古マンションを購入。物を増やさず、生きていきたい。住処がキレイだと、心も整うんです。体重体重が減らない…なんでってくらいすぐ増える。そして減らない。40代故ですかね。でも食べるって楽しみでもあるから。先日行ったおいしい町中華。麻婆豆腐アツアツで美味しかったー食べたことに後悔はない…ただ、体重が気になる……なかなか減らない体重をなんとかしたくて、週1〜2日は野菜だけのお弁当を持っていくことにしました!
皆様こんにちは。さむっ‥‥寒い今日は、朝から今の今まで父親を病院に送迎してシャワー浴びて髪の毛を洗い料理をして非常に大変でしたでも、やると決めたことは成し遂げる、それが僕の唯一のポジティブ思考ですでは、良かったら両親への本日の夕飯をご覧下さいませ野菜中心に作った僕の手料理ですトマト🍅はリコピンですし、オニオンスライスは血液サラサラにしてくれてハンバーグはお肉ですし体に必要なので作って良かったと思います💮
今日は野菜のサラダ2品とキャベツのお味噌汁でヘルシー和食で↓ごぼうと豚しゃぶのサラダ↓かなり前にあさイチでやっていたレシピです。【材料】ごぼう100g豚肩ロース肉(しゃぶしゃぶ用)200g生姜(すりおろす)少々薄口醤油大さじ1米酢大さじ1みりん大さじ1ごま油大さじ1【作り方】(1)ごぼうはピーラーで厚めにスライスして、水にさらしておく(2)湯をわかして、(1)のごぼうを30秒ほど茹で、ザルにあげておく(3)(2)の湯に一口大に切った豚肉を入れ、色
犬にあげても良い物人参が余り好きではない、ホームランです。冷蔵庫の中で余ってたので、犬にあげようと調理してみました。(*゚∀゚)=3やっぱり、あげすぎはいけないみたいですけどね。肉の類いのおやつをあげるよりは良いかも知れんです。(;・`ω・´)涙焼けが酷いので、調べてみたらおやつやフードに含まれる防腐剤も原因の一つらしく、じゃあ、人参は良いんじゃね?って事です。(*´艸`)ホームランが苦手なものを腐らせないで済むし、一石二鳥です。(´∀`)b今日は、家の中を沢山駆
今年のひな祭りごはんかえでさんのチェックが入ります。YouTubeかっちゃんねるさんのレシピでジャンボ茶碗蒸しサクコロポテトちくわちくわにポテトサラダを挟んでアオサ入りの衣を付けて揚げています。最近、スーパーの惣菜売り場て見かけるけど、熊本のご当地グルメとは知りませんでした。菜の花の胡麻味噌和え辛子酢味噌和えではなく、味噌にカラシと味醂、砂糖、すりごまを混ぜた和えごろもなので、酸っぱいのが苦手な人も大丈夫✨簡単手毬寿司はYouTubeゆっこししょーさまのレシピゆっこししょーさ
ワゴン飯‼️2024年2月19日(月)に痔の手術をして、約2週間‼️仕事初日、座りっぱなしはやはりお尻に負荷がかかり、午後になり、少しずつ悲鳴が聞こえてきたので、休憩を入れつつ、昼は三つ星ホテル生まれの!?とにかくうまそうだったので、食べてみましたが、美味しかったです❗️入院中は、野菜中心、退院後も比較的バランス取れた食事で仕事となると、唐揚げなどの肉系になってしまいバランスって難しいっすね〜❗️さっ、今日は、早く帰ろっと❗️横浜っ、よろしく
またダイエット期間だそうですリクエストは野菜中心が良いとのざっくりしたリクエストだったので、例えば?と聞くと豚汁や粕汁がメインで良いとのこと粕汁の季節もあと少しなので粕汁にしました。しかし、粕汁好きよねぇ〜具沢山の粕汁体がポカポカして温まりました次回もこんな感じのメニューで宜しく‼️と言われました具材を切るのが時間かかるし面倒なんだけど料理しない人はこの気持ち分からないよねーでも機嫌良く美味しいと言って食べてくれたので目の前の人は大谷翔平だ!と思い込んで微笑みましためでたし
こんば今晩は今日は楽な職場だったのですが、、昨日寝過ぎたのか、空調が悪いのもあって、とにかく頭がダル重で食欲はなく、何故か異様にトイレが近くてこの占い、、本当に当たるわテキストを入力とりあえず帰ってから、買い物行ったり食事作ったりして、、まずは野菜中心の晩酌とりあえず明日は、梅林行ったり、温泉行ったりしよ一週間に2回は温泉行ってるわ